賀状書くこと捨てにけり旅支度 2022年もあと2日となりました 2022年の目標とその達成度をupしたいと思います 1. 本を100冊読む →77冊× 2. 俳句教室に通う →NHKのネット添削教室にて5回のうち3回提出○ 3. 俳句を300句作る →107句× 4. オンラインサロン「MY手帳倶楽部」に入会する → 入会○ 5. 1日1.5食（できるだけ糖質を減らす） → 朝・昼にしっかり2食、甘いものはできるだけ週末にで△ 6. ヨガ・瞑想を続ける →家では時々。ヨガ教室は続ける○ 7. ブログを続ける →休み休みだけど、続けられた○ 8. 断捨離を続ける →家具ほか断捨離○ まだまだ続け…
襟巻きや電車待つ子の紅き頬 来年の手帳作りに夢中になって、俳句作りとブログ更新をしばらくサボってしまいました。 早いもので、日曜日は今年最後のソフトボールの練習でした。 1年間怪我もなく、ほとんど休まず参加できたのはよかったのですが、打率はチーム最下位。トホホ（死語） これではいかんと最近、リビング⁉︎で素振りを始めました（断捨離してリビングに家具がないので、狭いリビングでもバットを振り回せます^^;） このティー用のスタンドすごくいいですよ。毎日、ダミーボールめがけてバットを振ってます。 来年こそは打率アップするぞぉぉ！！ 感謝 バッティングティー 野球 練習スタンド 硬式 軟式 兼用 (高…
寒椿朽ちて浮かびし小舟かな 時々、朝に散歩に出かけたくなるけど、いつも行く公園はもう飽きてしまった 新しい散歩コースはないかなと探していた 緑が多くて、鳥など生き物がたくさんいて、俳句のネタがたくさんありそうなところで・・・ いいところ見〜つけた 自然からたくさんエネルギーがもらえそう 俳句もたくさん作れたらいいな 感謝 にほんブログ村
食パンに染みゆくバター十二月 3日間の断食のあとは断食を行なった日数分、回復食をとっていく 断食で一番過酷で大事なのはここから！ この期間にどんなものを食べるかによって結果が大きき変わってくる 特に避けるべき食べ物は、動物性食品、揚げ物、お酒、乳製品、人工甘味料の入ったもの 断食後、一発目に食べたらいいのが「スッキリ大根」 食べて10分後くらいに腸の中の便が全部出るらしい www.youtube.com 私も作って食べました↓ 用意するもの ・白湯300ml ・スッキリ大根（大根3分の1を千切りにし、2Lの昆布だしで40分柔らかく煮る） ・梅干し3個を種を取り出し叩く ・キュウリ1本（なくても…
はらはらと地に落ちてなお寒椿 3日間の断食中の記録 事前に、断食中に飲む酵素ドリンクをネットで購入。酵素ドリンクは結構なお値段💧（一緒に回復食用のお粥も購入） 購入したのは「優光泉」のハーフボトル550ml 4,700円(税込) 大根とじゃがいもを茹でたような匂いだけど、飲むと甘いシロップで飲みやすかった↓ 優光泉 ゆうこうせん 酵素ドリンク ファスティング スタンダード味 レギュラーボトル 1200ml 国内産 置き換えダイエット 優光泉 Amazon 断食1日目（酵素ドリンクは、原液40mlを炭酸水200mlで割ったもの） 朝 ・・ 酵素ドリンク 昼 ・・ 酵素ドリンク 夜 ・・ 酵素ドリ…
短日や手引かるる子は小走りに 3日間の断食をしてみた まずは、断食の効果とは ・ダイエットになる ・体内の老廃物の排泄を高める ・内臓に休息を与える ・腸内環境の改善 ・美肌になる など。 一度やってみたいと思っていたけど、今まで食い気には勝てなかった 最近、俳人 正木ゆう子さんのエッセイ集『一七音の履歴書』を読んでいて、この文章に出会った ある日、山に一人で登っていると、何の理由もなく、急にものすごい嬉しさに襲われた。一瞬のことだったが、びっくりしてしまうほどの強烈な感覚である。愛や喜びや光や美しさ、それらよきものがすべていっぺんに殺到して、世界中に感謝したくなるような感じ。もしかしたら人と…
