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KUZUMISAKUYA’s diary https://kuzumisakuya.hatenablog.com/

よろしくお願いいたします。 雑談と、楽天市場でのお買い物が大好きなので、色々と品物を紹介できたら 嬉しいです。 よろしくお願いいたします(o^∇^o)

久住咲夜
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2021/12/04

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  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月27日です。67.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 B'zのリーダーである、松本孝弘さん。 お誕生日、おめでとうございます!!! ずっと好きです! 健康に気を付けて、これからもますますパワフルな 演奏を聴かせてほしいです。 お米を楽天市場で買おうと思うのですが、評価と口コミが良いのは 5Kg×2袋の、計10Kgなので、迷います。 お父さんと二人だし。 レビューによっては、虫が湧いていたとあるので やっぱり2袋買うのは危険かな。 家で、どんなに気を付けていても。 そうすると、ロハコか、スーパーか。 ロハコ、凄い値上げをしていますね! …

  • うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

    おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● 3月2日~3月15日の間は、5時~6時まで眠れた日が8日も ありましたが、今回は不思議なことに 3時~4時起きに戻ってしまいました。 16日と17日以外は、3時~4時です。 お薬に慣れてしまったのでしょうか? 一応、4時間は眠れていますが、 前回眠れてうれしかったので、複雑です。 漢方薬のおかげか、焦燥感がやわらぎました。…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月26日です。67.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日、楽天ROOMから経由購入をしてくださり 本当にありがとうございます! お買い物マラソンの期間だからか、楽天ROOMに 来てくださる方がいて嬉しいです。 ポケットWi-Fiの更新をしました。 楽天市場のいつものお店です。 繋がらない時も多々あるけれど、使いやすいコースなので とりあえず続けています。 もう無制限とかは必要はないし。 このままずっと、サービスを続けてくれるといいな。 お気に入りにしていた楽天市場のお店が、突然撤退していて 驚いたので(×_×;) 「楽天市場一位」を…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月25日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日も、楽天市場の経由購入をして頂けました! 本当にありがとうございます。 これからも、良い品物をご紹介できるように がんばります!! 昨日、探していると言った「SUNAO」のクッキーを Amazonとロハコで価格を比べてみたら ロハコの方が、スナオがセール中で安かったので 思い切って注文をしました! 月末で、もうポケットWi-Fi以外は お金を使いたくなかったのに...!! でも、ギリギリ予算以内でした。 良かったです! あと、テレビで「一番美味しい」と評価を貰った サッポロ一番…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月24日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 楽天ROOMから、経由購入をしてくださり、 本当にありがとうございます!! 今月も見てくれている方がいてくれて嬉しい(*´ー`*) これからも、どうぞよろしくお願いいたします。 色々な方々と交流ができているのが、 伝わってきます。 ありがたいです。 糖質オフのお菓子の「SUNAO」を探しているのですが スーパーを二店舗行ってみましたが 置いてないです...。 ここはやっぱり「ロハコ」かな...。 それかドラッグストアかな? そういう所だったら置いてありそう! まあ、それ以前にお菓子…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月23日です。68Kgです(びっくり!)

