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ニゲワークス https://nige-works.com/

TARMAC、MUDMAN、CHISEL 、INFLITEで尾根幹、都民の森などを走ってます。シクロクロスでは居心地の良いCM3から抜け出せない中年CXer。クラフトビールと安ワインが好き。SHIDO /RCC/EMU Speed Club

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2022/01/18

1件〜100件

  • 2022年15週サマリ

    今週は久しぶりにロング乗った。 週間TSSも1ヶ月半ぶりに700を超えた。 パワー自体は怪我する前の2017年頃の方があった気がするけど、練習自体は今の方が充実してる感ある。 2022年4月8日(金)夜のZwift - Group Ride: ゆっくりえみゅ on R.G.V. in France 2022年4月9日(土)相模原の平坦どこー?サガミハライド 2022年4月10日(日)Zwift - Day 4 on Neokyo All-Nighter in Makuri Islands 2022年4月11日(月)フルレスト 2022年4月12日(火)Zwift - ponzu yucco[E…

  • 2022年14週サマリ

    すっかり春らしい陽気になって通勤用自転車からバーミッツ(もどき)を外しました。ローラーやってても汗の量が半端ない。 まぁそれは減量対策としてアルプロン社の“燃え×燃え”を飲み始めたってのも要因としては大きいと思う。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getEl…

  • 丁度いい?いろは20

    今日は4週に一度の通院日、朝のうちにサクッと走って病院に行かねばならぬ。 そんな時間の制約のある中で自宅至近で登坂練習のできる場所…そう、聖蹟桜ヶ丘いろは坂。 言わずと知れた“耳をすませば”の聖地でもあります。 この聖蹟いろは坂を16本上って帰宅すると獲得標高が1,000mになります。 なんて話をしてたら愛すべきヘンタイ(褒め言葉)Oーたさんが「20本が丁度いいですよ!」とか言ってるじゃありませんか。 因みにセグメントのプロフィールはこんな感じ。 距離はともかく平均勾配8%はかなり厳し目です。 まぁ騙されたと思って、桜も見頃だしお花見がてらに上ってみました。 突っ込みすぎるのが怖くてビビって3…

  • 2022年13週サマリ

    今までは平日のローラートレだけを記事にしてたんだけど、これからは一週間の自転車に関する行動をまとめて書いちゃう。 誰得な内容は相変わらず。 基本的に金曜日に更新する予定なので前週金曜の夜(何かあれば)~金曜朝という変な区切りになりますが…ワイも気にしないし他誰も気にしない、読んでる人いないし(泣笑) 2022年3月26日(土)デニムクラス@バイクロア土浦 2022年3月27日(日)茨城シクロクロス#6茨城町涸沼自然公園野鳥の森ステージ 2022年3月28日(月)Zwift - Group Ride: ゆっくりえみゅ on Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia…

  • シーズン最終戦で昇格!?茨城シクロクロス#6茨城町涸沼自然公園野鳥の森ステージ CM3

    Photo by INOUE Kazutaka 涸沼野鳥の森ステージ、序盤に凶悪な坂が待ち受けるいわゆる“上り涸沼”。 よりによって最終戦が上り涸沼とは…。 上れない体(DB)のワイにはこのコースはノーチャン。 とばかり思っていたけど、レースの要素ってそれだけじゃないのだね。 試走で絶望 9:17 CM3スタート 上げるなよ、上げるなよ 今季2度目の表彰台、そして昇格へ 2021-2022シーズン終わり 試走で絶望 前日は土浦で行われていたバイクロアに出ていたため、土曜日は水戸へ移動しそこで宿泊しました。 お世話になったのはホテルシーラックパル水戸さん、キレイで快適、コーヒー、お茶のフリードリ…

  • シーズン最終戦で昇格!?茨城シクロクロス#6茨城町涸沼自然公園野鳥の森ステージ CM3

    Photo by INOUE Kazutaka 涸沼野鳥の森ステージ、序盤に凶悪な坂が待ち受けるいわゆる“上り涸沼”。 よりによって最終戦が上り涸沼とは…。 上れない体(DB)のワイにはこのコースはノーチャン。 とばかり思っていたけど、レースの要素ってそれだけじゃないのだね。 試走で絶望 9:17 CM3スタート 上げるなよ、上げるなよ 今季2度目の表彰台、そして昇格へ 2021-2022シーズン終わり 試走で絶望 前日は土浦で行われていたバイクロアに出ていたため、土曜日は水戸へ移動しそこで宿泊しました。 お世話になったのはホテルシーラックパル水戸さん、キレイで快適、コーヒー、お茶のフリードリ…

