～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.3(±0)接種カロリー1461歩数17354 朝食カロリー265カップラーメン長ネギわかめ 【Amazon.co.…
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ダイエット111日目（7月20日）～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
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ダイエット110日目（7月19日）～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.3(＋0.4)接種カロリー1982歩数13405 朝食カロリー355カップヌードル長ネギわかめ 【Amazon.c…
ダイエット109日目（7月18日）～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 68.9(＋0.2)接種カロリー1811歩数15899 朝食カロリー373ご飯（小盛り）味噌汁ゆで卵ソーセージ漬物きゅう…
ダイエット108日目（7月17日）～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 68.7(－0.5)接種カロリー1428歩数9268 朝食カロリー389ご飯（小盛り）味噌汁鶏唐揚げ目玉焼きブロッコリー…
ダイエット107日（7月16日）～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.2(＋0.5)接種カロリー2221歩数15305 朝食カロリー469きのこうどんブロッコリー納豆パイナップル#57…
ダイエット106日目（7月15日）3ヶ月で4.3キロ減に成功
～3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 68.7(－1.0)※前日69.7接種カロリー1502歩数8863 朝食カロリー434きのこそば マ・マー だしのうまみ…
ダイエット103日目（7月12日）3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 68.9(－0.2)接種カロリー1686歩数10104 二日酔いで朝食べられず、その反動で昼・おやつ・夜と食べ過ぎたので、…
ダイエット101日目（7月10日）3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.2(－0.5)※前日69.7 接種カロリー1796歩数12725 先週から沖縄・長野と旅行が続き、外食が続き、更に体…
ダイエット97日目（7月6日）〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.4(－0.1)※前日69.55 接種カロリー1953 歩数11138 前日から沖縄に行っており飲み会がありカロリー…
ダイエット95日目（7月4日）〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.3(±0)接種カロリー2009歩数14074 朝食カロリー456ご飯味噌汁ゆで卵ソーセージ納豆レタス豆もやし白菜漬…
ダイエット94日目（7月3日）〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.3(－0.2)接種カロリー1692歩数17242 朝食カロリー431ご飯味噌汁ゆで卵ハム納豆レタス玉ねぎスライス白…
ダイエット93日目（7月2日）〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.5(±0)接種カロリー1329歩数16293 カロリー摂取は少ないし歩数も多いが、不規則な時間帯に食べたことと、夜…
ダイエット92日目（7月1日） 〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.5(－0.3)接種カロリー1696歩数9180 朝食カロリー404ご飯（小盛り）味噌汁ゆで卵ハム納豆 くま納豆 北…
ダイエット91日目（6月30日）〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜
〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.8(－0.2)接種カロリー1621歩数9155 ダイエット3か月終了。目標としていた70㌔を切った！新陳代謝が良く…
ダイエット90日目（6月29日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.0(＋0.1)接種カロリー1841歩数7674 朝食カロリー451豚骨ラーメン（インスタント）わかめもやし卵 一蘭…
ダイエット89日目（6月28日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 69.9(－0.1)接種カロリー1389歩数16305 朝食カロリー380カップヌードルトマト 【Amazon.co.j…
