【自分時間を作りたい】効率的に家事をするために自分の行動を「toggl track」で見える化してみた

自分のために使う時間を、なかなか確保できないのよね。家事を短い時間で終わらせて、ゆったり過ごしたり新しいことにもチャレンジする時間を作りたいなぁ。でも、どうしたら家事を見直せるのかしら？ 新年度になり、自分や家族の環境も変わった方も多いと思

【究極の自分の取説】コントロールジャーナルの作り方まとめ

コントロールジャーナルは、ルーティンをリストアップし記録していく個人的なマニュアルです。 当サイトで紹介している「31のベイビーステップ」では、8番目のステップになります。 上の記事で既に紹介した内容は コントロールジャーナルを作成すること

楽しく片付けできる2つの方法でお家のきれいをキープBabySteps⑨

今回のベイビーステップ⑨では2種類の片付け方法について紹介します。フライレディの片付けは「毎日あるいは定期的に楽しく短い時間で」というのが特徴。更にきれいにした状態をいかにキープするのか説明いたします。

家事分担も可能にする家事管理ノート【コントロールジャーナル】BabySteps⑧

コントロールジャーナルとはルーティンをリストアップし、記録するための個人的なマニュアルのことをいいます。ルーティンをリスト化し見えるようにすることで、家族のメンバーと情報を共有できるようになります。コントロールジャーナルの基本となるセクションと作成するのに必要なものをこちらの記事で紹介しています。

【しまむら】アラフィフにも似合う服なら骨格診断コーデがおすすめ

国内ファストファッションでも価格で勝負するしまむら。トレンド感あるアイテムが多いイメージですが、骨格診断によって提案されたコーデならアラフィフにも似合う服はあるかも？骨格スタイルアドバイザーが実際のコーデを検証しました。

始めるべきは【夜のルーティン】朝のルーティンよりも大切【BabySteps⑦】

寝る前の夜のルーティンは、一日で一番大切な習慣です。なぜなら、翌朝に落ち着いて、一日の良いスタートを切ることができるからです。この記事では、3種類ある【フライレディ】の夜のルーティンをご紹介しております。

【すぐできる】忙しい40代50代女性が自分を甘やかす方法

日本の社会では自分に厳しいことが、美徳としてとらえられてきました。 「我慢」「耐えること」が国民性になっています。 40代50代の女性の多くが、 会社員妻母親娘地域団体やPTAの役員家族を送迎するための運転手 たくさんの活動の軸があり、毎日

家でのひとりワインを飲みきる！ボトル開栓後の保存方法と楽しみ方

気温も下がってきて、赤ワインが美味しい季節になりました。 年末年始のイベントもありますし、気分が華やぎます。 大人数でワイワイと飲むのも、ひとり家でゆっくり楽しむのもいいですね。 家でワインを飲むと、どうしても飲みきれなくて。かといってハー

ベイビーステップ⑥部屋が散らかるスタート地点【ホットスポット】とは

ホットスポットとは、何気ない行動が原因で発生する「モノの仮置場」のことです。発生しやすいのはテーブルや椅子、床の上など平らな面の上です。どうしたらこのようなホットスポットを防ぎ、片づけていくことができるのか説明します。

ベイビーステップ⑤完璧主義をやめて最善主義にシフト【フライレディ】

フライレディは家事ルーティンを阻む意外な黒幕は「完璧主義」であることを発見しました。楽しくて満ち足りた生活を遠ざけてしまう完璧主義について説明と対策を解説します。

ベイビーステップ④行動の習慣化への最強ツール【フライレディ】

前回のベイビーステップ③では 「シンク磨き」「身だしなみを整える」 ふたつの新しい習慣を、小さく初めて続けていくことを紹介しました。 今回のベイビーステップ④は新しい習慣を、生活に定着させる方法について提案します。 以前、携帯アプリのリマイ

ベイビーステップ③極小アクションが習慣化のコツ【フライレディ】

ベイビーステップ①と②では「シンク磨き」と「身だしなみを整える」を見てきました。 毎日お化粧するようにしたら、生活にメリハリがつくようになりました このふたつは、フライレディの基本となります。 事情によりフライレディを一旦中断しても、この2

