そこにいたのは

思わず「はわああ」と叫んで手を振っていました。蕎麦粉のシフォンケーキ蕎麦粉の～という響きから、地味で苦いような味かと思っていたら（偏見）しっとりしてモチモチで上品な甘さで絶品スイーツでビックリしました。その後量販店でスフレケーキというのを買ったけど、パサ

かっけー

★★★今週の練習★★★休日①11キロジョグ足を膝に対してまっすぐ出す、重心を脛骨にまっすぐ乗させる、などの基本を意識しながら走りました。このときの桜。咲いてますね！（4月7日現在）前回と比較。★★★今週の練習★★★休日②9キロジョグ桜の写真を撮りながら走

スマホの広告

最近のスマホの広告は、カオスさを増してきたな。踏まないで進んでいくアクションゲームかっつー・・。千葉県のここは桜の季節になると咲き乱れるのですが、まだまだでした。いつ満開になるんだ。今年は遅いな～。（4月3日現在）★★★今週の練習★★★休日①8キロジョグ

巣鴨が楽しかった件

心が躍りました。いつの日かあの赤い服を買うのだろうな。まる天さんのエビマヨ串と紅しょうが天↓めちゃめちゃ美味しかったです。★★★今週の練習★★★休日①11キロジョグ近所のコースを7分半でまわりました。足首は痛くならなかったので良かった。昼食の米半量を1週

高級試供品

3つも塗ればそりゃベタつくわな。寝る前に塗れば良かったな。★★★今週の練習★★★休日①10キロロング走おや？またもや8キロ地点で左足首が・・。休日②8キロジョギング足首を本格的にやると嫌なので、少しでも違和感が出たらやめるつもりで走りました。8キロ超えた

問い合わせフォーム

問い合わせたい内容を入力する画面が出てきたらゲームクリア。じゃねえ。★★★今週の練習★★★休日①15キロロング走15キロくらいを走ってみましたが、12キロくらいでまた左アキレス腱周辺がひんやりして、歩いたり、走ったりになりました。インソールを入れたのにシ

五十肩

週に2回ランニングをしてても、なるんだな。そしてこれは3か月～半年は治らない。前に四十肩になったのでわかる。★★★今週の練習★★★休日①8キロジョグ花粉症だか風邪かわからないものになっていたので、軽くやりました。最近、8キロくらい走ると左足首にいや～な、

【e-Tax】医療費控除をやってみた②【マイナンバーカード】

数字6桁の署名用電子証明書暗証番号というのを求められました。なんやねんそれ。4桁ならなんとかいけたけど、さすがに6桁は覚えてないわ。次から次へと敵が襲ってくる～。マイナンバーカードを作った時に暗証番号をメモしろと促されたときの用紙を捨てないでおいてほんと

【e-Tax】医療費控除をやってみた①【マイナンバーカード】

夜中に突然目が覚め、「医療費控除をやってやるぞ」と思い立ちました。令和5年は保険が効かない歯のかぶせ物をしたからたくさんお金がかかった。スマホとマイナンバーカードがあればいいんだよな、確か。NFCをオンにしてください。これオフにし忘れるとカバンで定期券と反応

回転の世界

中学の時に一年間部活をやっていましたが、ついぞ身に付きませんでしたね。でもラリーは永遠に続くんですよ。球が浮いたらスマッシュもやったりなんかして。天狗になって、ちょっと上手い人と試合をやって、回転がかかったサーブを打たれると返球はあらぬ方向へ飛んで行って

屈辱ツール

何か大事なものを無くした気がしたよね。★★★今週の練習★★★休日①なしいやいや、またもや走る時だけ雨って、ひどい・・🥹休日②すぴ練200m×3、400m×6前後のジョグ8キロ0．19とか、0．39とか、ちゃんと200メートル、400メートル走ってないやん

会話1

これから口内炎ちゃんはキレキャラで行きます。会話2実際こういう事が無いと思いつかないネタですよね。。★★★今週の練習★★★休日①12キロロング走あまり17キロとか18キロとか、足の為にやらんほうがいいかなと思い、このくらいにしました。でもひと月に一回くら

