しもさゆみ　アラフォー女性のための3分で理想の体型を手に入れる、クイックトレーニング

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運動が苦手なアラフォー以上の女性、いつも忙しくて、自分のために時間を取れない女性のための、３分で理想の体型を手に入れるためのダイエット法をお伝えしています。

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しもさ　ゆみ

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子どもは親の優秀な子分ではない！

お子さん連れで参加出来る女性のためのヨガサークル札幌手稲(ていね)ヨガ主宰 11年目しもさゆみですママの心と体のトータルケアサポート🌸 いつも…
2024/02/23 08:00
子どもの可能性信じてますか？

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2024/02/21 19:15
引きごもりがちな冬に一緒にいかがですか？

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2024/01/19 21:28
見た目と健康の関係

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2023/12/10 19:30
病気を作り出す一番の原因は

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2023/11/28 22:21
運動休むことで気づくこと

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2023/11/27 21:37
自然治癒力を高めるにはヨガ！！

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2023/11/25 20:10
体調不良は大切な気づき

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2023/11/23 22:00
体力不足を感じたのでやってみた！

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2023/11/22 21:11
子どもの体力についていけない！

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2023/11/21 22:52
誰もが関係あるからだの勉強

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2023/11/19 19:20
休息も次の行動のために必要なこと

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2023/11/18 09:10
ヨガ初の方に意識して欲しいこと

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2023/11/16 21:44
嫌だなと思った時の考え方

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2023/11/15 22:29
普段の姿勢は無意識の筋トレでできている

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2023/11/14 21:47
得たい結果や成果を手に入れるためには

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2023/11/13 19:55
赤ちゃんが泣くことが大切な理由

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2023/11/11 21:06
ヨガの呼吸で大切なこと

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2023/11/09 22:08
動画レッスンを効果的に行うためにオススメな事

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2023/11/08 21:38
自分を満たすことが最優先！！

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2023/11/07 21:43
みんながいるから頑張れる！

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2023/11/03 21:53
運動をやめると起こること

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2023/11/02 19:15
続けているからこそ味わえる感情♡

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2023/11/01 19:15
本格ハロウィンパーティーに参加してみた

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2023/10/31 19:15
マタニティヨガレッスン復活〜♡

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2023/10/27 19:32
ピンクリボン月間のおかげ

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2023/10/26 22:26
ストレス解消が大事な理由

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2023/10/25 19:20
体の事を教えてもらっているのは私の方

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2023/10/24 21:37
初めてヨガするときに意識して欲しいこと

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2023/10/23 19:48
赤ちゃんがいたって、やりたい事はやる！

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2023/10/21 19:20
それって、年のせいにしていない？

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2023/10/18 19:45
寒くなると起こる骨盤の状態

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2023/10/17 22:19
身体をほぐすだけじゃない！みんながいるからできること

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2023/10/13 22:21
腰痛対策で行いたいこと

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2023/10/12 22:14
負の感情の対処法

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2023/10/11 22:39
みんなで見守りたい♡

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2023/10/10 20:02
赤ちゃん連れの外食難しい。。。

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2023/10/05 21:26
良くも悪くもイメージ通りの自分

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2023/10/04 19:15
新たなことを定着させるのに必要なマインド

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2023/10/03 21:55
親の意見が正しいわけじゃない

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2023/10/02 22:09
11年前の自分を褒めたい

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2023/09/27 22:37
自分の時間をしっかり確保することで得れるメリット

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2023/09/26 21:48
身体を健やかに保つため

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2023/09/24 19:55
子どもの能力は想像以上

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2023/09/23 19:42
真実はいつもひとつ！

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2023/09/20 19:30
話を聴くことの大切さ

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2023/09/19 20:30
子どもの成長見守り隊♡

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2023/09/15 22:14
気軽にできるって、よくない？！

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2023/09/14 19:17
ヨガだってハードな運動にもなり得る

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2023/09/13 21:17
色々と見えるからこそ自分の感度を上げる

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2023/09/12 22:15
初めてのマタニティ生活不安解消するには

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2023/09/10 08:40
赤ちゃん連れだって何でもできる！

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2023/09/08 20:41
心強い仲間の存在

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2023/09/06 22:07
離れていても、繋がれる

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2023/09/05 20:18
SNSの良し悪し

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2023/09/03 21:49
実家のような存在でいたい！

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2023/09/01 20:51
難しいヨガポーズを行うよりも大切なこと

