足裏つぼ～その21：胃

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

年末年始旅行③

3日からやっと観光スタートです。 よく見るのはワッフル型ですが、今回の旅行で唯一見たパンケーキを焼く機械。   2002年に行われたソルトレイク冬季オリンピッ…

足裏つぼ～⑳肺

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

【4月のクラススケジュール】こまめなリンパケアが健康でいるための秘訣

みなさま、こんにちは。 4月のセルフリンパマッサージクラスのご案内です！ 日々活動していれば、疲労物質、ストレス物質、脂肪細胞、不要になった細胞のカスなど老廃…

日本を満喫してきてね。

今、長女と次女が日本に一時帰国しています。長女中2、次女小学5年生。 自分が同じ年齢のときはせいぜい一人で出かけると言ったら近所のスーパーとか、部活で隣町の中…

【お客様ご感想】全身マッサージ

    ブレットさま 本日はありがとうございました。 奥様からご主人さまもマッサージに興味があるということで、ご主人さまにとって初めてのマッサージをさせていた…

【お腹のリンパ節：乳び層】

おへその上、肋骨の下あたりにある、比較的大きなお腹のリンパ節、乳び層。 ここは上半身と下半身をつなげる大切な場所。 流れていないと 下半身に綺麗な血液が流れに…

【お客様ご感想】全身マッサージ

       山田さま ありがとうございます 施術中、あ～そこ気持ちいいとか、あ～そこ痛いといつも反応してくださり楽しいです（笑）頭はなかなか自分で力を加えて…

最近の子供たち

子供たちに、何か興味のある習い事でもしたら？というものの、 長女は、学校がやってくれるスポーツは、色々な種目をやれるのはいいけれど、短期間で一つのスポーツが終…

足裏つぼ～その⑲肩関節

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

電子書籍出版しました！

2023年のやりたい事の一つに、電子書籍出版がありました。 「あなたの経験を必要としている人がどこかに必ずいます」 という言葉を胸に、書いてきました！ こちら…

【3月のクラススケジュール】今の身体の当たり前が、未来の身体の当たり前ではないかもしれない

みなさま、こんにちは。 3月のセルフリンパマッサージクラスのご案内です！ 5年後、10年後、20年後も ”やいりたが叶う身体” を未病の段階から、不調が続いて…

久しぶりの

補習校の授業参観へ。（インドでは、授業参観はなかったし、日本にいた期間はコロナでなし） 今は長女と次女がお世話になっています。 長女は見なくて大丈夫となので、…

【お客様ご感想】足つぼ＋全身マッサージ120分

山田様 （女性） ・施術を受けた率直な感想 初めてのリンパマッサージでしたが、痛気持ちよくて最高でした! 足つぼと、頭、首、背中のマッサージも本当に気持ちよく…

気になるセミナー

実は昔、自給自足の暮らしをしてみたいなと思っていたことがあります 学生時代、農家に住み込み（わずか2週間ほどでしたが）、作物の収穫やお世話、鶏を自分で絞めて、…

足裏つぼ～その⑱僧帽筋

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

【健康寿命を意識したセルフケア】健全な心←健全な身体←よい食生活

健康寿命を伸ばしたい方のセルフケア～食事編～ 〈糖分を控える〉 年齢とともに血圧と血糖値は上がりやすく。。 さらに糖分は血圧と血糖値のどちらも上昇させるだけで…

年末年始旅行②

2日目、今日もひたすらひまっすぐなルート88を西へ移動。制限速度75マイル❗ そしたらルート88のここら辺（青●から左方面）から制限速度80マイル❗❗（約13…

【セルフケアを通して伝えたい事】体が軽くなると心も軽く、あなたがHappyだと→周りもHappy

今日は私がセルフケアを通じてお伝えしたい事について話します。 みなさんは、毎日一緒にがんばってくれている身体を労わってあげていますか？一日の終わりに、身体に感…

緩徐進行1型糖尿病診断基準改定

少し前になりますが、日本糖尿病学会のHPで10年ぶりに緩徐進行1型糖尿病の診断基準が改定されたという記事がありました。 日本糖尿病学会  少しでも、本当は緩徐…

足裏つぼ～その⑰気管

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

年末年始旅行①

もう2024年も1ヵ月経ちますが、年末年始の旅行記録。 旅程はこんな感じ。    初日、3時過ぎに出発、早朝の運転は私。シカゴ方面からのルートで向かう。 ちょ…

