PC版のDBD買ってキラーは楽になったが生存者がつらくなった【筋トレログ】

こんにちは。アラフォーゲーマーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 DBDとの出会い 僕は昔からゲームが好きで、 小さい頃から王道RPGをよくやってました。 （サガ、FF、ドラクエ） ゲーセン通いして 格闘ゲームにハマっていた時期もあ

彼女とけんかして全く集中できなかった胸トレ【10月14日筋トレログ】

こんにちは。38歳独身のあきひろです(*^^*) にほんブログ村 独身と言ってもずっと同棲してる彼女がいます。 長く一緒にいすぎて 結婚のタイミングわからなくなったやつです。 子供いないですし。   そんな彼女と 僕の自爆がきっか

エクスプロージョンプロテインがなくなったのでアルプロンプロテインを飲んでみた【10月12日筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の目次はこちら アルプロンプロテインの味は？ 先日記事にもしましたが、 僕の中でコスパも味も最高だった エクスプロージョンプロテインが 大幅に値上がりをしたので

ボウリング1ゲームって40〜50キロカロリー消費するんです【10月11日筋トレログ】

こんにちは。アラフォーオタクのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 ボウリングの消費カロリー 連休は楽しんで過ごせましたか？ 僕はもう一つのブログのオフ会があったり、 スポーツの日ということで （ってわけではないですけど） 数年ぶりにボ

季節の変わり目は体調が崩れやすいですねってことで熱出しましたw

こんにちは。あきひろです(*^^*) にほんブログ村 今週の筋トレの予定が大幅に狂っちゃいました。 その理由は急に熱が出ちゃったからです。 季節の変わり目で涼しくなったせいなのか？ ウイルスのせいなのか？ それとも他に重大な理由があるからな

安物のパワーグリップでも十分効果を発揮！！3週間ぶりの種目は筋力ダウン【10月3日筋トレログ】

こんにちは。あきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 今週から筋トレメニューを変えてます。 頭痛が起こる種目をしばらくやめるので 背中はデッドリフトしかできず、 腕は三頭筋しかできないので 全体的に変えること

インプラント土台手術完了！！麻酔がきれたら超痛かったです。

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろ（@あきひろブログ）です。 にほんブログ村 虫歯を何度か治してた歯が ついに治せなくなって（削るところすら無くなって） インプラント治療を受けてきました。   この手術のおかげで 筋トレは

〜レッグエクステンションでも頭痛が！？〜9月27日（火）脚【筋トレログ】

こんにちは。あきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 今週は週5で筋トレの予定でしたけど、 よく考えたら今日はインプラントの土台部分を入れる日でした。 →インプラント決定！！神経も取って限界まで削ってた歯が本

〜頭痛が始まるのは5回以上からのようです〜9月26日（月）背中【筋トレログ】

こんにちは。38歳B型のあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 今週は週5でジムに行く予定です。 昨日は先週激しい頭痛を起こした背中の筋トレでした。 頭痛が起こらないように恐る恐るやりましたね。 そのおかげ

〜ちょっと頭痛が起こるも軽度なので問題なし〜9月23日（金）胸【筋トレログ】

こんにちは。あきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の2本目の更新の筋トレログでございます。 今回は祝日で休みだった23日の分を書いていきます。 種目は胸＆肩です。 それではいってみましょう(^O^)／ 今週のメニュー（19日から25

〜脚トレは頭痛とは関係なし〜9月22日（木）脚【筋トレログ】

こんにちは。あきひろです(*^^*) にほんブログ村 筋トレログでございます。 前回はジムに通い始めてから2ヶ月で どれだけ重量や回数が伸びたのかをまとめてみました。 →ジム入会後2ヶ月でどれだけ変わったか？重さと回数の推移をまとめてみまし

ジム入会後2ヶ月でどれだけ変わったか？重さと回数の推移をまとめてみました

こんにちは。38歳B型のあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 と、いつものように書き始めましたが、 昨日は結局休みとしました。 脚の日ではございましたが、やはり頭痛が怖くて 仕事後は家でゆっくり過ごしまし

〜またも頭痛に苦しみ断念。今回はチンニングで〜9月20日（火）背中【筋トレログ】

こんにちは。38歳B型のあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 またもやらかしてしまいました。今回の頭痛は休んでもなかなか治らず、夜中まで続いてしまいました。 やりたくてもできないもどかしさ・・・本当にやり

