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リバウンドを繰り返し、ダイエットが趣味になってしまった50代主婦の人生最後のダイエット記録です。 がまんせず、運動もせず、食事の摂り方だけで痩せ体質を手に入れる本気の挑戦！ どうぞ見守って下さい♡
3ヶ月のダイエット生活を振り返って。人生最後のダイエットに至った心強いサポーター紹介します！
こんにちは！ 人生最後のダイエットを終了して、もう2ヶ月になります。 随分、ブログさぼったな ダイエット期間中、このブログを読んで下さっていた読者の皆様は、も…
気が付けば2週間近くブログをお休みしていました 生活環境が変わり、なんだかんだと色々お役目が回ってきて自分の事だけに時間を使うことができなくなってきています。…
いやー、毎日暑いですねーこんな時は、スポーツドリンク、ガブガブ飲みたくなりませんか？けど、スポーツドリンクって、健康志向っぽく見えて密かに糖分多いですよね。ダ…
昨日はめちゃくちゃ体動かしたんですよ。 知人の仕事をちょっと手伝ったんです。 「軽い仕事だから」と言われたので受けたんですが、結構重労働でした 多分、一般的に…
いかん、いかん。ブログ書き忘れ癖がついてきてる･･･ 気が付けば、もう3日経ってるではないですか‥･ 私、コレと決めたら、割とコツコツ地味な事を続けられるタイ…
気付けば3日もブログ書いてなかった その間、ランチしたり、バーベキューしたりと、非日常な食生活を送っていました。 その結果･･･ +400g Total…
昨日も書いたんですが、今、「りんごヨーグルト」にハマっています 毎日の昼食に、「リンゴ半分+ヨーグルト」か「リンゴ1/3+バナナ1本+ヨーグルト」を食べるのが…
これまで、40年以上もダイエットをし続けていたんですが、ほとんど効果がなかったんです。 趣味がダイエットで、特技がリバウンドだったんですねー まぁ、そんなリバ…
昨日〝からあげ〟たっぷり食べたんで、今朝の体重測定はドキドキでした。 −300g Total -6.5kgぅおーっなぜか痩せてるやっぱ、肉って痩せるんかなち…
この前、糖質ゼロの料理本買ったけど、ぜんぜん作れてないんですよ いつも同じものばかりじゃ栄養偏るかなー、なんて健康志向っぽいこと思って衝動買いしたけど、簡単な…
昨日は「土用の丑の日」でしたね。 鰻の蒲焼、食べました？ 私は食べましたよー ダイエット中だからね、、、なんとなくカロリー多そうだし、脂も糖も多そうだか…
へへへ。 買っちゃいましたよ、料理本 糖質オフのズボラやせおやつAmazon（アマゾン）1,065〜4,147円 前から気になってたYouTubeで人気の…
昨日はバタバタと忙しく、ランチのタイミングを逃してしまったので、ちゃんと食べたのは夕飯のみ。 -200g Total -6.1kg そのせいかどうか分…
今日でちょうど、人生最後のダイエットを始めて2ヶ月。そして、チートデイから4日経ちました。 -400g Total -5.9kg 約6キロ減量できまし…
ゆるりゆるりと痩せていってる実感があり始めた今日この頃、ずっと入らなかったパンツがするりと履けたり、気に入った洋服が着られたり、と嬉しいことが連発する中、今度…
チートディ2日後の今朝の体重… -600g Total -5.4kgチートディ翌日の＋900gから600g挽回しましたー特に何もせず、食事を普段通りに戻した…
昨日はダイエット始めて最初のチートデイ この日を目指して頑張ってきたもんだから、もぅ数日前から何を食べるか計画を立て、ワクワクムード全開でした チートデイ…
あらら、昨日は投稿すっかり忘れてましたまだたった5kgだけど、痩せたらめちゃ忙しい今日この頃。関係あるねかな？私は主婦業の他にも色々役割があって…家が商売して…
人生最後のダイエットを始めてから2ヶ月弱。ちょっとずつ体重が減ってきて、自分でも「やせた？？」って思えるシーンが多々あり、自信のようなものが芽生えてきました …
ダイエットするには、まず食事改善から、って言いますよね。 もちろん、運動もした方が良いのですが、これまで運動の習慣がない人にとっては、食事も運動も両方始めるの…
ファスティング、流行ってますよね。いわゆる〝プチ断食〟ってやつで、16時間ダイエット同様、空腹が健康やダイエットに良い、ってやつ。もちろん、私もやったことあり…
昨日は早朝から出かける非日常な一日でした。朝も昼もコンビニで済ませ、夕飯食べたら速攻バタンキュー(古っ)。その結果… -600g Total -5.4kgは…
3ヶ月間のダイエットサポートも、あと1ヶ月ちょっとで終了です。最終目標のマイナス10キロまでには程遠いですが、ここまで予想を上回る減量ぶりに、今の所は満足して…