ダイエット88日目（6月27日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.0(－0.3)接種カロリー1620歩数884 朝食カロリー360緑のたぬき マルちゃん 詰め合わせお楽しみBOX(…
ダイエット87日目（6月26日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.3(－0.1)接種カロリー1619歩数14419 朝食カロリー288冷奴納豆ゆで卵ハムレタス白菜漬け味噌汁 ブログ…
ダイエット85日目（6月24日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.4(＋0.4)接種カロリー1803歩数15327 朝食カロリー509「東横イン」ご飯味噌汁スぺゲッティナポリタンソ…
ダイエット82日目（6月21日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.0(－0.1)接種カロリー1653歩数18502 朝食カロリー413赤いきつねレタス 【Amazon.co.jp限…
ダイエット81日目（6月20日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.1(－0.1)接種カロリー1592歩数12420 朝食カロリー352 カップヌードル刻みネギ 【Amazon.co…
ダイエット80日目（6月19日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.2(＋0.1)接種カロリー1630歩数10954 朝食カロリー395どん兵衛鴨だしとろろ昆布プチトマト 日清食品 …
ダイエット79日目（6月18日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.1(－0.6)接種カロリー1846歩数14405 朝食カロリー591「ゆで太郎」納豆朝食昼食カロリー544「同心房…
ダイエット75日目（6月14日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.7(＋0.7)接種カロリー1750歩数5360 朝食カロリー387中華三昧酸辣湯麵長ネギ昼食カロリー484幕の内弁…
ダイエット74日目（6月13日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.0(±0)接種カロリー1488歩数7104 朝食カロリー292辛ラーメンキムチレタス長ネギわかめ 韓国 農心 辛ラ…
ダイエット73日目（6月12日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.0(－0.2)接種カロリー1244歩数13890 ようやく70キロに！体重を減らしたせいか、直ぐにお腹一杯になるよ…
ダイエット72日目（6月11日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.2(－0.5)接種カロリー1521歩数1119 朝食カロリー288冷奴味噌汁ゆで卵ハムぬか漬けきゅうり お中元専用…
ダイエット71日目（6月10日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.7(－0.5)接種カロリー1694歩数10664 朝食カロリー370緑のたぬき（天ぷら残し）大根おろし 日清 マル…
ダイエット70日目（6月9日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 71.2(＋0.3)接種カロリー1683歩数12765 朝食カロリー354チリトマトヌードル 【Amazon.co.jp…
ダイエット69日目（6月8日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.9(＋0.2)接種カロリー1486歩数17441 2日続けて飲み会。また3食続けて外食。正確な摂取カロリーは不明だ…
ダイエット67日目（6月6日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.7(±0)接種カロリー1660歩数7919 朝食339カロリー幕の内弁当（半分）味噌汁ぬか漬けレタス 【兵庫県産】…
ダイエット66日目（6月5日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.7(－0.1)接種カロリー1616歩数12537 朝食435カロリー赤いきつねわかめ 【Amazon.co.jp限…
ダイエット64日目（6月4日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.8(－0.8)接種カロリー1611歩数7325 朝食330カロリーアサリご飯（半分）味噌汁ぬか漬けゆで卵ソーセージ…