言語化することの大切さを改めて感じた事

私は、自分の考えや想いを瞬時に、口に出して、正しく相手に伝えるのが苦手です。 そんなことを改善していきたいなとYoutubeを見ていて、 人は（特に日本人）、…

【本 :アレン式飢餓療法】

  まだインスリンが発見、広まっていくまでは糖尿病治療専門医のフレデリック・マディソン・アレン医師の"飢餓療法"が当時の糖尿病患者にとっては生き延びる方法でし…

【2月セルフリンパマッサージ】なんだか身体がだるいは卒業しましょ♪

みなさま、こんにちは。 2月のセルフリンパマッサージクラスのご案内です！ クラス生さんからフィードバックをいただき、 ・肩こりが少なくなった、・コリを感じた時…

【老廃物が詰まるとなぜいけないの】

健康を維持するためには老廃物を身体から排出し、新たな栄養を取り入れる必要があります。  血液の中の老廃物は腎臓で濾過されて尿として、大腸を通じて便として排出さ…

Season2が待ち遠しい

時々、映画見たい欲の波が来る。 最近子供たちの学校も2h遅れスタートだったり、雪や霧で休校になり、何かいいのないかなと思って、たまたま選んだドラマ。一気にみま…

足裏つぼ～その⑯甲状腺

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

ドキドキしました

近所のスーパーから戻る途中に車のスピードメーターのところにアラームメッセージが。 今回は後ろにあるセンサーに葉っぱが覆ってしまっていたのでそれを取り除けば問題…

【お客様ご感想】全身マッサージ

E.Kさん （女性） ・施術を受けた率直な感想 痛さを感じたけど、気持ちのいい痛さだった ・施術を受けて良かった点  痛い原因など教えてくれたので良かった…

【想い願っただけでは治らないかもしれないけれど】今の延長線上の未来に”望む未来”を描けていますか

例えばあなたが糖尿病とお医者さんから言われたとき、2つの未来を想像してみてください。 一つは、糖尿病と言われたから、食生活を変えてみたり、運動をして血糖を少し…

【そもそも老廃物って何？】

老廃物は、代謝の過程や細胞活動に伴って生じ、身体にとっては不要となる物質のこと。 一般的な例： 二酸化炭素… 呼吸の過程で体内で生成されるガス。酸素を取り入…

サンクスギビング旅行3日目

最終日はシドニーへの帰路です。朝はゆっくりめに出発。 ケンタッキーフライドチキンの1号店に寄って、店内に展示物が飾ってあるので、見物。 ケンタッキー フライド…

足裏つぼ～その⑮副甲状腺

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

【自分の病気の状況にどれだけ真剣に向き合い、前向きな考えができていますか】

私は持病と付き合って14年になります。 最初、緩徐進行1型糖尿病と言われた時、どんな病気か分からず必死にググって、調べていくと、そういう時って良くないフレーズ…

サンクスギビング旅行2日目

2日目は、アメリカ南東部の先住民族「チェロキーインディアン」の博物館へ。 Museum of the Cherokee People · 589 Tsali …

リンパについてよくあるQ&A

今回はセルフケアを行っていくうえで、よくある疑問・質問に答えます。  理想の頻度はどのくらい 毎日、活動したり、ご飯を食べたりと、老廃物は毎日発生するので、…

【病気にならなかったら読んでいなかった本】ミラクル～エリザベス・ヒューズとインスリン発見の物語

インスリンが発見されてから今年で102年。幼くして糖尿病を発症した大富豪の娘エリザベス・ヒューズとインスリンを発見した医師バンティングの物語の本。（アメリカや…

足裏つぼ～その⑭頚部リンパ節

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

サンクスギビング旅行1日目

今年のサンクスギビングはグレートスモーキーマウンテンへ。テネシー州とノースカロライナ州の州境に沿った山脈で、ユネスコ世界遺産であり、アメリカでも人気のある国立…

【なぜ最初に鎖骨下をさするのか】リンパマッサージ

セルフリンパマッサージ＠オンラインクラスではまず最初に、両方の鎖骨下を少し圧を加えて擦ります。 理由は、老廃物や余分な水分が、リンパ管を通り、左右の鎖骨下静脈…

【1月セルフリンパマッサージクラス】新年、やりたい事リストに是非セルフケアも入れてあげて♪

みなさま、こんにちは。 2024年1月のセルフリンパマッサージクラスのご案内です！ お蔭さまで、一緒に取り組んで頂ける生徒さんがいるから私も背中を押してもらい…

