転職トレーニー

オートミールとは？カロリーや調理例を紹介します！

こんにちは！転職トレーニーのクロスケです！ テレビやネットで話題の「オートミール」ですが実際に食べてみた人や気になってい

2022/04/20 17:56

筋トレをしているなら飲んだ方がいい「クレアチン」の効果や飲むタイミングを解説します！

こんにちは！転職トレーニーのクロスケです！！ 筋トレが楽しくなってきた頃に「クレアチン」というサプリメントをよく耳にしま

2022/01/31 20:56

筋トレしている人もしていない人も知ってほしいマルチビタミンのお話

トレーニングをしている方や食事で栄養が補えているか不安な方に向けてオススメのサプリメント「マルチビタミン」について記事を作成しました。

2022/01/27 17:37

筋トレしている人もしていない人も知ってほしいマルチビタミンのお話

トレーニングをしている方や食事で栄養が補えているか不安な方に向けてオススメのサプリメント「マルチビタミン」について記事を作成しました。

2022/01/27 17:37

NESTA-PFTのWEBコースってどんな感じ？実際に受講して分かったこと

NESTA-PFTの資格取得を目指してWEBコースを受講しようと思っているけどコースの内容が気になるという方に向けて今回の記事を作成しました。

2022/01/25 20:30

筋トレ初心者はもちろん！女性にもオススメ？パワーグリップについて解説します

こんにちは！転職トレーニーのクロスケです！ 「背中のマシンを使っているときに腕が疲れちゃって背中に効いてる感じがしない」

2022/01/24 23:39

ジムの中の人が思う「ジム初心者に使ってほしいマシン3選」

こんにちは！転職トレーニーのクロスケです！ 「ジムに通い始めてみたけどマシンが沢山あってどれを使えばいいか分からない」と

2022/01/21 22:05

筋トレをするなら覚えておきたい！「トレーニングの3原理・5原則」とは

筋トレを始めてみたけど「どうすればいいか分からない」といった初心者の方や最近伸び悩んでいるなと感じるトレーニーの方も多いと思います。今回の記事では筋トレをしている人なら知っておいて損はない「トレーニングの3原理・5原則」について解説します！

2022/01/20 14:46

空腹時の筋トレは避けた方がいい3つの理由

ボディメイクやダイエットのために日頃から筋トレをしている人も多いですよね！ スポーツジムも全国的に増えてきて朝の出勤前や

2022/01/18 21:34

僕はこの方法で試験に合格しました！社会人でもNESTA-PFTを取得するには？

トレーニングを続けていくうちに自分の筋トレ知識を生かした仕事がしたい！と思っている人も多いのではないでしょうか？ 僕、ク

2022/01/17 23:21

筋トレは「朝・夜」どっちが効果的？

筋トレをするタイミングを悩んでいる方も多いのではないでしょうか？今回の記事ではフィットネスクラブに勤務するクロスケが筋トレに効果的な時間について説明したうえで朝トレーニングと夜トレーニングのメリット・デメリットを解説します！

2022/01/16 19:59

知っておけば楽だった…痩せるためのポイントは「カロリー収支」

極端なカロリー制限は短期間で効果は出やすいですが空腹による反動でドカ食いをしてしまったりで長期間継続することは難しいです。無理なく痩せるためにまずは知っておきたい「カロリー収支」について解説します

2022/01/14 07:00

朝イチに有酸素運動？ファステッドカーディオのすすめ

ダイエットする時にランニングやウォーキングなどの有酸素運動をする人も多いですよね！ダイエットに有効な有酸素運動ですがオススメのタイミングがあります。今回の記事では「ファステッドカーディオ」について紹介します！！

2022/01/13 00:18

パーソナルトレーナーになるには資格って必要なの？

近年の健康志向の影響もありフィットネスが注目を浴びています。 ボディメイクのコンテストが日本各地で開催され、日々トレーニ

2022/01/12 11:21

TDEEとPFCバランスを簡単に計算する方法を画像つきで紹介

ダイエットやボディメイクをするうえでカロリー計算とPFCバランスを知ることはとても重要です。 今回の記事ではTDEEとP

2022/01/10 00:38

筋トレ初心者や女性でも大丈夫！24時間ジムのメリットとは？

24時間ジムに通いたいけどサポート面やセキュリティが不安で入会に踏み出せない方も多いと思います。 この記事では実際に24

2022/01/08 23:34

ダイエットの基本「PFCバランス」ってなに？計算方法も徹底解説！

健康的にダイエットするためには全ての栄養素をバランスよく摂取することが大事です。 極端な食事制限や糖質制限ダイエット、絶

2022/01/06 21:48

ジムの種類とメリット・デメリットをわかりやすく解説！

「ジムに通おうと思っても色々あってよくわからない」とジム選びに迷っている人も多いと思います。 今回は実際にたくさんのジム

2022/01/02 17:00

体重をコントロールする時はTDEEを意識しよう

ダイエットをして体重を減らしたい！ 迫力のある大きな体になりたい！ 理想の体に近づくために有酸素運動や筋トレも必要ですが

2021/12/29 08:58