ダイエット63日目（6月3日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 71.6(＋0.6)接種カロリー1727歩数16796 朝食224カロリーアサリご飯（半分）味噌汁サラダぬか漬け 【5個…
ダイエット62日目（6月1日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 71.0(－0.3)接種カロリー1026歩数21610 この日は午後になり極度の体調不良。腹痛がかなりのものになり仕事終…
ダイエット61日目（5月31日）〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 71.3(＋0.2)接種カロリー1764歩数24672 ダイエット開始2か月。2か月で3キロ減を目指していたが2.9キロ…
ダイエット50日目（5月30日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.1(－0.6)接種カロリー1675歩数15727 朝食524カロリー「いわもとQ」ダブル海老天そば昼食534カロ…
ダイエット49日目（5月29日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.7(＋0.4)接種カロリー1603歩数12673 朝食488カロリーご飯もつ煮込み小ゆで卵ソーセージサニーレタス…
ダイエット48日目（5月28日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.3(－0.3)接種カロリー1969歩数 8333 朝食475カロリーカツサンドきゅうりレタスオニオンスープ 東京…
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.6(＋0.2)接種カロリー1835歩数 18583 朝食395カロリービャンビャン麺レタス [冷凍食品] 日清食…
ダイエット46日目（5月26日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.4(－0.6)接種カロリー1654歩数 12271 朝食443カロリー幕の内弁当（2/3）味噌汁ぬか漬け 無印良…
ダイエット45日目（5月25日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.0(－0.2)接種カロリー1670歩数 10155 朝食373カロリー中華三昧赤坂榮林酸辣湯麺 明星 中華三昧タ…
ダイエット43日目（5月23日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.4(－0.2)接種カロリー1558歩数 1118 朝食423カロリーどん兵衛きつねうどんわかめ 日清食品 どん兵…
ダイエット42日目（5月22日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.6(－0.1)接種カロリー1747歩数 1726 朝食356カロリーおにぎりぬか漬け味噌汁唐揚げ 中村食品 河村…
ダイエット41日目（5月21日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.7(－0.5)接種カロリー1747歩数 1726 朝食400カロリー冷奴胡瓜ぬか漬け焼売ソーセージ味噌汁納豆玉ね…
ダイエット38日目（5月18日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.4(＋0.5)接種カロリー1677歩数 1379 朝食372カロリー中華三昧赤坂榮林長ネギ 明星 中華三昧タテ型…
ダイエット36日目（5月16日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.9(－0.6)接種カロリー1809歩数 14960 朝食357カロリーカップヌードルチリトマトわかめ [10種]…
ダイエット35日目（5月15日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.5(＋0.6)接種カロリー1728～？？？歩数 11615 夜飲み会のため、摂取カロリーが不明。飲み会ではあまり…
ダイエット34日目（5月14日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 71.9(－1.1)接種カロリー1421歩数 1090 前日の暴食を取り戻すため接食。何とか元に戻った！ 朝食446カ…
ダイエット33日目（5月13日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 73.0(＋0.6)接種カロリー2026？？？歩数 14543 外食3店で、しかもラーメン2食。そりゃ太るわ。今日頑張…
ダイエット32日目（5月12日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.4(－0.4)接種カロリー1479歩数 9308 朝食393カロリーおにぎり唐揚げ弁当小（3分の2）味噌汁ぬか漬…