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2023/08/31 21:32
10年続けてきたからこそ分かること

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2023/08/30 21:16
一人の時間で得れること

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2023/08/29 21:16
本当に話を聴くってどういう事？

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2023/08/28 21:28
思考は現実化する！

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2023/08/27 22:03
これこそまさにyoga

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2023/08/26 20:57
これがあるから、やめられない♡

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2023/08/25 21:18
ネガティブ感情が湧いてきた時は

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2023/08/24 22:30
夏バテに効果的な食べ物

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2023/08/23 21:14
一石何鳥にもなるダンスって？

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2023/08/22 20:59
久しぶりの開催で思うこと！！

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2023/08/18 21:46
初めましての場所って緊張〜

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2023/08/17 21:27
眠りが浅いと感じたら

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2023/08/16 21:06
やっぱり会いたいのよね〜！

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2023/08/15 20:21
やる気や元気が出ない時にオススメなこと

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2023/08/14 20:58
ヨガレッスン、いつも同じポーズ？

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2023/08/11 19:48
後悔しないためにした事

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2023/08/10 21:26
手抜きしてこそなんぼ！！

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2023/07/29 19:58
子どもの夏休み穏やかに過ごすために

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2023/07/26 19:41
6、7年？ぶりの再会！！

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2023/07/21 20:59
心と体をリラックスさせるには

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2023/07/19 19:40
結果に、あーだこーだ言う前に！

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2023/07/13 18:50
休んだっていい！でもやめないこと！

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2023/07/10 22:24
一人じゃできないことも、みんなだとできる！！

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2023/07/07 20:56
いよいよ明日開催〜！！

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2023/07/06 20:52
継続の力は侮れない

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2023/07/04 19:21
YouTubeでは、感じれないこと

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2023/06/30 19:45
あなたの肩、首大丈夫？

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2023/06/28 21:57
出会いって、偶然？必然？

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2023/06/27 20:41
自分との対話の質を高める

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2023/06/26 20:45
言霊の偉大さ

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2023/06/23 20:07
心の健康を育むヨガ

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2023/06/21 21:29
ママだからこそ、自分の時間を大切に

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2023/06/20 22:14
夢は叶う！！

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2023/06/19 20:54
まさか、自分が？

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2023/06/16 19:39
エネルギーチャージの時間必要！！

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2023/06/10 22:20
キレイな女性増やしたい♡

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2023/06/09 19:45
息抜きの時間を作ることで得る効果

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2023/06/08 19:46
毎日レッスンしてるのに、もしや運動不足？

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2023/06/07 20:49
深い呼吸が必要な理由

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2023/06/06 21:06
ヨガは自分への投資！！

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2023/06/05 20:44
前もって予定決めるの難しいからこそ、

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2023/06/04 19:30
午前中に体を動かして1日快適に

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2023/06/03 21:08
ママ友いた方が安心？

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2023/06/02 19:45

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体調不良は大切な気づき
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体力不足を感じたのでやってみた！
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子どもの体力についていけない！
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誰もが関係あるからだの勉強
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休息も次の行動のために必要なこと
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ヨガ初の方に意識して欲しいこと
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嫌だなと思った時の考え方
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普段の姿勢は無意識の筋トレでできている
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得たい結果や成果を手に入れるためには
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赤ちゃんが泣くことが大切な理由
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ヨガの呼吸で大切なこと
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動画レッスンを効果的に行うためにオススメな事
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自分を満たすことが最優先！！
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五月病になる前にやっぱり必要！
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子育ては重労働！だからこそお休み必要！
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身近にある事が十分幸せな事
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人と比べてもいいことなし！
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子どもにとってSNSって、良い？悪い？
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子どもがいても諦めなかった結果
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運動の効果を倍増させるためにやること
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この世は、自分の見たいように見ている
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オススメのヨガウェアのポイント
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自分の心に向き合うことの大切さ
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薄着に向けてお腹まわり大丈夫？
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『失敗』という言葉の呪縛
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子どもにガミガミ言う前にやるべきこと
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肩こり、腰痛起こる前にやってほしい
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自己肯定感を上げるために大事な言葉
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子どもの順応力の高さ半端じゃない！
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脳科学的な幸せとは
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子どもに伸び伸び育って欲しいなら見直したいこと
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誰にでもできる、若さを保つ秘訣
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子育てで大事にしたいこと
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