寒暁やカフェのおじさま俳句帳 来年の手帳は、散々迷った末、これに決定！ 「ライフデザイン手帳」とシステム手帳の2冊づかいでいくことにした（家置き） 一応、My手帳倶楽部会員（幽霊会員）なので、今年は先生の手帳を使おう ライフデザイン手帳のウィークリーに毎日のタスクや予定を、マンスリーにその日良かったことを一言で書く 人生理念や年間計画などはシステム手帳にパソコンで作成したものをとじる 夢をかなえるライフデザイン手帳2023 作者:高田 晃 明日香出版社 Amazon 最後まで悩んだのが日記 ライフデザイン手帳にはデイリーがないので、その日の日記が書けない たくさん書きたいわけではないので、5〜…
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第十五候 4／14〜4／18 虹始見 にじはじめてあらわる 虹が出始める時期 婚礼のトラック走り山笑う 婚礼ダンスを処分したことがある方は 何をきっかけに処分されましたか？ 以前にも書きましたが 高価で縁起物ということもあって 処分に踏み切れないでいます リフォームや引越しなどのきっかけがあれば 踏み切れるんだけど… これも執着そのもの 今は部屋にあることがストレスにも感じますが とにかく処分するのも面倒 大きくて重たいので 自治体の大型ゴミに出すにも 素人には運び出せません 自治体の回収よりお金はかかりますが 不用品回収業者にお願いするのがいいのかな ネットで調べたらタンス一棹5,000円〜…
第十四候 4／9〜4／13 鴻雁来 こうがんきたる 雁が北へ帰っていく時期 垂れ出でし神の使いや春の夜 夜、メガネ（老眼鏡）をかけてパソコンしてると 目の端に小さな動くものが… メガネを外してみると 3ミリくらいの小さな蜘蛛が糸を垂らして メガネにぶら下がっていた 天井から降りてきて 私のメガネに着陸したのかな ちょっと笑った 外に出してやればよかったけど そのまま放置 家のどこかにいてるはず 夜に出る蜘蛛は不運の前触れと言われて 縁起が悪いらしいけど 何かのメッセージなら、気をつけよう 蜘蛛ちゃん、ありがとう 感謝
第十四候 4／9〜4／13 鴻雁来 こうがんきたる 雁が北へ帰っていく時期 春の日や周梨槃特はレレレのレ ミョウガ 刻んで薬味にするととてもおいしいですね 外食では食べていましたが つい最近まで 自分で買って食べたことがありませんでした 食材として意識してなかったです こんなにおいしいミョウガを なんで今まで食べなかったんやろ？ 先日、母にふとミョウガの話をすると 「ミョウガを食べると馬鹿になるよ」といいました それだ。だから食べたことがなかったんだわ もちろん、迷信です 俗に「食べると物忘れがひどくなる」 と言われていますが根拠はありません 下記の俗説が理由か 釈迦の弟子の中に、周利槃特（し…
第十四候 4／9〜4／13 鴻雁来 こうがんきたる 雁が北へ帰っていく時期 盗蜜に散りゆくもまた桜かな 桜の写真を撮ろうとしていたら スズメたちがやってきて 桜の花をついばんでは 丸ごとポトリと落としていきました 食べているのかな？ 調べてみたら スズメの目当ては蜜 ヒヨドリやメジロのように 細長いくちばしではなく 太く短いくちばしのため がくごと食いちぎって 付け根にある蜜だまりを つぶしてなめているそうです ヒヨドリのように花粉をくちばしにつけて 受粉を媒介するわけでもないため 桜にとってはただ蜜をなめられるだけという意味で 「盗蜜」と呼ばれるそうです なるほど〜 スズメも最近は数が減って…
第十三候 4／4〜4／8 玄鳥至 つばめきたる 燕が渡ってくる時期 旅立ちに艶まさる髪春景色 昨日の夜11時ごろ 次女が東京での入社式、研修から 6日ぶりに帰ってきました 研修中に仲良くなった関西方面の子4人と 東京で晩ご飯を食べて帰ってきたそうです 聞くと、入社式、研修中はホテル泊で ツインの大きな部屋に1人 外出は禁止でしたが 研修後は自室でゆっくりでき 3食ともホテル食だったとか 研修では社会人としてのマナーなどを 教えられたそうです もっとスポ根的な合宿みたいなのを想像していました 1人部屋で、朝昼晩ホテル食って ちょっとうらやましい 来週は1日配属先に出社し その後また東京に戻って研…
