【初心者におすすめ‼】Amazonで買える2000円以内の高コスパウイスキー

Amazonで2000円以内で購入可能なおすすめのウイスキーを紹介します。Amazonで比較的いつも販売されている銘柄の中から美味しくてコスパの良いウイスキーを選抜しました‼

【ウイスキー初心者の評価】アラン10年：フルーティーで飲みやすい初心者におすすめなシングルモルト

ウイスキー初心者による飲み比べ第32弾としてアラン10年を紹介します。フルーティーでクセが少なく非常に飲みやすいシングルモルト。人気爆上がり中なアラン蒸溜所が手掛けるフラッグシップです。ウイスキー初心者におすすめです。

専門家直伝‼階段を降りる時の膝の痛みに効果的なストレッチ

階段や段差を降りる時の膝の痛みに効果的なストレッチについて解説します。ポイントは足首と膝の柔軟性です‼

専門家直伝‼歩く時の膝の痛みにおすすめな簡単ストレッチ

今回は歩行時の膝の痛みに効果的なストレッチについて解説します。実際にこのストレッチを患者さんに行ってみてもらうだけで痛みが改善することを多く経験しました。

コスパ最高‼ウイスキー初心者におすすめする1000円台で買える美味しいウイスキー

ウイスキーは種類がかなり多くて、好みのウイスキーを選び出すのも中々大変です。今回はウイスキー初心者でも手に取りやすい1000円台で購入可能なおすすめのウイスキーを紹介します。

スクワットのメリットとデメリットを簡潔に紹介

筋トレの代表的な種目の一つであるスクワットのメリットとデメリットを簡潔に紹介します。

【初心者におすすめ】スーパーでも買える安くて美味しいコスパ良好なウイスキー12選

ウイスキーブームもあり、最近ではスーパーでも豊富な種類のウイスキーを販売しているお店も多いです。専門店で購入するのは少しハードルが高いなって感じているウイスキー初心者さんにおすすめするスーパーでも購入可能な美味しいウイスキーを紹介します。

【ウイスキー初心者の比較レビュー】バスカー：話題のトロピカルなアイリッシュウイスキー

ウイスキー初心者の飲み比べ第31弾の今回はバスカーアイリッシュウイスキーについて紹介します。2016年に創業されたロイヤルオーク蒸溜所が手掛けるアイリッシュウイスキー。トロピカルフルーツフレーバーが特徴です✨ウイスキー初心者が飲んでみてどのように感じたのでしょうか??

【エビデンスに基づく効果的な筋トレ】体幹トレーニングの代表的種目であるプランクで体幹は安定し、腹筋は鍛えられるか⁉

美容、ダイエット、パフォーマンス向上、リハビリと幅広い分野で行われているプランク。体幹トレーニングの火付け役となった代表的なトレーニング方法ですが、実際の効果はどの程度あるのでしょうか?? 論文などの科学的根拠がある情報をもとにプランクの効果を解説します。

【ウイスキー初心者の比較レビュー】デュワーズ ホワイトラベル：ハイボールにおすすめな高コスパウイスキー

飲み比べ第30弾である今回はデュワーズホワイトラベルです。スーパーなどでも入手できるコスパ良好なウイスキーであるデュワーズホワイトラベル。ウイスキー初心者である私が実際に飲んでみてどのように感じたのでしょうか？

【ウイスキー初心者の比較レビュー】スプリングバンク10年：品薄・定価購入困難なモルトの香水

第29弾である今回はスプリングバンク10年を紹介します。モルトの香水と称される香り豊かなウイスキー。入手困難な状態が続いており価格も高騰傾向ですがホントに美味しいウイスキーです。ウイスキー初心者が実際に飲んでみてどのように感じたのでしょうか?

【ウイスキー初心者の比較レビュー】ティーチャーズ ハイランドクリーム：ハイボールに最適なスモーキー入門編

ウイスキー初心者によるレビューの第28弾である今回はティーチャーズハイランドクリームを紹介します。低価格帯でありながら程よいスモーキーさも楽しめます。スモーキーなウイスキーに挑戦してみたいウイスキー初心者におすすめなウイスキーです。

ブースター接種前の注意点 新型コロナワクチン接種と飲酒再開時期について

新型コロナワクチン接種後の飲酒再開についてです。厚労省などから公表されている情報や実際の体験をもとに記載してあります。

【エビデンスに基づく筋トレ雑学】タウリン1000mg配合の「アレ」はトレーニングに影響するか⁉

この記事ではタウリン摂取がトレーニングにどのような影響を及ぼすか解説します。よく耳にするタウリンですが、調べてみるとトレーニングに与える影響が少なくないことが分かりました。実用性が低い情報かもしれませんが筋トレ雑学として知っておくと得をすることがあるかもしれません‼

【ウイスキー初心者の比較レビュー】ジャックダニエル ブラック：テネシーウイスキーの入門編

ウイスキー初心者によるレビューの第27弾である今回はジャックダニエルブラック(Old No.7)を紹介します。スーパーなどでも入手しやすく、ウイスキーの紹介記事でおすすめされることも多いウイスキーの一つです。ウイスキー初心者である私が実際に飲んでみてどのように感じたのでしょうか?

