4月のグループレッスン参加者募集中！

新年度が開始していろいろと忙しい時期ですが、皆様元気に練習を頑張っていますか？2024年4月は以下の日程と場所でグループレッスンを実施いたします・20日（土）13：00～背泳ぎスタート(善行)・21日（日）10：00～飛び込み（善行）・27日（土）13：00～クロール（TAC）・27日（土）15：00～飛び込み（TAC）善行：県立スポーツセンター TAC：東京アクアティクスセンタープール善行でのレッスンは約1週間後、TACでのレッスンは約2週間後の開催です。まだ各週末の予定が決まっていない人はぜひこの機会を利用して一緒にレベルアップを目指しましょう！なお、プールサイドへの付き添い及び撮影（+300円/1人）はどちらのプールでも可能ではありますが、プール毎にルールや制限が違いますので、付き添いを希望される場合は各プールのルールをきちんとご理解の上ご参加いただきますようお願いいたします。背泳ぎスタートマスター2月12日（月祝）10：00～（善行）飛び込み以上に練習をする機会がない背泳ぎのスタート練習を大会と同じ環境で90分間しっかりと練習します大会の時しか使用することができないバックストロ

第72回横浜国際プール短水路記録会兼泳力検定会

ぬぉ！一度上げた記事に動画を追加したらなぜか文章が消えた！！とういことで記事を書き直して再アップ！昨日は第72回横浜国際プール短水路記録会兼泳力検定会に出場してきました仕事の合間を利用してしっかり準備して大会に臨むつもりだったが、1月末に実に見事なまでにすっころび右足首を捻挫してしまった影響で、思うように練習ができず超音波治療の毎日治療の甲斐あって指導や見本見せるのは問題なし大会前日にはハイボルト治療も施し、普通に歩いたり全力じゃないキック程度なら何とかなるものの、違和感バリバリ痛みもアリアリ、特に水中ドルフィンキックが致命的に痛いとう状態で、結局完治しないまま大会に挑むこととなりましたなんであんなところで転ぶかなぁ・・・そんな状態ながら出場したのは50mバタフライと100m自由形結果は以下の通り・50mバタフライRT0.7325m 12.3150m 27.41（14.83）足首が悪化しないよう、飛び込みはあまり力を入れずにふわっと飛んだ結果、うまくスタート台を蹴りきれず、リアクションタイムが遅い！そして入水姿勢もだめだこりゃ笑レース中はある程度痛みは気にならなかったものの、キックの練

3月のグループレッスン参加者募集開始！

3月に入ってもまだ寒さが厳しい日もあり、体調も崩しやすい季節ですが、皆様元気に泳いでいますか？2024年3月は以下の日程と場所でグループレッスンを実施いたします・23日（土）13:00~飛び込み(善行)・23日（土）17:30~バタフライ(横国)・24日（日）9:30~背泳ぎ(横国)・30日（土）11:30~飛び込み(横国)・31日（日）15:30~平泳ぎ(横国)善行：県立スポーツセンター 横国：横浜国際プール現時点では30日の飛び込み及び31日の平泳ぎに関しては定員に迫っております。ギリギリまで検討していると満員になってしまう可能性もありますのでお気をつけください。なお、プールサイドへの付き添い及び撮影（+300円/1人）はどちらのプールでも可能ではありますが、プール毎にルールや制限が違いますので、付き添いを希望される場合は各プールのルールをきちんとご理解の上ご参加いただきますようお願いいたします。飛び込みマスター3月23日（土）13:00～（善行）3月30日（日）11：30～（横国）飛び込み姿勢＆浮き上がりの撮影を行って自分の課題を確認しながら、飛び込みをしっかりと練習していきます

2月のグループレッスン参加者募集中！

2024年2月は以下の日程と場所でグループレッスンを実施いたします 12日（月祝）10:00～背泳ぎスタート(善行) 23日（金祝）9:30～飛び込み(横国) 23日（金祝）15:30～飛び込み(横国) 25日（日）17:00〜クロール(TAC) TAC：東京アクアティクスセンター 善行：県立スポーツセンター 横国：横浜国際プール 今回、飛び込みマスターは同日午前と午後の2回開催いたします。 内容は同じですので、ご自分のご都合の良い時間に合わせてご参加ください。 掲載している動画は個人が特定されないようにモザイク等の加工がされた動画を使用しておりますので、レッスンの雰囲気をつかむための参考にご視聴いただければ幸いです 各レッスンの詳細は以下のリンクよりご確認いただけます なお、プールサイドへの付き添い及び撮影（+300円/1人）は3施設どのプールでも可能ではありますが、プール毎にルールや制限が違いますので、付き添いを希望される場合は各プールのルールをきちんとご理解の上ご参加いただきますようお願いいたします。 背泳ぎスタートマスター 飛び込みマスター クロールマスター 背泳ぎスタートマス

2024年1月のグループレッスン参加者募集中！

2023年も残すところあと少しですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ LifelongSwimmersでは、今年は例年よりも多くのグループレッスンを開催し、多くの方にご参加いただきました。 現在、グループレッスンは ・東京アクアティクスセンタープール（辰巳） ・県立スポーツセンタープール（善行） ・横浜国際プール（北山田） の3か所を利用して実施しております 2024年以降も上記3施設を使って色々なグループレッスンを実施していきたいと考えています 「こんなグループレッスンを実施してほしい」「平日夜間に参加できるレッスンも検討してほしい」等のご要望等ありましたら、お気軽にご意見をお聞かせください！ 今後の参考にさせていただきます さて、2024年1月は以下の日程と場所でグループレッスンを実施いたします 4日（木）13:00〜クロール(TAC) 6日（土）11:00～平泳ぎ(TAC) 7日（日）9:00～バタフライ(TAC) 13日（土）13:00～タッチターン(TAC) 14日（日）13:00～クイックターン(TAC) 20日（土）13:00～飛び込み(善行) 21日（日）13:00～背

10月のグループレッスン参加者募集中！

10月は横浜国際プールで平泳ぎとバタフライ、それから新レッスンのスプリントマスター、飛び込みの4つ、そして県立スポーツセンターでも飛び込みを実施します。 10月9日の県立スポーツセンターで飛び込みのグループレッスンはすでに定員に達しているため、現在はキャンセル待ちです。 ※キャンセル待ち登録をするには会員登録が必要です。 11月の開催も決定しているので、参加希望の方は10月29日の横浜国際プールか11月の県立スポーツセンタープールでの実施回へのご参加をご検討ください。 それぞれのレッスンの詳細や申し込みは以下のリンクをクリックすればご確認いただけます。 飛び込みマスター 平泳ぎマスター バタフライマスター スプリントマスター 飛び込みマスター 10月9日（月祝）13：00～（善行） ※定員に達したため、現在キャンセル待ちです 10月29日（月祝）9：30～（横国） 飛び込み姿勢＆浮き上がりの撮影を行って自分の課題を確認しながら、飛び込みをしっかりと練習していきます。普段あまり練習をすることのできない飛び込みの練習をしっかりおこなって、今までよりも上手な飛び込み＆浮き上がりができるように

