筋トレやランニングって継続が難しいですよね。特に、やり始めるまでが億劫で仕方ない。私は体重減量のために、10日前から始めましたが、なんと、3日坊主になること無く、毎日続いています！私の経験から、めんどくさがりでも毎日続けるコツをご紹介します
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筋トレやランニングって継続が難しいですよね。特に、やり始めるまでが億劫で仕方ない。私は体重減量のために、10日前から始めましたが、なんと、3日坊主になること無く、毎日続いています！私の経験から、めんどくさがりでも毎日続けるコツをご紹介します
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先日インビザラインの型取りが終わり、新しい装置が届きました！型取りについてはこちらから読めます。上手くいけば、今回の型取りで最後。ちゃんと装着しなくちゃ！今の歯並び今の歯並びはこんな感じです。なだらかになり、前歯がほとんど気にならなくなりま
美味しいご飯をお腹いっぱいお好み焼きを食べたいけれど、カロリーや糖質が気になってしまうことはありませんか？大好きなお好み焼きをたくさん食べても罪悪感が無いレシピを考えました！生地の材料はたったの4つ！炭水化物なし、さらにマヨネーズやソースも
宮古島への一人旅。それは、私にとって挑戦でした。思い返せば一人で飛行機に乗るのも初めて。未踏の地で一人で過ごすのも初めて。一人でドライブも、一人でシュノーケルもゲストハウスも、もちろん宮古島観光も。今回は「一人旅」に焦点をあてて経験を記録し
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宮古島での観光には、事前にレンタカーの予約が必須だと思っていませんか？確かに、レンタカーがあると移動は便利です。でも、無くても観光できます！実は予約をせずに宮古島旅行に行ってきました！長距離運転に自信がなかったことや、現地でできた友達と乗り
宮古ブルーが見てみたくて、1月の宮古島に行ってきました。急に思いついたので、友達と予定を合わせる間もなく一人で行っちゃえ！と思い切って予約。実はこれが初めての一人旅！どんな旅になるんだろう！？と不安とワクワクの旅のスタートです😊旅程時期:1
明けましておめでとうございます！皆さんお正月は満喫しましたか？さて、この時期気になるのが増えてしまった体重、、。クリスマスから年始にかけてイベントが盛りだくさんでついつい食べ過ぎてしまいますよね😭でも、どうやったらリカバリーできるかをある程
レコードの良さを発見！【DAVADA COFFEE & RECORDS（ダバダコーヒーレコーズ）】
京都駅からほど近い、レコードカフェDAVADA COFFEE & RECORDS（ダバダコーヒーレコーズ）に行ってきました！レコードを聞いたことは無かったので、入りずらいなぁと思いながらも、オレンジ色の温かな灯りとコーヒーに惹かれて
梅田周辺で楽しめるイルミネーションスポットをご紹介します。入場無料、昼間でも楽しむことができます!グランフロントGrand Wish Christmas 2022 ～「ハリー・ポッター」魔法ワールドクリスマスへの招待状～一つ目は、グランフロ
人が少ない京都の観光スポットを知りたい！有名どころは一通り行ったから、穴場の神社仏閣に行きたい！そんなあなたに上賀茂神社をご紹介します！人混みを気にせず、立派な社やのどかな庭園を楽しむことができます！ゆったりとした観光をしてみませんか？？そ
カフェ風ワンプレートモーニングのレシピをご紹介します。洋風メニューでもヘルシーに食べられるアイデアや献立の考え方もシェアします！ ヘルシーと美味しい、簡単な叶えられます。
小麦粉、乳製品、砂糖不使用のヘルシーオートミールクッキーのレシピです。さらに、洗い物も少なく短時間でできます。
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昨日に引き続き、来年の目標や計画を書き残します！どんな1年にしたいか来年は今年より撮影のお仕事ができるようにします！週一ペースがコンスタントにできるようになるのが目標です。ジャンルはアパレル、ウェディング、ビューティーなどなど。また、友達や
こんにちは！今年も残すところあと1か月。ここで、少し早めに今年の振り返りをします！年初に立てた目標まずは、今年立てた目標の達成率を検証していきます！今年の目標英語学習をする筋トレを継続する表情、ポージングの練習アート、音楽に触れる自分に..
