プロテインドリンクだけではダメでした（ダイエット104日目）

こんばんは～水曜日くらいから、体がだるく重い感じでした(´・ω・｀)だから、仕事もいつもよりすご〜〜〜〜く疲れました(-_-)考えられる原因は・・・・昼食をプロテインバーからプロテインドリンクにしたからかと思います。エネルギーが、全然足りて

更年期真っ只中(ダイエット103日目）

こんばんは～私は、40代後半〜更年期と思われる体調の変化が始まりました。特に、生理はすごく変わりました。出血量がすごく多くなり、ナプキンを昼間も、夜用をつける日もありました。そして最近は、これは生理？ って思うくらい少ない日があります(・・

新しい化粧品にトライ(ダイエット102日目）

こんばんは～40代前半で肌質が変わりドモホルンリンクル使ったらすごく肌が調子良くなって(^_^)ず〜〜と気に入って使っていたのですが・・・去年の年末くらいから赤み、かゆみが出てきて中断しなくてはならなくなりました(T_T)なんで〜〜〜〜〜〜

昼食は、プロテインバーからドリンクに変えよう（ダイエット101日目）

こんばんは～お昼休みは、いつも自家用車で休憩しています。外から見えないように100円均一で買った、目隠しシートつけてるんですが・・・吸盤タイプなのですぐ落ちてしまい困っていました(´・ω・｀)それで・・・・最近、良い物見つけたんですよ〜(*

気づいた事(ダイエット100日目）

こんばんは～気づけば、ダイエット始めて100日目！！続けてれている理由は、このブログを投稿してるからだと思います(*^^*)今までも、食べた物を写真にとったり体重をアプリに入れたり運動して記録したりいろいろしましたが続きませんでした(^_^

朝風呂とギリシャヨーグルト（ダイエット99日目）

こんばんは～今日は、朝7時から家から車で20分くらいにある温泉へ行きました〜娘も、昨日は行くって言ってたので起こしたけど、起きなかった・・・(^_^;)珍しく息子と二人でお出かけです(^o^)久しぶりの朝の温泉です！人もほとんどいないし露天

ミスドのヴィタメールコレクション（ダイエット98日目）

こんばんは～先日・・・・娘が、「期間限定のミスドを食べたい！」と言ってきました。あ〜〜〜CMで「これは、もはやケーキ！」って菅田将暉君が言ってたやつですね(*´ω｀*)ということで・・・先週、ミスドにヴィタメールコレクションを買いに行ったん

運動してないダイエット（ダイエット97日目）

こんばんは～今、ダイエットしていますが食事制限だけのダイエットです。運動を取り入れたらもっと早く痩せるとは思うのですが、今まで運動を取り入れたダイエットはことごとく続かなかったです(^_^;)ストレッチとかマッサージも続かなかったな〜(^_

3日連続体重減（ダイエット96日目）

こんばんは～今日は、3日連続体重減で朝から私はご機嫌でした〜体重に一喜一憂は、精神的にも良くないですけどね・・・人生、良い時と悪い時の繰り返しですね〜(^_-)コツコツ頑張りま〜す！それでは、今日のダイエット報告です2022,1,20（木.

タンパク質はプロテインバーに頼る(ダイエット95日目）

こんばんは～私がダイエットで一番意識しているのがタンパク質の摂取です。今まで炭水化物で毎食お腹一杯になってた私にとってタンパク質を毎食必ず取るのは結構大変でした。大好きなパスタとか、パンとか全然タンパク質足りないので・・・それを補うための.

レジスタントスターチの効果を期待する（ダイエット94日目）

こんばんは～毎日、寒いですね・・・・寒くて朝起きるのツライ・・・よく飲んでたスムージーも冷凍バナナ入れるのが好きなので今は、寒くて中断しております(´・ω・｀)それでは、今日のダイエット報告で〜す。2022,1,18（火）ダイエット94日目

体重増えた(ダイエット93日目）

こんばんは～早速ですが・・・今日のダイエット報告で〜す2022,1,17（月）ダイエット93日目体重 61,8キロ（−2,4キロ）←昨日より0,5キロ増(T_T)体脂肪 35,2％（−2,8％）BMI 25,7体重増加は、昨日お通じが無かっ

