今季最後の冬ネイル

休日にネイルをして、その足でスパに行ってゆったり過ごしてきました。ほとんど貸切状態でした。 ランチを食べて 夕食とビールもいただきました。

フェイシャルエステで心と肌のメンテナンス

先週のデートまでに少しスリムになりたくて、プチ断食で47.0㎏まで落としたけど戻りました (｡･ω･｡)プチ断食すると肌が綺麗になりますね。 デトックスされた感があります。先日は時短勤務で早上がりだったので、フェイシャルエステを受けてからの退勤。エステではゆったりしたい派なんだけど、勤務してるサロンでのお手入れなのでどうしてもスタッフとおしゃべりしちゃう。楽しいからいいけどね 。 朝→ハーブティー昼→エステに来た娘と中華レストランで海老ちりランチ夜→赤ワイン・鶏のから揚げ

中華でランチ

昨日は娘とランチです。その後は娘のエステをしました。体重46.8㎏ 体脂肪19.0%そろそろ運動しなくちゃ。

スーパー銭湯でデトックス

体重46.8㎏ 体脂肪18.6%朝からスーパー銭湯へ。午前中は内湯めぐり、身体を洗ってから温度の低い順に入っていきます。10分程入って、水分補給して5分程休んで次のお風呂へ。食事をして休憩したら、岩盤浴へ。また休憩してお昼寝して、夕方から露天風呂へ。紫外線対策で露天風呂は暗くなってから行きます。最後はサウナと水風呂ですっきり。

寒いの苦手

体重46.6㎏ 体脂肪19.0%今日は休みでお出かけしてたんですが、寒くて寒くて帰宅後ずっと羽毛布団にくるまってました。朝→ハーブティー・ヨーグルト(はちみつ)・ナッツ昼→幕の内弁当夜→ドライフルーツ&ナッツ

油分は気になるけど油淋鶏は美味しい！

体重46.6㎏ 体脂肪18.8%朝→ハーブティー・みかん・ナッツ・ヨーグルト(はちみつ)昼→油淋鶏ランチ 友人が来店してくれたので一緒に 夜→久しぶりのロッテリアコロナ時短で早上がりしたので、ロッテリアに寄って帰りました。

気分があがらない日

体重46.6㎏ 体脂肪18.9%朝→ハーブティー昼→豆腐専門店のお弁当夜→スイーツ生理最終日で気分が上がらなく、とにかく甘いものが食べたい。今日はスイーツを買って帰ります。 ダイエットお休みDay。

ジェルネイルで気分リフレッシュ

体重46.5㎏ 体脂肪18.8%朝→ハーブティー昼→八宝菜ランチ 職場が商業施設の中なので、レストランや専門店のお弁当が毎日の楽しみです。夜→ワイン・ドライフルーツ&ナッツ 勤務後、伸びた爪の直しをしてもらいました。

ぷち断食

体重46.6㎏ 体脂肪19.2少しずつ戻ってきたので、ぷち断食に切り替えます。一日のうち8時間の間に食事をして、後は水分のみ。運動は足のEMSのみ。朝→ハーブティー 昼→焼肉 夜→ワイン・野菜サラダ

フェイスラインの緩み

体重46.3㎏ 体脂肪18.0%今日は休みですが、職場にハイフをしてもらいに行きました。表情筋のたるみケアです。 ランチはスタッフと。朝→ハーブティー・パイン・ヨーグルト 昼→スーラータンランチ 夜→ワイン・ドライフルーツ&ナッツ・野菜サラダハイフ歴3年くらいですが、ぼやけたフェイスラインがシャープになってきました。私の場合ですが、リフトアップよりフェイスラインに効果を感じます。50代後半から始めてるので、どこまでケアできるか。

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体重→46.2㎏ 体脂肪→19.8%むくみ気味です。体重ちょっと増えました。夜ご飯は帰宅後20:00～22:00の間なので極力控えたいと思います。朝→ハーブティー・ドライフルーツ&ナッツ・みかん昼寝→お豆腐やさんのお弁当 。 ホルモン補充療法をしていて、ただ今生理中。 イソフラボン補給のためお豆腐やさんのお弁当を買いました。むくみや貧血にもなりやすいので、カリウムや鉄分も意識したい時です。夜→ワイン・おつまみ 美容ドリンク飲んで寝ます。