9月のグループレッスン参加者募集中！

あっという間に9月になってしまいましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 9月は横浜国際プールでクロールと背泳ぎ、県立スポーツセンターで飛び込みのグループレッスンを実施致します。 それぞれの日程は以下の通りです。（クリックすれば各レッスン詳細へ飛びます） 9日（土）17：30～クロール（横国） ※定員に達しました 10日（日）17：30～背泳ぎ（横国） 18日（月祝）13：00～飛び込み（善行） クロールマスター​ 9月9日（日）17：30～ 今よりもっとクロールが速く泳げるようになりたい！そんな人におすすめのレッスンです。クロールの効率の良い泳ぎ方やフォーム、スピードアップ練習などをおこない、より速いクロールを身につけましょう！ ​ 対象：クロールが50m以上泳げて、今よりも速く泳げる様になりたい方 ※子供も大人もOK！ ​定員：8人 料金：4,500円 会場：横浜国際プールメインプール ※9/9のクロールマスターはすでに定員に達しておりますので今から申し込む場合はキャンセル待ちとなります。キャンセル待ち登録をするには会員登録が必要です。 ​ 背泳ぎマスター​ 9月10日（日）17：

4年振りの大会

あっという間に前回から4年が経ちました 今日はバタフライマスターがありましたが、その前に横浜国際プールメインプールにて「オール横浜YMCAジュニア＆マスターズ」に4年振りに出場してきました 出たのは前回と同じ100m自由形 練習日記は書けてませんでしたが、仕事の合間を縫ってほそぼそと泳ぎ続けていました とりあえずの現状確認として出やすかったこちらの大会を選んだわけだけど・・・ やっぱり長水はキツい！！ そして大会から離れすぎてペース配分分からなくなってるww とりあえず結果から 57.66！！ 4年前から1秒落ちてる〜！！ もう少しくらいはいけると思ったのに！、 前半のタイムは26.27で前回よりちょい速で回れてるけど、後半バテすぎw てか実は前半の時点で脚がもう張ってきてあ、やったなこれ・・・ って思ってました 前回のタイム意識しすぎて力みました 現状の練習の感じだと、前半もっと抑えて泳がなきゃ持たないの分かってたのに やっぱりレースになると変なスイッチ入ってしまいますね ラスト25mはもうよく動かせたなと思うほど脚も腕もパンッパン！ 疲労が前回の比じゃなかった笑 老化には逆らえなか

練習日記9日目

3日ぶりのスイム なかなか泳ぎに行くタイミングがなくて昨日もチューブを引いたから、腕は若干の筋肉痛 アップに 400SKPS をした後すぐに 200×5 3' Fr/Ba/IM/IMR/Fr で泳いだけど、大体2'25~2'35位で泳げるまでにはなったのでまぁまぁかな ただし、腕の疲労は順調に蓄積・・・ キックを 100×8 1'50 2本ずつ IMO やったあとにプルで 100×3 Des 1'40 Fr 1本目1'18 2本目1'09 いい感じだったのでかなり頑張ったら 3本目1'01 パドルなしで今の状態なら上出来だな〜と思いつつ、個人レッスンの時間が近づいてきたので軽く流してスイムのハード ほんとは4本やりたかったんだけど、もう腕が全然力が入らないので諦めて 100×2 HARD 2' Fr 2本とはいえ今の自分にはキツいのよ、ホントに！ 現状から全力でいったら100m持たないのは分かってたから、ほんの少しだけ腕に余力を残す感じで泳ぐ 結果、2本とも1分ジャスト！ 1本目はまだ余力は残ってたけど、2本目はギリギリの戦いだった 今これなら疲れていない状況で泳げば1分切りキープで4

バタフライマスター 23/06/25

6月25日のバタフライマスターはキャンセル待ちが出るほどの申し込みがありました 参加できなかった方、すみません！ 7月のバタフライマスターも既に定員に達してるし、バタフライの枠を増やすことも検討しようかな？ と、いうことで希望者多数の今回は定員いっぱいの8名が参加してくれました 大人3人に子供5人 年齢もレベルもバラバラなメンバーが一緒に練習できることはお互いの刺激にもなるし、こういうグループレッスンならでは！ 今回は ・キックの確認＆体重移動の仕方 ・水中ドルフィンキック ・スイムでのキックの強弱やタイミング ・姿勢の確認 ・正しい水のかき方 ・うねりを抑えたスイム などを、寒さに震える子供たちも、何本もバタフライを泳ぎ続けることで息も絶え絶えの大人たちも、時間いっぱいまでみんなで練習しました ぜひ今回学んだことを意識して練習して、次に会った時にレベルアップした泳ぎを見せてもらえることを楽しみにししています！ ご参加ありがとうございました！ 読んだらポチッと ブログランキング クリックしてね！

練習日記8日目

週末からしばらくバタバタしてたので、あまり練習時間も取れず そんな時は家でストレッチコードを使ってのチューブトレーニング クロールのプルを意識した、片手ずつ交互にチューブを引く方法で40回4セット バタフライのプルを意識した、両手同時にチューブを引く方法で20回4セット バタフライマシン形式で胸筋を意識して20回4セット アームエクステンション形式で上腕三頭筋を意識して20回4セット 毎回ラストの方はもう最後までちゃんと押せてるんだかどうかもわからんくらい腕が悲鳴をあげてましたわら 現役の頃は余裕で引っ張ってたけど、今やるとやっぱりキツいね！ それでも全く泳いでない頃に引いた時は次の日から1週間筋肉痛が取れないくらいバキバキにダメージがあったけど、今回は軽い筋肉痛だけでそこまで影響がなかったのは大きな変化かな なかなか思うように泳ぎに行けない日もあったりするから、今後はチューブトレーニングも積極的に取り入れて、プル力強化に取り組んでいきたいと思う さて、今日もひと泳ぎしてくるかな！ 読んだらポチッと ブログランキング クリックしてね！

