LR（@lr_ikiru）です、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、107〜109までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記107】ピザ。（2022/04/04） 【う ...
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うつ病と睡眠障害等で療養中。音と歌と詩と絵を作っています。お酒も少し好き。ものすごい寝ます。AC・ASD傾向あるかも。 みんながうつ病と生きることに役立つ話があれば、シェアしたいと思ってサイト開設しました。 どうぞよろしくお願いします。
よく「生きてるだけで偉い」って言葉があるけど、僕はその先の「じゃあどうすればいいの？」「どうすれば楽になるの？」に答えていきたい。 より具体的に、実感や体感を伴った言葉で、あなたに伝えていきたいです。 僕は学生時代、（病院に行ったことはなかったけど）うつ病だった時に「誰も答えを教えてくれなかった」という想いが強くありました。 だから、「教えてあげられるおとなになりたい」と今でも思っています。
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LRです、こんにちは！ 1/12のうつ病日記（文章）です。 31時間寝ました……。という記事でも書いてるのですが、最近とてもよく寝ています。 ・おととい→15時間・昨日→31時間・今日→16時間 もはやいつからが昨日でい ...
LRです、こんにちは！ 今日はうつ病と病院のカテゴリで、 スポンサーリンク メンタルクリニックの診察はどんな感じ？ というテーマについて書いてみたいと思います。 なぜ書こうと思ったかと言うと、 「メンタルクリニックでは何 ...
LR（@lr_ikiru）です、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、104〜106までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記104】死にたみ（2022/03/29） 【 ...
LRです、こんにちは！ 1/9の朝7時～1/10の14時まで スポンサーリンク 31時間寝てました……。 ブログ、なるべく毎日更新しようと思っていたんですが、寝ていたので昨日は書けず……。 もともと過眠症で15～16時間 ...
LR（@lr_ikiru）です、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、101〜103までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記101】良い朝（2022/03/25） 【う ...
LRです、こんにちは！ 今日はうつ病と診断のカテゴリで、 スポンサーリンク 僕がうつ病を診断された流れ について話してみたいと思います。 以前にもうつ病と診断の話（体験談）という記事は書いているのですが、もう少し詳しく書 ...
LRです、こんにちは！ もう1月7日になって、完全にお正月気分は抜けちゃいました。 昨日2022年～2023年帰省の振り返りという記事で帰省についてまとめたけど、3年ぶりの帰省だったので、体力的にも精神的にもちょっとした ...
LRです、こんにちは！ 12/31から始まった帰省プチ旅行ですが、昨日1/5、やっとお家に帰ってきました。 今日はうつ病日記（文章）のカテゴリで スポンサーリンク 2022年～2023年帰省の振り返り をしてみたいと思い ...
LR（@lr_ikiru）です、こんにちは！ 今お正月で絶賛実家に帰省中なのですが、 スポンサーリンク 実家にいるのちょっと疲れてきました。 うちの実家は母が一人暮らしなので、帰省中はずっと二人です。 小学生のころかなり ...
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、98〜100までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記98】太った。（2022/03/21） 【うつ病日記99】第三次世界 ...
LR（@lr_ikiru）です、こんにちは！ もう去年の10月ぐらいからずーーーーっとなんですけど、 ・2023年に何をすべきか・今後どうやって生きていくか・どんな収入源を作るか とかを考え続けてます。 ツイッターでも見 ...
LR（@lr_ikiru）です、こんにちは！ もう去年の10月ぐらいからずーーーーっとなんですけど、 ・2023年に何をすべきか・今後どうやって生きていくか・どんな収入源を作るか とかを考え続けてます。 ツイッターでも見 ...
2023年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
LRです、こんにちは！ スポンサーリンク 2023年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 このブログもだいぶ放置しちゃってました。 一応Youtubeチャンネルの方は数日に一回は更新してたんです ...
【うつ病FIRE】食材宅配サービスなどで食事の最適化をしよう
LRです、みんなこんにちは！ 今日はルール3：24時間、家に居ても食えること。のカテゴリで、 スポンサーリンク 食材宅配サービスなどで食事の最適化をしよう という話について書いていきます。 もしあなたがうつ病なら「ベッド ...
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、95〜97までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記95】先々の不安（2022/03/15） 【うつ病日記96】在り方（2 ...
