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アラカン 健康が不安、、 いろいろ健康診断で指摘されまして。 食事の見直しをしようと思います。 よろしくお願いします。
昨日の夜ごはん4/23 土曜日ピーマンの肉詰め作りながら食べて作り終えたら 食べ終えてしまった。コレは夫の皿でした。昼ごはん朝ごはんみたいだけど昼ごはんです。…
今日はヨシケイの日お手本は実際にはこうなりました。ふろふき大根は追加しました。さかのぼり昼ごはん 朝ごはん昨日朝ごはん昼ごはん夜ごはん2日分の記録です。にほん…
4／18 朝ごはん昼ごはん漢方内科で 漢方薬を いただきました。4／17夜ごはん4／18月曜日 夜ごはん4／19朝ごはん昼ごはんごはん炊き上がるの待てずに …
4/16夜ごはん胃腸が弱くても カレーここのカレーは何故か私の胃に干渉しないんです。4／17朝ごはん昼ごはんブロッコリー山芋かき菜ときのこと海老のオリーブ油炒…
4/15 夜ごはん椎茸、舞茸、かき菜 鶏胸肉の炒め物高野豆腐の葛あえじゃがいもとネギの味噌汁ごはん（7分つき）じゃがいもの味噌汁が高評価♡でした。（夫に）4…
4／14夜ごはん農産物の直売所にて 野菜を 買いました。ナスの味噌炒め4／15朝ごはん 胃もたれが怖くて 野菜、りんご。 さつまいも。お地味なごはんがますま…
少し 間が あいてしまいました。五十肩で やや、 気分が 下がりキロクを する気分になれず、、今日は少し 良いので また記録してみようと思えました。ま、記録が…
昨日はムスコのところに保険証を取りに行き（夫の勤務先に返却しなくては、） 昼は 外食。女子が好きそうなかわいいお店でした。おせんべい好きな夫におみやげ。古きつ…
ぶり焼き塩麹のせてやくのがお気に入り。金曜日夜ごはん昼ごはん朝ごはん いちにち食べたものの記録です。にほんブログ村
水曜日朝ごはん胃の調子がイマイチだからいつものパンはやめておく。消化に良いというレモン水をちびちび飲みつつ 朝ごはん。青汁➕オーツミルクも。昼ごはんレモン水も…
昨日の夜ごはん春野菜の和風パスタたけのこ、キャベツ、ワカメ鶏胸肉、厚揚げクラシルのアプリで見たら 美味しそうだったので作りました。朝ごはん昼ごはんではでは♡に…
前日残りのひじきごはんをてまり風に。朝ごはん昼ごはんありもの。夜は茹でたり切ったり焼いたりしただけ簡単ごはんですにほんブログ村
日曜日朝ごはん目玉焼き昼ごはんドライカレーもう 買い物行かないといけないんだけど雨だし、面倒になってあるものでなんとかする。夜ごはん材料乏しいと刻む系のごはん…
主婦ひとり おやつオートミール➕米粉の ホットケーキナッツはラカント と 蜂蜜で絡めました。時系列逆ですが朝ごはんいつものトースト昼ごはんありもの夜は食べたい…
夜ごはんさわら焼大根のそぼろあんできました。昼ごはんありもの。朝ごはんパンにコレをのせました。ドライレーズンを戻して 紅茶煮にしたもの。改めて見てみると粒がと…
朝ごはん（昨日食べたモノ）昼ごはん 所用があり外出。ドトールいろいろ脈絡はあったのですが私は 気楽に楽しんで生きる考え方をしようと決めました。なんでも余計…
火曜日昼はsoup stock Tokyo で。久しぶり。ここ好きなんです。生姜の和風スープをいただきました。少し前から食べ過ぎたわけでもないのに（多分）胃…
2日分のごはん記録。ただ 羅列しただけですいません日曜日 朝ごはん 昼ごはん 鯖焼き並べておやつは抹茶➕白玉粉➕絹豆腐みたらしを作って夜ごはん月曜日 朝ごはん…
昨日（土曜日）ムスコのところに夫と 行って昼は近くの沖縄料理のお店に行きました。定番、ゴーヤチャンプルついでに近くにいる美術館を のぞく。遡り金曜日朝ごはん病…
おやつが食べたいなこちらの粉を使いました。ダイスの冷凍苺が、あったからトッピングしました。時系列逆ですが朝ごはん夫は出勤が 早いので ひとりごはんです。昼ごは…
朝ごはん昼ごはん 玄米を精米いたします。五分づき小さいけど優秀です。3年くらい前に買いました。こんな風に糠もできました。研いで浸水小さな土鍋で炊きます。できま…