カップラーメンでもタンパク質を取る(ダイエット92日目）

こんばんは～今日は、休みですがこれといった用事もないので食料だけ買い出しに行きダラダラした平和な一日でした〜(*´ω｀*)それでは、今日のダイエット報告で〜す2022,1,16（日）ダイエット92日目体重 61,3キロ（−2,9キロ）←昨日

手軽にタンパク質を取る(ダイエット91日目）

こんばんは～今日は土曜日ですが仕事でした・・・帰って夕飯食べて眠すぎてソファーで爆睡。寝てる間に夢を見たんですが・・・・仕事している夢でした・・・悲しい〜(-_-)寝相悪かったかな？体がすごく痛くて娘にマッサージしてもらいましたよ(*´ω｀

痩せてる娘とスシローへ行く（ダイエット90日目）

こんばんは～今日は、有給もらって午前中は病院へ行きました。定期検診です。病院は好きではありませんが、定期検診は大事なのでしかたありません(´・ω・｀)もう若くないので、体を労りながらダイエット頑張ります(*^^*)それでは、今日のダイエット

嫌いな上司とのコミュニケーションは最小限にする（ダイエット89日目）

こんばんは～また、愚痴りますm(_ _)mあの細かい口うるさい上司に今日もグチグチ言われましたよ・・・ほんとに・・・あきれる・・・そんな事ど〜〜でもいいやん？って事を、グチグチいってきました。（ど〜でもいいことを、グチグチいってるから周りか

寒い昼休みも暖を取る（ダイエット88日目）

こんばんは～毎日すごく寒いですね・・・・仕事中は、寒がりな社員さんがいるので暖房ガンガンかけてるので暑いくらいなんですが、昼休みは、自家用車で休憩するのでエンジンかけないから寒いです(-_-)なので・・・・・今日から制服の上着の下に電気ベス

禁酒（ダイエット87日目）

こんばんは～白ワイン飲んでダウンしておりました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…いつも寝る前にお風呂はいるんですが・・・今日は、寒いから飲酒後すぐにお風呂に入っちゃったんですよ・・・湯船に浸かってたら血行がよくなったからなのかな？だんだんお風呂場で気持.

休みは、本当に休む（ダイエット86日目）

こんばんは〜今回の三連休は、ちょ〜〜〜のんびりしました(*^^*)金曜日に買い出しもしていたから食料もあったのでスーパーも行かなくてよかったのでず〜〜〜と家に居ました。最低限の事（食事の用意、洗濯などぜ〜〜ったいやらないと自分が困る事）だけ

炭水化物なのに太らない？（ダイエット85日目）

こんばんは〜ず〜〜と気になってることがありまして・・・炭水化物なのに太らない？！っていわれているレジスタントスターチです！！糖質であるにもかかわらずなんと、食物繊維と同じような働きをすると言うじゃないですか！！でも、温かい状態では減少してし

初心忘れるべからず（ダイエット84日目）

こんばんは〜ダイエット始めた頃少食になりたくて食事の量を意識していたのでいい感じに少食に慣れてきていたのに・・・今は・・・・体重がちょっと減って気が緩んだのか？上司のストレスなのか？年が明けて浮かれたのか？長期の連休で気が緩んだのか？最近.

アニメで家族仲良し(ダイエット83日目）

こんばんは〜明日から三連休で浮かれております(*´ω｀*)特に行きたい所もないので暇なんですけどね(^_^;)寒いし、どこも混んでるし家でゆっくりしたほうが今回の連休はいいかな〜？？今、プライムビデオで「ジョジョの奇妙な冒険」の5部観てるん

お通じには、さつまいもが良いかも？(ダイエット82日目）

こんばんは〜さつまいも食べてお通じが、めちゃくちゃ良かったので調子にのって今日は、朝からたくさんさつまいも食べました(๑´ڡ`๑)ちょっと食べ過ぎですが(^_^;)今日のダイエット報告で〜す2022,1,6（木）ダイエット82日目体重 6.

上司は攻撃型かまってちゃんだと思う(ダイエット81日目）

こんばんは〜今日から仕事始まりました。相変わらずです。私の苦手な上司は今日も、細かい事をゴチャゴチャ言っておりました(-_-)今年も、神経質は絶好調のようです。厄介なのが・・・・この人、かまってちゃんなんですよね・・・それも攻撃型のかまって

あまり嬉しくない占い結果（ダイエット80日目）

こんばんは〜今日は、たまたまTVつけたら「ノンストップ」で数秘術占いっていうのやってて簡単そうだったので私も占ってみたら・・・⑥自己犠牲・人に尽くすでした〜〜・・・・・・・・・(゜_゜)えええええ〜〜〜〜(´ﾟдﾟ｀)ウィキペディアによる.