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 楽天市場、経由購入をしていただき 本当にありがとうございます!! 励みになります(o^∇^o) これからも、良い品物をどんどんご紹介したいと思います。 がんばろう! 「ザプロテイン」、安納芋味も250mlのお水で割っても 美味しかったのですが、 さくらみるく味も美味しかったです! 50mlでも、お水が多い分満足感があります。 ただ、さくらみるく味だと、振り方がわるいのか お水の量が多いからか、少しだまが残ります。 100回くらい振ったら、大丈夫かな? やっぱりすきっ腹にお薬はいけな…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月22日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 最近、通信量があっという間に増えてしまいます(×_×;) 楽天ROOMをがんばっているからかな? 画像の読み込みで、結構通信量があるので大変です。 あとは、「ほしの島のにゃんこ」かな? 今までログインくらいしかしていませんでしたが 再びプレイをし始めるとこつこつとした作業が面白くて。 ゲームといえば、DMMに「呪術廻戦」のゲームが 来るみたいですね。 ファントムパレード...どうしようかな。 恵を好きなだけで、ゲームまで楽しめるかな。 スマホ版の方は、その懸念があるのでプレイをして…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月21日です。68Kgです。゚(゚´Д`゚)゚。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 友人から、幸せのお裾分けが届きました!! すごく嬉しいです(*´ー`*) 最近、絶不調でしたが 優しさを頂きました。 手帳のカバーに挟んで大切に持っていよう。 9時ごろ、大きな地震がありました。 皆さんは大丈夫でしたか? 群馬もかなり揺れました。 プロテインの腹持ちをよくするために、牛乳か豆乳で割るか 悩みます。 気になるプロテインがあって、そのプロテインは 「牛乳200ml+水100ml」で作るのですが 合計300mlだと、飲みごたえもあるなぁと思っています。 「ザプロテイン」が…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月20日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、いつも行くスーパーがポイント3倍の日なので 行くかどうするか悩みましたが きっと無駄遣いをしてしまうと思うので 止めておきました。 買わない事で、節約です。 その代わり、必要最低限のものしか食べ物は無いです。 毎日同じメニューですが、意外と私の性格には 合うようで、飽きません。 プロテインも安納芋味と、さくらみるく味、 レビュー特典で頂いたクッキーアンドクリーム味があるし。 ちょっと安納芋味は200mlのお水でも、風味が濃いので 考える時はありますが。 300mlで割ったら…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月19日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「ザプロテイン」の、さくらみるく味を飲んでみました。 甘いのだろうと、120カロリーだと思い込んでいたら 119カロリーで驚きました。 1カロリーでも、少ない方が助かります。 封を開けた時は、香りはしませんでしたが シェイカーにスプーンで三杯入れた後 匂いを嗅いでみたら、甘い香りがしました。 味は......桜...かなぁ(汗) 「すあま」のような、「七夕の時に学校で出たゼリー」のような 味がします。 すっきりしています。 今飲んでいる安納芋味が重めなので、 さくらみるく味は朝に良…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月18日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 キャベツの煮物をまた作ろうと思っていましたが スーパーでお値段を見て、びっくり! 一玉 160円(税抜き) ちょっと手が届きません。 たとえ10円だとしても、150円ならためらいつつも買うけれど。 昨日、ホットプレートで焼き肉の時にナスを焼きましたが 3本で198円で驚きました。 暖かくなったから、お野菜やすくなると思ったら 逆なのですね。 八百屋さんがたまに、キャベツ79円のセールをするので 毎日狙おうかな...。 ちなみに八百屋さんでは、ナスは99円でした...。 タイトルを、…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月17日です。68.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 もう、70Kgに行ってなければ良いかもと思い始めてしまいます。 いけない、いけない。 一番痩せた時は、53Kgでした。 あの時は確かに病的だったから、そこまでは減らさずに でも、60Kgくらいになりたいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! まずは65Kgを目指します。 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月16日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 楽天市場の、経由購入をしてくださり感謝です! 品物が無事に届きますように。 これからも、どうぞよろしくお願いいたします。 励みになります(*´ー`*) お墓参りに行ってきました。 明日が「彼岸入り」だという事を、お父さんはすっかり 忘れていたらしくて、 どたばたの支度になりました。 お父さんの気紛れで、お墓参りが決まるので (夏は必ず行きますが) てんてこ舞いでした。 でも、行くことができて良かったです。 昨日は、ポケットWi-Fiの調子が悪くて 一日中で、こりました。 スマホは月…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月15日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、心療内科の受診日でした。 いつもより早めの時間だったので、緊張しました。 やはり漢方薬が無くなったのが、焦燥感の原因かもしれないと いう事で、また漢方薬が処方されました。 今回の粉薬ではなくて、以前飲んでいたのが 良かった...(×_×;) なかなか寝付けないのは、 「寝付けなくても平気な人もいるし、うーん...」と 唸っていました。 薬剤師さん達に、今の体形の方が良いと言ってもらえました。 痩せていって心配していたのだと。 そう言われると嬉しいのだけれど、痩せたいなぁ(苦…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月14日です。67.5Kgキープです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 明日は、心療内科の受診日なので 先生に見てもらうメモをまとめました。 睡眠は良くなっているので、嬉しいです! あとは日中の不安感や焦燥感が無くなればいいな...。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今日は、お相手と会う…

  • うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

    おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● テトラミドと、レキサルティのおかげか、5時~6時まで 眠れるようになりました。 そうでなくても、二度寝ができるようになり 感動しています。 そのお薬のせいなのか、漢方が無くなったからなのか 毎日、日中の不安感と焦燥感が強く出ます。 ぞわぞわとした感じや、 落とし穴に落ちるような、ひゅっとした感覚が 何度もあります。 眠る事…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月13日です。67.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 チラシを見なければいいと思うのに、つい見てしまい 買いたいものが...。 ロッテの「ラム×レーズン」という新発売のチョコレート。 ラムレーズン好きなので、とても気になります! でも、楽天市場のスーパーセールで割れチョコを 買ったばかりだし...!! ここは我慢...。 そう言いつつ、お散歩がてら買いに行ってたりして。 ただ、チラシ価格でも192円なので ちょっと気軽には買えないかな。 割れチョコを買っておいてなんですが。 (1Kgですが、あの割れチョコってコスパを考えるとゴニョゴニ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月12日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、阿部ちゃんが広島のテレビに出演だとか。 羨ましい~!! しかも生放送。 ...群馬には絶対に来てくれないだろうなぁ。 群馬テレビ、閉鎖的でマイナー過ぎるもの。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 夢庵のカキフライ…

  • SnowManの阿部ちゃんが、広島テレビにご出演(o^∇^o)

    阿部ちゃんが、広島テレビの生放送にご出演! 羨ましい~(*´ー`*) 見たいです。 記念に、楽天市場で「広島」検索で一番目にきた品物をご紹介です♪ジャンボ広島カキ1kg[解凍後約850g]30粒前後/4-5人前※加熱用【グルメ大賞貝部門3年連覇】[ かき / 牡蠣 / カキ / お取り寄せグルメ]ホワイトデー プレゼント価格:3,380円(税込、送料無料) (2024/3/12時点)

