筋トレ初心者が悩んだ、やる気が出ない日はどうするのがいいか。対処方法まとめ【体験談】

今日は筋トレするのがめんどうだなと思った日はありませんか？ 仕事で疲れていたり、やる気の出ない日はサボりたくもなりますよね。 そんな時は、感情の赴くまま筋トレをしない方がいいのか、無理やりモチベーションを上げて筋トレをした方がいいのか悩みますよね。 私自身、筋トレ歴は2年以上になりますが、面倒だなと感じる日も多いです。

筋肉を大きくするには水分が大事だけど飲むタイミングがかなり重要【筋肥大】

スポーツジムなどに行くと2リットルの水を持ち歩いてトレーニングをしている人を見かけませんか？ボディメイクをしていくにあたって、プロテインを摂取している人も多いかと思いますが、プロテイン以上に水分補給は重要です。僕自身、ゴールドジムに通うことで水分を取る適切なタイミングを知ることができました。

【断捨離】ってただ捨てるだけじゃない？断捨離で得られるメリット、どうしたらモノを捨てられる？

部屋を綺麗にするために断捨離をすると言って、ものを捨てる。実は断捨離とは、断捨離とは、ただ物を捨てるだけでなく物に問わられないで生きていこうとする考え方です。ご存知でしたでしょうか？自分でもこの考え方を意識して必要なものを選別することで得られるメリットや効果なども実感したので、まとめてみました。

退職代行のおすすめランキング5選。依頼の際は弁護士のいるところを利用すること

わたし自身、以前の職場は退職代行を使って退職をしました。「辞めたくても辞めることができない職場」「上司が怖くて言い出せない」など悩んでいる方は多くいると思います。「退職代行って何？」「本当に退職できるか不安。」「退職代行のおすすめのサービスを知りたい」など疑問を解説いたします。

朝のウォーキングを始めたら1日が充実するって本当？【検証してみた】

朝苦手な僕は『朝わざわざ起きて運動なんて疲れるだけだし、寝ていた方が疲れ取れるでしょ。』と先入観がありました。朝のウォーキングを始めてみた結果、時間の使い方と心と体の健康についてもっと考えるようなったので、ウォーキングの効果とメリットなど感じたことをまとめてみました。

顔痩せしたい男性必見。顔のむくみに効く習慣改善方法【簡単セルフケア】

年齢を重ねると顔のむくみや頬のたるみなどが気になってきますよね。 あれ？今日はいつもより浮腫んでいない？と鏡の前で顔を触って確認したり... そんな悩みありませんか？ 体質にもよるのかもしれませんが、僕も浮腫みやすくて悩んでいた一人でもあり、 スーツなど襟を占めるシャツなどを着ると顔が大きく見えてしまい、自信を無くして

フォームローラーを使って日々の疲れ、体の痛みを改善。実際に使ってみた感想。

普段生活していて、最近肩や首のコリ、腰の痛みに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 普段の仕事で重いものを持ったり、デスクワークなどで肩や首のコリや腰の痛みが悩みでした。 整体に行きたいけど.自宅にいてマッサージして疲れを改善したいなど フォームローラーというエクササイズアイテムを使うと少しは改善するかと思います。

眠れない原因と効果のあった過ごし方、普段から気をつけたいこと【体験談】

突然ですが、皆さん最近眠ることができていますか？ 僕は少し前まで夜眠ことができずに苦痛を感じていました。 次の日◯時に起きなきゃいけないのに眠ることができない… それなのに、寝ることに焦って余計に眠れない！ 夜眠れないから昼寝をしてしまう、また夜眠れないの悪循環...

【ジム初心者必見】あのゴールドジムはマッチョだらけ？通うべきメリット

こんにちはガネ（＠ganeblog）です。 コロナもあり、外に出る機会も減ったため、運動不足で太ってきたなという自覚。あの敷居の高いゴールドジムは本当は◯◯だった？入会した訳は？ゴールドジムに通うとこんなに◯◯でメリットがあった！

人生で関わって損すると感じるの人 特徴10選 関わると人生変わります。

こんにちは、ガネ@gane8blogです。 人間関係で悩んでいるひとは多いのではないでしょうか？ 僕自身、人間関係で悩み、メンタルを崩した経験があります。 人間関係の悩みを少なくしたい、気をつけるポイントは？何だろうと思 […]

【実体験】好きなことを仕事にするのは間違い？どちらを仕事に選ぶのが正解？転職後に後悔しないポイント3選

今やっている仕事はつまらない、本当はやりたいことがあるんだ。などと思っている方に読んでいただけたらなと思います。好きな仕事をできることは幸せなことです。仕事が充実していると自ずとプライベートも充実してくるものだと思っています。 好きだからこそ仕事にするための注意点を考えたいです。そんな方に読んでいただきたいと思います。