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スナフキンさんのプロフィール

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ブログタイトル
ヨーガ、健康、そして僕
ブログURL
https://yoga-health.hatenablog.com/
ブログ紹介文
ヨーガのあれこれ、心身の健康を取り戻す知恵、より良く生きるためのヒントなどを経験をもとに書いております。 時々、詩(散文)の掲載あり。
ブログ村参加
2022/01/15
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スナフキンさんの新着記事

1件〜100件

  • カフェイン酔い

    はじめに 「お酒に酔った」という表現は一般的だが、「カフェインに酔った」という表現はほとんど聞かない。 なぜだろう? コーヒーやお茶の飲みすぎによるカフェイン酔い。 カフェイン酔いの場合、お酒の過剰摂取で起こる二日酔いのような状態にはならない。 しかしながら、体内はもっと深刻な状態なのかもしれないと思うことがある。 もちろんそこにしっかりとしたエビデンスがあるわけではなく、あくまでも感覚でしかない。 そもそもカフェイン酔いって何? 頭がぼーっとする(ひどい場合は頭痛につながる) 胃腸のむかつき(ひどい場合は吐き気を催す) 動悸、息切れ 不眠(睡眠の質が低下して、夜中に何度も目が覚める) これら…

  • ヨーガで怪我をする人の共通点と傾向

    はじめに 心身の健康のために始めたヨーガ。。。 それなのに怪我をしてしまってはとても悲しいし、残念ですよね。 また何かにとり憑かれたようにストイックになりすぎてしまう人。 こちらは以前の私です(笑) 心を開放する為のヨーガなのに。。。心を鎖でがんじがらめにしておりました。 まさにヨーガの奴隷です。 今は至って普通です。おそらく(笑) それでは本題である「ヨーガで怪我をする人の共通点と傾向」についてお話していきたいと思います。 ちなみに私自身も怪我をしたことはあります。 病院嫌いなので実際のところはわかりませんが大殿筋とハムストリングの損傷、及びカンダアサナによる足首周辺の腱の損傷?普通に歩けま…

  • 何を食べても満たされない心と体 そして間食

    何を食べても満たされない心と体は病気の一種? 結論から言うと、これは病気でも何でもない。 あまり栄養素という言葉を使いたくはないが説明を簡潔明瞭にしたいのであえて使用する。 これはとても単純な話で、何を食べても満たされないほどんどの人が何かしらの栄養素が足りていないということだ。 ちなみに私の場合はタンパク質であった。 おそらくこれに該当する人の8割はタンパク質不足ではないかと思っている。 当時の私はマクロビオティックを実践しており、いわゆる菜食主義者。 仕事は不規則でハードであったものの、ヨーガの実践は心身ともに辛くても休むことを嫌い行っていた。 もともと体の線が細い上に、食事をコントロール…

  • 中道ヨーガ メソッド

    中道ヨーガは、自分自身で中道(ニュートラル)を見つけ出し、 心身ともに健康で心豊かに生きるための知恵。指導者に依存するのではなく、自信をもたせ、独立心を育む。 ひとりひとりが生徒であり、指導者になるためのメソッド。

  • 陰と陽、静と動 併せ持ってはじめて完成する、ヨーガシークエンス

    陰があれば、陽が存在し、 静があるから、動がある。 これらは相対して存在する。 陰と陽、静と動を兼ね備えてこそできる、ヨーガシークエンス。 カンダアサナを含むアドバンスドシークエンスのYou Tube動画あり。

  • 中道ヨーガの世界

    中道ヨーガとは、自分自身で中道(ニュートラル)を見つけ出し、 心身ともに健康で心豊かに生きるための知恵。指導者に依存するのではなく、自信をもたせ、独立心を育む。 ひとりひとりが生徒であり、指導者になるためのメソッド。

  • タイ・チェンマイ式マッサージとリフレクソロジーの資格取得 内側へ向かう旅路

    タイ・チェンマイ式マッサージとワットポー式の違いとは?おすすめのタイマッサージ本。

  • 免疫力を低下させない生活

    はじめに 日本国内の新型コロナウィルス感染症(COVID-19)感染者、死亡者数の激減。 一部の国では感染者が爆発的に増え続けロックダウンをしている国さえある。 本当にこの数字は正しいものなのか? 政治的な話をするつもりはないがコントロールされた数字ではないのかと勘ぐってしまいたくなる。 またメディアのあり方にも疑問を持ってしまう。 そして我々はというと、コロナ疲れともいうべきか、それとも慣れっこになったというべきか分からないが、少しずつコロナ前の生活に戻ろうとしている。 批判を恐れずに言うならば、世間が新型コロナウィルス感染症(COVID-19)に対して過剰に反応しすぎていると感じていた。 …

  • エッセンシャルオイルでシンプルライフ おすすめエッセンシャルオイル3種

    自宅に常備したい3つのエッセンシャルオイルと、その使い方。自然の力を感じるプラナロムのオイルをざっくりと解説。

  • ヨーガの道 初級編 自身と向かい合う日々

    ヨーガを始めてからの数年間の歩みと、おすすめのヨーガ教本の紹介。

  • ヨーガインストラクター その資格を取得した理由(下)