【病気になったことは何も悪い事だけではない】自分の体に感謝して生きる

病気と言われた際、負の感情が湧かない方はいないかと思います。でも、それは何かしら体が困っていて悲鳴をあげているサイン。身体が注意した方がいいよと知らせてくれた…

三女の読み聞かせ

携帯の絵本アプリ「絵本ひろば」私と三女は携帯絵本と呼んでいます。   長女が生まれたとき、寝返りをする前のゴロリンの時から読み聞かせしていました絵本をたくさん…

足裏つぼ～その⑬胸鎖乳突筋

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

カナダ旅行10日目

最終日。ひたすら走る🚗 最後家から近いこちらに。 The Ohio State Reformatory · 100 Reformatory Rd, Mansf…

カナダ旅行9日目

朝食はホテルのレストラン ハードパンとアボカドが美味しかった。   アメリカ最古の図書館 絵本の書籍の数もたくさん。面積もかなり広かったです。図書館好きの私。…

少しは解消できたかな。

洗面の排水の流れがちょっと詰まってきたので、重曹とクエン酸で試して見ました。 重曹:クエン酸=2:1を振りかけて、ぬるま湯を少しそそぎ、30分位したら冷水で流…

故人を偲ぶ会

娘がお世話になっていたチューター（夏休み前まで放課後に教えてもらっていました）さんの旦那様が亡くなったことを、SNSで知りました。 別の年配チューターさんとそ…

とっても有難いボランティアのJさん

今はちょっとお休みさせてもらっていますが、週1回約1時間、Skypeを通して英語の勉強の相手をしてもらっているJさん。シドニーにある老人ホーム施設の家に住んで…

【12月セルフリンパマッサージクラス】なんだか疲れが取れない。。リンパの詰まりが原因かも！？

みなさん、こんにちは。オハイオシドニーは寒さ厳しくなってきました！！⛄明日は最高気温が－3度です。。 今年も残すところあと約12月も21日（木）まで、コツコツ…

足裏つぼ～その⑫目

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

カナダ旅行8日目

ボストンと言えばハーバード大学？！  ハーバード銅像 ワイドナー記念図書館大学構内に73館、蔵書数は約2040万冊。大学図書館としては世界最大規模。 世界で一…

【食べ過ぎを防ぐために⑥】甘い物以外でセロトニンを分泌させる

＜セロトニンがいい理由＞  食欲を抑制する働きがある  セロトニンは別名”幸せホルモン”と呼ばれ精神的な安定と食欲を抑制する働きがあります。  たとえば、スト…

ぶたもびっくりな！

買い物に行ったとき、店員さんがレジにいなくて、青い豚ちゃんが置かれていました。 ”用があれば鳴らして”とのことで、 音がでっかいお〇らみたい ”ちーん”と鳴ら…

【お客様ご感想】全身マッサージ

T.Sさん （女性） ・施術を受けた率直な感想 痛気持ち良かったです。 ・施術を受けて良かった点 以前受講したセルフリンパマッサージを振り返りながら、いま自分…

アメリカの絵本

絵本から学ぶ ルート66のロードトリップが書いてありますね。 昔、水色のパーカーにまさにこの絵本にあるような「66」のマークがついていて、どこで買ったかもらっ…

足裏つぼ～その⑪耳

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

カナダ旅行7日目

日の出を見に行く予定が、寝坊。 昨日は霧でよく見れなかったコディ・ヘッド州立公園を散策 海辺近くまで行って、石ころ拾い。   L.L.Beanの本社 昔もって…

【食べ過ぎを防ぐために⑤】アルコールを摂りすぎない

＜アルコールを摂りすぎないといい理由＞ グレリンの分泌増進を軽くする  お酒が嗜好品で、仕事のストレスでやめられないという方もいるかもしれません。適度に楽しむ…

【糖尿病でお悩みの方】食生活ももちろん大事だけれど、身体の巡りは良いですか。

「糖尿病予備軍です」とか「糖尿病です」と言われてしまうと、皆食事内容を見直さないと、三食の食事をバランスよくとらないとと思うと思います。 私もそうでした。 け…

足裏つぼ～その⑩三叉神経～

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

カナダ旅行6日目

今日はカナダ・ケベックからアメリカ・メイン州、最西端の街へ。アメリカに戻ってホッとする自分。（旅行してるからあまり変わらないのだけれど） 移動6時間半。西コデ…

プールでカボチャ畑