阿部元首相の突然のご逝去の報道を聞き、世界中が悲しみと怒りの渦に巻き込まれましたね。政治は得意じゃないけれど、今回の事件はとてもショックです。心よりお悔やみ申…
この前、やっと「やせましたね！」と言われました 5kg減ってやっと･･･ いえね、私、あんまり太ったり痩せたりしても気付いてもらえないタイプなんですよ。 昔、…
今日はダイエットコンサルとのオンラインセッション日。 定期的に、それまでの取り組みや成果、お困り事などを相談させて頂く時間です。 ダイエットを初めて約1ヶ月半…
ダイエットをする、ってなると、ヘルシーなものしか食べられない！って思いがちですよね。 サラダや豆腐、味が薄くて食べたのかどうだか分からないようなヘルシー系の食…
今になって思うと、これまでのダイエットって、大間違いだったなー例えば、平日のランチ。なんだかんだと忙しく、ランチを家でゆっくり食べること、あんまりなかったよう…
昨日はお昼に〝からあげ〟食べましたー・鶏のからあげ(もろキュー、プチトマト)・バナナヨーグルトオートミール・ココナッツオイル入り味噌汁久しぶりー〝からあげ〟と…
ダイエット中の食事制限で気をつけていることは、糖質を含む食材を避ける、ってこともあるけど、調味料にも気を向けるようになりました。 砂糖はもちろん、みりんや料理…
ぃやったーま、ま、ま、マイナス5キローーー -300g Total -5kg人生最後のダイエットを始めて42日目。ついに、1stゴール達成ですうそみたーいや…
糖質制限ダイエットが失敗する理由って、『極端に糖質をカットし過ぎるから』って知ってました？ 「えーっ！？糖は太るから摂らない方が良いんじゃないの？」と思った方…
昨日まで、あれだけ『停滞期だ！』だの『体重全然減らん！』だのと騒いでいたのに、今朝、急に減ってきた -600g Total -4.7kg 一夜にして6…
今日も依然として体重の変化なし･･･。 ±0 Total -4.1kg あぁ･･･ やっぱり『停滞期』だね、これは 昨日、ダイエットコンサルに言…
人生最後のダイエットを始めて48日。ここまで、なんとか順調に減量してきたものの、ここ2週間ばかり全く減らない…あの調子なら、今頃、ホームベーカリーて米粉パン焼…
いやー、3日ぶりの投稿でございます 土日は怒涛の忙しさで、ついブログ投稿を怠ってしまいました･･･。 3カ月は毎日投稿する！と自分と約束したのに･･･ と言う…
糖質制限を初めて1カ月が過ぎ、順調に減量できている私ですが、糖質制限を知っている人なら 「そんなに長く続けて良いの？」 と思ってる人もいるのではないでしょうか…
今日はダイエットコンサルの先生と2週間ぶりのオンラインコンサル。 多少、増える時もあるけど、なんとか順調にダイエットできてる私に 「いやー、正直、こんなに痩せ…
昨日、おとといと体重上昇中だったんですが、今日は減ってましたーーー -500g Total -4.1kg な、なんと500gマイナスです 2日分の増加…
今、糖質制限+ココナッツオイルの〝ケトジェニックダイエット〟をしていますが、 最近、「MCTオイル」なるものが人気ですよね。 MCTオイルの原料は、ココナッツ…
食事制限を長らく続けていると、精神的にも飢餓状態になるし、少ないカロリーに慣れてきて、体重もなかなか減らなくなりますよね。 いわゆる『停滞期』ってやつですが、…
夕べは実家で焼肉 父の日も近いと言うことで、ダイエット中ではありますが、お祝い（？）したくてこの日を選びました。 と言っても、だいたい月に1回は夫婦で実家…
糖質制限ダイエット中の間食について、先日も書いたのですが、私は無塩のミックスナッツを食べています。 3種 850g 無塩 ミックスナッツ ア…
昨日はダイエットの事は忘れて、しっかり糖質食べました ランチは脂ののったマグロ丼、そして餡バタートーストはおやつに頂きました。 もうちょっとで、ソフトクリーム…
このダイエットを始めてから、痩せる事だけでなく、身体とか健康の事にも興味を持つようになりました。 これまでの数々のダイエット失敗経験もあって、ただ食べないで痩…
いえね、私、子どものころから太っていた訳じゃないんですよ。 むしろ、痩せてた。 食べる事に興味がなくて、保育園の給食の時間が何よりの苦痛だったんです。 ケーキ…
私が今やってるダイエットと、以前やってたダイエット、どちらも糖質制限ダイエットなのに、なぜこんなに成果の違いがあるのか？ それは、今回のダイエットは『ケトン体…
実は、去年の今頃、パーソナルトレーナーによるダイエットコースを受けてたんです。 それまでのダイエットは、なんとか自力で頑張ろうと「やせる食材」を積極的に摂った…