新型コロナワクチン接種3回目(ブースター接種)の感想とワクチン接種前後の筋トレなどの運動について

新型コロナワクチン接種の3回目の感想と接種前後の筋トレや運動の注意点についてです。個人的な感想ですが先行して接種しているので何かの参考になればと幸いです。

PTとして働きながら大学院で学位取得経験：新潟医療福祉大学理学療法学分野

理学療法士として働きながら大学院で学んだ際の経験を紹介していきます。今回は実際のスケジュールや動機などについてです。

【ウイスキー初心者の比較レビュー】キルケラン12年：グレンガイル蒸溜所の完成形ウイスキー

ウイスキー初心者によるレビューの第26弾である今回はキルケラン12年です。人気のキャンベルタウンモルトの中でもグレンガイル蒸溜所が手掛けるキルケラン12年。グレンガイル蒸溜所の一つの完成形と言えるウイスキーです。ウイスキー初心者である私が飲んでみてどのように感じたのでしょうか?

【ウイスキー初心者のレビュー】キルケラン へビリーピーテッド バッチ4～希少価値の高いキャンベルタウンモルト～

ウイスキー初心者によるレビューの第25弾である今回はキルケランへビリーピーテッドバッチ4を紹介します。人気のキャンベルタウンモルトの中でもグレンガイル蒸溜所が手掛けるキルケラン。その中でも限定品として販売されているへビリーピーテッドの第4弾です。ウイスキー初心者である私が飲んでみてどのように感じたのでしょうか?

【エビデンスに基づく筋トレ】筋肥大を目的とした高負荷・高重量での効果的なトレーニング

筋肉を効果的に成長(=筋肥大)させるために効果的な方法の一つに高負荷・高重量でのトレーニングがあります。基礎知識や実際のトレーニングプロトコルについて紹介します。

【エビデンスに基づく筋トレ】低負荷でも筋肥大は可能⁉疲労を意識した筋トレメニューについて

筋肥大を誘発するためには高負荷トレーニングが必須だと思っていませんか??実は低負荷でも筋肥大が誘発されることが報告されています。低負荷トレーニングでのポイントは"疲労”です。

【エビデンスに基づく筋トレ】効果的な筋肥大のためのセット数、強度、インターバルの目安

筋肥大を目的にしたトレーニング方法は数多くあります。今回はアメリカスポーツ医学会が推奨するトレーニングプロトコルを紹介します。複数の研究をもとにした科学的根拠のあるプロトコルになります。

【エビデンスに基づく筋トレ】ストレッチ負荷で筋肥大を効果的に促す筋トレメニューとは⁉

筋トレの目標の一つが筋肉を育てること(=筋肥大)です。伝統的に行われているトレーニング方法に追加して行うことで、筋肥大効果がupするトレーニング方法があることが明らかになっています。今回はストレッチ(遠心性収縮)を意識したトレーニング方法についての解説です‼効率よく筋肉を育てる助けになれば幸いです。

【効果的な筋トレ】筋肉の疲労を回復するおすすめ方法：ストレッチ、マッサージ

筋トレをしていると疲労ってつきものですよね??筋肉の疲労を効果的に回復する方法を紹介します。今回はストレッチとマッサージによる筋疲労回復についてです。

【ウイスキー初心者のレビュー】クライヌリッシュ14年～甘く滑らかなまた飲みたくなるウイスキー～

ウイスキー初心者によるレビューの第24弾である今回はクライヌリッシュ14年を紹介します。知名度はそこまで高くないかもしれませんが、ウイスキー愛好家に愛されている銘柄の一つです。ウイスキー初心者の私が実際に飲んでみてどのように感じたのでしょうか??

【初心者必見】初心者が実際に飲んでおすすめするハイボールで美味しいウイスキー11選

ハイボールは好きですか??私は大好きです‼ウイスキー初心者である私が実際に飲んでみて美味しかったウイスキーを紹介します。私と同じウイスキー初心者におすすめできるウイスキーを11種類選びました‼