好きな漫画は何ですか

予約いま予約していけと言わないところが良心的。好きな漫画は何ですか偶然にも好きな漫画が一致してしまいました。あまり表立って言えない感じの漫画なので、喜びもひとしおです。★★★今週の練習★★★休日①なし雨ふってんですもん！走るときだけ降るのホントやめて！休

アミラーゼちゃん

口内炎ちゃんに仲間ができました。マツコさんも悩むあんかけ料理がサラサラになる現象。うちの親がこれで、あんかけうどんを食べはじめてすぐにサラサラになってて衝撃を受けました。★★★今週の練習★★★休日①16kロング走外出たとき1度とかで、道路が凍結してて、す

ズワイガニをキッチンバサミで剥く

剥きたてのズワイガニ。私が食べられるのは奥にある胴体だけ。胴体も身があって良いんですが、ズワイは身離れが悪くて食べずらいんですよね。ワタリガニのデカいやつなら身がホクっと取れるからいいんですけどね・・。さて、ここで大みそか～正月休みの、31日～4日のデー

福袋おせち

保冷剤をたくさん入れて涼しい部屋に置きました。何段かのお重で来ると思ったら・・。なんだか凄いのが来ました。12、345円を支払ってますが、けっこうな当たりなんではないでしょうか。昨年は歯痛でのたうち回ったり、歯の治療に何十万というお金が出ていったりと、散

秘境20kコース

時々ランナーに会っているのに秘境もなにもないという。結果的には汗ばんでいるという。でも秘境っぽいですよね。★★★今週の練習★★★休日①15kロング走また尻が痛くなったらイヤだな～と思っていたら、自然にピッチ走法に切り替わってました。ピッチをいつもの2倍（

リュックとエスカレーター

私もリュック民なので気を付けないと。★★★今週の練習★★★休日①17kロング走ウォーミングアップのウォーキングを入れたら20キロという長旅に出ました。コースも田舎風景が続く河川敷です。脱力して走ってたら左側の腰から尻にかけて痛めてしまいました。全部脱力す

隠し味

西洋料理のアンチョビのような使い方が出来るんです。少し入れるだけで美味しくなります😊永遠にまとまらない人たち食の好みが全く合わない人たちで大皿料理の店に行くと永遠に決まりません。食べられるものが少ない兄が元凶なんですが。親と兄が共通して食べられるものがホ

最近涙もろくなってきた話

でもスマホで調べてみたら涙腺が緩むのは歳のせいじゃないそうですね。絶対に歳のせいだと思うんですがね。今ハチ公のあらすじを思い出しただけでうるうるときてしまいました。★★★今週の練習★★★休日①16キロロング走調子が良かったので前回より1キロ増やしました。

歳をとったなと思ったとき

二日酔いになるまで飲むなって話なんですけどね。★★★今週の練習★★★休日①15キロロング走やはり、週1で15キロ走るのが習慣になってくると、ウエスト周りがしぼれてきますね。走った距離は裏切らない（ぜい肉的に）。この痩せていくムーブを途切れさせたくないので

裏切の晩酌

たくさん入ってると思ったのに・・。恥ずかしさがじわじわきます。裏切りの食卓茹でただけのエビの別乗せはほんとうに萎えます。裏切りの調整中最近直ってました。駅の時計はだんだん撤去するという噂ですが無いと困りますよね。裏切りの自宅何回もやっているという。裏切り

口内炎ちゃん

出来たことが無いひとには何が何だかわからない話ですね。★★★今週の練習★★★休日①9キロジョグ小雨で、アメッシュ見ても雨雲は通り過ぎていく感じだったので、出てみたのですが、ずっと降ってました。寒いし、ずっと降ってるしで、途中で切り上げました。休日②スピー

喪服狂騒曲

急なお葬式。葬式の服は持ってるから大丈夫、と思ってましたが、前日にスマホで調べたら、黒いスーツというのは略喪服だという、ショッキングな情報を得て、当日の朝イチで買いに行きました。ここ数十年、足にやさしい運動靴オンリーでしたので、パンプスを履いたら地獄みた

秋の味覚

でも美味いんすよね。大量に食べたいんですが、中毒になるからダメだそうで、生まれ変わるとしたらこれを大量に食べても大丈夫な世界がいいです。でも剥くのめんどくさいからやっぱりいいや。★★★今週の練習★★★休日①雨のためなし走る午前中の間だけ降っているという・