  • 2022年第12週の平日サマリ

    ローラーやんべと思って自転車に跨って何の気もなく横に掛けてあるインフライトに目をやると…ななななんと、今シーズン買ったばかりのレーシング3のリムが凹んでるじゃありませんか。 ワイの心も凹みました…。 そんな2022年の第12週。 (´Д`)ハァ… 2022年3月21日(月祝)Zwift - Group Ride: ゆっくりえみゅ on Twilight Harbor in Makuri Islands 2022年3月22日(火)Zwift - INEOS Grenadiers Virtual Training Camp | The Kwiatkowski on Legends and Lava…

  • 自走で応援?大磯クリテリウム第6戦

    Photo by KAZUMA Kiyohiro 大磯クリテリウム第6戦にEMUの名を冠した特別戦が開催されると聞いて、応援と称して自走で大磯まで行ってきた。 服装失敗 大凡2ヶ月ぶりのお外でのロードバイクに記憶&経験値がバグって半パン&夏用長袖+ジレ、指切りグローブと脳天気な出で立ちで行ってしまった。 最高気温14度は往路復路はおろか会場でもずっと寒かったw 牛肉ゴロゴロカレーパン&いちごサンド(チョコ)@パンパティこむぎのおはなし 物好きな5人の待合せは相模原待合せの聖地?パンパティこむぎのおはなし(通称PP)。 初めて行ったけど開店前から行列が出来るのも納得の美味しさでした。 チーム練で…

  • 2022年第11週の平日サマリ

    表彰台にもう一度、いや一度と言わず何度でも。 完全に味を占めたわけですが、現実はそんなに甘いもんじゃありません。 今回はたまたまです。 自分が一番良く分かってます。 なので努力は続けたい。 2022年3月14日(月)フルレスト 2022年3月15日(火)Zwift - Group Workout: Bonbon (E) on Greater London Flat in London 2022年3月16日(水)Zwift - Group Workout: Tower 26 Group Workout (E) on Castle to Castle in Makuri Islands 2022年…

  • ワイのオークリー

    みんな大好きオークリー 釣り趣味時代から使い始めて今まで何種類ものオークリーを使ってきたけど、いま手元において愛用しているのはこちら。 レンズに写った汚い部屋は気にしないでもらえるとありがたい(笑) Jawbreaker / Kokoro Collection Racing Jacket / White Ghost Text Straight Jacket2.0 / White Chrome 【番外編】TWENTY XX 【番外編②】Crosslink Sweep / Perl Jawbreaker / Kokoro Collection メインで使っているのが2020年(だったかな?)に限定…

  • たかが11秒、されど11秒 伊豆の国シクロクロス Supported by湘南CX

    Photo by INOUE Kazutaka コースとの相性的にもエントリーメンバーの顔ぶれ的にもワイにワンチャンあるとすればこのレースしか無いと思って挑んだ伊豆の国シクロクロス。 日程変更したこともありスタッフが足りてないとオーガナイザーO氏からHELPがあったので、前週のコースチェックから前日設営、前日試走、当日スタッフまで携わらせてもらった。 前日コース設営、試走 宿泊はHostel Knotさん 伊豆の国シクロクロスCM3のスタートです 1周回目はまずますの立ち上がり 2周回目は余裕あり いきなり動いた3周回目 勝負の最終周回 祝!初表彰台、そして昇格は… 撤収までがシクロクロスです…

  • 2022年第10週の平日サマリ

    高倉町珈琲って“たかくらまちこーひー”って読むんだって。 知ってた? “たかくらちょうこーひー”って読んでたわ。 ま、どうでもいいんだけど。 2022年3月4日(金)Zwift - Group Ride: ゆっくりえみゅ on Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia 2022年3月7日(月)Zwift - INEOS Grenadiers Virtual Training Camp | The Cafe Ride on Legends and Lava in Watopia 2022年3月8日(火)フルレスト 2022年3月9日(水)フルレスト 2022年3月…

  • 4iiiiパワメが電池切れ?左右のどっちや?“Left”“Right”に惑わされるな!