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、92〜94までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記92】だるい。（2022/03/10） 【うつ病日記93】調子が良いで ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は【ルール2：極力、不要な支出を避けること。】のカテゴリで、 スポンサーリンク 借金は自己破産（債務整理）を検討しよう という話について書きます。 うつ病の症状として ・気持ちや感情の波 ...
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、89〜91までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記89】メンクリ行けた！（2022/03/05） 【うつ病日記90】障害 ...
LRです、こんにちは～！ 今日は、 スポンサーリンク （自称）過眠症な話 について書いていきます。 というのも、つい今日も過眠してしまいました……。 ・昨日寝たのが2:00・起きたのが18:00 16時間睡眠 でした泣 ...
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、87〜88までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記87】Twitterと人付き合い（2022/03/02） 【うつ病日記 ...
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、84〜86までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記84】僕、うつ病だった。（2022/02/27） 【うつ病日記85】2 ...
LRです、こんにちは！ うつ病には スポンサーリンク 希死念慮 という症状があります。 平たく言うと『死にたい気持ち』のことで、 ・とにかく死にたい・死んで楽になりたい・事故に遭って死にたい のような気持ちであったり、安 ...
LRです、こんにちは！ 今日のツイキャスで スポンサーリンク 「声を使う仕事がしたいな～」 って話をしました。 声に関わる仕事って、一般的には ・ナレーター・ラジオDJ・歌い手 などが当てはまると思います。 他にフリーラ ...
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、81〜83までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記81】ウクライナの話（2022/02/24） 【うつ病日記82】ジプレ ...
LRです、こんにちは！ ここ最近のうつ病日記（文章バージョン）なんですけど、 スポンサーリンク メンタルの波＆昼夜逆転に悩んでます。 自殺衝動とまでは行かないんですが、ここ1ヶ月はダルいなあと感じてしまうことが多いです。 ...
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、79〜80-2までブログでまとめます！ （間違えて80を2回続けて使ってたみたいなので80-2にしています） どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病 ...
LRです、こんにちは！ 今日は、 スポンサーリンク 最低毎月10万円は収入がほしい話 について、書いてみようと思います。 というのも、7/28のツイキャスで『毎月の最低生活費』についてお話が出たんですよね。 毎月の最低生 ...
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、76～78までブログでまとめます！ どうぞよろしくお願いします♪ スポンサーリンク 【うつ病日記76】風呂倒せた〜！（2022/02/15） 【うつ病日記77】ねむい ...
【うつ病日記73〜75】動画3本ずつブログにまとめていきます。
LRです、こんにちは～！ うつ病日記の動画バージョン、ブログではずっとまとめてなかったんですが、これから3本ずつまとめていこうと思います。 ちなみに最新の動画は【うつ病日記188】まで来ているので、 しばらくは過去動画を ...
LRです、みんなこんにちは～。 今日はうつ病日記（文章）のカテゴリーで、 スポンサーリンク 音楽（作詞作曲）を習慣化したいと悩んでる話 について書いていきたいと思います。 というのも、最近すっごく悩んでるんです。 「毎日 ...
【うつ病FIRE】傷病手当金＆失業保険を必ずもらうために必要なこと
LRです、みんなこんにちは！ 今日はルール4：貰えるお金は、とことん貰うこと。のカテゴリで、 スポンサーリンク 傷病手当金＆失業保険を必ずもらうために必要なこと という話について書いていきます。 まず傷病手当金とは、給与 ...
【うつ病FIRE】ベッドサイドで全てを完結させる生き方を考えよう
LRです、みんなこんにちは！ 今日はルール3：24時間、家に居ても食えること。のカテゴリで、 スポンサーリンク ベッドサイドで全てを完結させる生き方を考えよう という話について書いていきます。 もしあなたがうつ病ならきっ ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は【ルール2：極力、不要な支出を避けること。】のカテゴリで、 スポンサーリンク 毎月の最低生活費を把握する という話について書きます。 ルール2では『不要な支出を避ける』ことを目標として ...
LRです、みんなこんにちは！ ここ1～2週間なんですが、 スポンサーリンク 「死にたい」がすごい です。 希死念慮いっぱいです。 といっても具体的な行動に移しているとかではないんですけど、とにかく希死念慮がだるくってだる ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は【うつ病FIREルール1：最大限、労働を避けること。】のカテゴリで、 スポンサーリンク メンタル＞＞＞労働 という話について書いていきます。 もしかしたらあなたも、今メンタル不調をガマ ...