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月11日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 楽天市場で、経由購入をしてくださり 本当にありがとうございます!! 励みになります。 楽天ROOMで良いと思う品物を載せますね! 当時、色々と思い出があり、映像はトラウマになっているので 日記ではあえて話題にはしませんが Yahoo!の検索募金をしました。 検索をするだけで募金ができます。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 16時間断…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月10日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日、楽天市場にて経由購入をしてくださり 本当にありがとうございます!! すごく嬉しいです。 励みになります。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! まずは、65Kgを目指します。 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 何だかとてもメンタルがわるいです。 クロ…

  • チロルチョコ バラエティ シェアパック 50個セット

    チロルチョコ バラエティ シェアパック 50個セット 送料無料 1000円ポッキリ バレンタイン ばらまき ポイント消化価格:1,000円(税込、送料無料) (2024/3/10時点)チロルチョコ、とても懐かしい味です。コンビニでは期間限定のチロルチョコくらいしかないので、 オーソドックスな物が食べたかったので、買ってよかったです。コーヒーヌガー 8個 ミルク 8個 ザクチロ 6個 ホワイト 6個 アーモンド 6個 ストロベリーゼリー 6個 ビスケット 10個こちらが入っていました。 コーヒーヌガーやミルク、ビスケットは知っていましたが、 ザクチロ、アーモンド、ストロベリーゼリーは食べたことが…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月9日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、ちょっと体調がわるいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! まずは、65Kgを目指します。 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今日のSnowManは、少しだけ昨日の「それスノ」 ローランドさんが羨ましい!! 阿部ちゃんから、ハグにいくだなんて…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月8日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! まずは、65Kgを目指します。 太り過ぎました(×_×;) タイトルも、65Kgに変えた方が良いかな? 一番痩せている時は、53Kgだったのに...(遠い目) 膝にも負担がかかっているのが、わかります。 いつも履いているズボンがきつくなったし。 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を…

  • 楽天市場のドリップコーヒー、美味しいです(o^∇^o)

    コーヒーが好きなのですが、 中々インスタントコーヒー以外は飲まないので、 奮発をしてみました。【スーパーSALE +10倍で最大P19倍】 1000円ポッキリ 鮮度抜群 ドリップコーヒー 16杯 珈琲 ドリップパック 送料無料 ドリップバッグ 福袋 お試し 個包装 8g 飲み比べ セット ライト マイルド ビター アニバーサリー 澤井珈琲 【追跡ゆうメール/同梱不可】価格:1,000円(税込、送料別) (2024/3/8時点)アニバーサリーブレンド 程よく苦味があって、酸味が少なくて飲みやすいです。 後味がスッキリしているので、食後に良さそうです。 ライトブレンド 微かに、苦味がありますが薄味…

  • 楽天市場で、ドライフルーツのお試しを買いました(o^∇^o)

    ドライフルーツが綺麗に並んでいて、とても可愛らしくて、 食べるのがもったいないと思いました。【送料無料】1000円ポッキリ!国産ドライフルーツ お試し食べ比べセット7種のミックス レモン オレンジ いちご キウイ みかん 梅 ラフランス かぼす はっさく 桃 りんご いちじく ゆず 河内晩柑 市田柿 ドライフルーツ プチギフト 南信州菓子工房価格:1,000円(税込、送料無料) (2024/3/7時点)レモン 酸っぱいのが苦手なのですが、思い切って食べてみました。 少し酸味を感じる瞬間はありますが、それよりも甘みとほのかな苦味が美味しいです。 清見オレンジ 甘酸っぱさがちょうどよくて、美味…

  • SnowMan、ライブDVD「I DO ME」感想その2のまとめです。

    今日のSnowManは、DVD「I DO ME」ジグザグラブ ディスク3に入っている「ZIG ZAG LOVE」の感想です。 初回版、タイトルと内容が書いてあるのが紙だから 扱いに困る(汗) 名古屋、バンテリンドームの公演での 「ZIG ZAG LOVE」。 しーっ、をする阿部ちゃんといわさんが可愛いのと 周りをうろついているふっかさんが面白い。 口元に手を当てる、笑顔の阿部ちゃんが可愛い!! 「完走おめでとう」が良いなぁ。 スタッフさん達の気持ち、素敵。 阿部ちゃんの「絶対会おうね!」が可愛い! みんなの笑顔が素敵でした!! 今日のSnowManは、DVD「I DO ME」いいとこセレクショ…

  • 今更ですが、日記に書いていたSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーのまとめです。

    今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーのまとめです。 色々と書き足そうと思いましたが、本編もまだ見れていないので まずは書いてある「ドキュメンタリー」の まとめを投稿します。 当時、DVDを見ながら書いたので そのテンションです(笑) ではでは、スタート♪ 今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその1見つつ、書きたい所までを書きます。 のんびり書いていきます。 阿部ちゃんが映ると「きゃー!」と手が止まります(苦笑) 何故か初回盤のディスク3から書きます。 本編はまだ見れてません。 緊張をしてしまって。 まずは、ドキュメンタリーからいきます。 …