YMCAのフローティングパンプキンというイベントに三女と参加してきました。アメリカならではのイベントで、楽しかったです。まだ泳げない子は保護者も一緒に入り、プ…

【食べ過ぎを防ぐために④】適度な運動をする

＜適度な運動をするといい理由＞ グレリンの分泌を抑えられる（軽い運動でOK） 他にも・老化防止・筋肉維持・血流が良くなる ハードな運動でなくてもいいのでストレ…

採れたてを頂けて幸せです。

シドニーから車で約3時間、日本でもやったことのない○〇拾いに行ってきました。 場所はこちら。名前にもヒントが。画像にも〇〇が見えちゃってますね LaFever…

三女のライスが足りない！？

9月から長女と次女は同じ学校に通っています。三女は遅れて40分後くらいにバスに乗るのですが、お弁当と長女、次女の朝食を終わらせたら炊飯器の米がない  そこで急…

【アメリカ色々な地域からのご参加お待ちしています♪】11月セルフリンパクラス＠オンライン

 午後の部の時間帯を変更しました！アメリカは国内でも時差があって大変ですね 東部 3PM～中部 2PM～山岳地帯 1PM～太平洋 12…

足裏つぼ～その⑨首～

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

【お客様ご感想】全身マッサージ

M.Nさん （女性） ・施術を受けた率直な感想 痛気持ちい加減でリラックスしながら、実際にリンパが流れるのを感じることが出来ました。  ・施術を受けて良かった…

カナダ旅行5日目

モントリオールからケベックへ。 モンモランシーの滝見学～ケベック中心街へ。モンモランシーの滝 · 2490 Ave Royale, Québec City, …

【自分が今できる事をして行きたいと思うようになったきっかけ】その②

①のつづきhttps://ameblo.jp/miracle-eliza/entry-12785559333.html その質問を投げかけられた時、 「治る余…

【自分が今できる事をして行きたいと思うようになったきっかけ】その①

家族が毎日健康に暮らせていることは幸せではありますが、子供が自立して巣立っていったとき、自分には何が残るのだろうと悶々とした気持ちがありました。それに加えて、…

ピクアで気になった店① 生地屋JOANN

シドニー近辺で大きな生地屋さん  JOANN Fabric and Crafts · 1256 E Ash St, Piqua, OH 45356 アメリカ合…

【食べ過ぎを防ぐために③】食べるべきものを先にきちんと食べる（栄養バランスよく食べる）

＜栄養バランスよく食べるといい理由＞ 空腹感が抑えられる カロリーが足りていても、ビタミン・ミネラルなどの体を動かす微量な栄養素がとれていないと空腹感が強くな…

【本気で2型糖尿病を克服したい思っている方へ】血糖コントロールを味方にしてなりたい自分になる

ご訪問頂きありがとうございます  現在41才の私。緩徐1型糖尿病になったのが2009年。病歴14年。 長女を妊娠した際に病気がわかりました。逆に長女を妊娠して…

【なぜリンパマッサージをすると免疫力があがるのか】

体の中にウイルスや病原菌が入ってきたときに、リンパ節の中に待機している「ナチュラルキラー細胞」の数が多ければ多いほど、ウイルスに対して戦う力が強くなります。 …

ヨガの聖地インドの犬

インド駐在帯同時の写真を見ていて、懐かしくもあり、さすがインドと思ったものをご紹介 ワン子たちのヨガポーズポスター  もっとたくさん壁に飾ってたけれど、この三…

【お客様ご感想】全身マッサージ

M.Nさん （女性） ・施術を受けた率直な感想 自分では手の届かないところや、手加減するところをしっかりマッサージしていただいて良かったです。 ・施術を受けて…

【2型糖尿病予備軍の方へ】病気を治していくのにもアウトプットが大事？！

本気で2型糖尿病を克服したい方のガイドライナーの様な、同じ目的をもった仲間がいて、自分だけじゃない、私も頑張ろうと思える場所があったらいいなと思い、Faceb…

カナダ旅行4日目～念願のアスレチック

モントリオール2日目。ロビーの横のレストランで朝食   モントリオール・ノートルダム聖堂 · 110 R. Notre Dame O, Montréal, Q…

足裏つぼ～その⑧小脳

 これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように54個のつぼを紹介していきたいと思います  ＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨…