小豆がまだあったから白玉➕絹豆腐➕抹茶で お団子に しまして。おやつ。茹で上がり 水にさらし。時系列逆ですが朝ごはん です。が その前に病み上がりな 気分で…
昨日の事を書いています。ワクチンの影響で今朝は起きるのが辛かったです。だけど、食欲はあるんですよね朝ごはん 昼ごはんだんだん節々痛いし 何もしたくありません。…
朝家事の合間に コーヒーコーヒーは紅茶の缶に入れてます。缶って捨てられないな。朝ごはんブロッコリーとイカとアサリのハーブ焼き白身は夫の目玉焼きから奪う（いただ…
土曜日朝ごはんすりごまに蜂蜜を混ぜてパンに のせる。くせになる おいしさ 笑昼ごはん夫には うどんおもちを入れたいと言われたのでしゃぶしゃぶ用の薄いおもちがあ…
夜ごはん夫が遅いので ひとり分のごはん 食べたい物が思い浮かばなくて結局レトルトのカレーに野菜をのっけました。カレーはイオンのグリーンマーク（無添加の）を選ん…
朝ごはんタンパク質がなかったのでツナをのせました。昼ごはんありもの。午後から予定があったのでヨシケイを頼んでおきました。お手本はこんな風。実際にはこうなりまし…
昨夜は揺れました。横揺れが凄くて 時間も長かった。ムスコにラインしたけど既読付かないので寝ているんだろうか。朝になったら返事があったけど。被害という程のものは…
昨日火曜日息子のところへ様子を見に行きました。引っ越しの片付けがまだ残っていてお片付けを手伝う私。疲れました。いちおう自炊しているみたいです。自宅にいるときは…
さかのぼりなので写真を 貼っただけですいません。月曜日昼ごはん野菜餃子とめかぶ➕トマト夜ごはん 鯖を焼いて野菜も。できました。にほんブログ村
昨日の夜ごはんは夫と ラーメン屋さんへ会津ラーメンでとってもおいしい お店。久しぶりに行ったらテーブルにはノートが 設えてありました。よく観光地などで見かける…
朝ごはん昼ごはんひとり分のおやつを作る少しだけ残っていた白玉粉で、抹茶色あんこと思いきやココアをクリームにしてハーブティーで夜ごはんチキンカレーにしました。こ…
今日は5月の気温だそう。昨日食べたもの の 記録です。紫大根が可愛いすぎておとーさん、おかーさん、ぼうや、みたい甘酢にしてちょこちょこ 食べてます。朝ごはん朝…
引っ越しでバタバタしていました。って 私のじゃなくて ムスコのなんですけどね。単身者の引っ越しで大したことないと思っていたのですがいざ荷物をまとめるとけっこう…
なんとかかんたんに ごはんが 作れないか？ばかり考えちゃう。で夜はお蕎麦。ウチの家族のいいところは何出しても文句を言わないところ昼はレトルト食品あさごはん今日…
朝ごはん昼ごはん焼売の残りと鯖焼き夜ごはん夕方に間食したので主食はやめておきます。只今次男が一人暮らしの準備中。あと数日でお引越し。2年前に長男が自立して 次…
お湯とお白湯ってどう違うのかな？やっぱり違う みたい。お湯→熱い水お白湯→ポコポコと煮出すと空気が入って 空 な状態を含むようになる。 この 空が …
春が濃ゆくなってきましたね。夜ごはんは酢豚にしました。献立はこちらを参照しました。レタスクラブという雑誌の付録です。付録だけ メルカリに売っていて 数ヶ月分を…
ブログをはじめて3食記録にパチリとしていて すっかり習慣になったかもと思っていたけど暮らしがバタバタし出すとすっかり抜け落ちるのでした。ま、誰かに強要されてい…
朝ごはん昼ごはんレトルトのひよこ豆のカレー今日は息子の用事に付き合ってなんだか疲れた。お腹も空いてフードコートでケンタッキーでチキンを食べ息子は 夜ごはんガッ…
朝ごはん 昼ごはん夜ごはん無口ですいません。 にほんブログ村
ムスコと夫の お誕生会を しました。ムスコは 閏年生まれで四年に一度しか誕生日が来なくて今年も来ないのでした夫が3月1日なので毎年一緒にしています。今年はち…
朝ごはん昼ごはんポテトとか肉とか こういうの若い男子は 好きなはず。ワタシは 魚に しておくおにぎり食べながら昼のニュースを 見る。ロシアがウクライナの飛行場…