    ローラー中にGarmin Edge530が「ピー」と叫んで“Battery Low!”の文字が表示された。 oh… 2-3ヶ月に1回ぐらいの割合で電池交換をしてる気がするんだけど電池もち悪すぎない? 放っておくと吐き出す数値がバグって軽く回してるだけで800W超とかになるんで早めに変えましょう。 ワイの4iiiiPRECISION PRO パワーメーターは両側計測なので、まずは4iiiiの携帯アプリを立ち上げてどちらの電池が切れているかを確認します。 ががが、上の画像は両側計測を表す画面だけど、上の画面ではLeftが0%で下の画像ではRightが0%。 いったいどっちやねん! で、今までは当て…

  • 湘南シクロクロス伊豆の国コースチェック

    湘南シクロクロス公式ツイッターより以下のようなお知らせがあったので行ってきた。 【伊豆の国シクロクロス】安全確認走行のおしらせ・予定時間 3/6(日) 11-15整備するスタッがいる時間に限ります・試走ではありません。コースの安全確認と地固めをするための走行です、注意事項を確認して走っていただける方のみ、ご参加をお願いします。▼注意事項は次の投稿へ▼ pic.twitter.com/jEo4pxKqBK — Shonan Cross (@ShonanCross1) 2022年3月5日 あくまでも試走ではなくコースの安全確認です。 決して反射炉ビアの下見ではありません。 取り敢えず4本買ってきた…

  • 湘南シクロクロス伊豆の国コースチェック

    湘南シクロクロス公式ツイッターより以下のようなお知らせがあったので行ってきた。 【伊豆の国シクロクロス】安全確認走行のおしらせ・予定時間 3/6(日) 11-15整備するスタッがいる時間に限ります・試走ではありません。コースの安全確認と地固めをするための走行です、注意事項を確認して走っていただける方のみ、ご参加をお願いします。▼注意事項は次の投稿へ▼ pic.twitter.com/jEo4pxKqBK — Shonan Cross (@ShonanCross1) 2022年3月5日 あくまでも試走ではなくコースの安全確認です。 決して反射炉ビアの下見ではありません。 取り敢えず4本買ってきた…

  • 誰得?2022年第9週の平日サマリ

    先週のRapha Risingでようやくトロンバイク(CONCEPT Z1)を手に入れた。 変に思い立ってアカウントを作り直してから長かった~。 2022年2月28日(月)Zwift - . MITSU-PA[EMU]'s Meetup on Volcano Circuit in Watopia 2022年3月1日(火)Zwift - INEOS Grenadiers Virtual Training Camp | The Bernal on Greater London 8 in London 2022年3月2日(水)Zwift - Beep! Beep! Beep! on Lady Lib…

  • シクロクロスの必需品?ケルヒャーOC3

    シクロクロスをやる上で避けて通れないもの→洗車 稀に汚れないで終われる日もあるけど、そんな日は年に1回あるか無いかの事で大抵の場合は1走行1洗車です。 レースの日には試走後に1回、レース後に(車に積むために)1回洗車します。 たまに洗車はおろか試走で付いた泥や草すら落とさずにスタートラインに並んでる人も居ますが、メカトラでレースが終わってしまうリスクも高まるし、下手したら周りを巻き込む可能性もあるわけです。 Photo by しらいし 先日の茨城シクロクロス土浦ステージはコースの90%が泥で試走後のバイクは泥と芝が絡んでとんでもないことになっていました。 それでも上の画像のように最前列に並ぶよ…

  • ラファ ライジング on ズイフト 2022

    2月25日(金)~2月27日(日)の3日間に渡って開催されたRaphaコラボのZwift山登りイベントです。 www.rapha.cc Zwift - Group Ride: Rapha Rising Stage 1 on Road to Sky in Watopia Zwift - Group Ride: Rapha Rising Stage 2 on La Reine in France Zwift - Group Ride: Rapha Rising Stage 3 on Climber's Gambit in Watopia 全ステージ完走したら Zwift - Group Ride:…

  • 誰得?2022年第8週の平日サマリ

    L2で走ってるだけなのに気付いたら山岳賞ジャージ着てた…タイミング大事w iOSを15.3.1にアップデートしたらWi-Fiに繋がらなくなった(怒 これじゃあZwift Companion使えないしスクショ撮れないじゃん…やる気ダウン も、週末の不甲斐なさを思い出して立つんだ! 2022年2月21日(月)Zwift - . MITSU-PA[EMU]'s Meetup on Sand And Sequoias in Watopia 2022年2月22日(火)Zwift - Wave Rider in France / Maize Wimbush's Windup on Chasing the …