いいシューズ履いてますね

その後もたまに褒められるようになってしまった。好きな魚屋さんです（←チョロイ客）先輩からもらった動画ですが、良かったので紹介させていただきます。足を速くするというか、基本の走り方が説明されてて、これを意識して走ってみたらふくらはぎが全然張ったりせず、足が

ラーメンに寄せようとしたけど遠ざかった話

私のは辛くして春雨にして美味しかったから良かったのですが（←鬼畜）親のは大丈夫だろうかと心配しましたが、味はいいと言っていました。でも具のバランスが悪いと言われました。★★★今週の練習★★★休日①雨のためなしどしゃぶりで走れませんでした。TVでマラソン中

強制お麩地獄

社食の味噌汁の具がたまにお麩だけのときがあるんですが、お麩をよけるのに一苦労どころじゃありません。それに自分は具がゴロゴロ入った味噌汁が好きなんだ( ﾉД`)★★★今週の練習★★★休日①12キロロング走前回に引き続き、12キロです。涼しくて、音楽聞きながらあっ

私、カッコいい

この時ばかりは私もカッコよくなれるのです。★★★今週の練習★★★休日①10キロジョグ10月だというのに気温が27度と高めでしたので、7キロ地点で給水しました。もう少し気温が低ければ6分台でそのままいけたと思うのにくやしいです。休日②12ロング走今年の1月

最近知った衝撃的事実

どおりで酒量を抑えたつもりでも普通に二日酔いになってたわけなんだ。無理なんだ。★★★今週の練習★★★休日①7キロジョグゆっくり走っているアベックに抜かされたので、実は私そこそこやってるんですオーラを出しながら、6分台を出して抜き返してやりました。見事に疲

靴下を変えただけなのに

こんなことってあるんだなと思いました。靴下選びは慎重にしないとダメなんですね。やはり大きなスーポーツ専門店いかないとだな。っていうか通販で買えばいいのか。★★★今週の練習★★★休日①なし軽い風邪をひいたので休みました。一日中寝ていました。休日②3キロ風邪

あてにならない天気予報

ほんとはすごく走りに行きたかったんです(´；ω；`)ｳｯｳｯ。でも二度寝もいいよね。★★★今週の練習★★★休日①9キロジョグもうちょっとで5分台というのが出ました。でも続かないゼイゼイ。休日②12キロジョグ24℃と涼しくて、前半イイ感じで省エネで走れました。スポ

ニラ好き

親はニラが大好きで、ニラそばがあると必ず頼むんですが、家で作る料理にも、なんでもかんでもニラを入れて欲しがるので困ってます。★★★今週の練習★★★休日①8キロジョグ足が痛くならなかったので、スピードを上げ、6分20であと5キロいったれ～と思ったのですが、

写真はイメージです

あとから冷静になって考えると、この値段でこれ出てこないか、ってわかるんですが、期待してしまうのが人間でして。。★★★今週の練習★★★休日①10キロジョグ2キロ毎に給水＆休憩を入れています。6分台にすると、かかと・くるぶしあたりがシクシクしてくるので、途中

蚊に食われやすい人間

期待した私が馬鹿だった・・。★★★今週の練習★★★休日①なし。生きた神経のまま（爆弾）かぶせ物をした奥歯がズキズキ痛み出し、週末だったので月曜日まで悶絶していて、走るどころではありませんでした。休日② 9kジョグ歯痛で数日間、ほとんど食事をとれませんで、

給水→汗

飲んだ水分がすぐに汗になって出ていく感じ、気持ちいい。汗をかかない体質だと思っていたのですが、この猛暑で体質が変わったのかな。目の下に汗の穴みたいのが開いていて、そこから滝のように汗が出てくるのですが私だけでしょうか。暑い日に走るの嫌だったのですが、好き

品評会

まず品評会という唐突に出た非日常ワードでたじろいでしまいました。熱帯魚は昔やったことあるのですが、共通点はあまりなく、話を広げられませんでした・・。★★★今週の練習★★★休日① 7kジョグだいぶ遅くなってしまいました。朝起きて足のマッサージを入念にしてか