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月7日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! まずは体重を、65Kgにしないと(汗) 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 楽天市場の品物で、ポスト投函の物も わざわざ玄関まで持ってきてくれるので、苦笑いです。 油断をしてパジャマだから(×_×;) ポストで良いのだけ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月6日です。69.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 お肉を食べた分、一気に増えた感じです(×_×;) でも、後悔はしていません。 記念日だもの。 ちなみに、お父さんが同じ大容量パックを2パック 買っていたので、今日のお昼も焼き肉でした(汗) 明日の体重にどう出るか...。 「刀剣乱舞」、久しぶりに大阪城地下に潜りました! とりあえずは50階までクリアです。 新しい疲労度になってから、まんばちゃんが疲労困憊に なってしまって、焦りました。 今までだったら、赤疲労のままで突き進めたのに...! 不便になったなぁ。 大阪城、ちょっとサボっ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月5日です。68Kgですが...。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 楽天市場の買い回りは 刻みめかぶの乾燥したものめかぶ 送料無料 刻みめかぶ 伊勢志摩産 100g ネコポス便 国産 三重県 乾燥 メカブ 保存食価格:1,350円(税込、送料無料) (2024/3/5時点)ザプロテイン さくらみるく味【最大20%OFF】 プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月4日です。68Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 食べ物を減らしても、一日では体重は減りませんね(苦笑) 68Kgです。 今までお父さんに「痩せすぎ」だと言われていましたが 昨日は「椅子を壊すな」と言われて むっかー!です。 お父さんは太ったぞと言っている自覚が無いのだろうな。 でも、ショックです。゚(゚´Д`゚)゚。 20時からの楽天市場の買い回りは 刻みめかぶの乾燥したものザプロテイン さくらみるく味オーガランド 鉄分 コエンザイムジンジャーパウダーファンケル カルシウム このくらいで落ち着きそうです。 めかぶが食べたいのです…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月3日です。68Kgです(×_×;)

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 お雛様の日ですね(*´ー`*) 桃の節句、季節の中でも何となく好きです。 ピンク色で可愛い感じだからかな? ギリギリですが、部屋に飾りました。 陶器でできた、お内裏様とお雛様と小物のセットです。 結婚はしないし、一週間くらい飾り続けようかな(笑) 桜餅は、昔は道明寺が好きでしたが 今は皮のが好きです。 不思議なものです。 その前までは、道明寺の桜餅の出現で そちらしか食べていなかったのに。 単に飽きただけかな?(^_^;) 桜のフレーバーの品物が色々と出ていますね。 サーティワンア…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月2日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 3月も、よろしくお願いいたします。 楽天ROOMをがんばるぞー! ずっとローソンの「濃密カヌレ」がひっかかっていて 食べてみたいなぁと思っていたので、 朝、買いに行ってきました。 車の通りも少なくて、静かで歩きやすかったです。 朝のお散歩も良いかもしれない。 風は強かったのですが(×_×;) 肝心のカヌレですが.........私には合いませんでした(汗) 外側のガリガリとした部分と、中側のじめっとした 部分が口の中で合わさった時の、不協和音が...。 もっと、薄いカリッとした感じ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月1日です。67Kgからのスタートです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 2月29日に、楽天市場にて経由購入をしてくださり 本当にありがとうございます!! 励みになります。 これからも、どうぞよろしくお願いいたします。 今日は、心療内科の受診日でした。 何だかおざなりに終わった感じがします。 ちゃんと、こういう風に不調だと言ったのだけれどなぁ。 寝る前のお薬が、エビリファイから、レキザルティに 変わりました。 このお薬の説明も無くて、薬剤師さんに聞きましたが 「そんなに効果は変わらないから大丈夫。」と 言われました。 変わらないのなら、意味がないのでは?…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月29日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 閏年というと、「テニスの王子様」の不二くんの お誕生日!! 不二観が好きです。 ...マイナー過ぎる。 そんな事を考えていたからか、悪い夢でしたが テニプリのキャラが出てくる夢を見ました。 良い夢の時に見たいな。 明日は、心療内科の受診日なので、 先生に見てもらうメモをまとめました。 心療内科では、今すごく忙しいらしく、貼り紙でいつも 「今日は混みあっています」とあります。 そのため、診療時間も短いです。 時期的なものなのか、これからも続くのか...。 タイトルを、今までは「55K…

  • うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

    おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● また、睡眠がわるくなりました。 テトラミドに慣れたのか、早いと2時50分、眠れても4時、 だいたい3時です。 2時の時は、二度寝をしようと頑張るのですが いつもだめです。 今回は、風邪気味だったり、27日は友人と遊んで 気疲れをしたのですが、期待をして寝ても 3時14分起きで、悲しかったです。 何回も、悪い夢を見ます。 だ…

  • ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2024年2月28日のレギオンマッチです。

    www.youtube.com 今日のお相手は、とてもしたたかというか凄くて 勝ちはしないけれど、負けもしないという感じで 何だか、私の方が負けた気持ちです。 これが戦術!2月もありがとうございます! 来月も、勝てるように...勝ちたいなぁ。゚(゚´Д`゚)゚。