  • 茨城シクロクロス#5土浦ステージ in りんりんポート土浦 CM3

    Photo by MITSUI Itaru 土曜日の天気予報、雨 日曜日の天気予報、雨 荒れたレース待ったなしの土浦 いい思いをしたことの無い土浦 天気予報は変わらず 7:08覚悟を決めて試走へ 10:01最前列スタート 本レース一番ガヤ 天気予報は変わらず 天気予報は相変わらずの雨。 降り出しが土曜の夕方になったのと降り止むのが早まったぐらい。 でも、設営の人たちは助かるだろうね。 今回はスタッフ業務なしの純粋に選手です。 朝4時半に自宅を出て予定通り6時半に土浦新港に到着。 自宅を出る時は小雨だったけど土浦は本降りで自転車の準備をしたのは良いけれど外に出るのは嫌だな。 ただ、泥レースは免れ…

  • 誰得?2022年第7週の平日サマリ

    朝は出勤の都合で開始時間も終了時間も時間的に制約があるけど、夜は比較的自由なので夜のイベントへの参加率高め。 “睡眠時間を削ってまでのトレーニングに意味無し” との金言をいただいたので、それを自分の都合の良いように捉えて夜に頑張った翌朝は朝活パスが多かった。 ま、寝たい時は寝る。無理はしない。無理は禁物。 2022年2月14日(月)Zwift - ゆっくりEMU 2022年2月15日(火)INEOS Grenadiers Virtual Training Camp | The Bernal 2022年2月16日(水)Zwift - Mariana Pajon - Force Developme…

  • ちょっと期待したINAGI CROSS-7 CM3

    Photo by INOUE Kazutaka 通算7戦目(昨年の第6戦は中止)となる稲城クロスです。 ワイ自身の参戦は2019年(第4戦)以来3年振りになります。 第1戦(2018年)はエントリーしていたものの休日出勤が避けられずDNS。それ以降は仕事が不安定なためスタッフに専念していたけど、ここ最近は仕事も落ち着いているので今回は選手兼スタッフで参加しました。 前日コース設営 当日コース設営 稲城クロスCM3のスタートです 2周回目…いけるかも知れない 3周回目…こんなはずじゃ 4周回、5周回目…滑る 終わってみれば 前日コース設営 コース上の草刈りは先だってのシクロクロススクールの際に粗…

  • 誰得?2022年第6週の平日サマリ

    今週は金曜日が建国記念の日で休日なので平日は木曜日でお終い。 月曜日が2部練になったり水曜にフルレストしてみたりとイレギュラーになった。 で、全然関係ないけど今週からタイトルの付け方を変えました。◯月◯日~◯月◯日としないで第◯週と表記しています。ま、どうでも良いか。 2022年2月7日(月)Zwift - VO2Max 3 x 3/ゆっくりEMU 2022年2月8日(火)Zwift - Carson -4 2022年2月9日(水)フルレスト 2022年2月9日(木)Zwift -INEOS Grenadiers Virtual Training Camp | The Kwiatkowski …

  • 試着に行っただけなのに

    チャンピオンシステム(通称チャンシス)でCSJTT(Champion System Test Team)ファンクラブジャージを作成するというので申し込む前にクロスコーヒーまで試着に行ってきた。 ミッション1.ついでだから下げたハンドルを試す ミッション2.ついでだからホイール持ってく ミッション3.ついでだから走っとく ミッション4.突如表れた新人と一緒に走る ミッション5.試着 週末閉会式 ミッション1.ついでだから下げたハンドルを試す クロスコーヒーまで行くのにイナクロコースを通るんだしインフライトの下げたハンドルをついでに試すミッション。 スペーサーを全部抜いたんで2cm以上下がったのか…

  • CANYON INFLITEはいくらで買える?いつ届く?

    https://www.canyon.com/ja-jp ちょっと昔の話、2020年の10月にキャニオンのインフライトを買いました。 当時の購入金額(支払金額)や税金、到着までの日数などをまとめてみました。 因みに色々ありまして、この話に出てくるインフライトには今は乗っていません。 購入金額は? 何日で届いた? 支払った税金は? ・消費税の計算 ・地方消費税の計算 ・消費税等の計算 購入金額は? 購入したのはインフライトのセカンドグレード、CF SL7になります。 下に明細書を貼りますが絶対に必要なのは、本体の代金、Bike Guard(梱包材)、送料になります。 出来ればディレイラーハンガー…