〜ベンチプレス5キロアップもギリギリでした〜9月16日（金）胸【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 筋トレログでございます。 三連休はいかがおすごしでしたか？ 僕はしっかり休ませてもらったので筋トレは三日間お休みしました。 今日のログは16日金曜日の夜にやったトレ

〜筋トレ中に頭痛で断念！！頭痛の原因と対処法は〜9月15日腕【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 タイトルの通り、昨日の夜の筋トレは頭痛がひどすぎて途中で断念しました。 普段から頭痛は起こるタイプで、筋トレ中も割と痛くなるんです。

〜夜ジムトレはガチマッチョたちに囲まれて〜9月14日（水）脚【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 昨日の筋トレログでございます。 今週は基本夜にジムに行ってるので 次の日の更新になっております。 それでは今日の分いってみましょう(^O^)／ 今週のメニュー （赤

〜毎日の筋肉痛が心地いい〜9月13日（火）肩＆腹【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 昨日の筋トレログでございます。 昨日も夜の筋トレだったので、1日ずれでの更新となります。 部位は肩と少し腹です。 それではいってみましょう(^O^)／ 今週のメニュ

〜体調悪くても重量と回数が増えた背中〜9月12日（月）【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 昨日の筋トレログでございます。 月曜日が夜の筋トレとなったので1日ずれで 更新しております。 本日の筋トレも夜に回るので更新は遅れる予定です。   それで

〜筋トレ中の心臓の違和感は呼吸の仕方のせい？〜9月9日（金）胸＆肩【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 出勤時間が早かったですが、それより早く起きて早朝からジムに行ってきました。 最後ケーブルがあかなくて1種できなかったですけどしっかり

〜脚はきついけど成長が早くて嬉しい〜9月8日（木）脚【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 昨日と今日の部位を入れ替えたので 今日は脚でございます。 本当きついから嫌いなんですけど 成果はよく見えるんですよね。 それでは今日

9月7日（水）腕＆腹〜回数や重量が少しでも増えるとやる気アップ〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 予定では脚の筋トレデーだったんですけど、 早朝起きてまた寝不足感があったので 脚より軽い腕＆腹に変えました。 明日は比較的出勤時間が

9月6日（月）背中〜不安だったデッドリフト解禁〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 今週は5日の月曜からしっかりやる予定だったんですけど、 朝起きた時に寝不足感が強かったので夜に回す・・・ 行かないという恐れていたル

9月2日（金）胸＆肩〜寝不足で疲労が残ってると効率が下がる〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 本日は胸＆肩デーでございます。 出勤時間が2時間近く早まりましたが さらに早く起きて早朝からジムに行ってきました。 その結果疲労が残

9月1日（木）腕＆腹トレ〜これ以上太くしないでって言われてるけど〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 本日は腕＆腹でした。 相方にはこれ以上腕は太くしないでって言われてますけど、 そう言われても・・・ってことで普通に筋トレしちゃってま

8月31日（水）脚トレ〜安物でも腰用パワーベルトのおかげで腰痛なし〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 本日はきつーい脚です。 前回腰を痛めてしまったので対策してのぞみました。   それでは今日の分いってみましょう(^O^)／

8月30日（火）背中〜ラットプルとチンニング（懸垂）は両方やっていいのか？〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。   それでは今日の分いってみましょう(^O^)／ 今週のメニュー （赤文字が本日） 月曜→休み（出張していたため） 火曜→

悲報！！コスパ最強だったエクスプロージョンプロテインが大幅の値上げ！！

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容と健康についてお話していきましょう。 にほんブログ村 本日の話は悲報です。 僕がいっつも飲んでるコスパ最強だったプロテインが大幅な値上げをしてしまい、最安プロテイン

8月26日胸〜金曜日の夜のジムはマッチョばかりでした〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 昨日（日にち的に一昨日）やった腕（特に三頭筋）と腹筋が絶賛筋肉痛ですw これがあると筋トレやった感があって充実感がありますね( ´

8月25日腕＆腹〜2週間ぶりで回数は増えず〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 明日は仕事前にジムに行けそうにないから 夜に筋トレを回す予定です。 なので先送りにしてジムにいけないって可能性を考慮して 先にメイン