愚痴を聞かされてる間に

愚痴は煙幕だったのか？イヤ～な採血、お年を召したベテラン看護師の方に当たると、よっしゃって心でガッツポーズしますよね。★★★今週の練習★★★休日① 7kジョグ5時に起きて両足を10分ずつ、動画を見ながらマッサージしていきました。何度もやっているうちに腓骨

最期の願い

ライトユーザーなんですが知りたいんです。教えてナイアン・・。★★★今週の練習★★★休日② 6kジョグ朝6時に出て、ゆっくりのんびりやりました。しかししたたる汗。こんなアホみたいな気温なのでほどほどにしょうと6キロで終わりました。しかし汗がたくさん出るのっ

猫キャバクラ

猫カフェはキャバクラとはよく言ったもので、通いつめたくなってしまいます。こんな天国があるのかと思いました。★★★今週の練習★★★休日② 6kジョグ朝6時に出ました。しかし今までで最高の暑さの日でした。運動公園では数多くのランナーが途中で歩きだしていました

シューズのレビュー

ライオンズファンしか知らないネタですいません・・。★★★今週の練習★★★休日② 6kジョグ朝6時に出ました。やはり前回よりは走りやすかったですね。ふてくされたようにゆっくり走ると、かかとあたりがピリリとするので、7分台にして多少足を緊張させて足の前のほう

イオンモール広すぎ

バスで行ったので、バス停から近い入口から入り、そこからスポーツオーソリティという店まで、ずいぶんとまあ距離があるのでした。同じ施設内を往復で2キロ近く歩くことになるとは・・。広すぎてもう何が何だか。ちゃっかりランチもいただきましたが。最後はイオンスタイル

レトルトカレーで飲む

カレールウをつまみに出す店は2回ほど見たことあるのですが、合わないだろうと思ってやりませんでした。しかし実際やってみたらこんなに合うとは！冷めても美味しく食べられたのにはビックリでした。酔っぱらってるから何でもいいのかもしれませんが・・。賞味期限も1年過

アジサイとサカバンバスピス

重くて地面にくっついてしまったアジサイの心情。今流行のサカバンバスピスで。梅雨のひととき、優雅なティータイムをお過ごしください。（・・・ってなるかぁっ）日本でしか流行ってないサカバンバスピス。画像はKat Turkさんのツイートより★★★今週の練習★★★練習なし

天かすに対する熱い想い

あまり表立って言えないけど、携帯してまで食べたいものと言えば天かすです。〇オコーで売ってます。正直そこまで細かさは無いのですが、つゆに入れると溶けた雪のようになり、くちどけよく、スッと体に染み入るんですね。惣菜部の天ぷらコーナーで出来た天かすだと思うので

一発で決めたい

コンビニやら百均やらどこでも売っていて、難易度はかなり低い、なのに間違える。どうやら毎日見ている会社のデスクのUSBのACアダプターが目に焼き付いてたみたいでした。寝室のACアダプターなんて見ませんもんね（見ろ）。両方ともCタイプのやつだと千五百円とさらに高く、

色違い

ほんとにうれしい出来事で、しばらくウキウキで過ごしました。職場のポケモンGo仲間の田中さんには、せっかく取った色違いをあげるわけがなく（所持しているポケモン同士を交換できる）、しばらくの間パラスの色違いの画像を送りつけさせていただきました。★★★今週の練習

自分にゾッとした話

いや、無理か・・。しかしそういう走法があって安心しました。世の中色んな走り方があるんだなぁ・・（遠い目）★★★今週の練習★★★休日② 12kジョグめちゃくちゃ走りやすい、良い気候でした。これ以上ないくらいのランニング日和でした。スマホの広告をブロックするA

猫が遊ぶ草

もしかして食うために追っかけまわしていたのだろうかと思うと、今までキャッキャウフフと一緒に遊んでいた記憶はなんだったのかと、少し寂しい気持ちになりましたが、この草しか興奮しないので、枯れると採りに行っています。冬場と、雑草駆除の間は採れないので貴重なアイ

雨の日のシンクロ

いつもランナーがたくさんいる公園ですが、この雨の日は走っていたのはおじさんと私だけ。おじさんの心の中を描いてみました。私が頭の中を唐揚げとビールでいっぱいにしながら走っているなんて思いもしないだろうな。★★★今週の練習★★★休日③ 12kジョグ12キロい

