桃の健康効果

 中くらいの大きさの桃1個には、1日に必要なビタミンCの最大13.2％が含まれています。この栄養素は、あなたの体が傷を治すのを助け、あなたの免疫システムを強力…

私なりのニキビの治しかた

 私は乾燥肌なのですが、乾燥しているのに、ニキビがぽつぽつと出来て困ることがよくあります。今も、アゴにニキビが出来ていて、化膿せずに、そのまま小さくなっていっ…

卵を食べるべき5つの理由

 かつてはコレステロールの摂り過ぎに注意とされていた卵ですが、今ではスーパーフードとして注目されるようになりました。 70キロカロリーという小さなパッケージの…

乾燥の季節に合う化粧品

 冬になってくるとお肌の乾燥が目立ちます。私は冬になると肌の乾燥のため、鼻の皮がめくれていたこともありました。化粧水をたっぷりつけた後に化粧下地をします。乳液…

肌を綺麗にする方法

 健康的な肌を保つには、定期的な洗顔が欠かせません。では、なぜ洗顔が重要なのか、その理由をご紹介しましょう。 Emiのプロフィール汚れを落とす洗顔の一般的な効…

ダイエット成功のための6つの戦略

 何百もの流行のダイエット、減量プログラム、そして誇大広告が、手っ取り早く簡単に体重を減らすことを約束しています。 しかし、減量を成功させるための基本は、健康…

深い眠りとは何か、なぜそれが重要なのか？

 成人は毎晩7時間から9時間の睡眠が必要だと聞いたことがあるかもしれません。しかし、睡眠の質も重要です。休んでいる間、体はさまざまな睡眠サイクルの段階を経てい…

エステ体験の選び方

 エステと聞くと、施術料が高そう、と敷居が高いイメージがありますが、最近はクーポンを利用して、初回、もしくは数回のお試し期間中を安い施術料でエステを受けること…

オリーブオイルについての真実

美容や健康に、オリーブオイルは欠かせません。心臓によい不飽和脂肪を含むオリーブオイルは、地中海式ダイエットの基礎となるものです。 しかし、どのオリーブオイルを…

リラックスするための呼吸法

 リラックスしているときの自分の呼吸に気づいたことはありますか？ リラックスしたとき、自分の体がどのように感じているのか、確認してみてください。あるいは、朝起…

ニキビ肌を改善する9つのステップ

 ニキビは、人生のどの段階においても、誰もがかかる可能性があります。 ニキビは治療が必要な場合もありますが、生活習慣や栄養状態を改善することで、症状が緩和され…

目的に応じた施術を展開するエステ

 エステで取り入れられる施術のバリエーションが多彩になったことで、利用者の目的に応じてメニューが決定されるサロンが数多く見受けられます。エステで行われる施術が…

断続的断食とは？どのように行うのか？

 多くのダイエットは、何を食べるかに重点を置いていますが、断食はいつ食べるかに重点を置いています。断食では、特定の時間帯にだけ食事をします。毎日決まった時間だ…