閉所恐怖症

   群馬に行ってきました♪ 古墳の中に入れるなんてドキドキワクワクしていきましたが入口付近で戸惑ってしまった。 恐怖症までは行かないけど怖かった。今月MRI…

まだまだ

 頑張って走ってます。が・・・2日続けて走ると足首痛くて走れなくなります。これは検索した結果、足根洞症候群と言われるやつでは？ 次病院行ったら先生に話をして、…

お酒やめないといけないのか(｡･Д･｡)

  足首の手術から1か月半くらい経ちました。 足首に痛みが出たりしては思うように走れず、昨日やっと2㎞走れるようになりました。 (｡-`ω´-)ﾝｰ…ｴｯﾄ・…

足首靭帯手術から17日

 退院後、すぐにラーメン食べに行きました♪美味しかった♪  夜、200mくらい歩いてみたら足に違和感を感じたのでやめて、次の日から歩いて徐々に距離を伸ばし、本…

足首靭帯 術後3日目

術後3日目言われたこと爪先を伸ばさない、車の運転2週間しない、あぐらをかかない、正座をしない、汚いとこにはいかない、傷口のテープ剥がれたら足して貼る、くるぶし…

術後2日目

手術当日麻酔を楽しみにしていましたｦｲその前に準備。手術着に着替えるもヒモが変なとこから出てたもんだから着方がわからず、。。全部前結びで着たところ肌が見えてる…

足首靭帯手術

点滴が始まると何となく憂鬱だ。痛くも何ともない足に(何ともないってことはないけど)傷を作るわけで、転んだ時より痛いだろうし何より不便。 もう一度右足を診てもら…

走れない

   走れないと走りたくなる不思議。    今日は久々に足首が痛くなって我慢していたけど1.24㎞で膝に来て終わり。 18日も経ってるのに治る気配がない。  …

腸脛靭帯炎

 腸脛靭帯炎・・・ちょっとなめてました。 全然治りません( ﾉД`)ゆっくり走りましたがダメでした。 この数年コロナもありエントリーして走れないことばかりで何…

腸脛靭帯炎と靭帯損傷

   レースから9日経ったので走ってみました♪が、3㎞くらいで足が痛くなり終了。（腸脛靭帯） 下着や靴下を交換、走る準備をして3㎞程度で走れなくなると(´･ω…

いすみん2023

  ハーフ走を一度しかしていなかったので（転んだ時）2時間半くらいを目標に走りました♪  が、膝が痛くなり途中で何度も止まる羽目に・・・ 腸脛靭帯炎のようです…

膝神みたいな走りをしていたら・・・

  走れなかった日があったのでハーフの距離を走ることにしました。 10㎞以上走ると膝がギシギシしてきて足が前に出なくなってくる。 何だか蹴つまづきそう。 今、…

10月のまとめ

  ジムでストレッチポールの使い方を教えてもらいました。 大した事してないのに次の日左肩だけ筋肉痛になって効果を実感。 筋肉痛って気持ちいい(⋈◍＞◡＜◍)。…

早いペースが全くつかめない

  ガーミンさんの命令でインターバル的な何かをしました。    最初のペース6分以内は何となくつかめるけど  4分52秒－5分04秒こっちが全くわからない。 …

まだら模様は嫌い（ゼルダ）

 本日3㎞アップ後、膝と腰を守るべく筋トレに励む。 館山フル出ることにしました♪この大会でフル走れるのか見極めたいと思っています。 皆さんも館山若潮マラソンエ…

鎌倉

 お久しぶりです♪実は走ってます    調子が良かったのは鉄のおかげでも足はついてこなくて今は筋肉痛10㎞以降は膝がギシギシとなって走りづらくなった 最近、右…

千倉ロードレース