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月28日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58kgとして、 がんばります!! 今月は、もう節約のために外出は無しです。 2月分の予算も、ほどほどに残ったので良かったです。 カード払いが良いのか、現金払いが良いのか悩みます。 楽天カードで支払えばポイントが付きますが、 家計簿をつけていても、ずれが出てしまうし。 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月27日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日の日記で、今までに飲んだ「プロテイン」の中から 印象に残っている品物と、今飲んでいる「ザプロテイン」について 書いています。 読んでいただけると嬉しいです。 そして、Twitter(しつこく言う・苦笑)のプロフィールの言葉も 変えました。 心機一転です。 というか、確認画面に普通に「Twitter」と出ました(笑) システムがそのままで直していないのね。 そういえば、この前お相手と、いつもは行かないスーパーに 行ったのですが、キャベツが残り物で 値札が二重貼りでしたが 50円で…

  • 今まで購入をした「プロテイン」の感想いろいろです。

    こんにちは! プロテインは、以前は「ザバス」位しか思い浮かばなかったのですが 安い品物も増えてきて、嬉しいです! 今回は、今まで飲んできたプロテインの感想を書きたいと思います。 「ザバス」ザバス(SAVAS)(メンズ、レディース)ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g 2631695 プロテイン SAVAS ビタミン価格:4,210円(税込、送料別) (2024/2/27時点) 楽天で購入 言わずと知れた、プロテインの中の王者ですね。 ザバスを買った時は、ドラッグストアや楽天市場でも 他にはそんなに種類が売っていなかった気がします。 ザバス一強な感じでした。 プロテインは溶けやすく…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月26日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60kgとして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 生理でしたが、軽かったので親友とご飯を食べました。 「どん亭」さんで、しゃぶしゃぶにしようかと思いましたが お肉を食べたい気分ではなかったので 「サラダ&デザートバー」単品にしました。…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月25日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 見なければいいのに、スシローのサイトを見てしまい 好きな「いくら」のフェアをしていて 気になります! 100円で、いくら軍艦が食べられるだなんて。 3皿くらいたのんでしまう。 行きたいなぁ。 でも、明日も外食だし 節約もしないと。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60kgとして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月24日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。 中々つながりにくい時もあるけれど、 そのポンコツぐあいにも慣れてきました。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58kgとして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 来月になったら、また温泉に行きたいです。 まだ寒いかな? …

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月23日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「天皇誕生日」ですね。 おめでとうございます。 まだまだ遠い先ですが、愛子様が継がれると嬉しいです。 昨日、楽天市場にて、経由購入をしてくださり 本当にありがとうございます!! 無事に品物が届きますように。 また、ぜひよろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58kgとして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月22日です。66.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 にゃんにゃんにゃん、の日ですね♪ ローソンかな? セブンイレブンだったかな? 猫の肉球モチーフのスイーツがあったりして、 ちょっと、ぎょっとしました(^_^;) タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58kgで、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今日から25日までが…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月21日です。64Kgです!

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日はごちそうでしたが、また0.5Kg痩せて 64Kgになりました! 嬉しいです!! ただし、今日のランチで増える予感...(×_×;) タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgとして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今日は、急きょ友達とランチが決まったので カレ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月20日です。64.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 体重が、昨日より2Kg減りました! 不思議です。 お菓子をたくさん食べましたが、あとは朝ごはんしか 食べていないからかな? 最近、りんごとトマトを食べているのですが その効果かも!? でないと、突然64.5Kgは信じられません。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月19日です。66.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 りんごと、雑穀米、どちらが低コストで ダイエットに良いかな? タマチャンショップさんの「美」の雑穀米を、来月買おうと 思っているのですが、 りんごのままにするか、悩みます。 栄養とカロリー的には、両方食べた方が良いのですが 果物はお金がかかります(×_×;) タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! まずは今月は 60Kg が目標です。…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月18日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 67Kgから、せめて62Kgに戻したいです。 停滞期だった62Kgだけれど、 今考えると、ありがたい体重です。゚(゚´Д`゚)゚。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58kgのまま、 がんばります!! 60Kgを目指します! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今月は、SnowMan…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月17日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 群馬と近県で「モテコ」というフリー冊子があるのですが 懸賞に当選しました! モテコに載っていて、尚且つ金券が可能なお店で 使える金券 3000円です(説明が長い) 結構、お店が限られています(×_×;) でも期限が驚くほど短いので お店を決めて使わないと! タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58kgのまま、 がんばります!! まずは、60Kgを安定させないと。 16時間…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月16日です。67Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 一昨日の夜、と昨日のお昼に過食をしてしまい 一気に体重が増えてしまいました。 大食い大会かというくらいに、食べてしまいます。 どうにか、食欲をコントロールしないと。 まずは、元の62Kgに戻したいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58kgのまま、 がんばります!! 今日は、心療内科の受診日でした。 まあまあ眠れていることと、漢方が食間ごとに 三回飲むのですが 効…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月15日です。65Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日の夜に、衝動食いをしてしまい 一気に体重が増えました...。 そして今日のお昼も、たくさん食べてしまいました。 ゆっくり食べようと思っていた食べ物なのに ある分だけ、苦しくても食べてしまいました。 反省です。 ちゃんと食べ方をコントロールできるようにしないと。 満腹感が全然来なくて、胃に押し込んでしまう感じです。 明日は、心療内科の受診日なので 先生に見てもらうメモを書きました。 色々と言っていますが、やっぱり二週間おきの方が 安心しました。 常に落とし穴に落ちるような、ぞわっ…

  • うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

    おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● 最初は、3時起きでしたが、5時か6時まで眠れる日もありました。 夕食後にテトラミド錠を飲むと 20時くらいに、うとうととしてしまうので、 寝る前に3錠飲んでいます。 今月は、こころの調子がとても悪いです。 多分、体重がリバウンドをしてしまったからだと思うのですが 不安感が常にあります。 日常的に、落とし穴に落ちるような、ふ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月14日です。62Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!!LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 あと、生理前後にも過食と嘔吐を繰り返してしまいました。 食べ過ぎたのが止まらなくなって、大きな不安になって 歯止めがきかなくなっていました。 今は、どうにか気持ちを落ち着かせてい…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月13日です。62Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgとして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今日は…

  • 革手袋の阿部ちゃんが、格好良いです!!(o^∇^o)

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  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月12日です。62Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、今月の目標体重は60kgで、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今月は、メンタルがとても不安定です。 実は、痩せていた時は53Kgで、 ほぼ10Kg太ってしまったので、お相手と会うのを 当日の朝まで悩んでいました。 でも、初めて会った時の体重を見…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、2月11日です。62Kgですが...(^_^;)

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今日も、いつもの通り 10時から18時が、食事ができる時間の設定です。 お相手と、お刺身が美味しいというお店へ行きました。 お刺身大好きです(*´ー`*) もっというと、酢飯が大好き(…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月10日です。62Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして がんばります! でも、まずは60Kgキープを目指します。 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今日も、プロテインです。 明日はおでかけです。 いきなりご飯を食べたら、胃がびっくりしちゃうかな? 何というか、不自由ですね。 ひとりだと、体重が…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月9日です。62Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、今月の目標体重は60Kgとして、 がんばります!! 生理前後にかなりメンタルがきつくて 過食に走って、吐いてを繰り返していたので 体重には出ていませんが かなり暴食をしていました。 昨日もアイスを3箱食べてしまいました。 最初は冗談ぽく1箱食べる感じで 「家でアイスバイキング♪」だったのが どんどんと意地になり 最後には、口の中がしびれて味が分か…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月8日です。62Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日、起きた時に鼻詰まりとのどの痛みがあったので すぐにお薬を飲んだら 良くなったのですが、今朝も同じ症状がありました。 もっと着こまないと駄目かな? 十分、もっこもこなのですが(×_×;) ひどくならないうちに治ってほしいです。 それなので、お散歩はせず、 部屋でゆっくりしていました。 水泳アニメの「フリー!」が録画されていたのですが 群馬テレビ、放送予定なんて無かったのに何故!? 勝手に録画をされていたから DRモード(汗) しかも、次週は違う番組だし。 本当に謎です。 一応、…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月7日です。62Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 そういえば、久しぶりに飴を買ったのですが 「純露」ってじゅんつゆなのですね。 子供の頃から、じゅんろだと思っていました。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 爆食いでリバウンドしましたー!! なので、今年の目標体重は58kgで、 がんばります!! 現在 62Kg なので、道は長いです。 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今まで、背中の骨が出ていた…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月6日です。62Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 衝動食いが止められず それ所ではなくなってしまいました。 反省です。 今の体重 62Kg です。 着実に減量をしたいと思います。 11日にお相手と会うので、「太った」とは分かるだろうけれど なるべく減らしたいです。 10日までに、体重を60Kgにします。 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 不眠のイライラか、不安…

  • 16時間断食ダイエットは、慣れれば一番おすすめのダイエット方法です!

    おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を読んでくださり、本当にありがとうございます! 毎日励みになっています。 今回は、改めて「16時間断食ダイエット」について 書きました。 雪で、思った以上に銀世界だったので(^_^;) 買い出しは断念をして、自分でも16時間断食ダイエットを 振り返りつつ、基本と応用をまとめたいと思います。 色々な解説のサイトがありますが、何時が良いよとかの 具体的な提案が無いので、 この日記で、おすすめができたら嬉しいです。 私は元々、最高の体重が102Kgあったのですが、 食事制限とウォーキングで地道に減量をしていきました。 16時間断食ダイエッ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月5日です。62Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は63Kgで、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 新しく処方された漢方ですが、苦味が無いのが助かります。 変な味はするけれど(×_×;) テトラミド錠が増えたのですが、いまいち効果が無いです。 それなのに、朝フラフラします。 一昨日は玄関に正面…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月4日です。64Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 年末の爆食いでリバウンドをしてしまったので まずは、今月は63Kgを目指したいと思います。 衝動食いをした結果、5Kgあっという間に増えました。 でも、がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 スーパーで、ベースブレッドを置いていないかなと 思って探してみましたが 低糖質パンはあっても、栄養があるのは無かったので 通販以外では、やっぱりコン…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月3日です。65Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 ベースブレッドが食べてみたいと思って、色々調べたのですが いきなり何種類も食べるのは...と思ったので コンビニに行ってみたら、チョコレート味が あったので、買ってみました。 可もなく...不可はあり、といったところでしょうか。 栄養食だと思えば、美味しいです。 中はもちもちしているし。 ただ、チョコレート味なのに、全くチョコの味がしないです。 235カロリーなので、ご飯に変化が欲しい時に 代わりに食べるのには良いと思います。 お水と一緒に食べると、腹持ちも良いと思いました。 ただ…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月2日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、心療内科の受診日でした。 この日までが長かった...。 睡眠が思うようにいかず、1時、2時、3時と 起きる時間が早かったので(その後眠れません) 困りました。 お薬も多めに飲んでしまったし...。 案の定、先生が怖かったです...。 寝る前の、テトラミド錠の量が増えました。 一日、朝と夕の食間だった漢方が 毎食後の食間の漢方に変わりました。 粉は苦手で避けていましたが、眠れるならばと 言ったら、粉に。゚(゚´Д`゚)゚。 明日から飲み始めますが、苦くないと良いな...。 朝…