先日、歯医者で2回目の型取りをしてきました！型取りとは型取りとは、新しい装置を作るために現状の歯列を3Dスキャンすることです。これを基に治療計画を立て、装置を作っていきます！長期で矯正をしていると、当初は予想していなかった歯の動きをすること
やりたいことを仕事にしたいけど、それができるのは一部の人だけ。そう思っていませんか？確かにみんながみんなできることではないかもしれません。でも、準備と熱意、工夫があれば少しずつ形にしていくことはできます。具体的に何をしたらいいか考えていきましょう！
あなたの周りに「この人素敵！」と思う人はいませんか？魅力的な人からはパワーが貰えますよね！だからこそ、周りに人が集まって来るし、何かと成功している人が多いような気がします。成功するには努力だけでなく、運や縁が必要です。魅力的な人にはまた会い
先日レッスンを受けてから、自宅や近所の活動センターで練習をしています。ちょっとづつですが、自信を持って歩けるようになってきました！編み出した独自の練習方法最近は専らドレスウォークの練習。ドレスは重くてトレーン(ドレスの裾)が長いので、ターン
先日、事務所でウォーキングレッスンをしました！今回は、ドレスウォークのレッスン。ウェディングショーに向けてのレッスンでした。ドレスウォークで大切なこと「今日は応用もできるようになってもらうからね～！」と言われて始まったレッスン。表情や目線、
先日、オーディションを二つ受けてきました！オーディションは何回受けても緊張する、、。だけど、気づきも多くて貴重な時間でもあります。選ばれるモデルになるためにはグループでオーディションを受けると自然と周りの子も見ることになります。選ばれる人も
神社で参拝する時や、流れ星に願い事をするとき、何を想いますか？私は「モデルになれますように。」でした。そして、いつの間にか、「あれ？もうモデルになってるよ？」と思うように。今思えば、お願い事をしていた時は、本当に叶うことのない憧れにも近いも
先日、鴨川を一望できるヴィーガンカフェに行ってきました。川沿いを散歩している時に、開放的な空間と、どこかノスタルジックな店内に惹かれ、行ってみたいと思ったからです。カフェは一人で入りやすいので、気軽に行けるところもポイント。ソイミートのブッ
20代半ばになると、キャリアプランやライフプランにおいて頭を悩ませることがありますよね。私は会社を辞めて、モデルの道に進む決断を実行に移したわけですが、学生時代の友人から、「思い切ったね！」とか「行動力あるね」と言われることがよくあります。
今回は会社員時代にモデルをしていることをどう伝えたかをシェアしようと思います！この記事を読むことで、隠さずに自分らしい働き方をするヒントを見つけられます。副業を許容している企業が多くなっており、色々な働き方が認められている現代です。私がどの
今日は初めてバレエのレッスンを受けてきました！レッスンの先生はなんと大学時代の同級生！ジャイロキネシスのトレーナーをしていて、ご本人も幼い頃からバレエをしてらっしゃいました。バレエしたいけど体験に突撃する勇気が出ず、同じ学部だった彼女に声を
会社を辞めてから約10日が経ちました。環境の変化に伴なって、最近感じたことをシェアしたいと思います！ポジティブな要素お仕事のスケジュールを自由に入れられる1つ目は、お仕事のスケジュールを自由に入れられるということです。以前は会社のシフトが確
What I eat in a day to stay healthy ～Dinner～
今回も食事をご紹介します！ディナー編です！チキンと野菜のトマト煮○材料(2人前)鶏肉：200g人参：半分玉ねぎ：1個ナス：1本エリンギ：2本トマト缶 : 1缶オリーブオイル：小さじ1ガーリック：1かけ塩胡椒 : 少々酒 : 大さじ1乾燥バジ
What I eat in a day to stay healthy ～Lunch～
昨日に引き続き、今日はランチのアイデアをシェアします！献立の考え方ランチはタンパク質多め、脂質も多少多くてもいいかなと思っています！ランチ前にトレーニングをするので、体を回復できるようにタンパク質、炭水化物をしっかり摂ります。野菜や乳製品、
What I eat in a day to stay healthy ～Breakfast～
何度か紹介している食事について、新しいレシピをご紹介します！リアルな自炊記録です。簡単にできるのでぜひ試してみてください✨今回は朝ごはん編です。簡単にできる自炊提案はこちらでも紹介しています。Breakfastメニューオートミールクッキー＆
9月23日は三宮で行われた神戸コレクションを観に行きました！初めて見学に私が初めて神戸コレクションのオーディションを受けたのは事務所に所属して間もないころ。それから3回受けましたが、見事に全てハズレ。今回はスケジュールが空いていたので、足を