清明 第十三候 4／4〜4／8 玄鳥至 つばめきたる 燕が渡ってくる時期 安らかに宇宙より降る春の雨 昨日、実家へ野菜をもらいに行った時 母が「ゴジラ（映画）、観に行かへん？」と 「ゴ、ゴジラ？お母さんが？？」 「ゴジラ-1.0」のことかな？ 「ゴジラ」の何に惹かれた？ ゴジラを見たことがないから よさがわからないけど 私はガメラ派です 昭和のテレビ番組 「大怪獣ガメラ」 主人公は巨大なカメのような怪獣 カメのように頭、手足を甲羅の中に引っ込め その中から火を吹いて、くるくる回りながら飛び 敵の怪獣に攻撃されて緑色の血を流します くわしくは覚えていないのですが ガメラは正義の味方だったように思…
第十二候 3／31〜4／4 雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 雷が鳴り始める時期 春が来て区切りに箪笥捨てにけり 処分したい家具の 最後の砦は 婚礼ダンス このタンスがなければ どれほど広々とするだろう 和室を圧迫する大きさと色 今の時代に合わないデザイン 婚礼ダンスと同じ部屋で寝ているので 地震がきたら危険です 「はやく処分してしまいたい」と、いつも思います タンスには私や夫の洋服、着物などが 入っていますが 押し入れや別のクローゼットに 収納するなどして 空っぽにしようと思えばできます もう必要ない のですが、踏ん切りがつきません 親に嫁入に持って行くのが 当たり前だと言われ 自分も…
第十二候 3／30〜4／3 雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 雷が鳴り始める時期 春雷や床傷つけて模様替え 今朝、次女が東京へ入社式に出発しました 5日後に戻り、1日配属先に出社し また戻って研修だそうです 次女は出発の2日前にやっと部屋を片付け いらないものを部屋の前に出していきました 次女がしばらくいない間に 模様替えをしようと思います（次女には承諾済み） 今、次女の部屋はタンスの代わりに 使わなくなった水屋の上段を収納棚にして 突っ張り棒に服をかけています これでは、使いづらくて見た目もよくなく いつも汚部屋の原因の1つ そこで、水屋を処分して 和室の私が使っている洋服ダンスを空け…
第十二候 3／30〜4／3 雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 雷が鳴り始める時期 うららかや娘と同じジャージ買う 健康維持に筋肉は欠かせない 週2、3回はフィットネスに通って 地道に筋トレを続けようと思っている 筋トレの前に軽くランニングをしている といっても、1周100mのトラックを3〜5周ほど 最初、トラックを1周（100m）しただけで 心臓がバクバクしていたけど 少しずつ走れるようになって 走ることが好きになってきた ランニングの後、ストレッチして胸、背中、お腹、足の筋トレ ヒップアップしますように 最近、鏡があると、お尻を確認している ごちそうさまでした 感謝
第十一候 3／25〜3／29 桜始開 さくらはじめてひらく 桜が咲き始める時期 われ先に校舎かけ出し初燕 雨が続いていますが 少しずつ暖かくなってきました 桜の花はまだつぼみです パート勤めをしている小学校に 昨日、燕が帰ってきました 窓の外を素早く横切ります 毎年校舎に ツバメと、コシアカツバメが巣を作ります 一足先に帰ってくるのはツバメ ツバメは玄関の軒下に コシアカツバメは2階の渡り廊下に 巣を作ります ツバメのいる賑やかな季節がやってきます🐣🐣🐣 子どもたちが石を削って何やら作っています お金だそうです ごちそうさまでした 感謝