朝ごはん 出かける→料理しない→食べるものがない。で こうなる。昼ごはんムスコごはん私は 先日のガパオライスの残り野菜を食べねばできました。夜ごはん夫が夜…
今日も ムスコにも内覧に付き合って 昼はドトール夜はカレー屋さん。いつものお店の安定のおいしさ。時系列逆朝ごはん1k 内覧中南向きで 日当たり良さそう。家具…
朝ごはん昼ごはん三色ごはん夜ごはん青梗菜のエチュベ鯖の塩焼きできました。昨日は外食だったので今日はおうちごはんに帰ってきた感じです。にほんブログ村
朝ごはん昼ごはん今日はムスコにアパートの物件見についていきます。夜ごはんおいしそうなラーメン屋さん 発見。帰りにメロンパン屋さんがあったのでおみやげ。カリカリ…
昼はモスバーガーずっと読んでみたいと思っていた 片桐はいりの「わたしのマトカ」を 読みはじめ。フィンランドに行きたくなります。かもめ食堂 を また見ようかな。…
朝ごはん蕪と春菊のサラダ好きな組み合わせです。昼ごはん納豆はご飯に混ぜないでそのまま食べて ます鮭缶鶏胸肉と蕗のサラダ など。ありもの ばかり。夜ごはんは生活…
朝ごはんいちごジャムを煮ました。昼ごはん蕪の葉と油揚げの炒め物ありもの並べて今日はずっと気になっていた窓のサンや、パッキンの掃除を しました。寒いとついつい放…
朝ごはん昼ごはん豚肉のせいか？なんだか胃がもたれる。と、言いつつ、夜ごはんの支度の前に お腹が空いてひとりで食べた。お腹空いてスーパーに行くのって 危険で…
朝ごはん昼ごはんありもので夜はヨシケイさんに材料を届けていただきました。忙しい時のお助けでありがたいです。混ぜるだけ五目ごはん 白糸たらの柚子味噌漬け焼美味…
朝ごはん昼ごはんそろそろ夜ごはんの したくを せねば、今日は なんていう事も なかったの ですがあまりやる気がないな。いやいやキッチンに立ったらうっすらやる気…
朝ごはん昨日スーパーで蕗を買いました。下処理をいたします。塩振ってゴリゴリ 板ずり茹でてすじを とって水につけました。春のきざし ですね♡ひるムスコごはんチャ…
月曜日のスタバ、 ガラーん。ソイバーガー。時系列逆ですが朝ごはん夜ごはんは焼き鳥 鶏肉に串を刺すのが苦手で半解凍のタイミングで刺しています。お刺身に貝割れ大…
朝ごはん昨日は次々といろいろ目についてキッチンに立ちすぎてなんだか 疲れてしまったので今日は自分のご飯だけ夫とムスコには今日は作らぬ、、つもり、、朝はまぁいつ…
朝ごはん昼ごはんムスコと夫にはラーメン紅茶豚と野菜 私は ごはんと魚（ぶりの塩麹焼）切り干し大根と木耳、にんじん、牛蒡 ピリ辛炒め昨日の野菜に 白菜と椎茸…
朝ごはん 目玉焼きが上手く焼けたから 気分が良い です。朝ごはんが好きです。昼は紅茶豚を 昨日 仕込みましたのを一晩醤油 みりん 酢で つけておきました…
雪の予報が出ています。おでんスープ 3日目。昼は残りごはんに大根の葉っぱなど 入れまして、ニンニクも 炒めて トッピング いたしました。舞茸も 焼きました。で…
朝ごはん 昨日のおでんにトマトを入れて スープにしちゃいました昼ごはんおでん 再び食器洗い用にゴム手袋 手放せませんが、そこそこ使っていると穴が開いてし…
今日は健康診断だったので朝食は欠食です。朝昼兼用ごはん昨日の野菜炒め煮に卵を落としました。あとは残っていた お蕎麦最近は病院に行く予定が増えてしまい、、骨量減…
早速冷えないごはんを 目指しています。トマトが好きで夏が終わっても 食べていたのですがトマト＝体を冷やす 食べ物に該当するようなのでソテーして 食べるち…
休日昼ごはんほうれん草茹でてネギ焼きました。 うどんと油揚げはコレです。便利すぎます。私は お蕎麦にしました。 柚子が美味しすぎて追い柚子した。自覚が、あまり…
節分にて季節は分かれまして今日は立春ですね。日差しにも 明るい 春が感じられます。休日昼ごはん生活クラブの焼くだけの ハンバーグ私は魚に しておきました。ぶり…
昨日の ごはんあさ昼今日は節分 だったのに、、日本中から 節分して と言われているような気がするけど気分が 乗らず 夜はカレー。ここのカレー屋さん。美味しすぎ…