7月のグループレッスンのお知らせ

7月は4泳法それぞれのレッスンと2回の飛び込み、そして大会対策レッスンの7つのグループレッスンを開催いたします。 それぞれの日程は以下の通りです。（クリックすれば各レッスン詳細へ飛びます） 2日（日）9：30～飛び込み（横国） 15日（土）11：30～クロール（横国） 17日（月祝）11：30～背泳ぎ（横国） 23日（日）17：30～バタフライ（横国） 28日（金）13：00～夏の大会対策（善行） 30日（日）13：00～飛び込み（善行） 30日（日）17：30～平泳ぎ（横国） 夏の大会対策レッスン（NEW!) 7月28日（日）13：00～15：00 大会でベストを出すためのポイントとなる部分を飛び込み、浮き上がり、フォームなど細かい部分をチェックして対策していきます。さらに、会場での過ごし方などのちょっとしたお役立ち情報も提供していきます。 ​ 対象：夏の大会でベストを出したい方（種目問わず） ※子供も大人もOK！ ​定員：5人※残り4人 料金：5,000円 会場：善行県立スポーツセンタープール ​ 飛び込みマスター 7月2日（日）9：30～（横国） 7月30日（日）13：00～（善

練習日記7日目

体調：眠い、体重い 下半身：パンパン、重だるい 疲労：困憊 よし！上半身は元気だな！泳ぎに行こう！笑 ということでプールに行きたくない下半身を引きずりながら自主練へ 上半身は元気とは言っても疲れが溜まってるのは間違いないので流して終わろうかななんて思ってはいたのだけれど・・・ どうせなら今日は距離を泳ぐぞ！という謎の使命感が生まれ、限られた時間の中でいつもより距離と量を多めに泳ぐことに 心折られてギプアップが先か、それとも泳ぎ切るのが先か・・・ そんな感じで練習スタート 泳げる時間が1時間10分くらいしかなかったので、細かい練習やサイクルが長めの練習はできないと判断し、体鳴らしの長距離練習 up 400×1 SKPS Swim 100×4 IM jog 1'30 Kick 200×4 IM order 3'40 EASY 100×1 Pull 400×5 Des1~5 6'→5'20（1本ずつ10秒短縮） Down 400×1 choice Total 4,100m 最近は2,000~3,000の間が多かったので、1.5~2倍泳いだ感じ 400×5のプルのタイムは 5'40→5'20

遠方からの受講

僕が遠方へ出張するよりも、遠方からこちらまでお越しいただき、レッスンをするということの方が多かったりする 土日は静岡や山梨からレッスンを受けに来てくれた子達の指導をしていた どちらの子も定期的に受講しに来てくれていますが、なかなか頻繁に指導することができないので、時間いっぱい使って熱血指導！ ただレッスンをして終わってしまうだけだと、次回に会った時に何も変わっていないなんてことも考えられるので ・なぜタイムが出ていないのか ・今なぜこんな事をやっているのか ・練習中どんなことを考えてメニューに取り組めばいいのか ・どういった変化が見られれば変化/進化してきている兆しなのか と言ったことを本人と対話しながら確認していき、次回までの課題も出して練習終了 年齢的にも体格的にもまだまだ伸び盛り 今は停滞しているかもしれないけれど、何となく練習メニューをこなすのではなく、時間を大切にしてひとつひとつのメニューを意味のあるものにすることが重要 ハードだって、もっと考えなしに1本目から追い込んでいこうぜ！ 本数が多いからと最後まで泳げるだけの体力を残すよりも、最初から全力でいってバテバテになって最後

練習日記6日目 補強

本格的に泳ぐことを再開して2ヶ月ほど 最近泳いでて改めて感じる 強度を抑えてのハードならそこそこ泳げるけど、高負荷の強度だと一気に疲労がピークにきて回復にも時間がかかる キックもだいぶ慣れてきたけど、ハードした時のキックによる負荷は尋常じゃなく消耗する 特に平泳ぎを泳いだ時のスネの筋肉痛（前脛骨筋）！ こいつが厄介で、もう全然力が入らないしスネがバリ痛い！！！ 元々強い方じゃないけど、今や最弱！全然蹴れん！！！ こんなんじゃ個人メドレーでクロールまでたどりつけないよ〜 それから壁を全力で蹴った時のふくらはぎ（腓腹筋＆ヒラメ筋）も悲鳴を上げまくり！ 今にもつりそうなほどの硬直というか疲労感！こんなん現役の時は全く感じたことなかったわ〜 て事で泳ぎ以外に空いてる時間で膝下筋肉の補強をする事にしたんだけど・・・ 泳いでてだいぶ体力回復してきたと思ったけどこりゃいかん 衰えMAXだ！ 膝から下の筋肉、前も後ろもボロボロや〜！ トウレイズとカーフレイズをやったんだけど、昔はトウレイズ50回やっても疲れなかったし、カーフレイズなんて片脚立ちで100回ずつ複数セットやっても楽勝だったのに・・・ 今や

1年振りの出張指導

あっという間に1年経ったんだなぁ・・・ ってことでやってきました！ 熱海！ 去年も数回指導をしにここまで来たけど、今年も水泳の授業が始まるタイミングでご依頼をいただきました！ 去年の時点では全く泳げず顔をつけるのも怖いというような状態からのスタート 何とか泳いで進めるようになっていたが、それでも授業では緊張して呼吸がうまくできなかったため、ノーブレで泳げるところまで泳いで力つきていたとのこと 現状ではどれだけ楽に呼吸ができるのかがポイント 泳ぎを見た結果 ・水中でしっかりと息を吐く ・顔を上げようとするのではなく、体を回転させる ・一定のリズムを維持した呼吸のタイミング を意識した練習を実施 肩まで水に浸かった状態だと立っていても不安でドキドキしてしまうという事だったので、最初はビクビクしながら泳いでいたが、時間が経つにつれ少しずつ余計な力も抜けてきた！ その調子で少しずつ呼吸動作を練習していくこと75分 最終的に25mを完泳×5本！ 凄い！素晴らしい成長ぶり！ 無事に泳げるようになり、本人も少し自信がついたのか最後には泳ぐことを楽しんでいるかのような余裕の笑顔も見せてくれた！ 時間が

練習日記5日目 50mガチハード！

とりあえず余力を残して泳ぐことはできるようになってきたので、ここらで1度しっかりとガチハードをしてどこまで出し切れるのか挑戦してみることにした メインメニューは 50×4 ガチハード！！！ IM 2' メイン前に時休憩メニューやっちゃうと手足に疲労が溜まるので、今日は軽めに短い距離でハードしたりして刺激を入れて、しっかり休憩してからメインスタート！ 選手の頃ならこれがメインだったらめっちゃ喜んでただろうな笑 ・1本目 バタフライ タイム：27秒後半から28秒ちょいくらい ひっさびさに本気でバタフライを50飛ばしたけど、だいぶまともに泳げるようになったなぁという感じ 1本目だからハードは気持ちよかった！ ・・・あ、ヤバい、脚が震えてるんですけど笑 武者震い！？いや、ただの疲労です 気持ちよかったけど、わずか1本でダメージでかい！ ・2本目 背泳ぎ タイム：28秒台中盤 これはもうね、頑張った！背泳ぎ30秒出ればいい方かなと思ったんだけど、意外と出せた自分を褒めたい！ 背泳ぎは元々そこまで得意じゃないし、現役当時と今とで呼吸のタイミングを変えたのもあって、50のハードのストロークテンポに呼