第十一候 3／25〜3／29 桜始開 さくらはじめてひらく 桜が咲き始める時期 春炬燵お好み焼きを真っ二つ 昨日の晩ご飯メニューはお好み焼き 米粉を使ったお好み焼きです クラシルのレシピ 材料（2人） 豚バラ肉薄切り 100g キャベツ 100g 生地 米粉 100g 長芋 50g 卵 1個 水 100ml 顆粒 和風だし 大さじ1/2 ふんわりモチモチ生地がおいしい この前、作っておいしかったので また作りました 材料も作り方も簡単🎵 レシピより長芋、キャベツを多めに入れて 顆粒和風だしの代わりに けずり粉を入れました www.kurashiru.com ごちそうさまでした 感謝
第十候 3／21〜3／25 雀始巣 すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める時期 冴返るそっぽ向いてるだるまかな 3月は、20番善峯寺、21番穴太寺、22番総持寺、23番勝尾寺に お参りしてきました 1ヶ寺目は、京都市左京区にある 20番札所善峯寺（よしみねでら） 長元2年（1029） 源算上人創建 本尊 千手観世音菩薩 結構高い山の上にあります 2ヶ寺目は、京都府亀岡市にある 21番札所穴太寺（あなおうじ） 慶雲2年（705） 大伴古麿創建 本尊 聖観世音菩薩 周りは田んぼが広がり 門前の酒屋さんに、おいしい丹波の地酒売ってます 3ヶ寺目は 大阪府茨木市にある 22番札所総持寺（そうじじ） …
第十候 3／20〜3／24 雀始巣 すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める時期 ふくよかになりゆく腰や春の昼 我が家にはもう10年以上炊飯器がありません ご飯は土鍋で炊いてます 土鍋で炊いたご飯はおいしい しかも簡単🎵 お米を1時間くらい水につけておいて 強火にかけて約15分 ぶくぶく吹き出してきたら火を止めて 20分ほど蒸らすだけ 私は玄米を食べますが 私以外、玄米は食べません 最近、玄米用の1合炊きの炊飯土鍋を購入しました item.rakuten.co.jp ちっちゃくてかわいい 1合炊いて、2回に分けて食べてます 右は家族（夫）用 玄米はお通じもバッチシ（白米の6倍の食物繊維）♪ 糖…
春分 第十候 3／20〜3／24 雀始巣 すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める時期 京都御所しとみを濡らす春の雨 次女が大学を無事卒業し 大河ドラマにハマっていることもあり 家族で京都に小旅行しました 京阪電車 淀屋橋駅から乗車（2階建てのダブルデッカー） 神宮丸太町駅で下車し 鴨川沿いを約10分歩いて宿泊先のホテルへ向かいます カップルはいません www.stay-sakura.com sankan.kunaicho.go.jp ホテルに荷物を預けて京都御所へ 「清所門」で手荷物検査🔍を受けて御所へ入ります 自由参観できますが1日に数回、職員の案内（日本語、英語、中国語）があります しば…
第九候 3／15〜3／19 菜虫化蝶 なむしちょうとなる 青虫が羽化して蝶になる時期 春シャール過ぎゆく風のやわらかき 久しぶりに同僚に会った 6年前に今の仕事を始めた時 一緒だった2人 Rさんは今年2月に退職、同じ職種で再就職 Mさんは3月末に退職、乳がんの治療中（ステージ2） Mさんは去年6月に休職したとは聞いたけど 乳がんになっていたとは 聞いていなかったのでびっくり かなり心配しながら 待ち合わせ場所まで行った 帽子はかぶってるけど パッとみた感じ全然変わらず （抗がん剤の副作用で髪が抜けたので 帽子をかぶってる） 抗がん剤治療の副作用もなく 食欲もあるそう 乳房は温存 今度は放射線治…
