皮膚科医が勧める！敏感肌さんにも使える肌に優しい石けん

30歳過ぎてから急に敏感肌になった私…。皮膚科に駆け込んで、推薦してもらった肌に優しい石鹸たちのご紹介します。 赤ちゃんやアトピーの方でも使っていただける石鹸です！花粉の季節も肌が揺らぎやすいのでおすすめ。 普段の石けん IVORY(アイボリー) 石鹸 お勧めポイント・天然油脂のみ、石鹸純度99.44％・だからこそ、肌にやさしい。・微香性で着色料も不使用。 敏感肌はもちろん、赤ちゃんにも使えます！ IVORY(アイボリー) 石鹸 Amazon 楽天 シャンプー コンテス スキンケアシャンプー お勧めポイント・アトピーの方も使っている低刺激性全身用シャンプー・泡立ちは悪いけど、とにかく痒くならな...

厳選11品のコスメで「ミニマル×時短」を叶える（メイクアップ編）

コスメ事情についてまとめます。以前はコスメBOXに入り切らないほどのアイテムを持っていましたが、現在は片手に収まる量しか持っていません。減った分の余白ができるのはもちろんのこと、選ぶ手間もなくなり時短にも繋がっています。お気に入りアイテムのみなので、メイクのワクワク感もキープしてます（とても大事♡）。 厳選11アイテム ※ベースメイク編の続きです！ メイクパレットは無印良品で統一！ メイクアップコスメは、無印良品のアルミメイクパレットにまとめています。複数のメーカーのコスメを組み合わせて入れることも可能ですが、同じメーカーで揃えることで統一感が生まれて個人的に気に入っています＾＾ 無印良品で作...

厳選コスメで「ミニマル×時短」を叶える（ベース編）

コスメ事情についてまとめます。以前はコスメBOXに入り切らないほどのアイテムを持っていましたが、現在は片手に収まる量しか持っていません。減った分の余白ができるのはもちろんのこと、選ぶ手間もなくなり時短にも繋がっています。お気に入りアイテムのみなので、メイクのワクワク感もキープしてます（とても大事♡）。 厳選11アイテム ベースメイク まずはベースメイク。お肌のための紫外線対策は必須。その上で、色むらも程よく整えたい…。そんな願いを叶えた品がこちら。 La Roche-Posay(ラロッシュポゼ) 日焼け止め BBクリーム カラー：01 ライトSPF50+ PA++++ Amazon 楽天 ...

2022年のやりたいことリスト

2021年は「やらないことリスト」を作成しましたが、2022年はもう少し前向きに「やりたいことリスト」としてまとめてみようと思います。 マインド編 心も腹八分目、余裕を持つ。余裕がフラットな思考に繋がる。「自分と違う価値観」に定期的に触れにいく。他人にも自分にも、「良いところ探し」をする。難しいものはきちんと断る。 行動編 憧れの人のマネをする。週に一度は必ずヨガをする。-やらないと、如実にコンディションに影響がでる。週に一度は自然に触れる。-メンタルヘルスに重要。観た映画の記録をつける。読んだ本の記録をつける。-年間何冊読んだか、把握したい！→昨年は300冊ほど読んでいました。書類の電子化を...

2021年のやらないことリスト

最近、いろいろな方の「やらないことリスト」を見ることにハマっています。その中でも、京大卒のニートとして有名なPhaさんの『世の中にあふれる「〇〇しなきゃいけない」という呪縛を問いていく』という考えに共感し、私も考えてみました。 マインド編 カッコつけない 人生は恥の連続。 知らないことを恥ずかしがらないいつもお洒落しないといけないと思わない 出来てなきゃダメだと思わない 自分に固執しない 自分の個性や適性を考えすぎない成功しようと思いすぎない幸せになろうとも思いすぎない 飢餓により手が枝のようにやせ細って死んでいってしまった人が、この世にはたくさんいる。香港では言論の自由が揺らいでいる。現代の...