  お久しぶりですが何となく走ってますよ～  完走しました♪ 最初の5、6㎞が暑くて暑くて髪から汗が滴ってくるほどでした。 これは完走無理かもしれないと思いま…

いつになったら涼しくなるの？

  16:00から走りました♪気温は34度だったらしい・・・(;^ω^) 首にひんやりタオルを巻きもらったOS1と水を買って乗り切りました(;'∀')ｱﾁｯ …

愚痴る

    愚痴になるので飛ばしてください。  職場に持っている財布や靴や車で（車のキー）で人を判断すると言い切る人がいます。 私にはそれが何の判断なんのかわかり…

ハーフ走れるか不安

 暑いのでジム。最近は外を走る勇気がありません(;^ω^) 日中はもっぱらジムで涼んでおります。 前日の夜中に4本の坂道練習しましたがこのタイムは遅すぎないか…

7月のまとめ

 今更過ぎますが83㎞走りました♪意外と走ってた～（もっと頑張れよ） ちょっと前に閾値走したんですよ。キロ6分が限界でした。全然成長していません 何でこんなに…

花火大会

  久々の花火大会に行ってきました♪  一時は購入したチケットが無駄になるかと心配しましたが無事に花火を見ることが出来ました。   始まる前にものすごい雨に降…

コロナになりました(;'∀')

木曜日の夜中にスピード練習をして美味しいお酒を飲んでいると急に腹痛になりました。 気にもとめていませんでしたが次の日、微熱(37.2)が出てまさか？ そういえ…

久しぶりの投稿

  マラソン大会は一応エントリーしていますのでなんとな～くは走っております(;^_^A 走るときは9時とか10時になってしまうのでたまに半日（いやそれ以上かな…

スイカ美味しいね☆

  お久しぶりです。 スイカマラソンの前々日にちょこっと走ったら両足首を痛めてしまいました。 そんなわけでこんな感じで走ることに ⇓ …

ガーミンコーチ

  ガーミンコーチさんとレースの日付がやっと合ったので設定してみました。 またベンチマークから。2分アップでいきなり走るのきつい(;'∀') しかも調子悪くて…

閾値走

  今のハーフペースで計算すると閾値走のペースは6分07秒くらいになる。 昼過ぎの暑い中でもちょっと遅いかなという感じなので6分くらいを目安にします。  なん…

疲労時ラン

 ガーミンのワークアウトメニューの中から疲労時ランを選択して走りだす。 4km走った時点で元気なので10㎞走ることにしました♪（体調回復してきたし）   ずい…

一応レースも行ってきた♪

  まともな練習が出来ないまま(;^_^Aレース行ってきました。 絶対ハーフなんて自分で走らないと思ってレースの力を借りました 去年は10㎞走りました。同じく…

飲み食い

     魚民行ったり  しゃぶ葉？行ったり  ビール飲んで  桃酒飲んで  クワガタの大きさ比べて  またビール飲んでいました♪ 終わり 

閾値走

   5分45秒を目標に閾値走しました。  しんどい(;'∀')  苦しくてクールダウンで歩きました。 男の人が通りすがりに私の時計を気にして見てました。 走…

2時間ジョグ失敗

   走っていたら膝と足首が痛くなりまたしても終了・・・ 歩きながら色々考えた。 あぁやっぱりやめろってことなんだな。 でも走るのやめたら食べるのやめられない…

終了

  本日15㎞走る予定。 パパ実家に行くと従妹の子たちが待ち構えておりあっけなく捕まる。何とか夕方までで勘弁してもらったが時間が無くて10kmにすると・・・ …

オオクワ( ﾟДﾟ)

