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#心がけている〇〇対策 〜 心がけてる？体重リバウンド対策⁈‼︎
とりあえずテディベア作家⁇でときどきYouTuberのたむです体重150cmMAX体重62kgからあすけん「ゆる糖質制限ダイエットコース」で52kgまでにな…
2024/09/30 17:38
2024.09.30今朝の体重49.4kg-FireBoxing初音ミクにマスカルポーネサンド⁈
今日の朝ごはん、379kcalパンは全粒粉の石窯モーニングフランスです♪ 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃ…
2024/09/30 12:14
昨日の100点メニュー⁈2024.09.29〜【ブランチ後に納豆オートミール♪-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.29(日) 朝ごはん お昼ブランチ( マクドナルド…
2024/09/30 06:23
1年前の今日は〜”2023.09.29(金)今朝の体重53.0kg-テディベコンベンション前日”
1年前の今日は〜テディベアコンベンションの前日だったようで…今年は、出展キャンセル致しました。私は、そんなに関係ないのですが同居してる父が、私には「介護してほ…
2024/09/29 21:11
#いつも注文する定番メニュー 〜 マックコーヒーに、マックポテトフライS！！
本日も最寄りAEONに食材調達とウォーキングがてらでブラランチにマクドナルドです絶賛ダイエット中テディベア作家をやっている-たむです。身長150cm弱MAX…
2024/09/29 11:39
2024.09.29今朝の体重49.4kg〜 昨夜は…血圧がヤバかった⁈
今日の朝ごはん、374kcal【LINE登録で最大1000円OFF】ビーレジェンド プロテイン ポコちゃん ミルキーココア風味1kg （ホエイプロテイン …
2024/09/29 09:35
昨日の100点メニュー⁈2024.09.28〜美味しく食べれる普通の日常って⁈【-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.28(土) 朝ごはん お昼( マクドナルド )マッ…
2024/09/29 06:57
体重62kgから49kg台になれたのは〜 ⁈
身長当時は、151cm現在は、縮んだのか先日？内科での測定では、149.5cmだったで…2022年-MAX62kgを超えていた体重が現在は、49kg台です。と…
2024/09/28 15:01
2024.09.28(土)今朝の体重49.6k(±0.0kg)〜ダイエットは、永遠♾️⁈
今日の朝ごはん、379kcalひさびさのスコーンです 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコ…
2024/09/28 09:38
昨日の100点メニュー24.09.27【クリスピークリームドーナツにマイサイズカレー-あす筋】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.27(金) 朝ごはん 【グルテンフリー パン】ZENB ゼ…
2024/09/28 06:30
#カメラの中の最新の写真は 〜 イオンセレクトのオートチャージって⁇
ここ2日間ほど…悩まされていたのがAEONセレクトカード💳のWAONオートチャージのことで…AEONセレクトカードでも選ぶのを失敗したのを気づいたのが半年以…
2024/09/27 12:08
2024.09.27今朝の体重49.6kg〜猫さん-ふて寝で生乾き⁈
今日の朝ごはん、288kcal【グルテンフリー パン】ZENB ゼンブ ブレッド 糖質オフ パン カカオ 9個～ 常温保存 小麦粉不使用 糖質制限 糖質コ…
2024/09/27 11:09
昨日の100点メニュー⁈2024.09.26〜【クリスピークリームドーナツにマメロニカレー！】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.26(木) 朝ごはん ブランチ( クリスピークリー…
2024/09/27 07:33
2024.09.26今朝の体重49.3kg 〜Xiaomiスマートバンドの推奨体重⁈
今日の朝ごはん、354kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
2024/09/26 11:25
昨日の100点メニュー⁈2024.09.25〜【サイゼリヤ・タラコソースパスタで-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.25(水) 朝ごはん BASE BREAD カレー 16袋 …
2024/09/26 06:23
1年前の今日は、”2023.09.25(月)最後のシヴァナンダヨガとパリパリクレープ”
去年は、ホットヨガでなくて通常のヨガレッスンにも行っていて両方の、レッスン料お支払いがやっぱり大変なこともあって自分により必要な岩盤浴(痛み緩和によい)のある…