通勤電車のおっちゃん

イイハナシダナー( ；∀；)朝から心が洗われました。おっちゃん良い人だった。★★★今週の練習★★★休日② 8kジョグ明日も走ろうと思うので8キロでやめときました。ホントは暑くてしんどかったからやめたのですが・・(;^_^A休日① 11kジョグ体が重くて遅かったです

腕振りを強く意識してみたら・・

どっちなんっ！振るのか振らないのか？！腕振りは体の前でちょこまか自然にまかせて動かしてただけだったのですが、後ろに引く意識でやってみたら、ハンターハンターの「念」みたいなのが芽生えてしまいました。遠心力が見えない力となって宿る感じでしょうか。すっかりイメ

ダジャレ返し

お見事！★★★今週の練習★★★休日② 10キロジョグ6分後半で走ってたら、なんだか疲れてしまい、最後はゆっくりペースになりました。ケガする前は6分30秒で15キロとかできたのに、そこまで戻せる気がしない・・・。しかしゆっくりでも距離を15キロとかにもって

チョコモナカジャンボ

久しぶりに食べたら感動しました。美味しいですよね😋親もビックリしてました。★★★今週の練習★★★休日② 10キロジョグ黄砂が来るといわれている時間帯のギリギリ前に走ることができました。やっと10キロ走れましたが、遅い(;^_^A途中で右足の足首の骨がなんかチク

腕ふり

歳かなぁ・・。骨盤を連動して動かすとさらに声が出るという。でもこの運動かなりシェイプアップになりますね。腰回りの肉が落ちた（ような気がします）★★★今週の練習★★★休日② 8キロジョグ腕降りをきちんとするのに慣れてきました。上半身が疲れるので8キロだけで

徳利

もらった瞬間にチェック済みだったとは！恐ろしい・・！★★★今週の練習★★★休日② 8キロジョグ休日①で、足をまた痛めたと感じ、今日はゆっくり8分前後で5キロくらいやろうと思って、まだいける、まだいける、と8キロまで伸ばしました。腹に肉が付いてきてて体が重

自分の足が怖い

右足が薄い・・・？インソールはこんな感じです。青いパーツはデカいのに、左足に入れたら痛くて歩けんのに、右足に入れたら違和感なしって、どんだけ足が左右非対称なんや・・。こわっ！★★★今週の練習★★★休日② 7キロジョグ風邪治して7キロやりました。昔は7キロ

食のすれ違い

昔は焼くのが常識だったと言われても知らんがな。★★★今週の練習★★★休日① 6キロジョグ6キロまで伸ばしました。なんとなく足の痛みに敏感になってしまう。休日② 5キロジョグ5キロまできました。1キロずつ伸ばしていこうと思います。右膝がモヤモヤしだしたので

ノリが悪い話

うふふっのあとにこういうノリで返すべきだった・・。★★★今週の練習★★★休日① 4キロジョグアプリがバグったので記録しなおしました。徐々に1キロずつ伸ばしていこうかと。なんか右膝の鈍痛が目覚めてしまったのが不安ですが、右膝をだましだまし走るのは慣れている

晩酌の最後の一杯

酒飲みあるあるですかね。え、ない？晩酌の終わり時がわからないんですよね。これで終わりかと思うと寂しくなってしまうのです。★★★今週の練習★★★休日① 5キロウォーキング＆ジョグテーピングをして、歩きと軽いジョグをしました。ジョグといってもそろりそろりとい

長期の故障②【全治〇か月？】

まあでも「痛くなくなったら」って言われると想像できます。やはり専門家に診てもらうとメンタルが落ち着きますね。骨盤矯正は何回か通わないといけないらしいのですが、とりあえず今回は1回でいいやということになりました。また何かあったら通うかもしれません。★★★今

長期の故障①【全治〇か月？】

つづく初めて整骨院というところへ行きました。いろいろなアスリートが来るらしいです。アスリートといえばスポーツガチ勢の人たちです。スポーツをやっている学生さんが来ていました。そんなところへ私が行っても良いのか？！？？★★★今週の練