【時短で節約】ミニマルで最強のスキンケアはこれだけ

年々、スキンケアグッズはシンプルに、でも肌はキレイに。を実現しています。20代後半からシミが出現（！）そこから、皮膚科に通ってベースの肌自体を整えることで、化粧品は最小限になりました。 シミは迷わず皮膚科へ！ シミなどができてしまったら化粧品ではどうにもならないので、迷わず皮膚科に行くようにしています。根深いものはレーザー治療。浅いものは塗り薬と飲み薬で治せます。保険適用できる部分もあるので、意外とお金もかかりません。 シミ予備軍はビタミン剤と軟膏でケア。 薬は小分けケースに入れています ビタミン剤皮膚科なら保険適用なので、1ヶ月分も1000円ありがたいところです。・ビタミンC：ビタミン不足を...

「気が付けばいつも夕方」…そんな日々からの脱却

気が付けばいつも夕方…そんな繰り返しで私の人生どうなるのだろうか…？ そんな生活から自分の時間を取り戻すために、効果のあったものをまとめました。 スケジュール編 帰る時間を決める（残業で解決はしない）重要な仕事だけ終わればOKとし、重要な仕事からとりかかる「 やりたいこと」の時間を先に確保する（寝る時間やお風呂の時間もキープ！）「 想定外の出来事」 をあらかじめ想定し、バッファを入れておく ※何事にも余裕がないと脳のパフォーマンスも下がるという研究もあり。 仕事用のスケジューラーでは、ルールを決めて色分けしています。 赤：人との約束など、時間ずらせない重要な予定 青：ずらしても良いタスク 緑...

統計知識があれば、いろいろと騙されにくいよ

「〇〇を食べると痩せる」「〇〇をすると健康になる」…TVやSNSでは、不明確な調査があたかも真実のように語られています。 「詐欺師は巧みに数字を使う」と言われます。情報過多の現代、情報を鵜呑みにするのではなく健全に疑い、正しく取捨選択できているでしょうか？ 今回はある知識をご紹介します。「知っているか」「知らないか」それだけでも、あなたを悪意ある情報から守ってくれます。 エビデンスのヒエラルキー エビデンス(科学的な根拠)にはヒエラルキーがあることをご存知でしょうか？科学的に研究された結果でも、ほぼ確実な信頼できるものから参考程度の仮説まで存在しています。 序列はメタ・アナリシスを頂点に、階層...

【ビッグファイブ】たった1分で、強みがわかるテスト

今の仕事は自分に合っていない気がする 自分に合っている仕事とは何なのか？ 強みを活かせといわれるけど、そもそも自分の強みがわからない… …今回はそのような悩みのヒントになる記事です。 私自身、内向的であることに長年悩んでいたのですが、この考えに出会ってからは自分の性格を無理に変えようとすることが無くなりました。 結論は、ビッグファイブといわれる性格を決める5つの因子についての内容です。 近年の心理学・経済学の近年の研究では、非認知能力、特にその中でもこのビッグファイブが人生の成功に影響を与えるといわれています。 ※最後に簡易診断テストもあります。 ビッグファイブとは ビッグファイブとは、以下の...

テレワークが快適になるアイテム6選

テレワーク中でも楽しく、快適に過ごしたい！ …そんなあなたへ、テレワークが快適になるアイテムをご紹介します。言うまでもなく、新型コロナの影響で多くのビジネスパーソンがテレワークに切り替えています。私もそのうちのひとりで、かれこれ2週間以上もテレワークが続いています。最近のTwitterでは「リモートワーク辛い」といった声や、 「テレワークのTips」といった投稿が目立つようになりました。 そこで、実際に使ってみて良かったアイテムをまとめてみました。 IKSTARの低反発クッション 1日中座っていると腰が痛くなってしまう…という方へ。色々と試しましたが、このクッションは素晴らしいです！このクッシ...

ソーシャルスタイル分析で、この世から苦手な人はなくなるのか？

なんだか苦手な人がいる… 何を考えているのかわからず、どのように接すれば良いのかわからない 相手に合わせたコミュニケーションのとり方が知りたい 自分のコミュニケーションのクセ・タイプを知りたい …今回は、そのような問題を解決するための記事です。 様々な人と、どのようにコミュニケーションをとっていけばよいのか。 そのヒントになるものが、がこの「Social Style（ソーシャルスタイル）分析」です。 このソーシャルスタイル分析は普段のコミュニケーションでも使えますし、営業や商談の場面でも使えます。 私自身このソーシャルスタイル分析をリクルートで習い、苦手なお客様がいなくなったという過去がありま...