正月にダイエットは難しい(ダイエット78〜79日目）

こんばんは〜おみくじは、小吉でした〜〜(^_^;)そして、お正月はの〜〜んびり過ごしております。しか〜〜し気分が緩み過ぎてちょっとだけ・・・っていいながら普段より食べすぎております(T_T)これなら、働いている時の方が食べる時間ないから痩.

それぞれの年末年始(ダイエット77日目）

こんばんは〜うちの子供達は、二人共、もう高校生なのでそれぞれの友達や親戚の子供達と元旦は遊ぶ予定でした〜なので・・・私も一人で日帰り温泉に行ってきました〜(^o^)久しぶりだな〜こんなゆっくりな正月(*^^*)ちょっと、ダイエット...

一年を振り返る（ダイエット76日目）

こんばんは〜そして、あけましておめでとうございます～今年も、引き続きダイエットブログをやっていきますので応援よろしくおねがいしますm(_ _)mでは、早速ですが・・・・大晦日のダイエット報告で〜す2021,12,31（金）ダイエット76日目

年末はのんびりと過ごす(ダイエット75日目）

こんばんは〜今日は、大掃除をしようと昼から（朝はダラダラしてました）頑張っておりました。夕方は・・・娘と買い物に行くことになり出かけたのですが・・・・娘が、スタバの新作の『ほうじ茶なんとかかんとかラテ』？？を飲みたいと言い出して、スタバに寄

映画館で困った事（ダイエット74日目）

こんばんは〜年末年始の休み♪ホントに嬉しい(*^_^*)今日は、お休み一日目です。ずっと前から行きたい所があったんですよ・・・『劇場版 呪術廻戦0』を娘と観に行く約束してたんです(*´ω｀*)漫画本も、息子が持ってて全部読んでいて内容は知っ

休みになるのが嬉しすぎて、食べ過ぎる（ダイエット73日目）

こんばんは〜今日で、年内の仕事は終わりました(^o^)嬉しすぎてちょっと食べ過ぎました(#^.^#)では、ダイエット報告で〜〜す2021,12,28（火）ダイエット73日目体重 61,8キロ（−2,4キロ）体脂肪 34,6％（−3,4％）B

やっと日常に戻れる（ダイエット72日目）

こんばんは〜先週の水曜から子供達の用事で有給もらって遠方に出かけておりました。帰宅したのが、日曜なので・・・4泊5日子供達とホテル暮らし。疲れました・・・・(~_~)行くまでは・・・ホテルでゆっくり出来る(*^_^*)と、ワクワク...

オリーブオイルの効果を期待する(ダイエット66日目）

こんばんは〜便秘解消したくて昨日からオリーブオイルを夕飯の時に、大さじ1くらい食べてます。その効果か？？昨日も今日もお通じがあった〜〜〜(*´ω｀*)昔、テレビの番組で便秘で悩んでる芸能人がオリーブオイルを毎日食べてお通じが良くなったって.

残念、また61キロ台に戻る（ダイエット65日目）

こんばんは〜今朝の測定は、体重61,8キロかなり、増えてました(´・ω・｀)お通じが2日間無いのがやっぱり影響あると思います・・・そうであってほしいです(/_;)ダイエットの嫌いなところは・・・・毎日の体重測定で、一喜一憂してしまう事が嫌で

食事が乱れやすい休日（ダイエット64日目）

こんばんは〜今日は、昨日の疲れがまだとれないので一日中、ダラダラしていました。でも、お腹は減る(´・ω・｀)何もしたくない日も家族のご飯は作らないといけないです(-_-)しんどい日の手抜き料理ですが(^_^;)（あ、いつも手抜きだった）今日

23時半、やっと帰宅（ダイエット63日目）

こんばんは〜今日は、朝から遠方に娘と二人で出かけていました。今回は旅行では無く、娘の用事の付き添いです。初めて行った場所なので戸惑う事ばかりでとても疲れました・・・・ま〜無事に帰れて良かった良かった😄なので・・・・今日の食事

体重減更新！また、上司との戦い③(ダイエット62日目）

こんばんは〜体重測定は、毎日朝起きて、下着ですぐ測ります。今の時期は、ちょっと寒いですけどね・・・それで・・・今日・・・・なんと・・・61キロ切ってるじゃないですか！！！！まだまだ、先だと思ってたので嬉しいより、ちょっと驚きでした。この調.