ヒャッホ― 今日はちょっと減ってましたー -400g Total -2.9kg このところ、上昇傾向だったので、実はちょっとくじけそうでした 変わらない…
40年間、ダイエットし続けてきた私でも、何度かめちゃ痩せた時があります。 1ヶ月で7キロくらいスルスル痩せた事が過去に2度あったんですよ。 それは･･･激務の…
昨日に引き続いて今日も増えちゃった･･･ +200g Total -3kg やっと炭水化物解禁になり、お昼は待ちに待ったオートミールヨーグルトを食べ…
今、ダイエットコンサルタントの指導を受けながら、人生最後のダイエットをしています。 今日は3回目のコンサルティングでした。 基本的に糖質を制限し、ケトン体質に…
もぅ、今日は嬉しいから先に結果言います -800g Total -3.2kg うほほーい めちゃ痩せてるー しばらく停滞してたので、あまり期待せずに…
昨日、所属している会のミーティングがあって･･･ 料亭の会議室を借りてやってたんですね。 会の内容がほぼ固まった時点で 「じゃぁ、そろそろ注文しようか」 …
この前、UNIQLOに行ったんですよ。 「洋服は痩せるまで買わない！」と決めて数年が経ち･･･ コロナ禍って言うこともあって、普段着以外、ほとんど買ってなかっ…
ダイエットする時に、一番悩むのはやっぱり食事ですよね。 いくら〝食べるダイエット〟でも、それまでと同じ食事内容じゃ痩せる訳ない。 自分の食事を作るのにあまり時…
『Bodygram』ってアプリ、ご存知ですか？ スマホで撮影するだけで、AIが身体中のサイズを測定してアバターみたいなのを作ってくれる魔法のようなアプリ。 し…
「腹八分目」って言葉を聞いてスッと、どれくらいかイメージ出来ますか？ まぁ、単純に「お腹いっぱいになる手前」ってことですが どうも私はこの言葉を聞くとモヤモ…
糖質制限中でも、食べて良いおやつがあるのをご存知でしょうか？ 今まで、特に気にせず甘いものを食べる習慣があったとしたら、「糖」とか「制限」って言われるだけで …
若い時に着になっていた体の部位は、何と言っても断然『足』 特に太ももが太くて、パンツのサイズはいつも太ももに合わせてたもんで、ウエストはぶかぶかだった あ、ウ…
昨日〝おなかのおそうじ〟のこと書いたんで今日はその流れで、私の〝便秘〟歴史を書こうと思います。 「読みたくねーよ」と言う方は、スルーして下さいね。 私は20…
ダイエットを始めてから、便秘と言う訳ではないんだけど、なんとなくスッキリしない日が続き... 「これ、もっとスッキリしたら体重減るんじゃないの？」 とか思って…
ダイエットで食事制限しようと思っても何をどれくらい食べたら良いのか、って分かりませんよね！？ 食事制限、って聞くと、「食べてはいけないものだらけ」「食べる量を…
昨日のランチは、近くのアンティークないい感じのカフェで･･･ 〝きのこハンバーグランチ〟を完食しました！ こってり濃厚デミグラスソースがたっぷり。 見…
今日はこれから仲間とランチ 久々だわ～ 人生最後のダイエットを始めてから1週間。 この最初の一週間がキモなので糖質をできるだけ控えた〝おうちご飯〟に徹しました…
今日はダイエットサポーターの先生とのコンサルティング。 週1回、オンラインで指導を受けています。 食事写真や体重の変化は毎日LINEで報告してるんですが直接指…
知らぬ間に〝アメトピ〟に掲載されてた 今さら、アラフィフ主婦のダイエットブログなんて誰も興味ないだろーと思ってたんですが 見に来てくれた皆さま、本当にありがと…
昨日、仕事から帰ってきた夫の手に、なにやら膨らんだレジ袋。 めちゃ〝ニコニコ〟している。 「何なに？何買って来たん？」 いやいやいや～ うそやろ！？ な…
「食べなきゃ痩せるよ」 痩せない、と嘆く私に夫がよく言う言葉です。 普通の夫婦なら、ここでプチ喧嘩になるところでしょうがうちはちょっと違う。 分かってるよ、そ…
今朝もドキドキしながら体重を計ってみた。 ー400g！！！ 昨日の減り幅と同じだ！ 合計ー800g！ う･･･うれしい いやいや、まだまだ誤差の域･･･有頂天…
人生最後のダイエット2日目の朝。 ダイエットを始めたら、必ずやらなきゃいけないルーティーンの一つ。 体重計に乗る あぁ･･･ 私はこの行為がとってもキライ…
いよいよ今日が来てしまった･･･ 今日がダイエット1日目です。 基本的に、今回取り組むダイエットは 糖質制限がメインです。 大好きな「糖質」を食べないようにす…
ども。「食べる事」と「ダイエット」が趣味のアラフィフ主婦〝chee〟です。 「やせたい、やせたい」と思い続けて40年。数々のダイエットを繰り返し･･･効果があ…
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