LRです、みんなこんにちは！ なんかここ最近は、 「どうやって食ってこう」 みたいなことを考えてしまいます。 例えば僕の場合って、 ・傷病手当金（残6ヶ月）・失業保険（うつ病の場合300日、約10ヶ月） 合わせて16ヶ月 ...
LRです、みんなこんにちは！ 昨日、ギター弾いたり歌ったり作曲してたりしてたんですが、思ったことがあります。 やっぱり 音楽するってハードル高いなー ってことです。 例えば曲を作ろうと思う時って、 ・歌詞を書く・バッキン ...
LRです、みんなこんにちは！ なんか今日はモヤモヤしながら これからどう生きていくか を書き出しまくっていました。 どう生きていくかというのは、具体的には、 ・何を主軸にやっていくか・どう食っていくか・今後の人生プランは ...
LRです、みんなこんにちは！ 1ヶ月ぶりぐらいの更新になっちゃいました。 最近はTwitter・ツイキャス・Youtubeはほぼ毎日やっているので、ブログ更新は停滞気味になるかもしれないです。 昨日のYoutube動画で ...
LRです、みんなこんにちは！ 最後の更新から3ヶ月以上あいちゃいました。 ここ最近はYoutubeチャンネルとツイキャスの方に力を入れていたりすることもあって、ブログの方はおやすみ気味でした。 でも久々に書いてみようかな ...
LRです、みんなこんにちは〜！！ 今日は、 うつ病の僕が飲んでるサプリ を紹介したいと思います。 昔からいろんなサプリ飲んで試してきて、最終的にこの5種類に落ち着いてるよって話です。 早速いってみましょ〜！ その1：オル ...
【うつ病日記70〜71】復活したと思ったらドン底が来て希死念慮がヤバいよ。
LRです、みんなこんにちは！！ なんか前の記事から10日近く空いちゃってすみません。 その前の記事は『【うつ病日記67〜69】めちゃくちゃ落ちてたけどやっと復活してきたよ。』ってタイトルだったんですけど、 またドン底が来 ...
【うつ病日記67〜69】めちゃくちゃ落ちてたけどやっと復活してきたよ。
LRです、みんなこんにちは〜！！ なんか メンタルかなり落ちてて、ブログ空いちゃいました。 この数日間に投稿したYoutubeは、この3本。 【うつ病日記67】テンション落ちてるけど頑張って生きるんだ（2022/01/2 ...
LRです、みんなこんにちは！！ 今日は、 うつ病漫画のオススメ について書いていきます。 うつ病になると、活字の本を読むのが大変ですよね。 文章があまり頭に入ってこなかったり、一冊読むのに1ヶ月以上もかかったり……。 世 ...
LRです、みんなこんにちは〜！！ 今日は、 自分のペースで生きていくんだ！！ って話をします。 さっき書いたばっかの記事（昨日の話）で「ODしちゃった」って話をしました。 これを書いている現在は、心身のだるさとかダメージ ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日（というか昨日）の話なんですが、 OD（オーバードーズ）しちゃいました……。 ブロンとレスタミンを飲んだんですが、過去最大量飲んじゃって……ぶっちゃけものすごく反省してます。 僕は死にた ...
LRです、みんなこんにちは！！ 今日は、 うつ病やアダルトチルドレンの『白黒思考』について 書いていきます。 先日、こんな記事を書きました。↓↓ 【うつ病日記59】ツイッター＆LINE友達に突如ブロックされた話 その後、 ...
LRです、みんなこんにちは！！ 今日は 断酒するぜ！！！ です。 そうなんです、僕めちゃくちゃお酒好きなんですよね。 いやめっちゃという程でもないんですけど、うつ病で会社に行かなくなってからはどんどん飲酒量が増えていって ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日ね、ちょっと変わった夢を見たんです。 母と旅行先で朝ごはんを食べていたんですが、食べながら母が言うんですね。 「あんたこの先どうすんの？？」って。 それで、僕はなにも答えずに朝ごはんを黙 ...
【うつ病日記63】湿度25％でヤバかったので加湿器セットした話（アイリスオーヤマさんのSHM-260R1-G）
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 湿度25％でヤバかったので加湿器セットした のですけど、ここ最近、ほんとに乾燥がやばかったんですよね。 ・起きると喉カラカラ・唇周りとかパサッとしてて痛い・手の甲もカサカサ って感 ...
LRです、みんなこんにちは！！ 今日は、用事で外出してきました！ 昨日の話をした記事で電車の話をしましたが、昨日のメンクリと連続で、今日も外出しました！ Youtubeではその話をしました。 ↓↓ この2日、とにかく頑張 ...