ダイエット31日目（5月11日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.8(±0)接種カロリー1659歩数 5070 朝食352カロリーカップヌードル長ネギ 日清食品 カップヌードル …
ダイエット30日目（5月10日）〜1ヶ月目 1.9㌔減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.8(＋0.7)接種カロリー1649歩数 6347 朝食389カロリーおにやんま天ぷらうどん（冷） 昼食677カ…
ダイエット29日目（5月9日）〜1ヶ月目 1.9㌔減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.1(－0.3)接種カロリー1618歩数 5292 朝食459カロリーご飯（小盛り）味噌汁納豆オクラ茄子の浅漬けゆ…
ダイエット38日目（5月8日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.4(±0)接種カロリー1741歩数 4501 朝食544カロリー辛ラーメンピーマン長ネギレタス生卵 農心 辛ラー…
ダイエット37日目（5月7日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.4(－0.キロ)接種カロリー1677歩数 15103 前日は時間がなくブログをお休み。体重は72.9キロだった。…
ダイエット35日目（5月5日）～1か月目 1.9㌔減に成功～
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 73.0(＋0.5)接種カロリー不能歩数 11262 飲み会でかなり飲んで食べた上に、帰宅後にいにぎりを2個食べたので…
ダイエット34日目（5月4日）〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.5（－0.2)接種カロリー2016カロリー歩数 7869 朝食557カロリーご飯（小盛り）味噌汁納豆ゆで卵アジフ…
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.7（＋0.2)接種カロリー1301カロリー歩数 4303 朝食375カロリーカップヌードルチリトマト 日清 カッ…
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜 体重 72.5（＋0.2)接種カロリー1660カロリー歩数 10779 朝食396カロリー中華三昧赤坂榮林きゅうりセロリ 明…
〜1ヶ月目 1.9キロ減に成功〜体重 72.4（＋0.1)接種カロリー1564カロリー歩数 18858 朝食323カロリーわかめうどん テーブルマーク 麺始め…
体重 72.3（－0.8)接種カロリー1489カロリー歩数 6054 ダイエットから1か月5月末に71キロを切るには3.2キロ減が必要で、それには4月末までに…
体重 73.1（±0)接種カロリー1567カロリー歩数 1892 朝食474カロリー幕の内弁当（8割）味噌汁 【精米】 無洗米 秋田県産 あきたこまち 5kg…
体重 73.1（－0.6)接種カロリー1720カロリー歩数 16993 朝食420カロリーどん兵衛鴨だしそば長ネギわかめとろろ昆布 日清食品 どん兵衛 日清ど…
体重 73.7（＋0.1)接種カロリー1867カロリー歩数 5468 朝食394カロリービャンビャン西安式旨辛麺 サンヨー食品 ビャンビャン麺風 辛口麻辣湯麺…
体重 73.6（－0.1)接種カロリー1671カロリー歩数 9581 朝食508カロリー沖縄東急REIご飯（小盛り）ハム目玉焼き野菜サラダオレンジジュース牛乳…
体重 未測定接種カロリー 不明歩数 19052 朝食364カロリーはないち春菊天そば 昼食871カロリーソーキそばジューシー（ミニ） 夕食 不明飲み過ぎ
体重 73.7（＋0.3)接種カロリー1641カロリー歩数 9404 朝食408カロリーご飯（小盛り）味噌汁ハムエッグセロリ [ 常温 ] 太陽卵 赤玉 MS…
体重 73.4（＋0.2)接種カロリー2152カロリー歩数 8265 朝食471カロリーどん兵衛セロリきゅうりわかめ長ネギマヨネーズ 日清食品 どん兵衛天ぷら…
体重 73.2（－0.1)接種カロリー1753カロリー歩数 10936 朝食26カロリーご飯（小盛り）鶏のから揚げ冷奴山芋の千切りきゅうりの糠漬け 自然薯（じ…
体重 73.3(±0)接種カロリー1567カロリー歩数 15476 朝食493カロリーご飯（小盛り）味噌汁納豆ハムエッグとろろ芋きゅうりセロリ 【精米】魚沼産…
体重 73.3(＋0.2)接種カロリー1503カロリー歩数 5042 この日は休日であまり歩かなかったので新陳代謝がなく、やや増量。今日は頑張ろう！ 朝食35…
体重 73.1(－0.3)接種カロリー1425カロリー歩数 15484 朝食327カロリーどん兵衛きつねうどん日清食品 どん兵衛 きつね 西日本 関西 24個…
体重 73.4(－0.1)接種カロリー1705カロリー歩数 14864 朝食630カロリーご飯（小盛り）味噌汁納豆チキンカツ小生卵白菜の漬物 【抗生物質ゼロの…