  • 今日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日でした。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 覚書として書いておきます。 ちょっと前のお薬は... 頓服薬クロチアゼパム錠 6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。) メレックス 10回分 不安時に飲むこと 間食 朝と夜ジュンコウ 補中益気FCエキス錠 12錠(一回分は6錠です。) 夕食後デュロキセチンカプセル 2カプセル 寝る前セチプチリンマレイン酸塩錠 3.5錠(増えました。)フルニトラゼパム錠 2錠クロチアゼパム錠 2錠アリピプラゾール錠 1錠コントミン糖衣錠 2錠 でした。 2024年2月2日に処方のお薬は.…

  • うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

    おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● お薬の過剰摂取をしてしまいました。 それでも眠れず 怖いです。 過食気味になり、自分が抑えられない時があります。 過剰に食べては吐いたりしています。 (吐いているので日記には書いていません。) 眠りたいです。 ● 今回は、メンタルが弱くなっているので こちらには詳しくは書きませんでした。 色々なお薬の過剰摂取なので。 名前…

  • 目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月1日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 2月も、よろしくお願いいたします。 明日は、やっと心療内科の受診日なので 先生に見てもらうメモを書きました。 睡眠がまた、悪くなっています。 3時にばかり起きてしまい、そこから眠れず つらいです。 年末年始の日数で3週間分のお薬の処方だったのですが 多分、先生はうっかりしてまた今回も 三週間分だったと思うので、 明日は、二週間分の処方に戻るかな? 死ぬとき以外は大量摂取はしないから、 このまま三週間おきの受診が良いです。 寝る前のお薬のテトラミド錠は増やしてほしいけれど。 タイトル…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月31日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 商品を自分で試した物の感想を書くサイト「シェアビュー」で はじめて、グッドレビューを頂きました!! やっぱり文字数が関係あるのかな? また頂けると嬉しいです(o^∇^o) うーん、かなりカロリーは取ってはいないのですが 蓄積された脂肪が(汗) 多分、燃焼をしていないのだろうな。 スーパーの往復だけではなく、 歩く時間を作らないと。 ジャンバーでもっこもこなので避けていましたが お散歩を再開しよう。 いきなり長距離ではなく、少しずつ。 焦らずに。 昨年の12月と、今月の前半は お餅の…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月30日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 今月も、あと一日! 色々あって、早かったなぁ。 2月2日にはやっと心療内科なので、怒られると思うけれど お薬の多量摂取、現在のを眠れるように 増…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月29日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 ただ今、体重が停滞期です。 ここをがんばろう! タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 食べることのできる時間を、10時~18時に 変更しました。 朝ごはんを食べた方が良いと思うのです…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月28日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 ボリュームのあるランチと、グリコのプリンを食べましたが 体重が、0.5Kg減りました! 嬉しいです。 このまま59Kgになってほしいな。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 ラブミ…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月27日です。60.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 睡眠導入剤を...大量摂取してしまっています...。 初めは2錠増やしただけだったのですが 一昨日は4は4錠にしてしまいました。 でも、飲んだ罪悪感からか、 緊張をして、寝つきがとても悪く 結局3時30分に起きました。 もしかしたら、5時か、 6時だと嬉しいと思ったのだけれど...。 先生には怒られると思いますが、このまま2錠 令和2年に処方をされて 多分お薬の変更で余った「塩酸リルマザホン」を 飲みたいと思います。 次の受診で、先生に正直に話して 眠れない事が怖い事を、ちゃんと分…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月26日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日のセブンイレブンの、シュークリームと 歌舞伎揚げの為か 1Kg体重が増えました。゚(゚´Д`゚)゚。 でも、大丈夫。 大丈夫。 落ち着いて行こう。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませ…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月25日です。59Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 体重が、少しずつ減ってきました。 このまま自然に痩せる感じで行きたいです。 プロテインとともに、一日に少しですがレタスとパプリカも 食べているの…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月24日です。59.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 いつもは安いインスタントコーヒーを飲んでいるのですが 50円くらい高い「ちょっと贅沢な珈琲」を 飲んでみました。 苦味があって好きだけれど、肝心のコーヒーの味が 薄いです...。 バランスとしては良いのだろうけれど、 期待をし過ぎました。 チラシの品で、321円だったけれど 同じくチラシの品で他店の、278円のインスタントコーヒーの方が 私には合っているかな。 でも、あっさりすっきりしていて、飲みやすいです。 コーヒー感を求めると、物足りませんが。 タイトルを、今までは「55Kgキ…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月23日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 ひとつの悩みが解決しました。 お相手と別れることになると思っていましたが どうやら続きました。 もうお化粧も頑張らなくていいし 楽になると思った…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月22日です。61Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 21時から、SnowManの新曲のMVが公開! またフルバージョンだと嬉しいです。 今度は、渡辺くんがピックアップかな? 阿部ちゃんがどんな感じか楽しみ(*´ー`*) タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月21日です。61Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「刀剣乱舞」、あのキャラってただの道案内で サブキャラだと思っていたら 新刀剣男士なんだ!!? うわーっ! どうしよう!! 演練で姿と名前は見たけれど、 のんびりでいいかな。 小判も使うし。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月20日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 今月もあと11日。 カードの予算も、現金の予算もかなり節約ができています。 どちらも多めに残そう。 そうすると、31日まで使った金額を入れても…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月19日です。61Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 痛感しています(×_×;) 年末年始、どうしてあんなに食べたのだろう。 昨日は16時間断食は失敗しました...。 夜に無性に食べたくなって、 …