2024/09/25 12:36
2024.09.25今朝の体重49.5kg(-0.3kg)〜 しばらくの目標⁈、背中で合唱！！
今日の朝ごはん、351kcalBASE BREAD カレー 16袋 30袋 入り 完全栄養食 basefood ベースブレッド 栄養食 カレーパン 置…
2024/09/25 11:38
昨日の100点でないメニュー⁈〜【夜はレタス・トマト・蒸し鶏で⁈-あす筋ボディメイク】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.24(火) 朝ごはん BASE BREAD チョコレート…
2024/09/25 07:00
#散歩中にやっちゃうこと 〜 カフェやバーガーショップで、ごはん…(￣▽￣;)
散歩と言うよりもダイエットのためのウォーキングなのですが歩くのに目的がないと歩けないのもあって1日の目標は、最低5,000歩今日は、ここでお茶(ブランチ⁇)…
2024/09/24 15:44
2024.09.24(火)今朝の体重49.8kg 〜 秋になってきたような？継続できた！に感謝♪
今日の朝ごはん、342kcalBASE BREAD チョコレート 16袋 30袋入り 完全栄養食 basefood チョコ パン 栄養食 置き換え ダ…
2024/09/24 07:14
今日の100点メニュー⁈2024.09.23〜【バーガーキングで〜あす筋ボディメイク】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.23(月) 朝ごはん BASE BREAD チョコレート…
2024/09/24 06:24
楽天お買い物マラソンで、2025年の銀の羅針盤と、ほぼ日手帳に-愛用の品⁇
今回の〜楽天お買い物マラソンも もう終わりですが来年2025年用の品などもお買い物しました♪ほぼ日手帳は、何年目になるかな⁇干支のが多いのですが今2024年の…
2024/09/23 16:30
#カメラの中の最新の写真は 〜 ホットヨガ終わってバーガーキングに⁈
ホットヨガ終わって〜今日は、どこもいっぱいでひさびさのバーガーキングです♪レタス増し増しにしていただいて直火焼きなパテにポテトも美味しいですそして…ヨガスタ…
2024/09/23 12:55
2024.09.23今朝の体重49.4kg〜55.5kgから6ヶ月目！ほぼ6kg減です⁈
今日の朝ごはんは、364kcalBASE BREAD チョコレート 16袋 30袋入り 完全栄養食 basefood チョコ パン 栄養食 置き換え …
2024/09/23 08:40
今日の100点メニュー⁈2024.09.22〜【朝からくずきりでした〜あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.22(金) 朝ごはん お昼( マクドナルド ) プ…
2024/09/23 06:27
1年前の今日は〜体重53.7kg体脂肪31.7%で、体重キープできたら安心と思ってたような⁇
今朝は、こちら🔺歩けなくなるかも？の膝痛もあってカロリー計算のあすけんアプリも使用して62kg〜52kg台まで減らして去年の53.7kgの今日の私は〜キープで…
2024/09/22 19:50
#カメラの中の最新の写真は 〜 嬉し悲しのあすけんチャレンジ食⁇
今、いただてる今日のお昼⁇でちょっと前にアメブロ更新用に撮ったほやほや？写真で…あすけんチャレンジ中もあってマックなのに、バーガー🍔を食べることができず…チ…
2024/09/22 12:09
2024.09.22今朝の体重49.9kg(-0.1kg) 〜 モリモリフラペチーノのは、遠い⁈
今日の朝ごはん、359kcal朝からくずきり食べちゃいました食べるタイミング？がなくて消費期限すぎてました 2024.03.23に、55.5kgが見…
2024/09/22 07:57
今日の100点メニュー⁈〜2024.09.21【あすけんチャレンジ？あす筋ボディメイク】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.21(土) 朝ごはん お昼( マクドナルド )ポス…
2024/09/22 06:52
2024.09.21今朝の体重50.0kg〜わずか0.1kgされど0.1kgで、ベースブレッド⁇
今日の朝ごはんは、369kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディ…
2024/09/21 11:09
今日の100点メニュー⁈2024.09.20【サイゼリヤ香味チキンにジェラート、あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.20(金) 朝ごはん ゼンブブレッドカカオプロテイン1/…
2024/09/21 06:38
#壊れないので使い続けてるもの 〜 ヘビ印の爪切りニッパー♪
ゴットハンドさんの爪切りニッパーのようで…当時⁇けっこうお値打ち価格でした。そして、使いやすいと、言うか前猫さんの爪切り用に見つけたのが、このニッパーでした…
