断酒日記（仮）

0日。飲んでます。

 すみません。 誰に謝ってているんだろうか。 飲んでます。すみません。 この日が近づくと、いたたまれなくなります。 つらすぎる。 あの子の顔が笑っているように見えたのがせめての救い。 どうかどうか。 みんな、心に刺さったとげが丸くなっていますように。 苦しい。ずっと、苦しいね。 ...

2022/02/12 23:29

21日目

 今日も飲んでません。 休日の楽しみは、夕飯前にお風呂にゆっくり入ることなんですが、 風呂上がり、喉が渇いたので、炭酸水をぐびぐび飲みたい！と 冷蔵庫をあけたら、ない。 パントリーにケース買い置きしている炭酸水を探していたら、 缶ビールのケースが。6本だけだと思っていたけど、6本...

2022/01/29 22:14

20日目

 今日も飲んでません。 断酒始めて3度目の週末です。 いろいろな方のブログを読んでいるのですが、 断酒歴が長い方はみなさん達観されてますね。 そんな人でも、断酒始めたばかりの過去日記では、 未練がましかったり、どこかしらネガティブだったり。 みんな通る道なんでしょうか。励みになり...

2022/01/28 22:14

19日目

 今日も飲んでません。 ここ2，3日、左後頭部耳の後ろあたりから首にかけてのリンパの部分なのか 時々痛みます。 肩こりなのかなんなのか・・。 酒飲まなければ、健康だと思っていたけど、 眠いし、目の奥が痛いし、後頭部も痛いし。。 ネガティブになってしまいますね。 酒の罠でしょうか。...

2022/01/27 21:48

18日目

 今日も飲んでません。 気のせいなのか、時が経つのが早く感じます。 二日酔いがないから？ 昨日の夜何してた？と必死に思い出そうとしなくてよくなったから？ お酒飲むと、空白の時間ができるんですね。 ぽっかりとブラックホールに吸い込まれたみたいに・・。 もったいないですね。 焦らずに...

2022/01/26 22:06

17日目

 今日も飲んでません。 けど、モチベーションが下がってます。 かといって飲もうという気もないのですが・・。 なんだか、チベットスナギツネのような虚無の表情してると思います。 家族がいるときはテレビ一緒に見てるけどひとりの時はうるさくて消してます。 お酒のみながらテレビは欠かせなか...

2022/01/25 22:06

16日目

 今日も飲んでません。 今日は集中力が凄かったです。 朝仕事開始してあっという間に「え？もうお昼休憩？」 午後仕事開始して、「え？もう17時？」といった具合に 仕事に没頭しました。 これは、お酒飲んでない好反応のような気がします。 いつも、体のどこかが気持ち悪くて動機がするし脳が...

2022/01/24 21:52

15日目

 断酒して2週間経ちました。今日も飲んでません。 ・・が、結構、飲酒欲求がやばかったです。 夕食を食べてるとき、ビールのCMが流れ、見ないようにしました。 その時思いだしたのですが、家に6缶ビールがあるんです。 断酒する前日に、ケース買いしていたストロングゼロがきれたので、いつも...

2022/01/23 21:53

14日目

 今日も飲んでません。 甘いものが食べたくて、チョコ系菓子やシュークリーム等生菓子系たくさん買い込みました。 スーパーで買い物中ふと思ったんですが、 お菓子とか買うときいちいち値段気にするのに、酒は躊躇なくレジかごに入れていたな・・と。 やっぱりアルコール依存症ですね。。 ＝＝＝...

2022/01/22 22:18

13日目

 週末ですね。今日も飲んでません。 今のところ、不思議なぐらい順調です。 3年前に、次飲んだら死んじゃうかも・・という覚悟で断酒をしたものの 100日目前の97か98日目でスリップ。 それから、あっというまに毎日飲む生活に元通り・・とはいえ、それまでは一日5本だったのが4本にセー...

2022/01/21 21:19

12日目

 今日も飲んでません。 日中の眠気はマシでした。たまたまかな？ 毎日飲んでいた時は、脳がギューッとなってるような変な感覚がありましたが それがありません。 指が震えるような感覚もなくなりました。 口の中もスッキリです。酒飲んでたら、口腔環境最悪ですよね。 感覚としては、とても気持...

