プロテインドリンクだけではダメでした（ダイエット104日目）

こんばんは～水曜日くらいから、体がだるく重い感じでした(´・ω・｀)だから、仕事もいつもよりすご〜〜〜〜く疲れました(-_-)考えられる原因は・・・・昼食をプロテインバーからプロテインドリンクにしたからかと思います。エネルギーが、全然足りて

更年期真っ只中(ダイエット103日目）

こんばんは～私は、40代後半〜更年期と思われる体調の変化が始まりました。特に、生理はすごく変わりました。出血量がすごく多くなり、ナプキンを昼間も、夜用をつける日もありました。そして最近は、これは生理？ って思うくらい少ない日があります(・・

新しい化粧品にトライ(ダイエット102日目）

こんばんは～40代前半で肌質が変わりドモホルンリンクル使ったらすごく肌が調子良くなって(^_^)ず〜〜と気に入って使っていたのですが・・・去年の年末くらいから赤み、かゆみが出てきて中断しなくてはならなくなりました(T_T)なんで〜〜〜〜〜〜

昼食は、プロテインバーからドリンクに変えよう（ダイエット101日目）

こんばんは～お昼休みは、いつも自家用車で休憩しています。外から見えないように100円均一で買った、目隠しシートつけてるんですが・・・吸盤タイプなのですぐ落ちてしまい困っていました(´・ω・｀)それで・・・・最近、良い物見つけたんですよ〜(*

気づいた事(ダイエット100日目）

こんばんは～気づけば、ダイエット始めて100日目！！続けてれている理由は、このブログを投稿してるからだと思います(*^^*)今までも、食べた物を写真にとったり体重をアプリに入れたり運動して記録したりいろいろしましたが続きませんでした(^_^

朝風呂とギリシャヨーグルト（ダイエット99日目）

こんばんは～今日は、朝7時から家から車で20分くらいにある温泉へ行きました〜娘も、昨日は行くって言ってたので起こしたけど、起きなかった・・・(^_^;)珍しく息子と二人でお出かけです(^o^)久しぶりの朝の温泉です！人もほとんどいないし露天

ミスドのヴィタメールコレクション（ダイエット98日目）

こんばんは～先日・・・・娘が、「期間限定のミスドを食べたい！」と言ってきました。あ〜〜〜CMで「これは、もはやケーキ！」って菅田将暉君が言ってたやつですね(*´ω｀*)ということで・・・先週、ミスドにヴィタメールコレクションを買いに行ったん

運動してないダイエット（ダイエット97日目）

こんばんは～今、ダイエットしていますが食事制限だけのダイエットです。運動を取り入れたらもっと早く痩せるとは思うのですが、今まで運動を取り入れたダイエットはことごとく続かなかったです(^_^;)ストレッチとかマッサージも続かなかったな〜(^_

3日連続体重減（ダイエット96日目）

こんばんは～今日は、3日連続体重減で朝から私はご機嫌でした〜体重に一喜一憂は、精神的にも良くないですけどね・・・人生、良い時と悪い時の繰り返しですね〜(^_-)コツコツ頑張りま〜す！それでは、今日のダイエット報告です2022,1,20（木.

タンパク質はプロテインバーに頼る(ダイエット95日目）

こんばんは～私がダイエットで一番意識しているのがタンパク質の摂取です。今まで炭水化物で毎食お腹一杯になってた私にとってタンパク質を毎食必ず取るのは結構大変でした。大好きなパスタとか、パンとか全然タンパク質足りないので・・・それを補うための.

レジスタントスターチの効果を期待する（ダイエット94日目）

こんばんは～毎日、寒いですね・・・・寒くて朝起きるのツライ・・・よく飲んでたスムージーも冷凍バナナ入れるのが好きなので今は、寒くて中断しております(´・ω・｀)それでは、今日のダイエット報告で〜す。2022,1,18（火）ダイエット94日目

体重増えた(ダイエット93日目）

こんばんは～早速ですが・・・今日のダイエット報告で〜す2022,1,17（月）ダイエット93日目体重 61,8キロ（−2,4キロ）←昨日より0,5キロ増(T_T)体脂肪 35,2％（−2,8％）BMI 25,7体重増加は、昨日お通じが無かっ

カップラーメンでもタンパク質を取る(ダイエット92日目）

こんばんは～今日は、休みですがこれといった用事もないので食料だけ買い出しに行きダラダラした平和な一日でした〜(*´ω｀*)それでは、今日のダイエット報告で〜す2022,1,16（日）ダイエット92日目体重 61,3キロ（−2,9キロ）←昨日

手軽にタンパク質を取る(ダイエット91日目）

こんばんは～今日は土曜日ですが仕事でした・・・帰って夕飯食べて眠すぎてソファーで爆睡。寝てる間に夢を見たんですが・・・・仕事している夢でした・・・悲しい〜(-_-)寝相悪かったかな？体がすごく痛くて娘にマッサージしてもらいましたよ(*´ω｀

痩せてる娘とスシローへ行く（ダイエット90日目）

こんばんは～今日は、有給もらって午前中は病院へ行きました。定期検診です。病院は好きではありませんが、定期検診は大事なのでしかたありません(´・ω・｀)もう若くないので、体を労りながらダイエット頑張ります(*^^*)それでは、今日のダイエット

嫌いな上司とのコミュニケーションは最小限にする（ダイエット89日目）

こんばんは～また、愚痴りますm(_ _)mあの細かい口うるさい上司に今日もグチグチ言われましたよ・・・ほんとに・・・あきれる・・・そんな事ど〜〜でもいいやん？って事を、グチグチいってきました。（ど〜でもいいことを、グチグチいってるから周りか

寒い昼休みも暖を取る（ダイエット88日目）

こんばんは～毎日すごく寒いですね・・・・仕事中は、寒がりな社員さんがいるので暖房ガンガンかけてるので暑いくらいなんですが、昼休みは、自家用車で休憩するのでエンジンかけないから寒いです(-_-)なので・・・・・今日から制服の上着の下に電気ベス

禁酒（ダイエット87日目）

こんばんは～白ワイン飲んでダウンしておりました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…いつも寝る前にお風呂はいるんですが・・・今日は、寒いから飲酒後すぐにお風呂に入っちゃったんですよ・・・湯船に浸かってたら血行がよくなったからなのかな？だんだんお風呂場で気持.

休みは、本当に休む（ダイエット86日目）

こんばんは〜今回の三連休は、ちょ〜〜〜のんびりしました(*^^*)金曜日に買い出しもしていたから食料もあったのでスーパーも行かなくてよかったのでず〜〜〜と家に居ました。最低限の事（食事の用意、洗濯などぜ〜〜ったいやらないと自分が困る事）だけ

炭水化物なのに太らない？（ダイエット85日目）

こんばんは〜ず〜〜と気になってることがありまして・・・炭水化物なのに太らない？！っていわれているレジスタントスターチです！！糖質であるにもかかわらずなんと、食物繊維と同じような働きをすると言うじゃないですか！！でも、温かい状態では減少してし