LRです、みんなこんにちは！ 昨日（1/20）ですが、メンタルクリニックに行ってきました。 僕としても久々の外出でだいぶ疲れたんですが、がんばってお風呂倒して行ってきました。 その帰りの電車でうとうとしていたら…… 続き ...
【うつ病日記60】コンビニ行けたので褒めてください！！（直球）
LRです、みんなこんにちは！ ここ数日はというと、先日の『【うつ病日記59】ツイッター＆LINE友達に突如ブロックされた話』事件と、食欲ない状況が重なって、いろいろものすごい低不調です。 なので昨日と今日の目標は『コンビ ...
【うつ病日記59】ツイッター＆LINE友達に突如ブロックされた話
LRです、みんなこんにちは！ いやあ、（個人的に）大事件が起こりました。 数日前に、 ツイッター＆LINE友達に突如ブロックされた んですよね……。 ぶっちゃけめちゃくちゃ仲良い感じだったし、たくさん電話してたし、次に会 ...
【うつ病日記58】寂しい、すごく寂しい。そんな自分が大嫌いなんだ。
LRです、みんなこんにちは。 突然ですが、 病みまくって寂しいが爆発 してます。 とりあえず今日の動画見てもらえると、元気の無さが伝わるかもしれません……。 ↓↓ もうダメダメ。本当にだめだめ。 泣けばいいのか何すればい ...
LRです、みんなこんにちは！ 今回は、 オランザピン（ジプレキサ）を頓服として飲んだ感想 を書いていきます。 僕、今まで頓服としてワイパックスを処方されていたんですけど、どうもあまり効き目がなくて。 それで最近、オランザ ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 ツイキャスゲーム配信楽しい話。 をしていきます。 2022年入ってからツイキャス配信をスタートしたんですけど、ここ最近はゲーム配信にもチャレンジしています。 まずテストでやっている ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 うつ病療養中でお金が心配な時の豆知識 について話していきます。 僕もうつ病で、現在傷病手当金をもらいながら生活しているんですが、ぶっちゃけ切り詰めないと生活が難しかったりします。 ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 食欲が落ちた話 をしていきます。 僕はだいたい1食でご飯0.7合〜1合を食べるんですが、 昨日からチョコしか食べてない んですよね。 なんか理由が全く分からなくて全く謎なんですが、 ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 今日はおやすみします という動画を撮りました。 ↓↓ 昨日のバッドの疲れを引きずってるのか今日ダメダメなので、お休みします。 LRでした、みんなまたね〜！！
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 鬱病になって初めて素直な自分と出会えた話 をします。 僕いままで、いわゆる『自分探し』たくさんやってきたんです。 そういう本を買ってきて読んだり、ワークしたり、紙にたくさん書き出し ...
LRです、みんなこんにちは！ 今回は、 うつ病の行動ハードルを下げる方法 について話していきます。 うつ病って、本当に動くことが難しいですよね。 朝から晩までずっとベッドに横になって「動かなきゃいけないのは分かってるけど ...
【うつ病日記53】中途覚醒治ってきた話（と昨日と話かぶってるやん！な話）
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 中途覚醒治ってきた話（と昨日と話かぶってるやん！な話） をしていきます。 昨日から今日にかけては13時間しっかり寝れました。 【療養記録】LRです、みんなおはよう。1/11は14時 ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 好きなことに5時間も熱中できた話 をしていきます。 実は昨日から徹夜気味で、昨日23時に起きて今現在は朝の7時です汗 この感じだと今日のお昼過ぎ13時ごろに眠くなるんじゃないかなと ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 躁うつ病をさらに感じてしまった話 について話していきます。 実は僕、この記事を1/9の午前8:50ごろ書いてるんですけど、 1/8の午前11:00から寝ていない んです。 つまりも ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 躁うつ病の可能性を感じた話 について話していきます。 実はここ数日間はすごく動けていたんですが、昨晩、荒れちゃったんです……。 無性に寂しくなって涙がたくさん出てきて、布団の中で耐 ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 サプリメントが意外と効くかもな話 を動画に撮ったので紹介します！！ 動画はこちら！ ↓↓ 実はここ1週間ぐらい、精力的にサプリメントを飲んでるんですよね。 以前は飲んだり飲まなかっ ...