練習日記4日目 様子見個人メドレー

平泳ぎのキックで感じてた股関節付近の違和感がなくなったので、怖々様子見で平泳ぎのキックをしてみる キック200×3 IM 4' Des 3分15秒-3分5秒-2分56秒 動きと違和感に注視しながらスピード上げてみたけど、とりあえずは問題なさそうなので一安心 これならまた個メの練習再開できそうだけど、油断してまた痛めないように気をつけなくては・・・ とはいえなにか特別なことをやったわけではなく、ハードでもなんでもなく普通にキックをしてただけで違和感が出てきたから、慎重に負荷のレベルをコントロールする以外に気をつけようがないんだけど、またいつ再発するか分からないのでタチが悪い 1度整体で身体のメンテナンスしてもらってくるかなぁ なんて思いながらもとりあえずメインは スイム200×1 ミドルハード（様子見）IM 泳いだ感じだと平泳ぎのキック自体は問題ないけど、やはり平泳ぎで一気に消耗するなぁ ひとかきひとけりで急激に酸欠気味になるし、そんな状態での平泳ぎのキックは1回1回が確実に疲労を蓄積させてゆく ラストのクロールではプルに余力は残せてる感じだけど、心肺機能的にあんまり余力があるとは言いき

練習日記3日目 飛び込み実験あれこれ

現状ではあまり追い込みすぎると身体の回復が追いつかず疲労が抜けないので、今週は練習日と休息日を交互にすることにした 今は股関節周りに違和感を感じるから平泳ぎ泳げないしせいで個メの練習できないし回復にはちょうどいいかなという感じ なので、練習内容も軽め キックは脚慣らしで200×4 4' Fly/Fr Frは3分切るくらいに対してFlyが3分5秒くらい Flyは頑張りゃもっとタイムはあげられるけど、キツくなりすぎないペースとなると現状ここらが限界か・・・ 何より太ももキッついわ〜パンパン！ ドルフィンは脚への負荷が強いから、もう少し慣らさないと浮き上がりでダメージ蓄積されて2個メのラストFrで脚が動かなくなってしまう もうしばらくは脚慣らしで様子見が必要だな メインも今日はサクッと100×1 Fr 飛び込まずに下からダッシュでどれくらい出せるか！？ 結果は57秒くらい 多分、27-30ってところかな？ ようやく、100もちゃんとダッシュしてるって感じで頑張れたけど、57か〜・・・ 6月中に下から55位までは出せるところまでは戻したいなぁ・・・いけるかな？ メニューを軽くした分、ラストは飛

練習日記2日目

なんか今日は疲れが取れてない感じなので、前半のキックやプルは様子見 キックは本当は個人メドレーで200×5 4'でゆっくり泳ごうと思ったんだけど、平泳ぎの時に右の股関節に違和感を感じ、このまま続けたらガッツリ痛くなりそうだったので3本で断念 とりあえずは余裕を持って3分5秒くらいで泳げたので良しとしよう 変わりに残り200×2は400×1にしてバサロ＆背面ドルフィン スタート＆ターン後はバサロ5回して、浮き上がってから残りは水面で背面ドルフィン 顔が水没しないように上半身の動きを抑えながら、腹筋からお腹から下をしっかり使ってキックするから、慣れてないと腹筋＆太ももが辛くなるんだけど、意外と平気だったので少しずつ身体は慣れてきているのかな その後はプルやドリルでダラダラと動作や水感を確認し、本日のメインへ メイン 50×α 1' ※30秒かかったら終了 とりあえず現状どの程度泳げるかの確認も兼ねて29秒キープ 1~3本 全然余裕！なんなら息も上がらず。これなら余裕で20本くらいいけるんじゃね？ 4~7本 息は上がってきたけどまだ余裕あり。それよりもスタートとターン後のドルフィンのダメージ

飛び込みマスター23/05/28

本日は県立スポーツセンターで飛び込みマスターを開催！ 県立スポーツセンターでの飛び込みマスターは初開催だけど、多くの方にご参加頂きました！ 横浜国際プールでも飛び込みマスターは定期開催しているが、難点は補助ができないことと背泳ぎのスタート練習ができないこと・・・ しか〜し！県立スポーツセンターではその難点が2つとも解消されてしまうのだ！！ 水深は2mあるので安全面は確保しつつ、壁際には水深台が設置してあるので補助ができる！ そして、バックストロークレッジも使えるので、背泳ぎのスタートも練習可能！ 時には見本を見せたり 水中撮影をして浮き上がりの姿勢やフォームのチェックも！ なんだかんだであっという間に時間が過ぎて、14時45分頃には終わりのはずが15時ギリギリまで延長しちゃいました笑 次回は6月18日の10時から、同じく善行の県立スポーツセンターでの開催！ みんなで一緒に楽しく練習して上達しよう！

練習日記1日目

泳ぎ始めて1ヶ月ちょっと 身体はだいぶ水に慣れてはきたけど、やはりまだまだ・・・ まず、疲れが全然取れない！ もうね、昔のようにガンガン何本もダッシュなんてできないよ笑 昔の自分、よくあんなメニューこなしてたなぁ どうやってこなしてたのかちょっと教えてくれないかい？昔の自分よ・・・ これは歳のせいか？ いや、さすがに次の日には回復はしてるからただ単に持久力が戻ってないのが大きそうだな とにかくキックがもたないね ハードしてなくても脚パンパンになるし、あまりのもたなさにおっちゃんびっくりだよ！ 今日のキック 50×3×4 des IM 1'20 バッタ 47-42-36 だいぶ頑張れるようになってきた。 バック 41-38-34 やっぱりバサロとかできる分キックはバックがいちばん速いな！ ブレ 49-47-41 ブレは泳ぎのコントロールが全然できてない！1本目はもう少し抑えて2本目はもう少し上げたつもりだったのに！そして3本目はもうスネが限界！取れるかと思った！ フリー 49-41-36 ブレで疲れすぎて1本目はヤバかった！ディセンディングの1本目じゃなくてただのイージーになってしまった