朝ごはん昼ごはん買い物に行こうかと思ったけれど明日は生活クラブがくるしと思ってあるものでなんとかすることにする。乏しいと思っているのに 冷凍庫がパンパンなの…
例年冬になると 体が痒くなるアトピー体質で数ヶ月に一度 受診しています。不思議な事にこの冬は ほとんど 症状が出ませんでした。今までと 変えたことが あります…
朝ごはん息子にはいつものパンがなくて焼き餅 朝ごはん。昼ごはんです。息子には肉。 肉が あれば 良いみたいです。できました。私も 昨日の、南蛮漬けの野菜があっ…
一月も終わりですね。お雑煮を作りたくなってムスコは焼き餅が好きなのでお吸い物として別建て です。息子からは「また正月？」と 言われました夫は お雑煮が 好きだ…
朝ごはんコレステロールが気になるので卵は2日おきに しています(￣∀￣)ブログをはじめてから何食べたっけ？いつ食べたっけ？と 振り返りが しやすくなりました。…
朝家事終わらず読書に逃避。。ブックオフで200円。でした。心にも間取りがあるって面白い。間取りから立ち上がってくるおはなし。 読みはじめました＾＾ 時系列逆だ…
朝ごはん食べ終えて 食器を重ねてみたらなんだが 好きな かんじでした。いい日になる 気がしてきた昼ごはん昨夜の ほぼ コピー です。食後別腹満たす。玄米ででき…
朝ごはん昼に不在になりそうなのでムスコには 留守ごはん にしました 肉を焼いて 完成。フードカバーして帰宅して ありもの 並べて 食べました。夜はムスコのリク…
朝ごはんこちらはムスコの昼ごはんひじきごはんスープエリンギ 水菜 夜はモスバーガー。 写真がないのでモスバーガーの サイトからソイ感なくて 肉を食べているみ…
ムスコの歯医者に付き合って待ち時間はスタバにイン今日のおともは 千利休さん。渋いですね 笑「事足らぬ」事に さび数寄を見た いにしえの茶人のメンタルに惹か…
昨日の夜ごはんは豚肉の甘辛焼き丼でした。中にごはん埋まってます。じゃがいもと玉ねぎの味噌汁ほうれん草のおひたし今朝 ツナトースト昼ごはんCoCo壱のカレー…
こんにちは。昨日の夜ごはんからです。秋刀魚を焼きました。切り昆布とさつまいもの甘辛煮油揚げを見ていたら急においなりさんの気分になりました。春菊は生で ナッツを…
昨日の夜ごはんは全くやる気が無くて です。原因は？アレです。脳疲労。ちょっと初対面の方々とお話しする場面があってその時はまぁまぁ楽しかったのですが帰ったら 異…
朝ごはん昼ごはん昨日の夜ごはんがピンぼけで昼ごはんはよるごはんのほぼコピーだから夜昼兼用 と いう事 で。ピーマンの肉詰めスープはたまごを入れたからよるより …
昨日の昼ごはん ムスコにはこちら。ソーセージのペペロンチーノ私は パスタを ひよこ豆と玄米で作ったものでこちらを使いました。おやつ。ヨーグルトも。よるごはんの…
ムスコごはんです。お子さまランチみたいと 言いながら 食べていました。大学4年で 卒業まで バイトに行く以外はほぼ 家にいる。。朝出かけて夜帰って来る生活、…
昨夜はオーツミルクを使ってチキンカレーにしました。サフランがないので（そもそも買う気がない）お正月の栗きんとんで使って残っていたクチナシの実を入れて ごは…
夜中に津波の警報なったけど何が なったのか わからずまた 寝てしまいました。津波がら来たらまずいパターンでした。沿岸の方は大変です。そんな朝。コーンを焼いて …
朝家事終わって からのコーヒーを 楽しみにしています。軽くおなかも空いているからりんごとナッツ。時系列 逆 ですが、昨夜はアジフライ ごはん材料はヨシケイさん…
昨日の夜ごはんは唐揚げにしました。久しぶりにふろふきだいこん。柚子味噌で。山芋、パプリカ、牛肉と根菜の甘辛炒めほうれん草のお浸し。味噌汁。ブログを始めたのもあ…
朝 蕪の甘酢鰯のトマト煮全粒粉のパン（自作）昼ひよこ豆のパスタにトマトソース鯖缶スープに里芋と椎茸トッピングひじきの煮物ついでにムスコのごはん（大学生）おやつ…
昨日の食べたものひるおやつよるごはんにほんブログ村
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