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月18日です。60.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 8時間の間に、食べ過ぎは注意ですが(×_×;) 昨日は、早めにショッピングモールに行って バレンタインのチョコを見てきました。 来月の7日頃に買おうと思ったのだけれど、 それだと遅い…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月17日です。59.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 食べ放題で、食べ過ぎてお腹を壊していたのですが 63Kgだったのが、昨日お風呂に入る前は61Kg 今朝は59.5Kgになりました!! 50Kg台に来た!! でも、また増えました! 絶対。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思いま…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月16日です。63Kg...!!

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 食べ放題の効果! 体重が 3Kg 増えました。゚(゚´Д`゚)゚。 あまり美味しくなかったバイキングだったから 微妙な気持ち。 サラダはお得感がありましたが。 でも、大丈夫、大丈夫。 着実に減らしていこう。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイ…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月15日です。60Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 やっぱり昨日のレトルトカレー二つが 体重に来たかな...。 カロリー的には低めでしたが。 今日は、親友と食べ放題に行ってきました!! サラダとス…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月14日です。59Kg!

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 パスタのランチと、ケーキを食べましたが 体重は、59Kgキープ出来ました!! 摂取カロリー以内だったのかな? 嬉しいです(*´ー`*) 今日は、こころの様子見です。 昨日は普通に過ごし…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月13日です。59Kg...ですが多分...。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今日は、食べることのできる時間を 10時から18時にきめています。 昨日、アイスを3個食べたのに 体重が減りました!! 59Kgになりました(o^∇^o) 嬉しいです。 でも、増えます…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月12日です。60Kg、やったー!

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 今日は、心療内科の受診日でした。 先生に会うのは三週間ぶりです。 いつものように睡眠の事を話しました。 あと、悩みも。 お薬の量が増えた分、眠り…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月11日です。62.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 1月10日に、楽天ROOMよりお買い物をしてくださり 本当にありがとうございます!! すごく嬉しいです。 無事に品物が届きますように。 明日は、今年初めての心療内科の受診日です。 緊張する...! 先生に見てもらうメモを書かきました。 昨年にあった時は53Kgの時だったから、 太ったなと思われるかな(×_×;) タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんば…

  • うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

    おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。 励みになります。 心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、 いつも便せんに書いてあります。 ● 睡眠は、2時、3時、4時とバラバラですが 5時まで眠る事が出来る日があって 嬉しいです。 ひとつ、自分でも、もどかしいと思ったことがあり、 友達と15日に遊ぶ約束をしていたのですが 8日に突然「明日、初市に行かないか?」と言われて 何とかなるだろうと思い メレックスと、クロチアゼパム錠を きちんと飲んで、行ったのですが 予…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月10日です。63Kg。゚(゚´Д`゚)゚。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 ここ数日は8時間のうちに、いくら食べて良いとはいえ 暴食を繰り返してしまいました。 ちゃんと、小分けにして 一食を大切にして食べたいと思います。 体重が、63Kgに!。゚(゚´Д`゚)゚。 初市で食べ過ぎたなぁ。 体重を健康的に減らすべく、頑張ります! 今日から、…

  • 目指せ53Kgキープ!!ダイエット日記、1月9日です。6...61Kg!?

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 8時間のうちに三食食べるのはお腹との相談が必要ですが 慣れてくるとタイミングが合うようになります。 ...といいつつ、16時間断食ダイエットをやめた途端 年末年始がきて暴食をし 8Kg…

  • 目指せ55Kg!!ダイエット日記、1月8日です。61Kg...!

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。 50Kg台まで、あと少し!! がんばろう。゚(゚´Д`゚)゚。 12日までに58Kgにしたいです。 無茶すぎるかな...。 多い時は、63Kgま…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月7日です。61Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 2024年、あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ランチと三時のおやつの時間がある方は 10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。 朝ごはん…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月6日です。61Kgー!

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 2024年、あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 アプリは入れないままなのですが、どうしようか 悩んでいます。 応援というか、今体内に怒っている事(燃焼中とか)が わかるので、またダウンロードを しようかな...。 どうにかまた、プロ…

  • 目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月5日です。61.5Kgです。

    こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 2024年、あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は55kgのまま、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 体重が増えた分、正座をすると足にきます(汗) とても実感します。 あるだけ食べてしまう病気って、治らない…

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