【結果報告】中肉中背からカッコいい男へ！はるいち腹筋割への挑戦

こんばんは！はるいちです。 私は10代～30代前半まで、 ガリガリ体型（身長170cm、体重52kg）でした。 しかし、1日15分でできる時短宅トレと、食生活の改善により、 6か月で約5kgの増量に成功し、 健康な体と自信を手に入れることが

これで自宅もジムに早変わり！畳1畳分のスペースで収納可能な宅トレグッツ3選

こんばんは！はるいちです。 突然ですが質問です。 『あなたが健康やカッコいい体作りを目指すために、 「筋トレを始めてみようかな」と感じたときに、 まず最初に何をしますか？』 ①ジムに通う②ダンベルを買う③まずは自宅で腕立て伏せから 答えは人

【無念】ガリガリでも油断大敵！控えたい危険な高カロリー食品3選

こんばんは！はるいちです。 私は10代～30代前半まで、 ガリガリ体型（身長170cm、体重52kg）でした。 しかし、1日15分でできる時短宅トレと、食生活の改善により、 6か月で約5kgの増量に成功し、 健康な体と自信を手に入れることが

多忙でもインドア派でも大丈夫！1日15分でできる宅トレメニュー5選【脚・肩・背中編】

こんばんは！はるいちです。 前回に引き続き、 健康目的で自宅で効率的に筋トレをしたい初心者の方に向けて、 私が現在も取り入れている、 1日15分でできる宅トレメニュー5選について、 ご紹介させていただきます。 今回は、【脚・肩・背中編】です

外食が増えがちなあなたでも大丈夫！筋トレ中でも重宝できる【やよい軒】最強メニュー3選

こんばんは！はるいちです。 今日ご紹介するこの記事は、 順調に筋トレを継続することができ、 少しずつ自信と体の変化が出てきた、 筋トレ中級者にお届けしたいです。 私が宅トレを始めたのは、2021年10月からですが、 私の場合少しずつ体に変化

多忙でもインドア派でも大丈夫！1日15分でできる宅トレメニュー5選【腹筋編】

こんばんは！はるいちです。 前回に引き続き、 健康目的で自宅で効率的に筋トレをしたい初心者の方に向けて、 私が現在も取り入れている、 1日15分でできる宅トレメニュー5選について、 ご紹介させていただきます。 今回は【腹筋編】です！ 腹筋を

【中間報告】中肉中背からカッコいい男へ！はるいち腹筋割への挑戦

こんばんは！はるいちです。 私は10代～30代前半まで、 ガリガリ体型（身長170cm、体重52kg）でした。 しかし、1日15分でできる時短宅トレと、食生活の改善により、 6か月で約5kgの増量に成功し、 健康な体と自信を手に入れることが

多忙でも筋肉をつけながら健康的に増量！手軽に食べれる最強食材5選

こんばんは！はるいちです。 10代～30代前半まで、ガリガリ体型(170cm、52kg)で寒がり、 加えて多忙とストレスにより、 頻繁に体調を崩していた私でしたが、 1日15分でできる宅トレと、 食生活の改善により、 6カ月で約5kg増量に

多忙でもインドア派でも大丈夫！1日15分でできる宅トレメニュー5選【腕・胸編】

こんばんは！はるいちです。 10代～30代前半まで、ガリガリ体型(170cm、52kg)で寒がり、 加えて多忙とストレスにより、 頻繁に体調を崩していた私でしたが、 1日15分でできる宅トレと、 食生活の改善により、 6カ月で約5kg増量に

筋トレは継続が命！ケガなく続けるために習慣化したいこと3選

こんばんは！はるいちです。 10代～30代前半まで、ガリガリ体型(170cm、52kg)で寒がり、 加えて多忙とストレスにより、 頻繁に体調を崩していた私でしたが、 1日15分でできる宅トレと、 食生活の改善により、 6カ月で約5kg増量に

【決意表明】中肉中背からカッコいい男へ！はるいち腹筋割への挑戦

こんばんは！はるいちです。 当ブログ【Let's Bulkup!】は、 10代～30代前半まで、ガリガリ体型（身長170cm、体重52kg）であったものの、 1日15分でできる時短宅トレと、食生活の改善により、 6か月で約5kgの増量に成功

内向的で体調を崩しやすいガリガリ男が、6か月の宅トレで健康的な体と自信を手に入れた物語

はじめまして。当ブログ管理人のはるいちと申します。 『Let's Bulkup!』 当ブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。 私、はるいちは、 30代半ば、妻と二人暮らし、金融機関窓口で働いている会社員です。 昔から内向的・人