 ドルクスダンケさんで購入した幼虫入り菌糸瓶。 蓋のシールがやぶれていたので開けてみた！！！！  おおおおおおおおおおおおおおおおお♪オスだ！ 不全もなく綺麗…

4月のまとめ

  4月は80㎞走りました(;^_^A走りたい気持ちはあるけど体がついてこない（逃） 今年度はマラソンは走らないかもです。体調がいまいちで精神的にも辛いです。…

36分ペース走

  4/29のメニュー ガーミンのワークアウトから36分をキロ6分40秒で  走ったらゴールデンウィークバッチもらえました     ゆったり走でもそこそこ疲れ…

つくばさ～ん

  茨城県のお城に行きました♪木原城と小田城です。 木原城はとにかく堀と土塁が巨大で見どころ満載！ 城郭も縄張り図を見て全く気が付かなかったけどかなり広いです…

坂道

   本日のメニュー ワークアウトからヒルリピートを選択 1マイル アップ 400m 上り400m 下り1分 回復×2 1マイル ダウン クールダウンの部分、…

ガーミンコーチ

  9月のレースに合わせてガーミンコーチを設定していましたが、練習距離が短すぎるため一旦削除しました。   この日は調子が悪く10kmが辛い辛い   前日の仕…

ジョグ

      14km走って5分のベンチマーク。 1km5分以内で走れなかった・・・遅くなったのかな？ 14kmの後だから？ どちらにしても練習しないとね(;^…

白鶴城に行ってきました♪

   難波田城経由で氷川神社に来ました♪難波田は単に写真の撮り忘れ・・・(;^ω^)    おみくじは吉。のんさんは大吉。「大吉って意外と悪いこと書いてあるよ…

ガーミンおすすめワークアウト

    おすすめワークアウト  1:01:05をキロ6分35秒で   今日は最初から調子がいまいち・・・ 後半、走れなくなって止まる。頑張って走る。を繰り返し…

快調走

  いきなり上りから始まる坂道走を5kmだけしてきました。  坂道だけど、とっても気持ちよかった （凹みは信号） 調子が良ければ気持ちよく走れるんだなぁ5km…

閾値走

   胃の調子とお腹の調子が悪く鉄を飲んでいないため貧血気味で走る気力がないまま（いつも）スタート。   ガーミンのおすすめワークアウトをやろうと走り出しまし…

ジョグ

     右の膝が痛いと思いましたが走り出したら左の方がダメ まだひどくないので3日くらい休めばましになるかな。   信号に4回も引っかかり心拍数は低め。 そ…

2月と3月のまとめ

  まとめ    2月はハーフの大会を入れて76kmでした(;^ω^) 3月は10㎞走を入れて83kmでした(;^ω^)  にほんブログ村  ﾟ+*:;;:*…

様子見走

  昨日は仕事が大変で気持ちも体も疲れ切ってしまい気が付いたら9時間寝てました(-_-;) 腰が痛いのでいつもは目が覚めるんだけどな・・・   しんどかったけ…

遅）佐倉マラソン10㎞レース

    いや～本当によく降る雨でした。   最後だけかと思ったら意外と高低差あったのね(-_-;)   生理もひどくて最初から結構辛いレースでした。   目標…

レース前最後のラン

   昨日のメニュー 4.83㎞のイージー走でしたが2kmのペース走にしようと思いジムへ やっぱり3㎞にしよう♪ということでこんな感じに⇓     目標は10…

回復走

 本日のメニュー イージー走4.83km    夜の坂道走信号に引っかかり心拍数上がらず。 それが回復走か(;^_^A 左の足首と膝がちょっとだけ痛い。でも1…

ガーミン先生 テンポラン

  今日のメニュー       インターバル走だよな。 ちょっとペースが遅い気がしたのでやれるところまでやりました。 ガチユル走2日前にしたばかりなので回復は…

ガチユルガチユル

   今日のメニュー スーパーセット アップ 1マイル ダッシュ 200m半ダッシュ 600m6'29－6'42 1マイル回復 1マイル ×2        …

ガーミンコーチ ペース走

    今日のメニュー   アップ 2.82㎞5'59－6'35 一定ペース走 5.63㎞ダウン 2.05㎞（本当は2.82㎞） 急いでいたので距離短縮しまし…

ガーミン先生ヒルリピート

   本日のメニュー アップ 1マイル  400m 上りダッシュ400m 下りチョイダッシュ1分 回復 ×6 ダウン 1マイル 3本にしようと思ったけど全然練…

ジョグ

  普通にジョグりました。 昨日の閾値走の効果なのか  こんな心拍数でも割と辛かったです。  閾値走からの復活は確か3日くらいかかるとたのく○さんが言っていた…

閾値走