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体重45.6㎏ 体脂肪17.7%人生で一番スリムだった40㎏になるとやつれると思うので、42～43㎏まで落としたい。朝→ハーブティー・ドライフルーツ&ナッツ昼→野菜たっぷり弁当・野菜サラダ・緑茶 夜→ワイン・トマトとカッテージチーズなどのおつまみ・美容ドリンク 長時間寝ると、腰が痛くなります。 昨日はたっぷり寝たので腰が痛い(+｡+)

健診までに3㎏弱 落としてみた

体重45.8㎏ 体脂肪17.4%ダイエットは、落としてからの維持が大切。身体が少し軽くなってくると、動きやすさが変わってきて楽しくなってきます。朝→美容ドリンク昼→健診のためなし健診後 和風パスタセット&ワイン デザート付 一駅歩いての帰りがけ娘から電話があり、次の駅で落ち合ってスイーツを食べてきました。 夜→なし

食欲に負けそうな時は

体重46,1㎏食欲に負けそうな時はお風呂に入っちゃいます。 私の場合ですが、空腹感が押さえられます。 朝→ハーブティー・りんご・ヨーグルト(はちみつ)昼→豆腐屋さんの弁当 控えたいので半分残しました夜→美容ドリンク 明日は健康診断なので早く帰って寝ようと思ったら、「カラーさせてー」って美容師に捕まりヘアカラーしてもらいました。 赤系をリクエストして色味はおまかせ。 白髪がいい感じにハイライト効果を出してます。

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体重46,4㌔朝→ハーブティー・りんご・ヨーグルト(はちみつ)昼→野菜たっぷり弁当・野菜サラダ 夜→美容ドリンクコロナ時短で2.5時間早く退勤できたので、この時間を何に使おうかなーと考えて温泉に行く事にしました。サウナでしっかりデトックスしてきました。

市の成人式

46,8㌘今日は併設してる美容室で、成人式のお支度です。そして、そのお嬢さんたちにメイクを施すのが本日の業務です。着物っていいですね♡ 朝→ハーブティー・りんご・ヨーグルト(はちみつ)昼→豚重・緑茶夜→野菜サラダ・美容ドリンク

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今朝46.9㌔お腹を暖めるためにカイロを貼って出勤。 夜まで暖かいです。お腹までの着圧タイツをはいて、テキパキ動いて燃焼するように心がけています。朝→りんご・ハーブティー ・ヨーグルト(はちみつ) 昼→中華ランチ・コーヒー お付き合いでコーヒーソフト 夜→オーガニックナッツ&ドライフルーツ・美容ドリンク

お腹美容

お腹って血流がよくなくて、冷えやすく痩せにくい。以前、高級痩身クリームをお腹や二の腕・お尻の下に使ってみましたが、痩せるというよりは痩せやすくしてくれるので努力次第といったところです。社割で買っても20000円越えの商品なのでリピートしてません。ただし肌は綺麗になります。 48㌔越えだった体重が今朝は47.4㌔。朝→りんご・ヨーグルト・ハーブティー 昼→豆腐ハンバーグ弁当・コーヒー夜→ダイエット崩壊タイム ケーキ・美容ドリンク今日は遅めの正月休みの最後の日で、皮膚科と眼科受診。昨日は消化器内科で、便秘がちなのでお薬をもらいに。便秘はお腹ぽっこりと肌荒れの元なので。皮膚科では胸元のぷつぷつの相談…

歯の美白

3ヶ月ほど歯のホワイトニングをしました。評判がよくて自宅から近い歯科医院を選んで通ってます。もともと真っ白な歯ではありませんが、年齢とともにくすみが気になりホワイトニングを決意しました。今の色味はシェードガイドのA2になりました。 冠やブリッジも白く作りかえている最中です。前歯と右上のチェンジが終わりました。前側がA1奥側がA2。保険or保険外かの選択があったのですが、あと20年前後で入れ歯かもしれない年齢なので、保険の歯でお願いしました。なんせ金額が10倍違います。経年のくすみを考慮してA1で作ってもらいました。

痩せにくく太りやすくなりました

身体が重いので、とりあえず3㌔落とそうと思います。来週の健康診断に向けてです。 過激なダイエットになりますので、真似しないでくださいね。朝→みかん・ハーブティー 昼→蕎麦・ハーブティー 夜→サラダ・ワイン

現役エステティシャンが60歳を手前に思う事

＜綺麗は永遠には続かないから楽しむ方に方向転換＞老いを受け入れる事と、老いに抗う事が交差するようになったと感じる59歳。頭髪・肌質・筋肉・脂肪・骨格の変化を、今になって感じる。ある日、いつものメイクやファッションが似合わなくなる。そんな私のお気楽日記です。