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今ここ!アフターうつ
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https://imakoko-planet.com/profile/
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うつ病・適応障害から治療に専念し社会復帰してから始まる社会生活を「アフターうつ」と定義してます。うつから復職してからの生き方。私自身寛解しいろいろな気付きがあります。「今ここ!」という考え方を大切に楽しく人生を過ごせるように情報提供します。
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2022/01/10
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1件〜100件

  • 単身赴任でうつ再発しないようにするための予防法4選

    赴任して3ヶ月後くらいでたった頃でしょうか。忙しくバタバタしていた状態が落ち着いてきます。このころに疲れ(ひどい場合はうつ状態)が出てくるかもしれません。特に「アフターうつ」では自身のエネルギーが減っているため、うつ再発 […]

  • 復職後の単身赴任の辞令。受けるべき?

    うつ病・適応障害などと診断された方が、治療に専念し、社会復帰(ここでは復職)してから始まる社会生活を「アフターうつ」と本サイトでは定義しています。 うつ病を寛解し会社で復職された方に単身赴任の辞令を出された場合、受けるべ […]

  • MML言語でアッチェレランドとトリルを表現してみた

    MML言語で記述した自身(グリーゼ)作曲の「ホウベン登場」をPC9801で演奏してみた 。 目次 ホウベン登場についてアッチェレランドとトリルについてホウベン登場(作品55番の第3楽章より編曲)音源MMLデータまとめ濃密 […]

  • テレワーク中の方にも。自己流マインドフルネス

    「今ここ!」といえばマインドフルネス。マインドフルネスをすれば自分を客観的に見ることができる。「今ここ」を意識するために必要な対処法のひとつです。 目次 休憩はとっても大切マインドフルネスとはグリーゼバージョンマインドフ […]

  • アフターうつで集中するには

    うつ病を寛解し会社で復職された方がいると思います。薬を飲みながら家族のためになんとか仕事をこなしているという状態の方も多いと思います。そんな中、仕事に集中できてますか?どうでしょうか。 目次 アフターうつのエネルギー身の […]

  • 学校吹部の統治型思考から自律的思考へ 10選

    2021年2月、50才過ぎて久しぶりに楽器ケースを開けてみた。ホルンの楽器ケースは竜宮城の宝箱。学校の吹部が統治型だとすれば、竜宮城の宝箱あけた今(シニア)は自律型といえるでしょう。吹部からの脱出。自分が考えるこれからの […]

  • M5-64点の天体写真シリーズ

    デジタル一眼カメラで撮影した天体写真マイベスト。 へび座の球状星団。へび座α星(ウヌクアルハイ)の南西方向、またはてんびん座β星(ズベンエシャマリ)の北方向の交点にあります。双眼鏡では「もやっ」と丸く広がったシミのように […]

  • 今ここ!とは? 真意に迫る

    「今ここ!」とは、人間が苦心なく楽しい人生を過ごすための考え方の1つです。寛解して薬飲みながら職場復帰されてる方、うつにはなっていないけれど人生が苦しい方。つまりは誰もが対象な考え方です。 目次 今ここ! とはアイキャッ […]

  • グラズノフの情報。掲示板とホームページ 作品24番「夢」

    グラズノフ作品24番「夢」。ホルンとピアノの曲。ホルンソロ曲です。いずれこの作品を入手して演奏してみたいと思っております。 グラズノフはマイナーなロシアの作曲家です。自身、グラズノフに魅了され1999年12月に「グラズノ […]

  • ここ注意!年始出社前の3つの心がけ(結果)

    正月休みも明け仕事が始まりましたね。前回の記事で「ここ注意!年始出社前の3つの心がけ」について投稿しました。自分自身どうだったか振り返ってみたいと思います。 目次 3つの心がけのフィードバック自分マニュアルに従う1つ目。 […]

  • M4-64点の天体写真シリーズ

    デジタル一眼カメラで撮影した天体写真マイベスト。 さそり座の球状星団。さそり座α星(アンタレス)とσ星(アルニヤト)の間にあります。アンタレスのすぐ横(西)と言ったほうがいいでしょうか。上の写真では写真中央下側です。双眼 […]

  • ここ注意!年始出社前の3つの心がけ

    新年を迎えました。会社員の方は正月休みが明けて会社が始まります。気持ちを新たにモチベーション高く持っておられる方。逆に「億劫だ」とか「不安だ」という感情をお持ちの方。2つの感情が入り乱れる時期でもあります。特に、アフター […]

  • ホルンの基礎練習プログラム-2021年グリーゼバージョン

    まもなく新しい年を迎えます。コロナウイルス感染症でみんなで集まって楽器を吹く機会が無くなった方もいるかと思います。あるいは楽器を吹く余裕が無くなりしまった方もいるかと思います。 目次 グリーゼバージョンを作るきっかけ自分 […]

  • 笑いが止まらない。MML言語@16で展覧会の絵「プロムナード」

    MML言語で記述したムソルグスキーの「展覧会の絵」冒頭の有名な「プロムナード」を@16に設定してPC9801で演奏してみた 。 目次 MML言語の@について展覧会の絵「プロムナード」音源 音色@46 ハープシコード バー […]

  • M3-64点の天体写真シリーズ

    デジタル一眼カメラで撮影した天体写真マイベスト。 りょうけん座の球状星団。りょうけん座α星とうしかい座のα 星(1等星・アークトゥルス)の中間あたりにあります。双眼鏡では「もやっ」と丸く広がったシミのように見えます。地球 […]

  • 超重要!うつ病から復職後。注意点3選

    うつ病寛解し会社で復職された方がいると思います。薬を飲みながら家族のためになんとか仕事をこなしているという状態の方も多いと思います。 本サイトではうつ病・適応障害などと診断された方が、治療に専念し、社会復帰(ここでは復職 […]

  • M2-64点の天体写真シリーズ

    デジタル一眼カメラで撮影した天体写真マイベスト。 みずかめ座の球状星団。みずかめ座の頭の部分、β星の近くにあります。双眼鏡では「もやっ」と丸く広がったシミのように見えます。 地球からの距離は37500光年(理科年表202 […]

  • シニアで楽器演奏復活。もと吹部。自律的思考

    50才過ぎて久しぶりに楽器ケースを開けてみた。ホルン吹いてみた。かすかすな音がでる。 ホルンの楽器ケースは竜宮城の宝箱。開けると様々な青春時代の思い出が宝箱からあふれだす。封印が解かれたように、ホルン復活となりました。 […]

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