体重 73.5(＋0.3)接種カロリー2125カロリー歩数 12288 この日は外食が続き食べ過ぎた。結構歩いたから増量が0.3キロで済んだが、今日は気を付け…
体重 73.2(－0.3)接種カロリー1625カロリー歩数 2115 朝食456カロリーご飯（小盛り）味噌汁ゆで卵ソーセージ1本納豆茄子の浅漬け ポークソーセ…
体重 73.5(－0.1)接種カロリー1798歩数 9329 朝食494カロリーご飯（小盛り）味噌汁（大根と油揚げ）納豆たくわんおでん 天神屋 しずおか名物 …
体重 73.6(±0)接種カロリー1455歩数 1468 朝食228カロリーベトナムフォーチキン（CUNGDIHN） インスタント・フォー（エビかに味） 5袋…
体重 73.6(＋0.2)接種カロリー2034歩数 20114 この日は飲み会。ビール自体では太らないというが少し飲み過ぎた。 朝食364カロリー文殊春菊天そ…
体重 未測定接種カロリー1935 歩数 8572 少しん歩数が不足しているのと脂質を取りすぎたかな。今日は飲み会なのでカロリー過多や飲酒後の食べ過ぎが考えられ…
体重 73.4キロ（－0.7）接種カロリー1586歩数 9781 10日目でようやく本格的に減量。1キロくらいは1日で簡単に増えるから、このペースも保とう。 …
体重 74.1キロ（±0）接種カロリー1961歩数 6499 この日は歩数が10000に満たず。また少し飲み過ぎた。 朝食407カロリーおそば屋さんの鴨だしそ…
体重 74.1キロ（＋0.3キロ）接種カロリー1739歩数 13654 この日は休日。カロリーは控えめだったが、塩分と水分のバランスで、水分が蓄積されたこと。…
体重 73.9キロ（－0.8キロ）接種カロリー1790歩数 11146 ようやく減量。少しカロリーに気を付けたのと、1週間の10000歩で新陳代謝が良くなった…
体重 74.7キロ（＋0.7キロ）接種カロリー1537歩数 10556 水曜日の夜から旅行して飲み会続き。外食が続き飲み過ぎ食べすぎたので、大きく体重を増やし…
体重 未測定接種カロリー2172歩数 17471 この日も外食。朝から食べ過ぎた。これは明日の体重測定が不安。朝食874カロリーホテルブュッフェ 【お助け10…
体重 未測定接種カロリー1919（うちアルコール537）歩数 17010 この日の夕方から旅行。体重が測定出来ないし、外食と飲み会が続くから食べ過ぎちゃうかな…
体重74．1キロ（±0）接種カロリー2088（うちアルコール585）歩数 14255 この日は外食。少し食べ過ぎる予定なのでディナーを控えめにして体重維持を図…
体重74．1キロ（＋0.2）接種カロリー1331（うちアルコール235）歩数 20593 歩数も稼ぎカロリーも控えたが増量。水分と塩分を取り過ぎか。減らない時…
体重73.9キロ（－0.3）接種カロリー1965（うちアルコール500）歩数 13835 この日は休日。朝食417カロリーご飯味噌汁（インスタント）胡瓜の漬物…
このブログではこれまで食べ物に関することを書いてきたが、少し食べ過ぎて飲み過ぎたこともあり、年齢を考えてダイエットすることにした。 もちろん若者ではないので過…
お酒を飲むと多くの人が豹変？する。様々な変化の仕方があるが、大抵の人は饒舌になる。ここで失言をしたり秘密を口走ったりして評判を落としたり信用を失うことは良くあ…
ここ数年は花見をしていないが、若い頃は花見での宴会は毎年行っていた。 良く覚えているのは25年くらい前に用賀の砧公園で昼の花見＆宴会。終わった後に渋谷に出て…
戸田『うな仁』地元で人気の鰻屋でディナー🍶落ち着いた懐かしい雰囲気の座敷席で、ビールともつ煮、そして冷酒でうな重を頂く🎶やっぱり鰻は旨いなぁ👍#戸田駅 …
戸田公園『ヤニマヤネパールインドレストラン』でネパールビールとネパール料理
戸田公園駅前でネパール料理 この投稿をInstagramで見る Lac 食と旅のつぶやき(@lac_202001)が…
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池袋西口の人気大衆酒場 この投稿をInstagramで見る Lac 食と旅のつぶやき(@lac_202001)がシェ…
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権之助坂の老舗町中華 この投稿をInstagramで見る Lac 食と旅のつぶやき(@lac_202001)がシェアし…
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〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.5(±0)接種カロリー1329歩数16293 カロリー摂取は少ないし歩数も多いが、不規則な時間帯に食べたことと、夜…
〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.5(－0.3)接種カロリー1696歩数9180 朝食カロリー404ご飯（小盛り）味噌汁ゆで卵ハム納豆 くま納豆 北…
〜3ヶ月で4.3キロ減に成功〜 体重 69.8(－0.2)接種カロリー1621歩数9155 ダイエット3か月終了。目標としていた70㌔を切った！新陳代謝が良く…