   閾値走 アップ1.6㎞20分 閾値走ダウン1.4㎞   昨日からの体調不良と疲れでやるかどうか迷ったけど東京マラソン見ていたら走るしかない気がして頑張り…

回復走＆膝の様子見

     ゾーン3にしては辛かったけど(;^ω^) 昨日4時間半＆4時間立ち仕事だったからか。次の日はいつもコタツで倒れてます 今日は珍しく午前中動けた♪（ｼ…

波乗り

 東金の波乗りハーフマラソンに行ってきました♪      戻りの風が強くて大変でした。天気が良かったのに寒かったくらいです。 風が冷たかったのでお腹が冷えてお…

レース前最後のラン

      1㎞目で信号にひっかかる。 1㎞上り次の1㎞下り上り下りである。 ちなみに私は下りが異常に苦手である(-_-;) 上りも得意じゃないけど( ´艸｀…

猫の日その2

   スコティッシュフォールドのゆい☆.。.:*・゜ いっつもこの体勢で座ってます。 勝気ですがおりこうさんです。階段歩いていても後ろをそっと歩いてきます。 …

猫の日その1

 ▼本日限定！ブログスタンプ  あなたもスタンプをGETしよう お気に入りの写真 ⇓   いつも喧嘩している二人   今日は猫の日なので猫様専用のおやつをあげ…

走っていると一日あっという間

    本日のメニュー 1マイルアップ4.83㎞ 5'30－6'105.56㎞ダウン      昨日はスピード走だったので6'10を目指して走りました。 心肺…

閾値走

     本日のメニュー   アップ1.6㎞20分閾値走ダウン1.4㎞     インターバルで肉離れしてから閾値走ばかりしてます。 どっちも嫌い   にほんブ…

ずっと行きたかった諏訪原城とお礼のうなぎ

  色々な人の写真で目にしていた巨大な堀のある諏訪原城にやっと行くことができました    お城って思っているよりもずっと高い位置にある。  ちょっと規模がわか…

坂道

   本日のメニュー 坂道400m3本レスト400m         3日は走れないため夜中に走ろうとするも雨がやまず断念。 youtube見ながら簡単なダン…

とにかく15㎞走ってみる

   本日のメニュー  15kmをゾーン5が最後の方でちょっと出るくらいで走ってみる。  ・・・はずだったけど。1km目で長い踏切にかかってしまい1kmはアッ…

20分TT

 本日のメニュー アップ1km走ってからの20分TT いすみのハーフから計算してキロ5分50秒      トレッドミルだからなのかジム内が暑いからなのか膝の痛…

走れるか確認

  今日のメニュー  ガーミンおすすめキロ6分40秒で36分走る   もう少しスピード上げたかったけど膝が痛くて無理でした(-_-;) 次のハーフは走れなくて…

意図しない回復走

   今日のメニュー  10kmジョグ     1週間我慢したので10㎞走ろうと思いましたが走り初めから膝に違和感を感じる。 温まれば治るかなと頑張ってみたけ…

面倒くさいという愚痴

  血液検査をしたところやはりまた貧血になっておりました。 薬も2錠に戻された(;^ω^) 腺筋症は閉経するまで悪化するのでそれまで1ヵ月に1度こちらの病院に…

1月のまとめ

  高滝（ハーフ）と館山（フル）を入れて134km。   練習で150㎞は走らないとな～ 鉄剤飲み忘れてまた貧血気味になってました。 マラソン前には気が付いて…

館山若潮マラソン

  館山若潮マラソン     お腹壊ししました・・・(;^ω^) 思っていたよりも坂もありました。 まぁフルはこんなもんですかね。  のんさんは練習できなかっ…

最後のペース走

    今日のメニュー  Mペース6㎞   アクアライン完走出来れば走らないつもりでしたがエントリーした以上はそういうわけにもいかず？（ドS先生に許してもらえ…

うさぎ占いやってみた

  やったね☆       

テンポ走

   今日のメニュー3.22km アップ 1.61km 6：14－6：265分ジョグor歩き×3 1.61km ジョグ      疲れが抜けない(^_^;…

1マイルTT

    今日のメニュー 3.22km アップ1マイルTT 1マイル クールダウン   押したままの画面でスタートしたらメニューになっていなくて失敗。 3.41…

高滝湖マラソン

    ゴールでまた時計を押し忘れましたがペースはこんな感じ。 記録が上がらなくて心配しましたが昨日やっと記録がアップされましたね～良かった良かった♪  小湊…

30㎞走

  ハーフのタイムからフルのタイムを予測。 6分23秒らしいので（無理）6分35秒くらいを目標に30㎞走を開始しました。 23㎞辺りでトイレに行きたくなり家に…

12月まとめ

