超簡単！まいたけと里芋と大根の炊き込みご飯

「大根と油揚げ」の炊き込みご飯が忘れられず、 またもや大根を使った炊き込みご飯を作りたいと思って、 今回は、 「まいたけ」と「里芋」を入れて炊き込みご飯を作ってみました。 繊維質も取りたいんですが、 里芋のねっとり感と、 大根のサッパリ＆味の染み込み感が忘れられないもんで、 大根は神ですね！(笑)

超簡単！トマトとキュウリの炊き込みご飯

最近、トマトに取りつかれている私なんですが、 またもやトマトでいっちゃいますね（笑） 私のイメージが、 トマトって健康食そのもので、 毎日トマトジュース飲んでますし、 あの赤いのが体に良い影響を及ぼしてくれるんじゃないかと、 完全に思い込んでいます。 そこで、 今回は、 ホールトマトなどの缶詰ではなく、 トマトのまんまで買ってきて料理してみました。

超簡単！ゴボウとニンジンの炊き込みご飯

普段から不足しがちな野菜を取りたい！ 健康な食生活をしたい！ ということで、 今回は「ゴボウ」と「ニンジン」でいってみますね。 というのは、 繊維質ってなかなか取れないじゃないですかぁ。 それにはゴボウが一番かなぁと思いまして、 ゴボウを使った炊き込みご飯をやる事にしました。 ＜材料＞ ゴボウ 1本 ニンジン 1/2本 キュウリ 1本

サバとカレーの炊き込みご飯

なんかかんか言って、 カレーを炊き込みご飯にすると、 ただのドライカレーなんですが(笑) 魚を食べたいのと、 カレーの粉のルーが余ってるので、 サバ缶を買ってきて、 サバカレーを作ってみました。 男の独り暮らしだと、 魚もなかなか食べないので、 好物のカレーと組み合わせですね。

ひじきと油揚げの炊き込みご飯

ひじきと大豆で炊き込みご飯を前回作ったんですが、 今回は、 「ひじきと油揚げ」で炊き込みご飯を作ってみました。 やっぱり和食系の具の方が体には良いので、 「ひじき」連投です。 ひじきは海藻なのでミネラル豊富ですし、 油揚げはそもそも大豆なのでタンパク質多め。 しかも、 揚げてあって、油揚げのお味も入っているので美味しいですよ。

超簡単！ひじきと大豆の炊き込みご飯

今回も、 ヘルシーで体によさげなレシピでいこうと思います。 今回は、 「ひじきと大豆の炊き込みご飯」です。 ひじきは、海藻でミネラルたっぷりで、 大豆はタンパク質たっぷりなので、 体によさそうじゃありません？ 作って、 ヘルシーに食べてくださいね。 ＜材料＞ ひじき 1袋 大豆 1パック 本だし 大さじ2杯

超簡単！カットトマトとカレーの炊き込みご飯

超簡単！カットトマトとカレーの炊き込みご飯 トマト好きな私なんですが、 今回は、 「カットトマトとカレー」の炊き込みご飯です。 トマトの栄養を取りながら、 スパイシーなご飯を作ります。 やっぱり、 男性は栄養が偏りガチなので、 当サイトでは、 できるだけ野菜を使ったレシピがいいかなぁっと('ω') それでは解説していきます。

超簡単！エビの炊き込みご飯

超簡単！エビの炊き込みご飯 ちょっと高めのネタで、 今回は「エビ」をチョイスしてみました。 ボイルエビで、 生は使いません。 たぶんね、 生だと高いと思うんだよねぇ。 それではレシピいきますね。 ＜材料＞ ボイルエビ 一袋 ちりめん 1パック お米 2合

超簡単！カニの炊き込みご飯

今回はカニの炊き込みご飯を紹介！ しかし！ そんなに予算はないので、 カニと思いきや、正体は「カニカマ」。 カニカマで美味しくカニの炊き込みご飯を作っていこうと思います。 ＜材料＞ カニカマ 適量(入れたいだけ) 本だし 大さじ3杯 出汁醤油 大さじ2杯 お酒 大さじ2杯

超簡単！大根と油揚げの炊き込みご飯！

大根と油揚げの炊き込みご飯です。 健康志向を目指しながら、 超簡単なレシピを紹介していこうと言うコンセプトで作っているサイトなので、 大根を大量に入れて、 野菜中心のレシピにしてみました。 大根と油揚げのミックスしたお味がたまんないっす！ ＜材料＞ 大根 約半分 油揚げ 恐らく3枚位 本だし 大さじ2杯 お米 2合

超簡単！カレーで炊き込みご飯

カレーで炊き込みご飯を作るのは、 前々から考えていて、 言ってしまえば「ドライカレー」ではあるんだけど、 作り方が分からない方からすれば、 炊飯器で作ってしまった方が、 超簡単だし、 楽しく食べられるんじゃないなぁと思ってやってみました。 いつも通り、入れるだけなので、 やってみてください。

超簡単！ニンジンで炊き込みご飯

今回は、 超簡単！ニンジンで炊き込みご飯です。 当サイトは、 男性の健康にもコミットがあるので、 できるだけ結構志向のレシピをお伝えしたい！ という事で、 今回はニンジンのみのレシピを公開していこうと思います。 ＜材料＞ ニンジン 2本 本だし 大さじ2杯 料理酒 大さじ2杯

百均のイワシ缶で炊き込みご飯

先日、 会社近くの百均をうろついていたところ、 イワシの缶詰があったので、 おやおや？と思って買ってきちゃいました（笑） このサイトでも何度か魚の缶詰はやっているんですが、 やっぱり独り者だとなかなか魚を食べないので、 イワシの缶詰で炊き込みご飯を作ってみようと思います。

焼き肉風炊き込みご飯

いろいろとレシピサイトを見ていると、 お肉系も多く存在しているので、 それじゃぁ私も！ と言うことで、今回は、 「焼き肉風炊き込みご飯」を作ってみる事にしました。 たっだ肉が食いたかっただけなんですが、 どうせなら野菜も同時に取れればと思い、 野菜も少しですが入れて炊いてみました。

キノコと合いびき肉の炊き込みご飯

キノコって、 最近はスーパーなどで小分けして洗った物を売っているので、 とっても使いやすいんです。 しかも、細かく切ってあるので、 炊飯器に入れるダケができちゃうんです。 それで、今回は、 ぶなしめじ・まいたけの2種類と、 牛と豚の合いびき肉です。 それでは早速いきましょう！