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.0(＋0.1)接種カロリー1841歩数7674 朝食カロリー451豚骨ラーメン（インスタント）わかめもやし卵 一蘭…
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 69.9(－0.1)接種カロリー1389歩数16305 朝食カロリー380カップヌードルトマト 【Amazon.co.j…
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.0(－0.3)接種カロリー1620歩数884 朝食カロリー360緑のたぬき マルちゃん 詰め合わせお楽しみBOX(…
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.3(－0.1)接種カロリー1619歩数14419 朝食カロリー288冷奴納豆ゆで卵ハムレタス白菜漬け味噌汁 ブログ…
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.4(＋0.4)接種カロリー1803歩数15327 朝食カロリー509「東横イン」ご飯味噌汁スぺゲッティナポリタンソ…
〜2ヶ月で2.9キロ減に成功〜 体重 70.0(－0.1)接種カロリー1653歩数18502 朝食カロリー413赤いきつねレタス 【Amazon.co.jp限…
体重 73.7（＋0.3)接種カロリー1641カロリー歩数 9404 朝食408カロリーご飯（小盛り）味噌汁ハムエッグセロリ [ 常温 ] 太陽卵 赤玉 MS…
体重 73.4（＋0.2)接種カロリー2152カロリー歩数 8265 朝食471カロリーどん兵衛セロリきゅうりわかめ長ネギマヨネーズ 日清食品 どん兵衛天ぷら…
体重 73.2（－0.1)接種カロリー1753カロリー歩数 10936 朝食26カロリーご飯（小盛り）鶏のから揚げ冷奴山芋の千切りきゅうりの糠漬け 自然薯（じ…
体重 73.3(±0)接種カロリー1567カロリー歩数 15476 朝食493カロリーご飯（小盛り）味噌汁納豆ハムエッグとろろ芋きゅうりセロリ 【精米】魚沼産…
体重 73.3(＋0.2)接種カロリー1503カロリー歩数 5042 この日は休日であまり歩かなかったので新陳代謝がなく、やや増量。今日は頑張ろう！ 朝食35…
体重 73.1(－0.3)接種カロリー1425カロリー歩数 15484 朝食327カロリーどん兵衛きつねうどん日清食品 どん兵衛 きつね 西日本 関西 24個…
体重 73.4(－0.1)接種カロリー1705カロリー歩数 14864 朝食630カロリーご飯（小盛り）味噌汁納豆チキンカツ小生卵白菜の漬物 【抗生物質ゼロの…
体重 73.5(＋0.3)接種カロリー2125カロリー歩数 12288 この日は外食が続き食べ過ぎた。結構歩いたから増量が0.3キロで済んだが、今日は気を付け…
体重 73.2(－0.3)接種カロリー1625カロリー歩数 2115 朝食456カロリーご飯（小盛り）味噌汁ゆで卵ソーセージ1本納豆茄子の浅漬け ポークソーセ…
体重 73.5(－0.1)接種カロリー1798歩数 9329 朝食494カロリーご飯（小盛り）味噌汁（大根と油揚げ）納豆たくわんおでん 天神屋 しずおか名物 …
体重 73.6(±0)接種カロリー1455歩数 1468 朝食228カロリーベトナムフォーチキン（CUNGDIHN） インスタント・フォー（エビかに味） 5袋…
体重 73.6(＋0.2)接種カロリー2034歩数 20114 この日は飲み会。ビール自体では太らないというが少し飲み過ぎた。 朝食364カロリー文殊春菊天そ…
体重 未測定接種カロリー1935 歩数 8572 少しん歩数が不足しているのと脂質を取りすぎたかな。今日は飲み会なのでカロリー過多や飲酒後の食べ過ぎが考えられ…
体重 73.4キロ（－0.7）接種カロリー1586歩数 9781 10日目でようやく本格的に減量。1キロくらいは1日で簡単に増えるから、このペースも保とう。 …
体重 74.1キロ（±0）接種カロリー1961歩数 6499 この日は歩数が10000に満たず。また少し飲み過ぎた。 朝食407カロリーおそば屋さんの鴨だしそ…
体重 74.1キロ（＋0.3キロ）接種カロリー1739歩数 13654 この日は休日。カロリーは控えめだったが、塩分と水分のバランスで、水分が蓄積されたこと。…
体重 73.9キロ（－0.8キロ）接種カロリー1790歩数 11146 ようやく減量。少しカロリーに気を付けたのと、1週間の10000歩で新陳代謝が良くなった…
体重 74.7キロ（＋0.7キロ）接種カロリー1537歩数 10556 水曜日の夜から旅行して飲み会続き。外食が続き飲み過ぎ食べすぎたので、大きく体重を増やし…
体重 未測定接種カロリー2172歩数 17471 この日も外食。朝から食べ過ぎた。これは明日の体重測定が不安。朝食874カロリーホテルブュッフェ 【お助け10…
体重 未測定接種カロリー1919（うちアルコール537）歩数 17010 この日の夕方から旅行。体重が測定出来ないし、外食と飲み会が続くから食べ過ぎちゃうかな…