本気の練習開始

始まりは4月に入ったばかりの頃 横浜国際プールで大学時代の水泳部の後輩に会った 年齢は1つ下で寮生活をしてた時の元部屋っ子でもある後輩は、8月に開催される世界マスターズに向けて練習をしていた 詳しく話を聞くと、年代別の日本新記録まであと1秒ぐらいらしく、本気で狙いにいっているらしい 頑張ってるね〜！素晴らしい！ 自分も健康と仕事のために定期的に泳ぎ続けてはいたが、そこまで追い込むような練習なんてもう10年以上していなかった ちょうど3月末のJOに何名か個人で指導している子が出場していて、その成長と活躍を見ていたら自分も本気で泳ぎたい欲がムクムクと湧き上がってきたところだったので、後輩の話を聞いて益々泳ぎたくなった て事で、ちょうどいい機会なので久々に大会出場目指して本気で練習開始！ 本気で練習初めて最初のうちはほんとにめちゃくちゃキツかった！ ただ泳ぐだけなら気持ちいいけど、ハードする度に吐きそうなほどグロッキーになっていた 昔のように本数もこなせないしすぐには回復しない それでも久々に本気で取り組むのは楽しいね！ そんなこんなでなんだかんだ練習を始めて1ヶ月ちょっと まぁなんとか泳げ

6月のグループレッスンのご案内

6月のグループレッスンのご案内です 6月も5月と同じく複数のグループレッスンを開催いたします 皆様のご参加お待ちしております！ 平泳ぎマスター ​6月3日（土）15：30～ 平泳ぎがもっと上手になりたい！もっと速く泳げるようになりたい！そんな人におすすめのレッスンです。 平泳ぎの効率の良い泳ぎ方やフォーム、スピードアップ練習などをおこない、より上手で速い平泳ぎを身につけましょう！ ​ 対象：平泳ぎが50m以上泳げて、今よりも速く泳げる様になりたい方 ※子供も大人もOK！ ​定員：10人 料金：4,500円 会場：横浜国際プールサブプール（水深1.0m） クロールマスター​ ​6月4日(日)17：30～ 今よりもっとクロールが速く泳げるようになりたい！そんな人におすすめのレッスンです。 クロールの効率の良い泳ぎ方やフォーム、スピードアップ練習などをおこない、より速いクロールを身につけましょう！ ​ 対象：クロールが50m以上泳げて、今よりも速く泳げる様になりたい方 ※子供も大人もOK！ ​定員：8人 料金：4,500円 会場：横浜国際プールサブプール（水深1.0m） ​ 背泳ぎマスター

5月はグループレッスンたくさん開催します！

あっという間に新年度も半月が過ぎましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか 5月はゴールデンウィークや休日を利用して4泳法と飛び込みのグループレッスンを開催していきます！ 今まで参加したかったけど遠方で参加を諦めていた藤沢・湘南方面にお住いのマスターズスイマー/ジュニアスイマーの皆さん！大変お待たせしました！！5月からは善行にある県立スポーツセンターでのグループレッスンも開催していきます。 4月29日の飛び込みマスターもまだ参加者募集していますので、皆様のご参加お待ちしています！ 飛び込みマスター 4月29日（土祝）13：30～（横国） ​5月5日（金祝）11：30～（横国） ​5月28日（日）13：00～（善行） 飛び込み姿勢＆浮き上がりの撮影を行って自分の課題を確認しながら、飛び込みをしっかりと練習していきます。普段あまり練習をすることのできない飛び込みの練習をしっかりおこなって、今までよりも上手な飛び込み＆浮き上がりができるようになろう！ ​ 2レーン貸切のため、泳力に自信がない初心者さんも、クラウチングスタートがもっと上手になりたい経験者さんも、自分に合った練習が可能です。 ​※

4月は29日に飛び込みマスター開催！

4月29日（土祝）13：30～飛び込みマスターを開催いたします 今回も2レーン貸し切りをしておりますので、初心者にも経験者にもおすすめです！ 飛び込みの練習をする機会が少ない人も多いと思いますので、この機会に自分の飛び込みを撮影して確認し、今までよりも上手な飛び込みができるようになって、ライバルたちに差をつけよう！ 3月26日開催のクロールマスターと平泳ぎマスターもまだ参加者募集中なので、皆様のご参加お待ちしています！ 飛び込みマスター 4月29日(土祝)13：30～ 前半は飛び込み姿勢＆浮き上がりの撮影を行って自分の課題を確認し、後半は飛び込みをしっかりと練習していきます。普段あまり練習をすることのできない飛び込みの練習をしっかりおこなって、今までよりも上手な飛び込み＆浮き上がりができるようになろう！ ​​ 2レーン貸し切りをしていますので、初心者にも新台でクラウチングスタートをしたい方にもおすすめです。 また、水中撮影も行うので飛び込み後の浮き上がりが苦手な方にもおすすめです。 ​ ※レッスン中に撮影した動画はその日の参加者のみアクセスできるような状態で共有させていただきますので、

料金改定のお知らせ

いつもLifelongSwimmersをご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、2023年4月1日（土）より、料金の改定をさせていただきます。 ★1人でのレッスン 60分：8，500円（税込み） 90分：12，000円（税込み） 120分：15，500円（税込み） ★2人でのレッスン 60分：12，750（税込み） 90分：18，000（税込み） 120分：23，250円（税込み） ※3人以上でのレッスンをご希望の方はお問合せください 個人レッスン料金は4月1日以降にご予約またはご購入いただくものから切り替わります。 そのため、3月中に予約をされた4月以降のレッスンは、その時点でのレッスン料で実施させていただきます。 また、すでにご購入いただいた回数券などは有効期限内であれば4月以降もご利用いただけます。 ※回数券は使用開始日を指定できるので、3月中に4月以降開始の回数券をご購入いただくことが可能です 遠征費に関しては変更はありません。 ★グループレッスン：4，500円 グループレッスンの料金は4月開催予定のものから切り替わります。 保護者のプールサイドへの付き添いは300

1月のグループレッスンについて

1月は以下の2つのグループレッスンを開催いたします。 ・平泳ぎマスター ・バタフライマスター 頑張って練習しているけど、どうもうまくできない・・・ コツをつかんで今より楽に泳ぎたい！ どうすればもっと速く泳ぐことができるのか知りたい！！ そんな悩みを抱えたそこのあなた！ グループレッスンに参加して、今よりもっと上手に！楽に！速く！泳げる様になっちゃいましょう！ 平泳ぎマスター ​1月4日(水)15：30～ 平泳ぎがもっと上手になりたい！もっと速く泳げるようになりたい！そんな人におすすめのレッスンです。 平泳ぎの効率の良い泳ぎ方やフォーム、スピードアップ練習などをおこない、より上手で速い平泳ぎを身につけましょう！ 対象：平泳ぎが50m以上泳げて、今よりも速く泳げる様になりたい方 ※子供も大人もOK！ ​定員：6人 料金：4,200円 会場：横浜国際プールサブプール（水深1.0m） バタフライマスター ​1月8日(日)15：30～ バタフライがもっと上手になりたい！もっと速く泳げるようになりたい！そんな人におすすめのレッスンです。 平泳ぎの効率の良い泳ぎ方やフォーム、スピードアップ練習など