専業主婦にも身だしなみは大切！ベイビーステップ②【フライレディ】

家事ルーティン・システムのフライレディの入門編「31のベイビーステップその①」は「シンク磨き」でした。 ピカピカのシンクって、本当に気持ちいいですね磨き終わると達成感もあります 今回は31のベイビーステップその②” Getting Dres

骨格ナチュラル服が似合わないストレートが低予算でお買い物

相変わらず、カジュアルでラフな骨格ナチュラルさん向きの洋服が主流ですね。 ナチュラルの私にとっては、洋服選びがとっても楽しいです。 うらやましいですね。 骨格が非ナチュラルのウェーブやストレートの人にとっては、洋服選びが難しい状況が続いてい

フライレディで家事ルーティン31のベイビーステップ①シンク磨き

ベイビーステップの1番目が”Shine Your Sink”（シンク磨き）だなんて、ちょっと意外です。 そうですね。なぜシンクを磨くことが家事ルーティンにつながるの？と私も疑問に思いました。 どこのお宅にも必ずあり毎日使うキッチンシンク。

フライレディでルーティンを身につける「31ベイビーステップ」紹介

いよいよフライレディの具体的な内容のレッスンね。でも、31項目もあって続けていけるかしら。 大丈夫ですよ。ベイビーステップは赤ちゃんのよちよち歩きのこと。焦らずのんびり、楽しんで行きましょう。 ちなみにフライレディでは、始めたばかりの実践者

フライレディは家事ルーティンの枠組みを整えるためのシステム

家事を習慣づけるフライレディというシステムがあることはわかったわ。実際は、どこから始めたらいいの？ フライレディでは、幅広い範囲の家事システムについて教えてくれています。一見すると、その膨大な情報量に圧倒されてしまいます。 でも、心配しない

【自分時間を作りたい】効率的に家事をするために自分の行動を「toggl track」で見える化してみた

自分のために使う時間を、なかなか確保できないのよね。家事を短い時間で終わらせて、ゆったり過ごしたり新しいことにもチャレンジする時間を作りたいなぁ。でも、どうしたら家事を見直せるのかしら？ 新年度になり、自分や家族の環境も変わった方も多いと思

【フライレディ】家事の枠組みを整えて習慣化すると自己肯定感があがる

料理や片付けに掃除…いろいろなやり方を調べて、家事を効率的に済ませたい。でも、なかなか続かなくて、ノウハウコレクターになってる。どうしたら、もっと上手く家事をできるのかしら。 家庭運営歴26年になりますが、いつも行き当たりばったりで家事をし

【使ってみた花王セグレタ】 40代50代なら「地肌も髪も洗えるマッサージ美容クリーム」は試す価値あり

40代50代になり髪の悩みが出てきてセグレタの棚をチェック 40代過ぎてから、髪の毛がまとまらないと思うことが多くなりました。 40代50代向けの髪型や髪のお手入れに関する雑誌の記事を目にすると、じっくり読み込んでしまいます。 「普段のお手

【40・50代で迷子に？】自分の骨格タイプを知れば似合う服がわかる

好きな服を突然「似合わない」と感じたら自分の骨格タイプを調べてみる 若い時って、どんな服でも着こなせますよね。 でも40代くらいから肌や体型の変化があますよね。 似合うと思っていた服のスタイルが、突然、垢抜けなく見えてくるんですよね。 わた

【ブラインドテイスティング編】日本ソムリエ協会のワインセミナー に行ってきました

日本ソムリエ協会による例会セミナー [B]基礎比較テイスティング 先日、初めて日本ソムリエ協会による例会セミナー に参加しました。 定員60名のところ、満席でした。 非会員ですと参加費6,000円が必要となりますが、会員は無料。セミナー時間

【再チャレンジ】時間に余裕ができ始めた40代50代だからできる外国語学習

子育てや仕事のめどがつき始めた頃、若いころやり残していることが急に気になり始めたました。 これをやらなかったら数十年後の死ぬ間際、ベットの上で悔いが残るのではないかと思うこと。 わたしにも幾つかあるのですが、そのうちのひとつがフランス語をマ

【迷ってるひと必読】ワインエキスパートの試験を受けてよかったこと

ワインのことに興味があってもっと知りたいけれど、ワインエキスパート試験を受けて、資格まで取るとなると迷う方も多いと思います。 わたしも受験を決めるまでにかなり時間がかかりました。 試験範囲が広く、2次試験の準備もしていなかったので「やっぱり