2022/01/20 22:17

11日目

 今日も飲んでません。 今のところ、大きな飲酒欲求もなく淡々と日々過ぎていきます。 淡々と？ 夜寝る直前まで、しっかりと意識があって、 ベッドに入って幸せな気持ちになり、いつの間にか寝入り、 朝が来て、すっきりと起きて、寒い寒いと言いながらヒーターを付けて、、 子供を起こして朝食...

2022/01/19 22:08

10日目

 今日も飲んでません。 ブログタイトルと、毎日の日記のタイトル・・ なんのひねりもないので、何かつけたいとは思っているのですが とりあえず、断酒が軌道に乗ったら改めて考えます。 ＝＝＝ 毎日、晩酌に第3ビール2本、風呂上がりにストロングゼロ2本が日課でした。 白米の代わりにビール...

2022/01/18 22:03

9日目

 今日も飲んでません。 3年前の3か月弱の断酒の経験は大きいです。 スリップしてからは、徐々に週に2日休肝日があっという間に毎日習慣飲酒となってしまいましたが。。 酒なしで過ごす週末、平日の夜。3年前は目的がなかったので、ひたすら暇をもてあましていました。 趣味がなかったので、パ...

2022/01/17 22:04

8日目

 断酒開始から1週間経ちました。今日も飲んでません。 休日は16～17時台と早めにお風呂に入るのですが、空腹もあり湯上りに缶ビールを ぐびぐびと飲む想像をしてしまいました。 こういう時は、のど越しがいい飲み物を・・冷蔵庫を開けると、カルピスソーダが！ 炭酸水を飲もうと思っていたけ...

2022/01/16 21:10

7日目

休日ですが、飲んでません。 朝早くにすっきりと目が覚めて、時間があるって最高です。 ただ、昼下がりの眠気・・これはどうしたものか。。 勉強しようとしたけれど、瞼がおりてきて頭もふわふわしてきて内容が入ってこないので 仕方なしにNetfrixで途中で酔っぱらって寝落ちしてそのままだ...

2022/01/15 21:15

6日目

 週末ですね。でも、飲んでません。 お酒飲まなければ、夜寝る直前まで頭はしっかりしていて、 風呂後の洗濯→乾太くんで夜のうちにたたんでしまえるし（酔っぱらって寝てしまって翌朝たたんでいた）、 食洗器終了したらすぐに食器棚にしまえる（酔っぱらって寝てしまい翌朝しまう）。 朝は、すっ...

2022/01/14 21:47

5日目

 今日も飲んでません。 夕方、ビールが頭をよぎりました。 何も考えないでふわ～っとなりたいな・・・ この思考がアルコール依存症なんですよね。 おいしい白米を食べるほうが幸せなんだと、言い聞かせながら せっせとご飯作り、食べて、片付けして、お風呂入って、勉強タイムです。 お酒飲んだ...

2022/01/13 21:44

4日目

 4日目。今日も飲んでません。 今のところ強い飲酒欲求はありません。夕方に少し脳裏をよぎったぐらいです。 断酒しようとしたきっかけは、勉強する時間がなかったから。 去年年末に、長年ずっと心の奥にしまっていた夢の扉を開けてしまいました（なんじゃそら笑） 年末年始休みの間は日中勉強す...

2022/01/12 21:25

3日目

 今日も飲んでいません。 幾度目の断酒チャレンジなので、こんなものかなといった感じです。 4年前の断酒チャレンジは、3,4日間ぐらい睡眠できず離脱症状もしんどかった記憶です。 まだ、アルコールの知識があまりありませんでした。10数年前に禁酒セラピーを読んだ程度でした。 10日ぐら...

2022/01/11 21:37

2日目

 2日目です。 飲んでいません。夕食作って食べてしまえば、もう大丈夫です。 ＝＝＝ 睡眠：PCのスリープモードのように、体は寝ているけれど脳の中で目を開けてずっとスクリーンを見ているような感覚。 寝返りをうつときシーツやかけ布団の寄りが気になる。 酔って寝るとそんなこと気にならな...

2022/01/10 21:32

1日目

 今日から、断酒に挑戦します。 毎日21時～22時の間に更新。飲まなかった証と身体や心境の変化について記録していきます。 3年前に断酒挑戦したときは100日目前でスリップしました。 断酒効果は実感していたのに、記録していなかったので、すっかり忘れています。 なので、備忘録として日...

2022/01/09 20:49