先日受けたオーディション。細いのが気になるということで落ちてしまいました、、。それなら太ってやる！ということで増量計画を始めました。食事炭水化物量を増やす夕食の炭水化物を増やしました。ご飯(玄米)やオートミールなどをお茶碗半分から1杯分くら
会社を退職してから数日が経ちました。できた時間で何をしているかを紹介します！退職についてはこちらをチェックしてみてください。映画鑑賞一つめは映画鑑賞です。録画していたものや借りてきたものを毎日のように見ています。最近は、金曜ロードショーでし
先日、ついに会社を退職しました！会社員ライフと最後の日大学を卒業して約2年半勤めた職場。モチベーションが低くて、あまりやる気がなかった1年目。できることが増えて少しずつ楽しくなった2年目。退職が現実のものとなった3年目。振り返ると、良いこと
先日通販でココナッツオイルとミックスナッツを購入しました！購入した理由今回私がココナッツオイルとミックスナッツを購入した理由は、美と健康のためです笑効果ココナッツオイルまず、ココナッツオイルの効果を紹介します。免疫力アップ酸化しにくい(熱に
オーディションでお友達のモデルちゃんにあったので、そのままカフェに行ってお茶してきました！普段周りにモデルの子はいないので、こういう時間は刺激になるし、貴重な時間ですね。みんな同じ悩みを抱えているモデルちゃん達と話していると、みんな共通の悩
先日新しい食器を購入しました！料理が楽しくなる料理はほぼ毎日しているのですが、お気に入りの食器に盛り付けるだけで、料理が楽しくなりました！献立を考える時から、「このお皿にどんな料理を盛り付けようかな～」と思うので、ワクワクした日キッチンに立
何か挑戦した時にうまくいかないことはありますよね。「失敗は成功のもと」という言葉があるように、次に生かすことができれば、それは学びへと変わります。私がモデルをさせていただく中で実践している「反省を次に生かす方法」をご紹介します！これを続ける
前回のブログで挑んだオーディション、なんと通過いたしました！！マネージャーから連絡を受けた時は飛び上がりそうになるくらい嬉しかったです。体が軽くなって、仕事もはかどりました笑今だから言えること結果を知ったからこそ言えることが3つあります。報
朝起きて、肌の調子が悪い時ありますよね。そんな時には、つい高いクリーム塗ろうかな、とかエステ行こうかな、とか考えてしまいますが、一番すべきことは生活習慣を整えることだと思うんですね。肌のために心掛けること食事一つ目は、食事です。体は食べたも
先日スチール撮影のオーディションがありました！前も同じようにカメラテストがあったのですが、うまく動けずオーディション後に事前にもっと練習しておけば良かったと反省。今回のオーディションではその反省を生かすために準備をしていたので、オーディショ
いざという時に力を発揮できずに後悔したことはありませんか？緊張に打ち勝つためには普段の練習の質を高めることが大切です。本番を意識して練習し、無意識でできるようになるまで繰り返して体に叩き込むことで緊張状態でも普段のパフォーマンスができます。
約2年半勤めた会社での生活もあと1か月となりました。嬉しかった周囲の反応会社を辞める旨を伝えたところ、職場の皆さんが前向きなリアクションでとても励まされました。やりたいことをやるという姿勢を肯定的に捉えて下さったり、モデル活動を応援して下さ
おこもり生活をしていると肌の乾燥と筋肉の衰えを感じてくるので、お家でできるメンテナンスを初めてみました。拭き取り化粧水私が愛用しているイプサのふき取り化粧水。小さいボトルのものをゲットしていましたが、なかなか使っていなかったので、これを機に
家で一人でいる時間が多いのですが、最近していることをちょこっとご紹介します。自分を内観する時間一人で家にいると、色々考えてしまいます。過去のこととか将来のこと。でも、一番大事なのは、今。頭の中がごちゃごちゃしたときは、空を眺めてボーっとして
考えても仕方ないと分かっていても後悔してしまう時に立ち直る方法をご紹介します。悩みの原因を整理し、次に生かせるポイントを見つけ、信頼できる人に相談して、それでもどうしようもないことは仕方ないと割り切りことです。
叶えたい夢があるけどなかなか成果が出ないという時に、モチベーションを上げて前向きになれる方法をご紹介します。一つ目は成功のために必要な過程だと信じること、二つ目は楽しんで努力を続けること、三つ目は周囲に感謝することです。
早起きをすることで自分の時間が確保でき、生産性が上がり、精神的にも健やかになれる。そう言ったメリットは本当なのか、実体験を基にシェアします。
最近、生活に変化がありました！実は、会社を退職することを決めました！退職日はもう少し先なのですが、正式に決まったのでご報告します。私の会社員ライフ約2年半働いた職場。いつまで続くか分からなかったけれど、今思い返すとあっという間でした。入社当