2024/09/20 12:07
2024.09.20今朝の体重49.9kg(±0.0kg)〜サイゼリヤにセールデザート⁈
今日の朝ごはん、+プロテイン1/2で、357kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコ…
2024/09/20 11:17
今日の100点にしてみたけどメニュー⁈2024.09.19〜【ガスト・うな重で〜あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.19(木) 朝ごはん オールブランゆで卵ヨーグルトバナナコー…
2024/09/20 06:18
2024.09.19今朝の体重49.9kg(±0.0kg) 〜 通院終わって、ガストうな重⁈
今日の朝ごはんは、350kcalオールブランヨーグルトゆで卵バナナコーヒー 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃ…
2024/09/19 11:38
今日の100点メニュー⁈2024.09.18〜【ガストパンケーキに糖質0麺、あす筋ボディ〜】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.18(水) 朝ごはん お昼( ガスト・モーニング …
2024/09/19 05:57
謎のマウントを受けて〜amebloとYouTubeが、Tamu bearを助けてくださいました。
長い間 、使用してなかったアメブロですがYouTube配信をはじめた頃に動画の🔗が可能なのをみつけてふたたび更新するようになって-まもなく、同ジャンル作家から…
2024/09/18 13:36
2024.09.18(水)今朝の体重49.9kg(+0.2kg)〜今日の体重グラフは1カ月です！
今日の朝ごはんは、391kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボ…
2024/09/18 11:06
今日の100点メニュー⁈2024.09.17〜【ホットヨガ後にサイゼリヤで、あす筋ボディメイク】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.17(火) 朝ごはん ビーレジェンド ホエイ プロテイン…
2024/09/18 00:46
#壊れないので使い続けてるもの 〜 オムロン体重計⁈
あすけんアプリを2022.07.10(日)から使用はじめてその5日後？2022.07.15(金)から使用しているオムロン体重計これの前は、家で使用していたの…
2024/09/17 16:25
2024.09.17(火)今朝の体重49.7kg〜気持ち？お腹のお肉が減ったような気も⁇
今日の朝ごはん、まだですがひさびさのあすけん未来さんのGood！です 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤ…
2024/09/17 08:38
今日の100点メニュー⁈〜【ホットヨガ日は、マックセット⁈〜あす筋ボディメイク】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.16(月) 朝ごはん お昼( マクドナルド )マッ…
2024/09/17 06:34
2024.09.16(月)今朝の体重49.8kg(-0.6kg)〜 なんとか今朝49kg台⁈(汗
今日の朝ごはん、399kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
2024/09/16 11:02
100点にならないメニュー2024.9.15〜【敗因は目玉焼きベーコンソーセージ?あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.15(土) 朝ごはん 低糖ブランのイングリッシュマフィンキャ…
2024/09/16 00:32
2024.09.15今朝の体重50.4kg(±0.0kg)〜 てづバ神戸終わって足吊りまくり？
今日の朝ごはん、390kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディ…
2024/09/15 10:44
2024.09.14神戸アート&てづくりバザール〜ありがとうございました♪
神戸アート&てづくりバザールTamu bearの出展は、無事終了致しました。お声かけ、お迎えとても嬉しいでした。楽しい1日をありがとうございました一緒に帰宅し…
2024/09/15 07:53
今日の100点にしてみただけのメニュー⁈2024.09.14〜【てづバ神戸〜あす筋ボディメイク】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.14(土)神戸アート&てづくりバザールに出展でした 起床は、4…
2024/09/15 07:04
今日の100点メニュー⁈2024.09.11.13〜【サイゼリヤランチ〜あす筋で、2日目⁈】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.13(金) 朝ごはん お昼(サイゼリヤ)ハンバーグ…
