【2024年5月31日】記録

  結局昨日 (30日) も 夕方にうとうとして2時間ほど寝てしまっていた 私です。 夕方に寝てしまうと 夜の寝つきが本当に悪くなる ので避けたいところなのですが。。。 とりあえず今夜も 寝つけない ので、日付が変わると同時に記事を投稿する私。 昨日は食生活の改善を目指し...

【2024年5月30日】記録

  昨日 (29日) は 夕方にうとうとしていたらいつの間にか2時間も経っておりました 。 そのせいでなかなか寝つけそうにないので、日付が変わったばかりですが今のうちに記事投稿をば。。。 しかし先月あたりから "右手薬指+小指の肌荒れがなかなか完治しない" ということに気づ...

【2024年5月29日】記録

  今週土曜 (6月1日) はメンタルクリニック受診日 ということで、 診察時に参考にするメモ をまとめております。 ①5月12～16日は心身の調子が良くも悪くもない状態で安定。あと眠りの浅さが目立つ。 ②5月17～20日は全体的に妙に好調だった。 ③5月21日以降は逆に謎の...

【2024年5月28日】記録

  予想通り、今日は朝から 荒天 となっております。 低気圧のためか 体のだるさ が目立っており、だるさにひきずられるように 予定時刻から大幅に遅れた起床 となってしまいました。 やはり 大雨警報 発令中の外出は厄介ですね。 ・靴 ・鞄 ・服 ・体 が雨でかなり濡れてしまい...

【2024年5月27日】記録

  今日は朝から本格的な 雨 。 そのためか起床時から正午あたりまで ・頭痛 ・体のだるさ などが目立っておりました。 頭痛ーる で確認したところ、やはり私の住んでいる地域の 気圧 がだいぶ下がっていたようです。 そして午前中は 妙なイライラ もあり。 なんだか今年は...

【2024年5月26日】記録

  今朝は 悪夢 がひどかった。。。 おとといも悪夢がひどかったですが、今日はさらにひどかった。。。 今朝は寝汗は無かった のですが、 「悪夢から目覚めるまでの時間が妙に長かった」 ということもあり、今月最後の日曜日だというのに 寝覚めの悪さ がえらいことになっておりまし...

【2024年5月25日】記録

  あっという間に 5月の最終土曜日 になってしまいました。 とりあえず昨日と比べれば ・胃腸の不調は少しマシになった？ ・寝汗は無くなった ・悪夢も見なかった ・起床時の憂鬱はある程度和らいだ？ といった感じで 全体的には回復傾向 にあるのがわかります。 その一方で、今日...

【2024年5月24日】記録

  ・悪夢 ・軽い寝汗 ・のどの痛み ・起床時の憂鬱 ・胃腸の不調 うーむ、 今日は朝から調子が悪い 。。。 全体的には 『昼の気温+夜の室温の高さにまだ対応できておらず不調に陥っている』 といった感じ。 体の冷えを気にして就寝時には長袖パジャマを着ておりましたが、さすがに...

【2024年5月23日】記録

  今日は久しぶりにまとまった時間 裁縫 をしておりました。 "まとまった時間"といっても せいぜい2時間弱ほど ですが、ミシンを所有しておらず 手縫い で全ておこなったので、今になって ・目の疲れ ・肩こり ・腰痛 などに悩まされることとなりました。 そして裁縫とは関係な...

【2024年5月22日】記録

  うーむ、 ・のどの痛み継続 ・軽い腰痛 ・謎の精神的落ち込み といった感じで、起床時から 心身の調子は微妙 なところ。。。 (頭痛やだるさのつらさが軽減したのは幸い) おとといまでの数日は妙に好調でしたが、だんだん好調が崩れてきている感じがしております。 体力気力には...

【2024年5月21日】記録

  今日もよく眠れて快調に過ごせるかと思いましたが ・頭痛 ・のどの痛み ・体のだるさ などが復活。。。 まあいずれも程度は軽く、 頭痛薬などに頼らずとも過ごせる程度 だったのが幸いです。 風邪の引き始めかもしれませんが、とりあえずしばらくは様子見で行こうかと。。。 そう...

【2024年5月20日】記録

  今日も比較的 平穏 に夜を迎えることができました。 以前よくあった『妙なめまい･ふらふら』をあまり感じなくなり、体力も余っているような気がしております。 昨夜から今朝にかけての合計睡眠時間は9時間 ほど。 ・調子が良いのでよく眠れる のか ・よく眠れているので調子が良...

【2024年5月19日】記録

  昨日は暑さに苦しんでおりましたが、 今朝はまあまあ良好な寝覚め となった私。 ほぼ毎朝20分ほどかけて掃除 をしているのですが、 さほど疲労感を覚えず終えられました 。 気づけば "3日連続で比較的寝覚めが良好" となっております。 体調もまあまあ良し、精神状態もま...