歯科矯正のメリットは自信が持てるようになり、嚙み合わせが良くなるということです。一方でデメリットは食事の時に外す煩わしさや食べ歩きができないこと、アタッチメントが目立つということです。歯科矯正でコンプレックスが改善する喜びを感じることができます。
ラベンダーがどうしても見たくなって神戸まで行ってきました。神戸布引ハーブ園神戸布引ハーブ園は市営地下鉄「新神戸駅」から徒歩5分のところにあります。三宮からも行きやすく、都会のオアシスといった所でしょうか。ロープウェイのチケットを購入して、い
筋トレを楽しく継続する方法は、生活の中に組み込む、動画を見ながらする、好きな音楽をかける、美味しいプロテインをご褒美にするということです。筋トレを習慣にして、美しいボディラインを手に入れましょう！
会社に勤めながら事務所に所属してモデル業をすることのメリットは経済的安定です。また、色々な居場所があることで、視野を広く保てます。一方で、スケジュール管理や現実とのギャップに落ち込んでしまうといったデメリットもあります。
やりたいこと、やらずに後悔していることはありませんか？失敗も挫折も経験として許される20代のうちにやりたいことやってみましょう！豊かな人生を手に入れるためにやりたいことリストアップして行動してみませんか。
ダイエットではなく筋肉増量のための方法をご紹介します。トレーニング、食事、プロテインでかっこいいボディラインを手に入れましょう！
学校や職場のランチにお弁当を作りたいけど、面倒だな、、そう思ったことはありませんか？コンビニは飽きてくるし意外に出費が嵩みますよね。野菜が少なくて、糖質、脂質が多いから健康面も気になります。簡単にできるお弁当作りのコツを実践すると、これらの
モデル事務所に応募したいけれど、数が多くて分からないということはありませんか？事務所選びのポイントはやりたい仕事ができそうか、通えそうか、事務所の詳細を記載しているか、モデルの紹介がされているかです。自分にぴったりの事務所を見つけましょう！
20代からのモデルをスタートすることは決して不可能ではありません。実年齢よりもどう見えるかが重要だからです。さらに、ブライダルや広告などモデルのお仕事の種類は様々です。まずは事務所に応募して、新しい門をたたいてみませんか？
ダイエットに関する情報はたくさんありますが、瘦せすぎの人が健康的に太る方法ってあまり目にしませんよね？健康的に太るには、「ワークアウト」「プロテイン」「バランスの良い食事」を見直す必要があります。私も事務所に入りたての頃は、マネージャーから
コスパ良くバランスの良い食事を摂りたいけど、自炊は面倒だと思ったことはありませんか？？今回は食費を抑えつつ、簡単に調理できる栄養満点な食事を紹介します。私も実践していて、月の食費は1万5千円程度に収まっているし、簡単なレシピばかりなので、毎
昨日からふくらはぎに筋肉痛が、、なにかしたっけ？そうだ、神戸まで遊びに行って2万2千歩歩いたんだった、、。そして、歩き方をいつもより意識したんだった！美しい歩き方毎日多かれ少なかれ私たちは歩いて生活しています。健康のために散歩をしている方も
先日、友人と京都でディナーに行って参りました！川床が有名な京都ですが、床以外にもルーフトップバーや屋上でビアガーデンなど、外で食べるお店が多い気がします。今回は私たちもルーフトップバーで人気のお店に行きました。今回の会場は「in the m
みなさんは写真を撮られるのは好きですか？それとも苦手？恥ずかしい？ちょっとした意識の違いで写真撮影が楽しくなります！モデルを始める前モデルを始める前にもミスコンに出場したり、ファッションショーにでたりしたことがあったので、撮影の機会は少しあ
ちょっと前に、ずっと気になっていたレストラン「fudo」に行ってきました！アクセス京都の地下鉄「京都市役所前」から5分ほどの立地。京都駅からも行きやすく、河原町の近くでもあるので、お買い物をした後のディナーに行きやすいお店です。オープンなキ
先日歯医者に行き、矯正が進んだので、また新たに進捗をシェアします！装置装着から8か月まで装着から8か月間は1日20時間以上装着を守ってひたすら継続します。注意点は以下の2つ新しい装置に変えた日から3日間は出来れば22時間つける虫歯にならない
6月も折り返し地点に入りましたね。休日は自然を感じるためにお花を見に行くことが多いのですが、京都には四季折々のお花スポットが盛りだくさん。今回は智積院に行って来ました。智積院とは智積院は真言宗智山派の総本山で京都市内の東山七条にあります。真
ちょっとしたことで気持ちが落ち込んだり、些細なことで嬉しくなったり一喜一憂してしまいますよね。最近思うのは感情の振れ幅が大きいと疲れてしまうということ。出来れば常にやや高めのモチベーションでキープしておきたい。そのためには暮らしの中に工夫を
