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2022/06/27 21:00~ 関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。 観測史上最短だそうです。 暑さにやら
2022/06/26 21:30~日曜日ということもあり、かなり控えめに。 頑張りすぎても続かないし。毎日コツ
ドローイングとは、体幹トレーニングの一つでお腹を凹ませながら浅い呼吸を繰り返すことで、腹筋やインナーマッスルを
シンプルだけど意外ときついです。体感が鍛えられます。 プランク 短時間で腹筋を引き締められます。 腹筋全体に負
腕立て伏せと言っても種類があります。 プッシュアップ いわゆる普通の腕立て伏せのことです。 ナロープッシュアッ
2022/06/25 21:30~ 腕立て伏せ(プッシュアップ) 15回 × 3 スクワット 15回 × 3
初めまして! ブログ始めてみました。 コロナ前は、167cm,53kgだった体重が今では60kgに。 世間一般
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