各プールの混雑状況を確認

あっという間に梅雨が終わり、夏本番！ 暑い夏はプールに行こうと考える人も多いと思いますが、最近はコロナの影響もあって利用できる人数に規制をかけているプールも少なくありません すでに土日は入場規制によってせっかくプールに来たのに1時間以上並ばないと入れないなんてことも・・・ 7月後半になれば夏休みも始まればさらなる混雑が予想されますが、最近ではTwitter等で最新情報の配信をしているプールもあるので、事前に確認しながら行動することをおすすめします 各プールのTwitterアカウント（随時追加予定） ※施設名をクリックorタップ ・横浜国際プール ・都筑プール ・旭プール ・こもれび山崎温水プール ・さがみはらグリーンプール ・ヨネッティー王禅寺 ・町田市立室内プール ・東京辰巳国際水泳場 ・

定員に達しました！

7月24日に開催予定の飛び込みマスターですが、早々に定員に達しました。 今後の申し込みはキャンセル待ちとなりますことをご承知おきください。 現時点では次回開催は未定です。 すぐにでも飛び込みのレッスンをしたいという方は、横浜国際プールや辰巳国際水泳場の常設飛び込みレーンを利用してレッスンを行うか、貸切レーンを利用した個人レッスンにお申し込みください。 貸切個人レッスンをご希望の方は、以下のLINEボタンからLINE公式をご登録していただくことでご利用が可能となります。 今後とも、皆様のご利用お待ちしております。

7月飛び込みマスターのお知らせ

7月の飛び込みマスターのお知らせです！ 7月の飛び込みマスターは24日（日）9：30～に決定致しました！ 7月も6月と同じく2レーン確保することができたので、泳力に自信の無い方でも端のレーンで飛び込んですぐにプールサイドに上がることもできるし、経験者はバックプレート付きのスタート台でクラウチングスタートの練習ができるので、どなたにも大変おススメです！ なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき300円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 ※プールサイドでの見学はTシャツやスウェット等の運動のできる格好が必要ですので、ご準備をお願い致します。 レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した団体専用用紙に氏名と体温を記入＆レッスン料未納の方は支払い→手続き→入場券配布→入場 となりますので、レッスン開始時刻の15分前

6月飛び込みマスターのお知らせ

6月の飛び込みマスターのお知らせです！ 6月の飛び込みマスターは19日（日）15:30～に決定致しました！ 6月は2レーン確保することができたので、泳力に自信の無い方でも端のレーンで飛び込んですぐにプールサイドに上がることもできるし、経験者はバックプレート付きのスタート台でクラウチングスタートの練習ができるので、どなたにも大変おススメです！ なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき300円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 ※プールサイドでの見学はTシャツやスウェット等の運動のできる格好が必要ですので、ご準備をお願い致します。 レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した団体専用用紙に氏名と体温を記入＆レッスン料未納の方は支払い→手続き→入場券配布→入場 となりますので、レッスン開始時刻の15分前を目安にご

5月は2つのターンレッスンを開催！

お待たせいたしました！ 5月グループレッスンのお知らせです 5月は深い方を貸し切ることができなかったので、飛び込みマスターの開催はできませんが、浅い方は貸し切ることができたので、今回は以前よりご要望のあったクイックターンマスターとタッチターンマスターを開催します！ ターン技術は飛び込み同様重要な技術ですが、どうしても普段はあまり練習をする機会が少ないのが現状です。 しかし、全体の40％前後は壁際周辺技術が重要になる局面です 素早いターンや浮き上がりを身につけて、ライバルに差をつけよう！ 5月4日(水祝)17：30～ 対象：すでにクイックターンができ、今よりもクロール＆背泳ぎのクイックターン技術が上達したい方（テクニック中心なので泳ぐ量は少なめです）※子供も大人もOK！ ​ 定員：8人※残り5人 料金：4,200円 会場：横浜国際プールサブプール（水深1.0m） 5月29日(日)9：30～ 対象：すでにタッチターンができ、今よりもバタフライ＆平泳ぎのターン技術が上達したい方※子供も大人もOK！ ​ 定員：8人※残り6人 料金：4,200円 会場：横浜国際プールサブプール（水深1.0m）

4月飛び込みマスターのお知らせ

4月の飛び込みマスターのお知らせです！ 4月の飛び込みマスターは10日（日）9:30～に決定致しました！ 4月は2レーン確保することができたので、泳力に自信の無い方でも端のレーンで飛び込んですぐにプールサイドに上がることもできるし、経験者はバックプレート付きのスタート台でクラウチングスタートの練習ができるので、どなたにも大変おススメです！ なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき300円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した団体専用用紙に氏名と体温を記入＆レッスン料未納の方は支払い→手続き→入場券配布→入場 となりますので、レッスン開始時刻の15分前を目安にご集合いただけると助かります。 ※入場から退場まで全部含めて2時間のレッスン(実質レッスン時間は90分〜100

3月飛び込みマスターと貸切レッスンのお知らせ

3月の飛び込みマスターのお知らせです！ 3月は何とか1レーンだけレーンを確保することができました！ ただ、今回は2レーン目のみでのレッスン実施のため、スターティングブロック付きの飛び込み台で練習ができるので、クラウチングスタートの練習にはおすすめですが、途中退水ができないので最低でも25m以上泳げる方向けのレッスンです。 横浜国際プールの貸切レーンの開放がかなり少なくなってきており、レーンの貸切が難しくなってきています。 4月も必ず開催できるという確約はできませんので、飛び込みが苦手な方はぜひこの機会にご参加ください！ 飛び込みマスター ​3月21日（月祝）9：30～11：30（拘束120分／レッスン90分） 前半は飛び込み姿勢＆浮き上がりの撮影を行って自分の課題を確認し、後半は飛び込みをしっかりと練習していきます。普段あまり練習をすることのできない飛び込みの練習をしっかりおこなって、今までよりも上手な飛び込み＆浮き上がりができるようになろう！ ​ ※レッスン中に撮影した動画はその日の参加者のみアクセスできるような状態で共有させていただきますので、ご自由にご覧になってください。 対象：

2月13日に飛び込みマスター開催決定！

みなさん、大変お待たせ致しました！ やっと！やっっと！貸切レーンの確保ができました！ 久々の飛び込みマスター開催です！ 2月13日（日）9:30~11:30に決定致しました！ 2月は2レーン確保することができたので、泳力に自信の無い方でも端のレーンで飛び込んですぐにプールサイドに上がることもできるし、経験者はバックプレート付きのスタート台でクラウチングスタートの練習ができるので、どなたにも大変おススメです！ なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき300円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した団体専用用紙に氏名と体温を記入＆レッスン料未納の方は支払い→手続き→入場券配布→入場 となりますので、レッスン開始時刻の15分前を目安にご集合いただけると助かります。 ※入場か

