drkの-30kg目指すライザップ日記

12/4(土) 焼肉のタレとかいう甘えた調味料 食事記録

体重は昨日から+0.2kg。体脂肪率はなんと+0.4kg。いかんでしょ。脂肪増えてますね。実際、ダイエット始め … 続きを読む 12/4(土) 焼肉のタレとかいう甘えた調味料 食事記録

2021/12/07 07:00

12/3 風邪引きました 食事記録

体重は昨日から-0.3kg。体脂肪率も-0.6%で両方過去最低値を更新です。いいですね。ただし朝から体調が悪い … 続きを読む 12/3 風邪引きました 食事記録

2021/12/06 17:40

12/2 スクワットで足が死にかける ライザップ9回目

体重は昨日から-0.1kgと微減。ただし体脂肪率が+0.3%とまた増加です。やべえ。筋肉減ってる可能性あります … 続きを読む 12/2 スクワットで足が死にかける ライザップ9回目

2021/12/05 06:17

12/1 食事と運動

※だいぶ後から書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から+0.3kgと微増。体脂肪率も+0.3%。なんか増えてますね。まあ最近ガッツリ減ってた気がするんでこれぐらいは仕方ないかもしれません。これで増え続けたら問題な … 続きを読む 12/1 食事と運動

2021/12/04 20:29

11/30 食事と運動

体重は昨日から-0.1kgと微減ですが体脂肪率は-0.4%と結構下がってます。いいですね。体脂肪率もあと13%減らすのが目標なのでまだまだです。なげぇよ。まああと5ヶ月ぐらいかかる予定なので気長にやるしかないです。つまり残り150日ぐらいなので1日あたり0.1%減らせば十分すぎるわけです。

2021/12/04 18:00

11/29 ライザップ8回目と皮膚科と食事

※だいぶ後から書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.4kg。普通に減るやん…….。糖質を入れてても.減り幅は前とあまり変わっていない気がします。これなら無理にまた糖質制限をしなくても減量していけるかもしれ … 続きを読む 11/29 ライザップ8回目と皮膚科と食事

2021/12/04 15:48

11/28 食事と運動

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.9kg。やべえ。糖質入れてから多分今回が1番落ちてます。しばらく停滞してた感じはあったのでこれだけ減ると嬉しいところですね。昨日10km歩いたり走っ … 続きを読む 11/28 食事と運動

2021/12/04 02:43

11/27 食事とVRWC（ランニングイベント）

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から+0.2kgと微増。昨日も微増って書いた気が … 続きを読む 11/27 食事とVRWC（ランニングイベント）

2021/12/03 13:36

11/26 食事と運動と基本情報午後試験

※だいぶ後になって書いたのでコメントは控えめです。 体重は昨日から+0.1kgと微増。誤差ですね。このぐらいの … 続きを読む 11/26 食事と運動と基本情報午後試験

2021/12/02 16:01

11/25 ライザップ7回目と食事

※だいぶ後から書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.2kgと微減。なんと体脂肪率も-0.5%し … 続きを読む 11/25 ライザップ7回目と食事

2021/12/01 14:26

11/24 食事と運動

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 体重は昨日から-0.7kgしてました。米がっつり食ったのに … 続きを読む 11/24 食事と運動

2021/11/30 21:22

11/23 ライザップ6回目と食事

※だいぶ後になって書いたためコメントは控えめです。 今朝はあまり発疹は引いておらず、むしろ広がっていて痒みも強 … 続きを読む 11/23 ライザップ6回目と食事

2021/11/29 20:47

11/22 発疹で病院に行ったことについて（+食事）

体重は昨日から+0.2kgしていましたが、昨日も書いた発疹が今日はもっと酷くなってたのでそれどころではありませ … 続きを読む 11/22 発疹で病院に行ったことについて（+食事）

2021/11/28 18:39