第九候 3／15〜3／19 菜虫化蝶 なむしちょうとなる 青虫が羽化して蝶になる時期 朝の陽に蝶の行方探しけり 先日買ったお皿の目止めをした （目止めをしてなかったお皿もついでに） お皿を買った時、目止めのことを聞き忘れたので やったほうがいいのか、やらないほうがいいのか どんな方法がいいのかわからない、けど 基本的なやり方でやってみた 鍋に水、片栗粉を入れ、お皿を浸して火にかける 沸騰したら火を止めて一晩おく きれいに洗って、よく乾かす お皿を乾かしていると 次女がバイトから帰宅 エレベーターで幼馴染の女の子と会ったらしい ともに4月から社会人 彼女は東京勤務になり一人暮らしをするそうだ 次…
第八候 3／10〜3／14 桃始笑 ももはじめてさく 桃の花が咲き始める時期 ほうれん草夫の料理をほめておく 実家で獲れたほうれん草 ほうれん草はアク（シュウ酸）抜きの 茹でるひと手間がめんどくさい 炒める時も茹でないといけないの？ ネットで調べたら、水につけるだけでもいいそう🎵 生のままで冷凍保存できるらしい🎵 ①ほうれん草を洗って、3分間水につける（シュウ酸抜き） ②水気をふきとり、使いやすい大きさに切る ③小分けにし、冷凍用保存袋に入れる ④冷凍室に入れる （シュウ酸が気になる場合は、使う時に茹でて水にさらす） とりあえず手っ取り早く保存できていいわ 料理の基本！ ほうれん草の冷凍方法の…
第八候 3／10〜3／14 桃始笑 ももはじめてさく 桃の花が咲き始める時期 白梅や筆の勢い丹波焼 最近食器に目覚め 少しずつ買い足しています 先日夫、次女と兵庫県篠山市今田町の 丹波焼（丹波立杭焼）の町に 行ってきました 丹波焼（丹波立杭焼）は800年以上続く 日本六古窯のひとつ 丹波焼の魅力は飾り気がなくて素朴な味わいで 普段使いにピッタリの器です お目当ての窯元「丹窓窯」さんへ行きました 「窯元横丁」で見て気に入った窯元「吟兵ヱ窯」さん ほかにもたくさん 「丹波伝統工芸公園 立杭陶の郷」 陶の郷からみた立杭の町 「丹波伝統工芸公園 立杭陶の郷（すえのさと）」内にある 「窯元横丁」で50件…
第七候 3／5〜3／9 蟄虫啓戸 すごもりむしとをひらく 地中の虫が外に這い出す時期 少年の電車行く先春の星 お出かけした日、電車（夕方）のホームに まだ誰も待っていなかった 先頭車両の一番前の席に座ろ🎵🎵 （外が暗いと、運転士さん側にはブラインドが下されるので、運転士席の反対側の席から景色が見られます） 一番前の特等席 運転しているかのような景色が楽しめる 一番前に並んで突撃したら もっと早いのがいた 電車オタク男子（年齢不詳） いいよね、その席 座りたかったんやね 私は反対側の席に座った 私も電車オタク🚃 ごちそうさまでした 感謝
第七候 3／6〜3／10 蟄虫啓戸 すごもりむしとをひらく 地中の虫が外に這い出す時期 啓蟄のスポーツジムの熱気かな 昨日は仕事帰りに フィットネスクラブへ行った 週3ペースで通っている 少し変化があった 胸に張りが出てバストアップした チェストプレス 10kg−20回をワンセットの効果かな 実は46歳で閉経してから 体重が増えだし 最高57kgになったとき 膝が痛くなったので ダイエットすることにした 炭水化物ダイエット （夜のみ主食を抜き、ヘルシーな鍋を食べる） 次に、1日1食（健康目的で）をしばらく続けた 体重は順調に減って 一番やせた時で47kgになった（約6年前） 痩せた時、真っ先に…
虹始見 にじはじめてあらわる 4／15〜4／19 賑わいし難波の街や朧月 昨日の土曜日は大阪、心斎橋にある 俺のフレンチ イタリアンへ 長女の誕生日のお祝いがてら 家族で食事に行ってきました 長女は今年24歳 月日の経つのは早い 「子羊のロースト〜マコモダケのフリット添え」がおすすめ そろそろ 彼氏の1人でも連れてきて欲しいけど 今まで1度も連れてきたことがない 男の気配全くなし 今日も姉妹で行く予定の 劇団四季のミュージカル「キャッツ」 名古屋9月公演分の チケット争奪戦（ネットで）中 仲がいいのは良いけれど 姉妹そろって男の気配が全くないのは ちょっと心配です 