【食べ過ぎを防ぐために②】睡眠をしっかりとる

＜睡眠をしっかりとるといい理由＞  睡眠もしっかりとった方が良いのは、頭ではわかっていますよね。なかなかお仕事やストレス等で物理的に睡眠が取れないのではなく、…

【お昼の時間帯のクラスOPENします！！】セルフリンパマッサージクラス@オンライン

10月より朝の時間に加えて昼のクラスも始めます！！  新しいレッスン時間追加：10月2～4週目の月・水・金 12時30分～13時00分 ※内容は朝も昼も…

【糖尿病と言われたら、食生活の改善も大切ですが身体のメンテナンスを初めにすることも大切です！】

「糖尿病予備軍です」とか「糖尿病です」と言われてしまうと、皆、食事内容を見直さないと、三食の食事をバランスよくとらないとと思うと思います。 私もそうでした。 …

【リンパ節をセルフケアしている時の感じ方の段階】くすぐったいから老廃物詰まってないのは間違い？！

自分が初めてリンパ節を触った時の実感は、お腹、脇の下は痛い。鎖骨下は痛気持ちいい。耳下腺リンパも痛い。そんな感じでした。  今、愛式メディカルリンパⓇスクール…

バレーボールのラインジャッジ

長女が夏休み後半から始めたバレーボール部のボランティアに行ってきました！保護者が分担して、ホームの試合の時にラインジャッジ、売店。アウェイに試合に行く時に、軽…

シドニーの病院・電話応答オートメイション

If you know extention(4 digits) press 9 ①Emergency②Radiology, Laboratory, Cardi…

【2型糖尿病予備軍の方へ】少しの期間頑張るのと、一生糖尿病と付き合っていくのとどちらを選びますか

はじめまして。ブログへ訪問いただきありがとうございます 突然ですが、あなたは今、2型糖尿病予備軍と言われて絶望的になっていらっしゃいますか。 なんで私が糖尿病…

【お客様ご感想】全身マッサージ

M.Nさん （女性） ・施術を受けた率直な感想 程よい力加減で気持ちよくリラックス出来ました。 リンパマッサージは、滞ってることを感じました。 施術後は体が…

カナダ旅行3日目

衛兵交代式、マーチングバンド見学。 センテニアル・フレーム · 111 Wellington St, Ottawa, ON K1A 0A6 カナダ★★★★★ …

【食べ過ぎを防ぐために①】よく噛んでたべる

＜よく噛んで食べるといい理由＞  食欲を抑えるレプチンが分泌し始めるのは食後20分位してから （早く食べてしまうと胃は膨らんでいるのにまだレプチンが満腹中枢…

冗談ですよね？！

今住んでいるのは田舎まち。 娘をYMCAに送り、家に帰ろうとしたらこんな表示が。「LIMIT 85」走っていた所は高速道路でもなく、閑静な住宅街です。 この辺…

カナダ旅行2日目

朝食レストラン会場からも滝が見られます。混んでいて窓側には座れず。オムレツは作りたてを、たべられます。作り置きのスクランブルエッグは不味かった。  スプレーア…

カナダ旅行1日目

7月のアメリカの独立記念日の休みにカナダに行ってきました。 シドニーの家を朝2時発。こんなに早朝に出るのは初めて。 7時半にはナイアガラパークに着いていました…

サマープログラム～釣り編～

市が主催している無料のサマープログラム。たくさんの種類があり、事前に登録をしておきます。去年は釣り竿を持っていなかったけれど、今年は持っているので参加しました…

【9月のスケジュール】セルフリンパマッサージ教室＠オンライン

  自分の健康は自分で作る！！5年後、10年後、20年後もイキイキ楽しく過ごしたい、エリザです。 毎日生活していれば、色々あるけれど、家事・育児だけじゃない自…

【お客様ご感想】全身マッサージ

Y.Wさん （女性） ・施術を受けた率直な感想 リラックスできて体が軽くなりました。 ・施術を受けて良かった点  ふみさんに私の体の状態を知ってもらえた。…

【食べすぎを防ぐために】ホルモンの働きを上手く利用しよう♪

食欲を抑えられたり、あ～、また食べ過ぎちゃったなを避けられれば、ダイエットや病気の予防にもなりますよね。私も食べ過ぎさえやめられたら、血糖コントロールももっと…

W&S Open

シンシナティで行われるW&S Open。  リンドナー・ファミリー・テニス・センター · 5460 Courseview Dr, Mason, OH 4504…