2024/09/14 07:25
2024.09.14今朝の体重50.4kg(+0.1kg)- てづバ神戸です！体重、増してます⁈
今日の朝ごはん、310kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディ…
2024/09/14 06:47
2024.09.14(土)神戸アート&てづくりバザール【T-04】で出展致します
9/14(土).15(日)神戸アート&てづくりバザール 開催時間10:00〜17:00アート＆てづくりバザール in KOBE VOL.13 TVO テ…
2024/09/13 16:34
2024.09.13(金)今朝の体重50.3kg〜 13日の金曜日？てづバ神戸前日です！！
今日の朝ごはん、347kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボデ…
2024/09/13 11:50
今日の100点メニュー⁈2024.09.12【マメロニに、アイス食べちゃいました〜あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.12 朝ごはん ドラ焼き1/2プロテイン1/2バナナ1/2…
2024/09/13 07:01
1年前の9/12は〜”今朝の体重53.3kg(前日より-1.1kg)今日は血圧内科通院”
去年の今日の体重は、53.3kgたぶん…体重は「これで大丈夫！」と思っていたと思います。血圧が乱高下(低くて？)で薬の調整が、ちょっと大変だったような？今〜血…
2024/09/12 17:53
2024.09.12今朝の体重49.8kg(-0.1kg)〜 今日は、ホットヨガに内科通院日！
今日の朝ごはん〜381kcalどら焼き1/2プロテイン1/2バナナ1/2 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで…
2024/09/12 12:35
今日の100点メニュー⁈2024.09.11〜【**あす筋ボディメイク】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.11(水) 朝ごはん バナナは、やめてプロテイン1/2です…
2024/09/12 07:14
2024.09.11今朝の体重49.9kg(±0.0kg)〜昨日から「あす筋ボディメイク」です!
今日の朝ごはん〜バナナはやめてミルキープロテインで、381kcal 【LINE登録で最大1000円OFF】ビーレジェンド プロテイン ポコちゃん ミルキー…
2024/09/11 11:10
今日の100点メニュー⁈2024.09.10〜【筋肉量upに、今日から、あす筋ボディメイク？？】
正しく食べれたら今日から〜あす筋ボディメイクダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.10(火) 朝ごはん お昼( マクドナル…
2024/09/11 06:43
2024.09.10今朝の体重49.9kg〜筋肉量減！ヨガスタジオの体組成計測定でした
今日の朝ごはん、344kcalゼンブブレッドカカオ1/2です。 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あ…
2024/09/10 12:31
楽天スーパーSALE駆け込みでお買い物⁇
今朝のごはん♪朝ごはんによく食べてる食品が少なくなってきたので楽天スーパーSALEで駆け込み購入でしたゼンプチップは、ちょっと気になってたのでオマケでカートに…
2024/09/10 09:06
今日の100点メニュー⁈2024.09.09〜【月見バーガー食べて〜ゆる糖質制限】
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.09(月) 朝ごはん ゼンブブレッドカカオは1/2で…
2024/09/10 06:11
去年今日は-“本日の体重53.2kg〜YouTube登録者様がまもなく2000”
去年の今日〜YouTubeのチャンネル登録者様が、まもなく2000人‼︎ だったようです。 今日は、4,300人 めちゃありがとうございます たむと…
2024/09/09 17:12
#心に残っている名言集 〜 どん底で、言われたこと
古い以前〜けっこう人気のあみぐるみ作家様に言われたことで『買っていただくのは、ひとりなのだから作品を高く売るの‼︎』なんて言葉で私も…まだまだどん底の低下層…
2024/09/09 12:26
2024.09.09(月)今朝の体重50.2kg 〜 通院終わって、月見バーガー♪
今日の朝ごはん、244kcalゼンブブレッドカカオ1/2にしました 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで…
2024/09/09 11:22
今日の100点メニュー⁈〜【やっぱりマックチキンに-桃が、美味しい〜ゆる糖質制限】