シューズの寿命

言われてみればクッション性が無くなっている。しかし週2ペースで走ってると、半年に一度は替えないといけないなんて、ランニングって意外とお金かかるな～・・。でも替えないで怪我でもしたら、そのほうが病院代とかのお金かよけいにかってしまいますもんね。シューズを替

LSDのタイム

GPS狂ってんのかな？！？走り出しの自分のタイムがわかんないときってありますよね？ね？想像よりもだいぶ遅いタイムだとショックもひとしおです。★★★今週の練習★★★休日① なし休日②で痛かった、左足くるぶし下がいまだに痛いので断念。ググったら腓骨筋腱炎っていう

眉毛描き

どこでぼやかせばいいのか。仕様は統一していただきたい(｀・ω・´)ｷﾘｯ（←説明書きを読め）★★★今週の練習★★★休日① 9キロジョグ朝起きたら寒波でー2度でしたので、夕方走りに行きました。それでも、風が強いっ！しぬっ！前回の練習時↓風速が全然違いますね。9キ

20キロ2時間切り

人はなぜ忘れるのか。1年間週2で走っていたのだから、5分くらい縮めて余裕で達成できるんじゃないかと思ってましたが、全然ギリギリでした。2時間ものあいだ、真面目に速く走り続けるのが、こんなにキツいとは・・。真っ黒い💩はなんだったのか。これを4時間とか、死ん

足首のかたさ

ユーチューブのコメント欄に、「私これ出来ません」というのが1個もなかったので、自分だけが出来ないのかと、不安になりながらストレッチをしています。和式のトイレはやれたはずなんですがねぇ。【今週の練習記録】休日① 2連休でしたが、前日のランを頑張ったのでお休

暇な正月

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。瓶モノを買って、少しだけ残した状態で冷蔵庫の奥の方へ葬るクセをやめたい。フォームをいろいろと考えすぎていたのですが、考えるのをやめ、もとのフォームに戻しました。二軸とか一軸とか、フォアフットとか

猫背はダメらしい

職場にガチな方が二人いるのですが、お二人ともめちゃくちゃ姿勢がいいんですよね。速く走れるようになったら、あんな姿勢になれるのかなって、すごい憧れます。何十年も続けていた、足を組むことは、全くしなくて平気になったけど、猫背だけは、気が付いたら戻ってますね。

師匠が追加された

元ラガーマンとかっ・・！ずるいっ・・！私の自己ベストを一日で抜くなやっ・・！【今週の練習記録】休日① 5キロ×1、200m×5、5キロ×1寒いので最初は全然スピードが出せませんでした。200mを5本やるとさすがに疲れますね。そのあとの5キロはそこそこ本気

更年期障害で婦人科へ行く③

まさかこの歳になってデカめの子宮筋腫が見つかるとは・・。しかし内診はイヤすぎました。このハイテク時代（？）に尊厳もへったくれもないあの診療方法しかないというのが・・。あの検査・診療を精神的に平気で受けれるようにする策が、何かないもんですかねぇ。。今後は年

更年期障害で婦人科へ行く②

つづくあまりにも毎回言われる検診。そういっていただける婦人科は良心的なトコですよええ。しかし「何」があるというのか？！【今週の練習記録】休日① 9キロジョグ、200m×2途中トイレに入ったのに一時停止するの忘れたので平

更年期障害で婦人科へ行く①

ホルモン補充療法を期待して行ったけど、漢方薬を処方されました。漢方がどういうメカニズムで効くのかわからんのですごく不安・・。一番つらい症状は、電車でパニックを起こしそうになるやつで、自律神経がおかしくなってるのかもしれんので、「このままだと電車を止めてし

新たな練習方法

しかし、ウインドスプリントやらファルトレクやらレペテションやら、ランニングを趣味でしていないと絶対に一生聞かないであろう単語が存在しますね。【今週の練習記録】休日① 風邪を長引かせてしまったので練習なしです。雨も降ってるし・・。休日②朝起きて、なんか調子

前傾②

右ひざはスピード練習のあとに痛くなりました。重量の水平移動と、前傾を意識するあまり、自分の右足が回内足でモートン病なのを忘れ去っていましたので、二軸で走らず、一軸になっていたために、出てきたのでしょうか。んもう4分台どころではなくなりました。しかしあの覚