感謝 www.oreno.c…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 霞立つ人口減の街々に 黄砂が飛んできていますね 昨日の空ですが、かなり霞んでいます 今日も洗濯物は室内干しにしました 「黄砂で空が霞む」と言いますが 同じように視界が悪くなる現象の 霧（きり）、靄（もや）、霞（かすみ） の違いを調べてみました 霧と靄は空気中の水蒸気が 細かい水滴となって浮かんで 視界が悪くなること 水平方向に見通せる距離が1km未満は霧 1km以上10km未満なら靄 どちらも気象用語 霞は空気中に小さな ちり、けむりのつぶなどが たくさん浮かんで 視界が悪くなること 気象用語ではない 同じ現象が昼に起こったら「霞」 夜間に起こったら…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 入学や一足先に声変わり 今日は午前中、ヨガ教室でした ヨガの先生はオーラがあって すごく魅力的な人 その先生が今日、紹介された本 中村天風の『運命を拓く』 先生がヨガを極めようと思ったきっかけになった本で あの大谷翔平選手も愛読していたそうです 私も、何年か前に 中村天風『講演録 心を磨く』を 読んだことがあるのですが 難しくてよくわからなかったです 天風の教えは どのような環境にあろうとも 心を常に積極的に保つことで 人生を明るく前向きに 生きていこうという というもの 私も 足りないものを数えるより できないことの理由を考えるより 今、できること…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 入園の泣き止まぬ子の重みかな 毎週日曜日は、ソフトボールの練習です フィットネスクラブで筋トレするようになって なんだかバッティングが力強くなったような気がします 筋トレすること3回 もう効果が出てる⁈ 甘いっ 3回で筋力がつくかーい そんなに甘くないわ つくづく自分に甘いと思います 筋肉は一日にして成らず 週2日、フィットネスに行って 家ではスクワット、プランクと 素振りを続けていこう 感謝 応援ありがとうございます
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 投票の静かな朝やつつじ咲く 今日は朝から選挙に行ってきました その道すがら、かわいらしい小さな白い花を 鈴なりに咲かせている低木を見つけました 「PictureThis」アプリで調べると ドウダンツツジ（灯台躑躅）でした ドウダンツツジは春に咲く白い壺形の小花と 秋の紅葉（10月中旬から11月）がすばらしい 落葉性の花木で、葉が出る前に開花します 日本原産です 花言葉は「上品」「節制」 俳句をやっているのに、植物にあんまり興味がないのですが💦 この「PictureThis」アプリは本当に便利 写真に撮ってアプリに読み込めば アプリが植物を検索して教えてくれ…
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 新しいクレヨンまずはチューリップ 今日は寒いですね〜 昨日は風雨がかなり強かったです チューリップもじっと耐えていました 昨日も仕事が終わってからフィットネスへ メニュー ・エアロバイク10分 ・レッグEXT ・レッグカール ・アブドミナル ・ツィスティング ・バーチカルチェストプレス ・バーチカルブル 各15回を2セットして お風呂に入って 21時半に帰宅 夜ご飯は食べずに（家族には作り置きしてます） 22時半には寝ました 超超飽き性の私 どこまで続くかわからないけれど ちょっと楽しくなってきました 大切な居場所になればいいな 感謝 にほんブログ村 にほ…