現在、会社でのお仕事もしながらモデル業をさせていただいている訳ですが、時間のやりくりやお休みの日の使い方には工夫が必要です。双方にご迷惑をおかけしないようにスケジュール管理力も磨かねば、、ですね！ちなみにですが、会社も事務所も理解していただ
以前に紹介したヒップアップのトレーニング方法。続きをご紹介します！お尻上部の筋肉を鍛える意味お尻の上部を鍛えることでトップに丸みが出て立体的なお尻になります！ヒップの位置が高く見えますよ～！桃尻を目指して頑張りましょう^^お尻の上部のトレー
毎日のルーティン。必ず食べるもの、すること。みなさんにもありますか？最近肌の調子が不調だったので何か手はないかと思い、食事を見直すことに。毎日食べていたもの私は健康のために毎日食べていたものがあります。納豆ヨーグルト卵プロテインまた、嗜好品
最近の朝の定番は玄米とお味噌汁、トマトに卵。朝食準備の時間を節約するために、自家製即席お味噌汁を作っています。1日1杯のお味噌汁がもたらす効果和食の栄養バランスが注目されていますが、和食習慣は栄養面が優れているだけでなく美味しさでも毎日続け
先日、マネージャーからウォーキングの練習をするように言われて、再びウォーキング練習に励む今日この頃。9センチのヒールを履いて練習しています。お手本となる動画をチェックYou Tubeやインスタグラムで好きなモデルさん、ウォーキングコーチの動
今日はモデルのお仕事で知り合ったお友達と定期的に開催している英会話カフェタイムでした！何かというと、彼女の友人(海外の方)と3人で英語をしゃべろうという会です。今回で3回目。少しずつですが、英語のハードルも低くなりました^^パン屋さんにて今
モデルにとって大切な宣材写真！私が被写体を始めたのは事務所に入る前からでしたが、事務所に所属してからも定期的にカメラマンさんと撮影をしています。カメラマンさんとコンタクトを取る事務所に入りたての頃はもちろん、最近も作品撮りをしています。お仕
先日、衣替えのタイミングで着ていない服の整理をしました。クローゼットの整理、なかなかに億劫ですよね。でも、ハードルを下げる方法があるんです！10秒でいいからやる筋トレや断捨離、勉強などなど、取り掛かるまでが先延ばしになりがちなこと。10秒で
前回のブログで幸せの見つけ方を紹介いたしました。そこで、今回は私の幸せをシェアしたいと思います！前回の考え方に対しての具体例的な感じで読んでいただければと思います😊大切な人と過ごす時間一つ目の幸せは家族や気の置けない友人と過ごす時間です。中
あなたはお金と時間の使い方について考えたことはありますか？欲しいものやりたいことがいっぱいあると、無駄遣いをしたり、結局何もできなかったりしますよね。お金も時間も限りがあるからこそ大切に使いたいし、幸せを感じることに使いたいものです。そこで
みなさんは最近、どのように時間を使っていますか？時間はみんな平等に与えられたいますが、その使い方は自分次第。どうせなら幸せを感じることに使いたいですよね。お金も同じです。お金は幸せや自由を手に入れるためのツールです。ぜひこのブログを読んで一
最近感じたモデルのお仕事の楽しさ、やりがいをシェアします！私がどうしてモデルをしているのかや好きなことをする素晴らしさを共有することで、読者の方にも何か一歩を踏み出す後押しができたら幸いです^^普段の生活ではできない体験モデルのお仕事内容は
今回はボディメイク編です！第一弾はヒップ！ヒップラインは自分で見えないけど、体のシルエットてとっても大切なんです。夏に向けてキュッと締まった桃尻にしませんか！？お尻を鍛えることで得られること服がカッコよく着れるスキニーパンツやマーメードスカ
やりたいことを始められない理由として、「時間が無いから」と言ってしまうことはありませんか？時間は作らないと生まれません。今の時間の使い方の棚卸目標を立てるにもまずは、現状把握をしましょう。何時から何時まで何をしていたかを書きます。すると、意
インビザラインを実際に始めてみて感じたメリット、デメリットをシェアします！メリット間食が減る一度着けたら三時間以上は着けたままじゃないといけないので、自然と間食が減ります。いちいち外さないといけないので、食べなくていいやってなりますね。歯磨
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筋トレやランニングって継続が難しいですよね。特に、やり始めるまでが億劫で仕方ない。私は体重減量のために、10日前から始めましたが、なんと、3日坊主になること無く、毎日続いています！私の経験から、めんどくさがりでも毎日続けるコツをご紹介します
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