前傾①

つづくええやろ・・別に・・。前傾というコツをつかんで覚醒したと思ったら、自分を抜いていくガチ目な人が、地面に対して垂直なフォームだった！どうなるnekoran？！？？【今週の練習記録】休日① 2k×4本体調がすこぶる悪かっ

ランなかま

数分うしろを付かせてもらったのですが、そろそろ「なんですか？」と言われる気がしてやめました。でもちぎらないでいてくれてありがとう【今週の練習記録】木曜日 2k×5本出ました05:02が。最速記録です。未知の世界4分台がすぐそこまでイメージとして自分を発射台に乗

イメージ

これです。こちらからお借りしました。ひたすらこの猫をイメージしてタイムトライアルをする私・・。地面に付かず！浮く気持ちで！とか叫びながら・・。ああ～速く走れるようになりたい（＞＜）【今週の練習記録】木曜日 1キロ×2本、2キロ×4本今回は、自分が軸になり

大人の精神

抜かれるとつい抜き返したくなる心理。誰か成熟した精神を私にください・・。【今週の練習記録】木曜日 2キロ×5本お尻で走るイメージでやってるのですが、なかなか5分半を切れません。5本目でようやくエンジンがかかったという感じですが、時すでにお寿司でした。日曜

ハムストリング

ハムストリングとか、腸腰筋とかというのは、ランニングなどをしていないとまず聞かない単語ですかね。ストレッチ系の動画をよく見ています。タカヤマさんとか、ゆうじろうさんとか、ほぼ毎日動画をアップされてて凄いと思います。早くハムちゃんと腸腰筋を使いこなすレベル

並走

単に邪魔してただけだった😆 【今週の練習記録】木曜日 2キロTT×4、1キロTT×1先週よりも遅くなってしまった。まあまあまあ、こういう時もありますよ。自分に甘いのはしゃーなし。日曜日 ロング走15キロ前回は平均ペースが7分を超えていたのですが、今回は7

完全ワイヤレスイヤホン

イヤーピースというやつを、現在使っているソレに変えたら、ちゃんとフィットしました。耳がでかいんですかね。完全ワイヤレスは装備が軽くて着けていることを忘れるくらいにノンストレスでイイもんですね。自分の地元は、車社会なのか、側溝だらけの歩道とか、雑に作られた

フィットネスのチラシを渡されて

24時間のジムの案内でした。無人でシャワーも鍵付きロッカーもないそうで。しかし雨や暑い日にトレッドミルを借りれるだけでもイイかも？と、結局はチラシに釘付けになっていたのでした。暑いのを理由にランをさぼっていたせいで下っ腹が出てきた現実には目を背けています

雨予報

雨予報の朝、雨の日のジョグというのをネットで見て回っていたら、スマホをジップロックに入れるべしというのを見つけました。ジップロックのSサイズが、スマホとピッタリなんですが、ピッタリすぎて入れるのが大変で10分くらいかかりました。走り出したら太陽が出てきて、

スポーツブラとの闘い

汗で濡れているので余計に脱ぎづらいのですよね。腰から下へ持っていく脱ぎ方だと、取り返しのつかない感じの、繊維が切れる音がするのでイヤなんですが、その方法でしか脱げないのでその脱ぎ方にしています。【今週の練習記録】木曜日 2k×3、1k×1蒸し暑くて全然ダ

地獄のトイレの主

せつなくなってんじゃねーって感じですね。海のトイレというのはなぜあんなに汚いのでしょうか。ほんとうに嫌になります、と思いながら仕方なく使用していたのですが、最近改装工事をしたらしく、綺麗になっていたのでほんとうに驚きました。しかし海の公園のトイレなんだか

台風が去ったあとのジョグ

台風が去った直後の海岸コースなんて、ダメに決まってるんですが、うっかりルーティンで行ってしまいました。ぜんぜん荒れてまして命の危険を感じるほどでした。しかしけっこう人出があり、特に釣りしている人なんていつもより多いくらいで、台風の後の方がたくさん釣れるの