横浜国際プールでの年末貸切レッスン残り3枠！

現時点での12月及び1月の貸切個人レッスンの予約状況をお知らせいたします 横浜国際プール 12月25日(土)9：30～11：30水深1.0A予約済 ※12月28日(火)13：30～15：00水深1.0B 12月28日(火)15：30～17：30水深2.5A ※12月29日(水)15：30～17：00水深1.0A 12月29日(水)17：30～19：30水深2.5A予約済 12月30日(木)9：30～11：30水深1.0B予約済 1月4日(火)15：30～17：30水深1.0B予約済 1月5日(水)17：30～19：30水深1.0B予約済 1月6日(水)11：30～13：30水深1.0B予約済 1月7日(金)17：30～19：30水深1.0A予約済 ​1月30日(日)13：30～15：30水深1.0B予約済 ​※日程は90分のみ 年明けの日程は全て予約済ですので、空いているのは年内3件のみ！ 次はいつ貸切レッスンが実施できるかわかりません！ 予約締切は明日まで！ ご予約お待ちしております！！

【緊急募集】年末年始貸切個人レッスン参加者募集中！

ただいま、12月28,29,30日と1月6日に横浜国際プールでの貸切個人レッスンの希望者を募集しています！ 自分の泳ぎを動画撮影して自分の目で確認しながらレッスンをすることが可能です 水深1.0なら途中で立ち止まることができるので、初心者でも安心！ 水深2.5では飛び込み指導も可能！ 現在もまだ募集中の日程は以下の通りです ※12月28日(火)13：30～15：00水深1.0B 12月28日(火)15：30～17：30水深2.5A ※12月29日(水)15：30～17：00水深1.0A 12月30日(木)9：30～11：30水深1.0B 1月6日(水)11：30～13：30水深1.0B ※日程は90分のみ 申し込み希望の方は希望日程で90分もしくは120分を選択し『貸切レッスン希望』と明記の上お申し込みください。 なお、貸切レッスンの場合のキャンセル規定は通常と異なりますのでご注意ください <キャンセル料> ・1週間前まで：なし ・6日前,5日前キャンセルの場合：レッスン料金の50% ・4日前～当日キャンセルの場合：施設貸切利用料＆レッスン料金の100% やり方がわからない方やレッ

【11/25内容更新】久々開催！12月はターンが上手くなろう！

お待たせいたしました！ 10月、11月は全く貸切レーンが取れず、長らく期間が空いてしまいましが、久々のグループレッスン開催です！ 今回確保できたのは全て水深1m側なので、クイックターンマスター、タッチターンマスター、バケットターンマスターの3種類のターンレッスンを実施いたします！ ※諸事情によりタッチターンマスターとバケットターンマスター開催を中止いたします。12月はクイックターンマスターのみ開催いたします。 参加をご検討されていた方には大変申し訳ありませんが、次回開催をお待ちください。 ターンがもっと上手くなりたいとお考えの方は、ぜひご参加ください！ 飛び込みマスターに関しては、1月には実施できるように貸切レーン確保頑張ります！ なお、今回からレッスン時間と料金を 2時間→1時間30分（実質拘束時間約2時間） 5，000円→4，200円 と変更いたしました。 当日の流れは以下の通りです。 例：11：30～13：30の場合 ①11：20頃に指定の場所集合 ②11：25頃に入場 ③11：30～11：40ウォーミングアップ ④11：40～13：10グループレッスン ​⑤解散（13：30まで

レッスン参加者の感想を紹介します

あっという間に8月最終日となりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 今回はレッスンに参加された方からいただいたメッセージの一部を紹介させていただきます。 レッスンを受けるかどうか迷われている方のご参考になれば幸いです。 昨夜、ブレで目標タイムが出せました！ この半年、タイムが上がらず、むしろ遅くなってしまったりの日々が続いたのが嘘みたいです。 先生のレッスンを受けて、本当によかったです。 まだ、キックが遅れてしまうと、本人も自覚ありの状態で、このタイムなので、ご指導いただいた点を忘れずに、これからまた頑張ってもらおうと思います。 昨夜は練習終わりに久しぶりに満面の笑みがこぼれました。 またレッスン受けられるチャンスが来るのを心待にしています。 小学生男子（母） お陰様で先日の長水路の大会にてベストタイムを2秒も更新することができました。前回は短水路だったことを考慮すると、ベスト更新にスタート改善が大きく貢献したと考えられました。 佐藤コーチのご指導に大変感謝しております。また機会がございましたらレッスンよろしくお願いします。 40代男性 画像もつけて丁寧に教えて下さり、大変助か

9月は26日に飛び込みマスター開催！

みなさん、こんにちは！ ブログでの告知が遅くなりましたが、飛び込みマスター告知のお時間です。 9月は26日に飛び込みマスターを開催することが決定致しました！ 9月は2レーン確保することができたので、初心者は端のレーンで飛び込んですぐにプールサイドに上がることもできるし、経験者はバックプレート付きのスタート台でクラウチングスタートの練習ができるので、どなたにも大変おススメです！ なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき500円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 ※人数には限りがあります レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した専用用紙に氏名と体温を記入＆レッスン料未納の方は支払い→手続き→入場券配布→入場 となりますので、レッスン開始時刻の15分前を目安にご集合いただけると助かります。 ※入場から退場まで

8月は3つのグループレッスン開催！

いよいよオリンピックがすぐそこにまで近づいておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ もうすぐ夏本番です！ 夏の大会に向けての準備はできていますか？ まだちょっと自信がないという方々に朗報です！ 8月は毎月恒例の飛び込みマスターだけでなく、タッチターンマスター、クイックターンマスターも開催が決定！ 壁際周辺技術が苦手な人はぜひご参加を検討してみてください！ なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき500円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 ※人数には限りがあります（レッスン参加者最大の8名の場合、6人まで） レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した専用用紙に氏名と体温を記入＆レッスン料未納の方は支払い→手続き→入場券配布→入場 となりますので、レッスン開始時刻の15分前を目安にご集合いただけると助か

7月は24日に飛び込みマスターを開催！

みなさん、こんにちは！ 飛び込みマスター告知のお時間です。 7月は24日に飛び込みマスターを開催することが決定致しました！ 今回も、2レーン確保することができたので、初心者は端のレーンで飛び込んですぐにプールサイドに上がることもできるし、経験者はバックプレート付きのスタート台でクラウチングスタートの練習ができるので、大変おススメです！ なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき500円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 ※人数には限りがあります レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した専用用紙に氏名と体温を記入＆レッスン料未納の方は支払い→手続き→入場券配布→入場 となりますので、レッスン開始時刻の15分前を目安にご集合いただけると助かります。 ※入場から退場まで全部含めて2時間のレッスンです 飛び込みマ