  • 誰得?2022-1-31~2-4週の平日サマリ

    週末のシクロクロス練習の影響で脚が重い感じがするので軽い(軽くない)ワークアウトを中心に進めたい。 火水木の3日間はケツがあって30分きっかりに収めないと時間的に厳しそう。 2022年1月31日(月)Zwift - Expand 2022年2月1日(火)Zwift - Sevens 2022年2月2日(水)Zwift - London 2022年2月3日(木)Zwift - Vault 2022年2月4日(金)Zwift - Over Unders for a Hill Climb! 今週のまとめ 2022年1月31日(月)Zwift - Expand シクロクロスで重いギヤを踏むよう心がけた…

  • 日本未発売のヘルメットを購入する方法

    ※他ブログに掲載した記事だけど、そちらは閉鎖したのでこちらに再掲します(加筆修正あり)。 https://www.paulsmith.com/uk 既に定番の感があるKASKのフラッグシップヘルメットPROTONEだけど、新たにPaul Smithとのコラボカラーが発売されていると友人に聞いて、早速チェックしてみました。 どこで買えるの? 日本で買えない?ならば、どうするか トラブル発生? それじゃダメ、高いハードル 税金の計算 関税の計算 消費税の計算 地方消費税の計算 支払うべき税金の計算 支払うべき金額は… ヘルメット個人輸入のまとめ どこで買えるの? 無い?無い?Paul Smithの…

  • 2日続けてシクロクロスの練習をしたら

    来月12日に(今のところ)開催予定の稲城クロスに向けてそろそろ練習しておかないとってことで行ってきたは良いけど、張り切りすぎて体のあちこちが痛いw

  • 誰得?2022-1-24週の平日サマリ

    娘の大学入試ウィークに突入し何かと落ち着かない毎日だけど、今週も月~金までの朝活が完了しました。 大学入試が落ち着いたらゆっくりEMUにも参加しよう。

  • ホイール新調したのは良いけど、タイヤ嵌めるのキツいんですが

    豚に真珠なデュラエース 宝の持ち腐れ、猫に小判、豚に真珠とまぁ色々な慣用句がありますが、友人に譲ってもらったデュラエースC40はワイにとってまさにそれ以外の何物でもない。 C40はいつか来る(であろう)ディスクロードのために温存するべくシクロクロス用のホイールを新調しました。 それはそれで大変だったのですが…過去形にするのはまだ早い?

  • 久しぶりのチーム練習会(尾根幹~相模川~土山峠)

    稲城クロスでも流そうかなと思っていた土曜日だけど、Yucco神からの誘いにより今年自身初のチーム練習会に行ってきました。

  • 誰得?2022-1-17週の平日サマリー

    こんな弱々マンのトレーニング記録なんて誰が喜ぶの? と思うけどブログに書くことがトレーニングを続けるモチベーションになるんで、これはワイ得って事で。 週末は大抵が実走かレストになるので、ここでは平日の朝活についてのまとめ。 基本は出勤前30分前後のZwiftです。 夜は仕事で遅くなったり、娘の塾のお迎えがあったり、何より早くビールを飲みたいからね! そんな少ない時間で効果あるの?とは思うけど、やらないよりは良いでしょ。

  • 先代N-BOXでロードバイクをトランポする方法

    つい先日、新型N-BOXが発表されたので正確には先々代になるのかな? 2017年製N-BOX Gターボ SSパッケージ(型式:DBA-JF1)です。 これにロードバイクを積むにはどうしたら良いのか…

  • 様々な誤算?PIST6 presents シクロクロス千葉2021-22 CM3

    Photo by INOUE Kazutaka 過去の成績を振り返ると、まだまともな成績を残せている千葉ポートタワー。 今シーズンはこのレースに照準を合わせてきたので、ぜひとも取手ステージの10位は上回りたいところ。 ですが…

  • 新春!サガミハライド

    Photo by しののん 近いようで意外と行かない(というか通過してしまう)相模原。 相模原には良いところいっぱいあるよ!って事で、“サガミハラnoボッチチャリダー”で有名なRたろうさん(伏せ字にする必要ある?)に案内してもらった。

  • 2022年の初日の出ライドは城山湖

    例年は初日の出を拝むのは羽田の大鳥居だったんだけど、多摩川の河口で多摩川スカイブリッジを建設中で見辛いのでは?との懸念から城山湖(金刀比羅宮)へ行ってみた。

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