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 草の芽に申し訳なく座りたり スポーツ（ソフトボール・ヨガ・フィットネス・仕事も含め）時の Tシャツ・ポロシャツをネイビーに統一しました 他の色のTシャツは、思い切って処分 いつも一番好きな色を着ていたいから 感謝
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 3/31〜4/4 わたしはねここが好きなのチューリップ フィットネスクラブ初日に スタッフの方に 体幹と下半身を鍛えたいと 希望を伝えて メニューを組んでもらいました その後、マシーンの説明を受けながら筋トレ 今日は2日目 まず血圧、体重を測って ストレッチ、エアロバイクを10分した後 クランチ チェストプレス レッグエクステンション レッグカール 腰をひねる（名前忘れました） 各15回を2セットして お風呂に入って帰ってきました 自分に筋力がほぼないことがよくわかりました この先、飽きてしまいそうな気もするけど 仕事帰りに通おう 感謝
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 3/31〜4/4 ふるさとの羊羹の味春の夢 リビングを少し模様替えしました 観葉植物の場所を変えました ダイニングにおいていたフィカスを リビングに置いてみました この余白が好き 感謝
桜始開 さくらはじめてひらく 3／26〜3／30 校門を入り来る子や朝桜 桜がもう満開です 今日、フィットネスクラブの 申し込みに行ってきました 1ヶ月のお試し入会です マシーン、プール、お風呂があるのですが 魅力なのは、自習室もあること 一つの場所で 体が鍛えられて 勉強ができて お風呂でリラックスもできるなんて すごく素敵 続くかどうかわからないけど やりたいと思ったらやってみる！で 申し込みしました 週1、2回いけたらいいな 感謝
脈をとり見上げた先に山桜 先日、特定健康診断を受けたのですが 問診で、不整脈の疑いがあるといわれ 心電図検査をしました 検査の結果 徐脈があるけど、異常はない とのこと 今まで不整脈といわれたことはなく 自覚症状もなかったです 徐脈とは 不整脈において、拍動が異常に遅くなったり、間隔が長くなったりするタイプを「徐脈」といいます。 1分間の拍動が50回未満だと「徐脈」と診断されます。 徐脈の自覚症状としては、息切れやだるさ、足のむくみ、めまい・失神などがあります。 心臓血管研究所附属病院HPより 50代も半ば これからもいろいろありそうだけど まずは健康診断に行った自分をほめます 感謝
菜種梅雨木戸のきしみの低きかな 主人は月に一度 主人の実家（両親は亡くなり、誰も住んでいない）に 換気と掃除に帰ります 先日はあいにくの雨でしたが 一泊して帰ってきました その帰りにいつも買ってきてくれるお土産が らっぽっぽファームの「ポテトアップルパイ」 スィートポテトたっぷりで、美味しいです 感謝 www.shirohato.com にほんブログ村
燕見る猫のゆらゆらしっぽかな 燕が帰って来たようです チィチュロリ チィチュロリ 電線に一羽の燕がしきりに鳴いていました お帰り♪ 昔から燕が家に巣を作ると その家は繁栄するといわれてきました 私の実家にも巣をつくっていましたが 3匹目の猫を飼い始めた30年くらい前から 帰ってこなくなりました 実家のその後を予見してたのかな 以前、うちのベランダにも コシアカツバメが巣を作りかけましたが 途中でやめました・・ いい部屋ありますよ 燕さん 感謝 にほんブログ村
先日、パートの同僚とランチに行ってきました 美味しいものをたくさん食べて たくさん笑って帰ってきました 私は年収130万円以内で働いています 130万円を超えると社会保険加入が必要になり 手取りが減ります いわゆる「年収の壁」です 世の中は高水準の賃上げムードですね 私の職場も4月から時給が少し上がります 時給が上がるのはうれしいけれど 130万円を超えないように 出勤日数を調整しないといけません いくら賃上げされても収入は上がりません 岸田首相は「収入の壁」の是正に取り組むと明言されましたね ぜひお願いします 感謝 春服や約束の日の待ち遠し にほんブログ村