6月は13日に飛び込みマスターを開催！

みなさん、こんにちは！ 飛び込みマスター告知のお時間です。 6月は13日に飛び込みマスターを開催することが決定致しました！ しかも、5月3日と同じく2レーン確保することができたので、初心者は端のレーンで飛び込んですぐにプールサイドに上がることもできるし、経験者はバックプレート付きのスタート台でクラウチングスタートの練習ができるので、大変おススメです！ なお、5月30日の飛び込みマスターにもまだ空きがありますので、飛び込みが上手くなりたい、もしくは飛び込みを覚えたいという方はぜひこの機会にご参加ください。 なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき500円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 ※人数には限りがあります レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した専用用紙に氏名と体温を記入＆レッスン料未納の方は支払

貸切個人レッスンの参加者募集中！

LINE公式アカウントを友だち追加すると、今後開催予定のレッスン情報が事前に届いたり、水泳に関しての相談やアドバイスが1：1のトークでいつでも無料で利用できるようになります！ また、友だち登録をしていただいたことに感謝して、初回の個人レッスン※の料金が10％OFFになるクーポンプレゼント！ ※2人以上のレッスンにもご利用可能ですが、その場合はご一緒に参加された方全員がクーポン利用済み扱いとさせていただきます。 また、グループレッスンにはこのクーポンはご利用いただけません。 さらに、LINE公式アカウントをご登録いただくと、プールを1レーン貸切って行う貸切個人レッスンも利用可能になります！ 貸切個人レッスンの日程はLINEでのみ告知しますので、興味がある方はこの機会にぜひご登録ください！ ※現在は横浜国際プールと西スポーツセンターでの貸切レッスンが可能です。

5月は飛び込みマスターを2回開催！

みなさん、こんにちは！ 新年度も始まりあっという間に半月が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 4月は抽選に落ちてしまい、グループレッスンを開催することができませんでしたが、5月はしっかりと貸切レーンを押さえることができました！ ということで、今回は飛び込みマスターを5月3日と30日の2回開催いたします！ しかも、当初5月3日は1レーンのみの確保だったのですが、昨日急遽キャンセルが出たようで、2レーン確保することができました！ と、いうことで参加可能人数もいつもより多めの12人！ 初心者は端のレーンで飛び込んですぐにプールサイドに上がることもできるし、経験者はバックプレート付きのスタート台でクラウチングスタートの練習ができるので、大変おススメです！ なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき500円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 ※人数には限りがあります レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日

レッスンに参加した方々の声を紹介します♪

3月も残すところあと少しとなりました。 今日でいったん緊急事態宣言も解除されましたが、まだまだ油断はできない状態です。 感染対策をしっかりした上で楽しく有意義なスイミングライフを過ごしましょう♪ ここで、最近レッスンに参加された方々からレッスン後にいただいたメッセージを紹介させていただきます！ レッスンありがとうございました。 ターンが少し遠いことや、壁の蹴り出しが弱いことなど、 初めて自分の動きを映像で見てみて、色々気付きがあったようです。 また、今後とも引き続き宜しくお願い致します。 小学生 男の子 今日もたくさんのご指導をありがとうございました！ とってもとっても贅沢な2時間でした♪ 佐藤先生のアドバイスは、本当にわかりやすく、いつもなるほど！がいっぱいです。 教えて頂いたことを、1つずつ自分の物にして欲しいなぁ…と願うばかり（笑） 私は、応援と食事しかサポートできないので。。。 次のレッスンも、またよろしくお願い致します。 親子で楽しみにしています！ 小学生 女の子 昨日はありがとうございました。 日頃の練習では分からない改善点を明確に知る事が出来て、とても有意義な時間

3月の飛び込みマスターは定員迄あと2名！4月は・・・

4月・・・ 団体貸切レーン・・・ 取れませんでしたー！！！ 毎回グループレッスンを楽しみにしてくれていた皆さん、ホントにすいません！ 抽選も当たらず、先着ではサイトにアクセスしても重すぎて一向に次のページに進まず・・・ 貸切レーン争奪戦に敗れてしまいました でも、もしかしたら今月のように突発的にキャンセルが出たレーンを確保することができたらまた何かしらのレッスンを開催することができるかもしれませんので、続報をお待ちください。 また、個人レッスンは今まで通り常時受付しておりますので、ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 なお、3月28日の飛び込みマスターにはあと2名の空きがございますので、飛び込みがうまくなりたいという方はぜひご参加ください。 皆様と一緒に練習ができる日を楽しみにしています！

【急募】3月7日にタッチターンマスター開催決定！

先ほど、横浜国際プールの3月7日の貸切レーンが急遽解放されたため、貸切レーンを確保することができました！ そこで、急ではありますがタッチターンマスターを開催いたします！ 当日まであまり時間のない中での募集となりますが、みなさんのご参加お待ちしております！ タッチターンが苦手でいつもライバルに差をつけられてしまうという人はぜひご参加を検討してみてください！ また、3/28に開催予定の飛び込みマスターにはまだ空きがありますので、そちらへのご参加もお待ちしております。 ※クイックターンマスターは定員に達しました なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき500円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 ※人数には限りがあります（レッスン参加者最大の8名の場合、6人まで） レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した専用用

クイックターンマスター受付終了！

予約開始早々、予約申し込みありがとうございます。 久々開催のクイックターンマスターは、大好評のため予約開始からわずか1時間で定員に達しました。 参加をご検討いただいていた方には大変申し訳ないのですが、次回以降の開催までお待ちください。 なお、飛び込みマスターはまだ予約受付中ですので皆様のご参加お待ちしております。

3月は飛び込み＆クイックターンのグループレッスンを開催！

緊急事態宣言下で思うような活動ができない中ですが、元気にお過ごしでしょうか？ 3月もなんとか2回ほど貸切レーンを確保することができましたので、グループレッスンを開催することができそうです！ 今回は毎月恒例の飛び込みマスターだけでなく、クイックターンマスターも開催が決定！ クイックターンが苦手な人はぜひご参加を検討してみてください！ なお、プールサイドでの見学＆撮影をご希望の方は、おひとり様につき500円を追加でお支払いいただくことでご利用が可能です。 ※人数には限りがあります（レッスン参加者最大の8名の場合、6人まで） レッスン当日は、プール入場者全員の氏名と当日現地で計った体温を記入して提出する必要があります。申込時に、入場する方全員の氏名と性別（プールサイドでの見学希望者は続柄）をご記入ください。 当日の流れは 現地に設置してあります装置に顔をかざして体温を計る→待ち合わせ場所に集合しこちらが用意した専用用紙に氏名と体温を記入＆レッスン料未納の方は支払い→手続き→入場券配布→入場 となりますので、レッスン開始時刻の15分前を目安にご集合いただけると助かります。 ※入場から退場まで全