【2024年5月18日】記録

  天気予報を見て事前にある程度予想してはおりましたが、 今日は真夏日 (昼間の最高気温が30℃以上) になり暑かったです。 暑いのはやはり苦手 と再確認しました。 まあここ数年で寒いのも苦手になっておりますが、 暑さが苦手なのは昔から変わりません ね。 しかしまだ 暑...

【2024年5月17日】記録

  今日は珍しく まあまあスッキリした目覚め となりました。 昨夜は深夜0時を過ぎてからの就寝 、さらに 今朝は比較的早起き だったので 総睡眠時間は短かった のですが、 「いつもと違って体が軽い」 という感じで。 (起床後に軽い掃除をしてもあまり疲れを感じませんでした) ...

【2024年5月16日】記録

  今週初めの時点では、天気予報で 『今週はずっと晴れ』 と予想されていたはずなのですが、 今日は朝にわりと本格的な雨が 。。。 本来は朝のうちに 洗濯⇒ベランダ干し をする予定だったのですが、さすがにこの天気では無理と判断し断念。 正午前になり雨も止んだので、 午後に洗濯...

【2024年5月14日】記録

  今日は朝から 快晴 。 というわけで 洗濯⇒ベランダ干し をして、ついでに 部屋の掃除 も終えました。 天気予報によると昼には 27～28℃ 程度まで上がるようで、 今日から10月上旬くらいまで外出時の服装は半袖で良さそう な感じです。 しかし今日は 眠りが浅かった ...

【2024年5月13日】記録

  今日は本格的な 雨 。 きちんと記録をとっているわけではありませんが、どうも ・雨の日は朝起き上がるのがつらい ・起床時に体がだるく頭が痛い ということが多い気がしております。 本来の予定と比べると1時間30分ほど遅い起床 となってしまいました。 長く眠れたというよ...

【2024年5月12日】記録

  今日は ・頭ふわふわ ・体だるだる という わかりやすい不調 に悩まされておりました。 そして あくび連発 、さらに 眠気 もひどく、珍しく 昼寝 (16～19時あたり) をしてしまいました。 あいかわらず メンタルクリニック受診翌日 (というよりカウンセリング翌日？)...

【2024年5月11日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は4月20日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と少し変更され以下のようになりました。 ・ イフェクサー 15...

【2024年5月10日】記録

今日も朝から寒く 喉の痛み もアリ。 まあ天気予報によると この寒さも午前中のうちに解消 するようで、昼以降はしばらくまた平年並みにor平年より暖かくなりそうな予想になっております。 ところで 明日 (5月11日) はメンタルクリニック受診日 。というわけで ・臨床心理士の...

【2024年5月8日】記録

  しかし 服装を『梅雨～夏仕様』のものに変えた途端に寒くなる のはやめてもらいたい私です。 さすがに 昼の最高気温が20℃にも達しない日に薄着で外出 するのは良くないですな。。。 冷たく乾燥した空気にさらされたためなのか、 のどの痛み がやや強くなってしまいました。 加...

【2024年5月6日】記録

  うーむ、連休が終わってしまう。。。 まあ普段の土日祝日よりどこもやや人が多かったものの予想していたほどではなく、思ったよりはストレスを感じずに生活できました。 体調はまあまあ良し 、 精神状態も大崩れはしていない 感じです。 今週土曜 (5月11日) はメンタルク...

【2024年5月5日】記録

  昨夜は妙に眠く、 20時には就寝してしまった 私です。 ただ今日は 深夜0時30分には目が覚めてしまい 、どうにも再入眠が上手くいかないので今のうち (1時30分) に記事を投稿しております。 しかし以前 『 早く寝て 遅く起き 、 長時間の睡眠をとる 』 という目標を...

【2024年5月3日】記録

  4連休初日 。 買いたいものがいくつかあるので、できればすべて今日中に買っておきたいところですが ・バスも電車も乗客が多い ・どの店も人が多い という時期なので、買い物だけでも相当なストレスになりそうな感じ。。。 そして天気予報によれば、 明日あさっては季節外れの暑さ...

【2024年5月1日】記録

  5月初日ですが 腹が痛い 。。。 今日はすでに3回ほどトイレに駆け込んでおりますが、 就寝時までにまた1～2回くらいは腹を下しそう な感じです。 最近はまた 便秘気味 ⇒ 下痢気味 ⇒ 便秘気味 ⇒ 下痢気味 ⇒ 便秘気味 ⇒ 下痢気味 ――― というのを繰り...