娘たちが幼い頃に使っていた2段ベッド 大きくなって上下を離して それぞれの部屋で使っていました 次女の部屋のベッドは1年前に解体して処分 ベッドのすのこのみ残して、その上にマットレスを置いて寝ています 長女のベッドもサイドの安全柵は処分しましたが 頭と足側の柵はそのままにしていました 先日、長女が「コレ（頭側と足側の柵）、外したい」というので ノコギリで切り落としました 2段ベッドがシンプルなベッドになりました ミニマリスト長女の部屋がさらにスッキリ 感謝 卒業や一足先に声変わり にほんブログ村
家にテレビがないのでWBCは見ていません 大谷選手や佐々木選手、活躍してるみたいですね テレビはないけど、TVerでドラマ（再放送も）は見てます ドラマを見てると あら、またこの人出てる 名前はわからないけど みたいな俳優さんがいますね 個性を主張し過ぎず、安定した演技力で 普通の人から殺人犯までこなす そんな俳優さんをあげてみました 矢柴俊博 やしばとしひろ さん 出演作「罠の戦争」他多数 山下容莉枝 やましたよりえ さん 出演作「再雇用警察官5」他多数 おまけ 主役より印象に残る 正名僕蔵 まさなぼくぞう さん 出演作「警視庁アウトサイダー」他多数 感謝 春の夜にドラマ掛け持ち役者かな t…
健康のため アルコール、カフェイン、砂糖を 断ちたいのですが 一気に絶つのはストイック過ぎる なので、今年の目標は 「アルコール・カフェイン・砂糖（甘いもの）は週末に少量を取る」 最近は歳のせいか お酒を飲むと胃と頭が痛くなるので 飲んでいなかったのですが お正月に主人の飲んでいた日本酒を もらって飲んでみたら 美味しいと感じました それまで日本酒は苦手だったのに 日本酒のわかる女になったのかしら 週末に晩酌してます。お猪口一杯だけ💕 越後桜 純米大吟醸 辛口。すっきりとした味わいで、女性好み 感謝 いざ一杯春大根の煮えし時 にほんブログ村
先日、NHKネット俳句講座の最後の5回目をやっとこさ提出しました あとは添削を待つばかり（約10日で添削） 約1年かかりました^^; 1回に3句の添削が全5回受けられます 添削の先生も毎回違って どの先生も一句一句丁寧に指導してくださいました やっぱり少しでもほめてもらえるとうれしいですね もう少しNHK俳句講座で俳句の勉強を続けようと思います 今回は入門編でしたが、次は1つレベルをあげて 実作コース 提出回数9回（投句4句×6回、互選・選句各1回、コンクール1回・大会への投句） またはこの講座も魅力です 【ネット提出】宇多喜代子＆星野高士の句会コース 2023年度春期（句会4回分） 宇多喜代…
昨日の娘2人の会話 次女（大学3年生・就活中）：私、就職でなかったら、沖縄でカフェするわ 長女（社会人1年目）：「〇〇＝次女」が就職できなかったら、私も会社辞めてカフェ手伝うわ 現実逃避 3月1日は「就活解禁日」 2024年卒の就職活動がスタートしました 次女も大学の就職セミナーに出たり、個人面談で指導してもらったりしています これから始まる本格的な就職活動 親は金銭的にお金がかかるのなら援助し、見守り、励ますことでしょうか 感謝 たんぽぽや折り目正しきスーツの子 にほんブログ村
綴じ手帳をシステム手帳化！ 綴じ手帳の「ライフデザイン手帳」を解体して、システム手帳化しました 人生理念、年間計画表とライフデザイン手帳の3ヶ月分を入れてスリム化もしました やっぱり、必要なものだけ一元化するのが使いやすい 手帳の試行錯誤、ブラッシュアップはこれからも続きそうです 毎朝手帳を開いて、人生理念、年間計画表、1日のタスクの確認をします 私にとって手帳は、人生を主体的に生きていくために大切なものになってきました 感謝 地球と宇宙の間春の鳶 にほんブログ村