LRです、みんなこんにちは！ 今日は、 サプリメントが意外と効くかもな話 を動画に撮ったので紹介します！！ 動画はこちら！ ↓↓ 実はここ1週間ぐらい、精力的にサプリメントを飲んでるんですよね。 以前は飲んだり飲まなかっ ...
【うつ病日記48】メンタルクリニックで入院も視野にと言われた話
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 メンタルクリニックで入院も視野にと言われた話 を動画に撮ったので紹介しますー！ 動画はこちら！ ↓↓ 今日は雪の中メンタルクリニックに行ってきました。 以前の動画でも紹介したんです ...
【うつ病日記47】メンタルクリニックで入院も視野にと言われた話
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 メンタルクリニックで入院も視野にと言われた話 を動画に撮ったので紹介しますー！ 動画はこちら！ ↓↓ 今日は雪の中メンタルクリニックに行ってきました。 以前の動画でも紹介したんです ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 ツイキャスラジオやってみた話 の動画を撮ったので紹介します〜！ ↓↓ 僕はツイッターをやってるのですが、 うつ病と睡眠障害等で療養中。音と歌と詩と絵を作っています。お酒も少し好き。 ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 レクサプロ飲んだ感想（1ヶ月半目） について書いていきます。 僕はもともとサインバルタをメインに飲んでいたとうつ病の薬（体験談）という記事で書いたんですが、今はサインバルタを徐々に ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 うつ病の衝動性について 話してみようと思います。 これって人によるんですけど、うつ病を持っている方は『衝動的な行動』が現れることがあります。 例えば、 ・突然叫びだす・壁を殴る・勢 ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 メンタルハックという言葉が苦手 という話をちょっとしてみたいなーと思います。 『○○ハック』とか『○○スキル30選』みたいな本やネット記事っていっぱいありますよね。 うつ病や心の病 ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 うつ病の睡眠障害をツイッターで治すチャレンジ をしてるよーって話をします。 僕はツイッターでこんな療養日記をつけてます。↓↓ 【療養記録】LRです、みんなおはよう。11/19は午前 ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 うつ病の睡眠障害をツイッターで治すチャレンジ をしてるよーって話をします。 僕はツイッターでこんな療養日記をつけてます。↓↓ 【療養記録】LRです、みんなおはよう。11/19は午前 ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 抗うつ薬を飲むタイミングで生活リズムが変わる という話を書いていきます。 ツイッターやYoutubeでも語ったんですが、 【療養記録】LRです、みんなおはよう。11/17は午前4時 ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 うつ病無職のお風呂の回数 について書きます。 僕（LR・管理人）は現在無職で、傷病手当金をもらいながら暮らしています。 うつ病の症状として『お風呂になかなか入れない』というのがある ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 レクサプロを飲んだ感想（3日目） について、書いていきます。 僕は、うつ病の薬（体験談）という記事で『サインバルタ＆ドグマチール＆メイラックス＆ワイパックス（頓服）』を飲んでると書 ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 うつ病と治し方について『個人的』に思うこと について、書いてみたいと思います。 『個人的に』と書いたのは、世の中でよく見る『うつ病の治し方』とか『療養生活の過ごし方』について、ちょ ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 うつ病で貰えるお金の話 について、僕の体験も踏まえ書いていきます。 まずこの記事を読んでいる方は、 ・うつ病で休職を考えている方・うつ病で無職やアルバイト並行の方 の2パターンがあ ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 仕事で「うつ病かも」と思ったらどうする？ というテーマについて、僕の体験談を踏まえ書いてみます。 まず僕は、プロフィールにも書いているのですが、2021年4月にうつ病で休職しました ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 うつ病初診の病院の選び方 について、僕の体験を踏まえ書いていきます。 まずうつ病の時にかかる病院は、種類というか呼び方がいくつかあります。 ・メンタルクリニック・心療内科・精神科 ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 うつ病の診断 について、僕の体験談を踏まえて書いてみます。 僕は2021年4月に正式に【うつ病】の診断を受けました。 それまでもずっとうつ病的な症状はあったんですが、メンタルクリニ ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は、 うつ病の薬 について、僕の体験談を踏まえて書いてみたいと思います。 うつ病の薬って本当にいろいろあって、クリニックや先生によって、処方の方針ってかなり違ったりするみたいなんですよね ...
LRです。みんなこんにちは。 今日は うつ病の症状 について、僕の体験談を書いてみたいと思います。 うつ病って ・定形うつ病・非定形うつ病（新型うつ病） に分かれているって聞いたことがある方もいると思います。 定形うつ病 ...
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