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.08(日) 朝ごはん ゼンブブレッドくるみ＆レーズン1/…
2024/09/09 06:19
#最近食べたいもの 〜 月見バーガーが食べたいですがkcal的にムリそうで（ ; ; ）
ただ今〜あすけん『ゆる糖質制限ダイエット』中のたむです。今日は、マクドナルドの月見バーガー🍔を食べたくて来たのですが…あすけんのメニューページでkcalなど…
2024/09/08 11:40
2024.09.08(日)今朝の体重50.1kg 〜 9/14てづバ神戸まで1週間ないのです‼︎
今日の朝ごはん、349kcalゼンブブレッドくるみ&レーズン1/2 カロリーコントロールバッチリでした【30%OFF】【グルテンフリー パン】ZENB ゼンブ…
2024/09/08 09:33
今日の100点メニュー⁈2024.09.07〜【ガスト・モーニングパンケーキで、ゆる糖質制限】
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.07(土) 朝ごはん お昼( ガストモーニング…
2024/09/08 07:05
今日の100点メニュー⁈2024.09.04〜【サイゼリヤのチョコケーキ？で、ゆる糖質制限】
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.04(水) 朝ごはん お昼(サイゼリヤ )小エビのカ…
2024/09/05 07:05
#最近の学びは 〜 ピッタリ？に食べること⁈
体重-MAX62kg以上？から現在50.2kgになりまして日々、食べるを学んでいるような⁇今日は、スタバの秋の新商品焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ® …
2024/09/04 21:15
2024.09.04今朝の体重50.2kg〜 月1の整形外科日に秋のフラペチーノ⁈
今日の朝ごはん、360kcal糖質多めです 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボ…
2024/09/04 10:48
今日の100点メニュー⁈2024.09.04〜【サイゼリヤのパスタランチで、ゆる糖質制限】
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.03(火) 朝ごはん お昼( サイゼリヤ )タラコソ…
2024/09/04 07:22
#毎朝していることわ - 筋トレ？エクササイズ・体重は、62kg→50.0kgです♪
こんなんやってます🔻今朝もエクササイズできました！ そして、ときどき？朝のルーティンエクササイズ毎日できてません30日チャレンジで(日々、回数が増えてくチャ…
2024/09/03 19:58
2024.09.03今朝の体重50.4kg(+0.6kg)-ホットヨガ終わってサイゼリヤランチ♪
今日の朝ごはん〜梅おにぎり1/2で、389kcal糖質多めです 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あ…
2024/09/03 12:20
今日の100点メニュー⁈2024.09.02〜【やっぱりマックチキンゆるで、糖質制限ダイエット】
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.02(月) 朝ごはん お昼(マクドナルド)マックチキ…
2024/09/03 07:37
2024.09.02今朝の体重49.8kg(前日より-0.1kg)〜49kg台キープできるのか⁈
今朝も〜あすけん未来さんからのGood！でした今日の朝ごはん、389kcal梅おにぎり1/2で、糖質多いでした 2024.03.23に、55.5kgが…
2024/09/02 07:28
今日の100点メニュー⁈2024.09.01〜【100点キープ⁈で、9月最初は49.9kg‼︎】
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.01(日) 朝ごはん お昼(マクドナルド)マックチキン…
2024/09/02 06:29
2024.09.01今朝の体重49.9kg〜 初？の49kg台に、8月ゆる糖質ダイエットまとめ⁈
今日の朝ごはん、383kcalわかっていましたが糖質多めでした 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコ…
2024/09/01 10:58
今日の100点メニュー⁈2024.08.31〜【ガストモーニングのパンケーキ⁈で、ゆる糖質制限】
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.31(土) 朝ごはん お昼(ガストモーニング)ベーコ…
2024/09/01 06:28
2024年9月 (1件〜100件)
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