8月24日脚〜スクワットで腰を痛める〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 今日の筋トレログでございます。 本日も張り切ってトレーニングしてきました〜 タイトルの通り、少々腰を痛めてしまいましたが・・・(^◇^;) その話も含めていってみま

8月23日背中筋トレ〜ラットプル73キロに挑戦〜【あっくんの筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 2022年7月下旬からついにジムに通い始めました。（2021年1月1日から2022年7月までは家トレでした） 前から通いたかったからめっちゃ充実してます( ´ ▽

コストコで必ず買うもの【ベーグル】（筋トレ食）冷凍しても美味しく食べる方法

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容と健康についてお話していきましょう。 にほんブログ村 コストコ行きました 先日仕事が終わったあとにコストコに行ってきました。 コストコは会員にならないといけないです

インプラント決定！！神経も取って限界まで削ってた歯が本当に限界を迎えました

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容と健康についてお話していきましょう。 にほんブログ村 本日は雑記でございます。 歯にまつわる出来事のお話です。 虫歯だらけだった 歯は一度削ってしまうと再生しないも

メンズTBCの脱毛体験コースを体験してきました

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容と健康についてお話していきましょう。 にほんブログ村 前々からやってみたかった脱毛をようやく体験できたので、そのお話いきたいと思います。 僕がやった脱毛はひげです。

五等分の花嫁の映画をみてきました（ネタバレなしで書いてます）

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日は雑記でございます。 このブログの ときどきオタクのオタク部分でございます。   先々週の金曜日に公開されました 五等分の花嫁の映画を 公開二日目に見

タンパク質をたくさん摂ると便秘になる？スーパー大麦で便秘解消！！

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容と健康についてお話していきましょう。 にほんブログ村 本日のテーマはこちら。 『便秘を解消するスーパー食材について』です。 筋肉を作るためにはタンパク質が欠かせない

温泉（スーパー銭湯）と岩盤浴で筋トレのやる気アップとリフレッシュ

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容と健康についてお話していきましょう。 にほんブログ村 本日は雑記に近いお話です。 先日近所の温泉に行って岩盤浴と露天風呂に入ってきました。 僕はちょいちょい行くんで

タンパク質摂取には必須の赤身肉を安く買うコツ

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容と健康についてお話していきましょう。 にほんブログ村 筋肉を作るために必須な栄養素といえばタンパク質です。 太く大きな筋肉が欲しければタンパク質を人より多く摂らない

【トレーニングベンチ】家筋トレであった方が良いアイテム②（筋トレ初心者向け）

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容と健康についてお話していきましょう。 にほんブログ村 前回に引き続き家トレで必須orあった方が良いアイテムの紹介です。 前回のお話はこちら →【ダンベル】家筋トレで

【ダンベル】家筋トレで必須orあった方が良いアイテム①（筋トレ初心者向け）

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレについてお話していきましょう。 にほんブログ村 先日家トレで買ってよかったアイテムを紹介しました。 →自宅筋トレ（家トレ）で買ってよかったおすすめ器具（グッズ）7選＋1

市ヶ谷のめがね食堂は隠れた名店！！見た目も味も満足なイタリアン！！美味くて超おすすめビストロ

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容と健康についてお話していきましょう。 本日は雑記系ブログでございます。 にほんブログ村 さてさて、ゴールデンウィークは楽しめましたか？ 2日と6日を休みにして10連

筋トレしすぎると服が合わなくなる問題

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと美容についてお話していきましょう。 にほんブログ村 本日は解説系記事ではなく、 普通のブログっぽいお話でいきたいと思います。 （そうゆう話だと改行の仕方が変わります）

毎日飲んでるサプリメントと大粒のサプリをひっかからないように飲むコツ

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*)今日も筋トレと健康についてお話していきましょう。 にほんブログ村 前回のお話はこちら。 →筋肉肥大に役立つビタミンとミネラル（B6、C、D、亜鉛） 前回お話した筋肉肥大に貢献するビタ

筋肉肥大に役立つビタミンとミネラル（B6、C、D、亜鉛）

週◯回の筋トレを続けるコツ

続けるコツは毎日やること〜続けるには習慣化が大事〜

自宅筋トレ（家トレ）グッズ買って後悔した失敗3選＋1

自宅筋トレ（家トレ）で買ってよかったおすすめ器具（グッズ）7選＋1

週6回筋トレのすすめと曜日別メニュー紹介