    ヨーガインストラクターの資格を取得した理由。肩書の為の資格ではなく、生きた資格にしなければならない。本当の学びは資格取得後から始まる。

  • ヨーガインストラクター その資格を取得した理由(上)

    ヨーガインストラクターの資格を取得した理由。肩書の為の資格ではなく、生きた資格にしなければならない。本当の学びは資格取得後から始まる。

  • おすすめ ヨーガスートラ

    文典家パタンジャリが編纂したとされる、ヨーガスートラ。おすすめのヨーガスートラは。自分に合ったヨーガスートラを見つけよう。

  • ヨーガとは 自分自身の言葉を使いヨーガを解説をする

    ヨーガとは、いったい何なのか? ヨーガを、自分自身の言葉を使い解説する。私にとって、ヨーガとは。。。

  • オリーブ石鹸でシンプルライフ おすすめオリーブ石鹸

    自然派の石鹸に変えたい。バスタイムをシンプルにしたいとお考えの方、ナチュラルオリーブオイル石鹸にかえてみませんか?おすすめのオリーブオイル石鹸は。

  • ブレンドスパイスで料理上手

    同じ食材であっても、調味料を変えるだけで、簡単に違う料理が完成。スパイスを知ることが料理上手への近道。まずはブレンドスパイスから使いこなそう。

  • ヨーガとの出逢い

    サーフィンの為に始めた、ヨーガ。ここではヨーガとの出逢いを紹介します。

  • 瞑想と瞑想状態

    昨今の禅ブーム、マインドフルネスブーム。どれだけの人が瞑想を理解しているのでしょうか?瞑想と瞑想状態について考える。

  • 身体からのメッセージを聞き、より健康で丁寧な暮らしを

    くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、喉の痛み、咳、発熱。。。よく起こるこれらの症状、それは身体からのメッセージです。すぐに薬を服用するのではなく、原因を考えてみませんか?

  • ヨーガの道 中級編 中級者が陥りやすい負のスパイラル

    ヨーガ中級者が陥りやすい負の連鎖。 ストイックになりがちなこの時期に起こしやすい間違い。ヨーガは心を縛り付けることではなく、開放すること。

  • セブ島でココナッツを満喫

    セブ島で購入できる、おすすめのヴァージンココナッツオイル。現地で食べるココナッツを使ったおすすめの菓子、ボコ・パイ。お土産にはカカオ・タブレットもおすすめ。

  • おすすめ現代ヨーガの流派

    多くの流派が存在する昨今のヨーガ。 中にはここ数十年で成立したヨーガも。おすすめのアシュタンガヨーガ、アイアンガーヨガ、シヴァーナンダヨーガをざっくりと解説。

  • 心身ともに健やかに 病気を遠ざける生き方

    病気を遠ざける生き方とは? 何事にも原因があるように、病気になってしまうにも理由があります。このブログでは、私自身が実践している病気を遠ざける方法を紹介していきます。

  • 本当の幸せとは

    本当の幸せとは何でしょうか? それは大きな目標を達成することですか?本当の幸せは、忙しい日々の中にある、とても小さくシンプルなことではないでしょうか。

  • アシュタンガヨーガ プライマリーシリーズ 解説

    ヨーガ歴15年、客観的な立場から、アシュタンガヨーガ・プライマリーシリーズを解説する。やはりアシュタンガヨーガは素晴らしいメソッドだった。

  • 背筋を伸ばそう、姿勢を正そう、必要なのは?

    姿勢が悪いと自覚している方へ、質問です。姿勢を良くする方法をご存知ですか?答えはとても簡単です。これであなたの魅力は大幅にアップすること間違いなし。

  • ねじって、反って、リフレッシュ

    日々のデスクワーク、さらにプライベートでのスマートフォンの長時間使用による慢性的な疲れ。どこでも出来て、とても簡単な方法で、疲れを溜めずに、撃退しよう。

  • おすすめ ヨーガマット トラベル編

    海外旅行、ヨーガはしたいけど、マットが。。。重いし。。。パッキングに余裕がない。。。おすすめのヨーガマットがあります。

  • セブ島で購入できるリベリカ種のコーヒー、バラココーヒーのテイスティング第二弾

    セブ島で購入できる、バラココーヒーとは?バラココーヒーが購入可能な場所はもちろんのこと、バラココーヒーのテイスティングなど、ちょっとマニアックな内容をご紹介。

  • おすすめフィリピン料理

    フィリピン料理とは?フィリピンの歴史と地理を学ぶことでその料理が見えてくる。長期滞在経験をもとに、おすすめのフィリピン料理を紹介。

  • ジャンプバック、ジャンプスルーの攻略法

    アシュタンガヨーガを練習していて、ジャンプバック、ジャンプスルーが出来なくて悩んでる方、ここではジャンプバック、ジャンプスルー出来ない原因と、その解決方法をご紹介します。You Tube動画あり。

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