   12月の距離は95.49㎞ 足首が痛くなったり疲れて動けなかったりwそういえば最近鉄を取るのを忘れてました(;^_^A  足首の不安定感が治らず、昔のよ…

ペースリピート

   今日のメニュー 1.61㎞ アップ 8分 5:48－6:00ペース走3分 回復 歩きかジョグ×3 0.8㎞ ダウン    元旦は兄夫婦と義姉の父とのんさ…

一定のペース走

   今日のメニュー 一定のペース走   アップ 2.82㎞ペース走 5.63㎞ 6:05ダウン 3.55km まだ何となく走っています( ´艸｀) 今月10…

いすみん

    いすみ健康マラソン    どれくらいで走れるのかわからず前々日に8㎞走ってみました。 そこから計算して予想タイムを出したところ6’18くらいじゃね？と…

回復走

  木曜日4㎞の回復走 今まで痛くなかった左の膝が痛くなる。足裏まで痛くなりまだ走るべきじゃなかったのかもしれないと悟る。 平均心拍数121で全然運動にもなっ…

アクアラインマラソン

 スタートで押すの忘れ、ゴールでも押すのを忘れましたが大体こんなタイムです。  何日か前にこむら返りして右ふくらはぎを軽く痛めました。完全につりきらなかったの…

とりあえず

ブログ上げられないままアクアラインマラソンに➰ボロボロでしたがなんとか完走できました♪本当に応援の人や関係者、ボランティアの人に感謝です♪絆創膏くれたボランテ…

走ってます！

  いつもいいねありがとうございます♪ あの後、割とすぐに走ることができて何とか練習しています。 ちょっと精神的に落ちることもあり、やけくそになって遊び歩いて…

お休みします

   いつも『いいね』をありがとうございます♪ 足首の調子が悪いため、安定して走れるようになるまでブログお休みします。 24日にちょっと遠いスポーツに強そうな…

真似っこ

  自転車も貸し出し中なのでたむじょーさんの真似っこで鋸山（日本寺）に行ってきました♪（今年2度目・・・3度目もありそう） 下から歩いて行ったら足が(((( …

たむじょーさんの気持ちを参考に

 たむじょーさんの1年前のびわ湖マラソン前を参考にして自転車で心肺機能を上げる（落とさない？）練習。＋タバタ式等。（あそこまではできないけど） 他にやれること…

回復走

    キロ7分で30㎞走予定。 AM10時過ぎに開始。 暑さとか足の痛みとか体のダメージとかひっくるめて辞めようという判断に至りました。 明日でもいいかなと…

千倉

  ガーミンのタイム  湿度高すぎ。高杉晋作。（知らんけど） いや～暑かった。往路では汗がダラダラ流れてきて眼に入るほど。 復路はまだ風があったから良かったか…

9月22日のあがき

     22日のメニュー 1.61㎞ ジョグ 8分 キロ6:04－6：161分30秒 回復×3 800m ジョグ この日はレース前ということもあり6㎞のイー…

それでもーーーーー！！！

   ガンダムの何かです。 じゃなくて久々に走りました。今日は閾値走。 10:30 31℃ (;^_^A  変な体勢で走っているのがわかる。やけ半分でダッシュ…

尺取り虫の頑張り

  腰痛と足は一向に良くなる気配がなくドS先生から19日くらいまでランオフと言われました。 激痛は右側で押して痛いのは左側・・・ ずっと左のお尻が重くて痛いの…

優しさだと思ってる

 今日、接骨院から帰ると知らないおじいさんが家のブロックに腰かけていた。 「こんにちは」とかもなくこちらも見ないのでこちらも何も声かけず知らん顔しておきました…

お月見心理テストの結果は…

       前かがみになると痛い。腰を下ろすのが大変。というわけでランオフが続きます。 おばあさんか？と叔父さんに言われてしまいました(-_-;) 右足の痛…

スーパーセット 9/2

    メニュー 1マイル ジョグ 200m ダッシュ600m 半ダッシュ1マイル 6'04－6'161マイル 歩きorジョグ×3  腰からきているのか、…

ヒルリピート 失敗

    メニュー 1マイル ジョグ  400m上り ダッシュ400m下り 1分回復 ×8 1マイルジョグ    UPを1㎞にした…

8月まとめとニャンだか色々

8月は 138km 走りました。  にほんブログ村  意外と走ってない(;^_^A 今は腰が痛くて辛いです。足首も腫れている感じ。 最近お休みの日は一日倒れて…

• #ジョギング
• #スコティッシュフォールド

イージー走6.44㎞

    今日のメニュー イージー走 6.44㎞ 昨日は忙しかったのでランオフ。 今日はイージー走なので22.2km走をしました。 22.5kmにしようとしたら…