給水方法

500mlを一気に飲みたくないので、300mlのスポドリが丁度いいのですが、なかなか自販機に無いんですよね。仕方ないので300mlをコンビニで買って周回コースの途中に置いておきましたが、せっかく冷たいのに常温になるのがせつないのでやめました。持って走りた

汗だく

あんまり全身びしょびしょの状態で買い物に来てる人見ませんよね？あたりまえか。パスモの残高なかったので、札を持っていきましたが反省しました。ジョグで札は持っていかないようにします(;´Д｀)ｽｲﾏｾﾝ【今週の練習記録】木曜日 ヤボ用で中止です。日曜日 ロング走14

くっきりんぐ

盲点だった・・。両腕と、両足にも日焼け止めを塗るとなると、けっこうな量を使いますし、日焼け止めクリームはそんなに安いもんでもないので、ケチりました。次からは足首も忘れずに塗らなければ。【今週の練習記録】木曜日 2キロTT×3、4キロジョグ朝6時開始、気温2

ランニング後のストレッチ

忘れると翌日にひどい仕打ちが待っている。手をつける良い場所って、意外と無いんですよね。その前に手をつかずにストレッチを出来るようになるといいのですが、なかなかね・・。【今週の練習記録】木曜日 2kTT×3ギラつく暑さがヤバくて途中でやめました。職場はコロナ

夏のマライア

つらいときに頑張れる・ノれる曲ってありますよね。ユーチューブのAI？も優れたもんで、ミックスリストにマライアの割合が増えていきました。うれしいんだ。【今週の練習記録】木曜日 2kTT×5本日曜日 ロング走12キロ2キロを5本のほうは、だんだん5分台で染められ

あと10円

スポドリが飲みたいんや～（＞＜）めちゃくちゃ汗をかいたときは水じゃなくてスポドリ飲みたいですよね。あまりジャリジャリという音をさせたくないので、小銭は最小限に持ち歩いていました。公園の自販機はICカード使えないという先入観があったみたいで（駅じゃないと？み

挨拶をずらしてくる隣人

微妙な時間帯だとこんにちはとおはようとこんばんはで、迷うことあります。でも、こんにちはって言ってんのにおはようって返されると頭来ますよね。【今週の練習記録】木曜日 2kTT 6k流し出ました！5分12秒。初めての5分台前半です。それを出したら後半はもうい

ウィンドブレーカー

安かったので買いました。外国人って、みんなひざ下細いのかな～などと思ってメーカー見たら日本が出してる製品でした。上はともかく下は必ず試着をしないとダメですね。梅雨明けしたのでしばらく着ることはないでしょう。ピッチピチ。これ以上足が上がらん・・。【今週の練

擦れて痛い

服を変えろ。あとは股とかが擦れます。お風呂に入るとしみるんです(´；ω；`)ｳｩｩ男性は乳首に絆創膏を貼ったりすると、聞いたことがあります。女性とは違った大変さがありますね。【今週の練習記録】木曜日 2k×3 4k×1前日飲み過ぎてしまって、調子出なかったです

違う景色が見えた

前はびくともしなかった腹筋の運動が、なんか知らんうちに出来るようになっていたんです。ランニングやっててよかった。え？出来たことになってない？【今週の練習記録】木曜日 2k×5本日曜日 ロング走キロ5分15秒というのが出ましたが、その後はどんなに必死にやっ

毛虫イメトレ

春からはなるべく公園は避けて走っています。【今週の練習記録】木曜日 2k×4本日曜日 ロング走自己最長の18キロを走りました。これを2時間と少しで走れたなんて、なんてスゴいんだワイは。。ということで、好物の唐揚げを増量しました。しかしこの後2、3日の疲労

ランニング故障④膝痛から逃れるために

むむ。ネットにあるダニエルズさんのVDOT計算をしましたが、それをオーバーするような練習をしなければよいとな？なるほど。足を組むのをやめたりして、図らずも日常生活が品行方正な方向へ向かいつつあります。フォームを変えてから今のところは膝は大丈夫ですが、今度はな

ランニング故障③膝の違和感

つづく膝サポーター購入を阻止してきた先輩。その真意とは？【今週の練習記録】木曜日調子が悪くてお休みしました。日曜日 4kと2kなんとか走ろうと思って軽くやりました。前回の17キロが体にけっこうダメージあったのでしょ