残り物を食べるから太るんだろうな〜でも、食べるけどね（ダイエット61日目）

こんばんは〜今日、家に帰ったら・・・机の上にカステラが・・・・先日、母がくれたカステラです。すでに私は食べたので、残ってるのは子供達の分です。 〜〜二日前〜〜私「ね〜カステラ嫌いなん？？」息子・娘「好きよ」私「じゃ〜なんで食べんの？」.

二ヶ月経って・・・・・（ダイエット60日目）

こんばんは〜ダイエット初めて2ヶ月経ちました〜（48歳女 身長155センチ）どうなったかな？？？スタート時体重・・・・・64,2キロ体脂肪・・・・38,0％ ↓二ヶ月後 2021,12,15（水）体重・・・・・61,1キロ（−3,1キ

ダイエット中は、もらったお菓子を食べるか迷う（ダイエット59日目）

。、、、

無事に終わった月曜日。そして私は酒を飲む（ダイエット58日目）

こんばんは〜。今日も仕事疲れました〜(-_-)昨日、愚痴ってた神経質な上司ですが・・・・口うるさいのは変わらないのですが、いつもより、ちょっと控えめな感じでしたよ。土日で冷静になって反省したのかな？このまま、控えめになってくれたら嬉しいけど

体重減更新！そして、上司との戦い②（ダイエット57日目）

こんばんは〜家に居ると、つい口寂しくて何か食べそうになり困っています。そんな時は・・・・ブラックコーヒーや水を飲んで気を紛らわしております。それでは、今日のダイエット報告いってみよ〜〜2021,12,12（日）ダイエット57日目体重 61,

ダイエット中でも、私はマックを食べる(ダイエット56日目）

こんばんは〜。今日は、夕方から子供の歯科の予約でした。かなり時間が長くかかってしまい終わったのが、18時半くらい・・・・今から夕飯作るのは、めんどいな〜〜〜息子も今日は、友達とご飯食べるって言ってたし・・・・どうしよっかな〜〜〜〜&#x1f

息子の好きな韓国のり(ダイエット55日目）

こんばんは〜itigomoonです。家に帰ったら、いきなり息子が「あの韓国のり、どこにあるん？？？」って聞いてきました。ジャバンのりが気に入ったみたいです。いつもご飯のお代わりしないのに韓国のりをもっと食べたいらしくお代わりしてましたよ〜&

ダイエット中でも、私は酒を飲む(ダイエット54日目）

こんばんは〜itigomoonです。ダイエット中ですが・・・・今日も赤ワイン飲みました〜〜〜〜（決してダイエットを諦めてません！！）毎日、仕事頑張ってるからこれくらいは、私へのご褒美です😊今日は、あの神経質で嫌味な上司さんが

3日間61キロ台キープ（ダイエット53日目）

こんばんは〜itigomoonです。今日は、前から知ってはいたけどまだ、食べたことなくてちょっと食べてみようと思ったヨーグルト『オイコス』の感想です。普通のヨーグルトのようにトロっとした感じではなく、ほんの少し硬めです。ほんのり甘くて、レア

スタイル良い娘の食生活（ダイエット52日目）

こんばんは〜itigomoonです。私には高校生の娘がいます。私と同じ身長（155センチ）なのに、体重が41キロという羨ましすぎる体型。娘は、ダイエットしてもいないし、運動部でもないし、よく便秘っていってるし、こってり味濃いの大好きだし、.

やった〜！久しぶりの61キロ台(ダイエット51日目）

こんばんは〜itigomoonです。私・・・・実は・・・太ったのに下着は、ワンサイズ小さいサイズ着ていて（買い替えてないだけです😆）いつも着る時、きつ〜〜〜って思いながらきてるんですが（すぐ痩せると思っているので買いたくない

久しぶりに自分で白髪染め(ダイエット50日目）

こんばんは〜itigomoonです。三週間に一回、白髪染めをしているんですが・・・・いつもの美容室が、めちゃくちゃ混んでて三時間以上待ちと言われました😢しゃ〜〜ない、待つか・・・・😑3時間潰そうと、ショッピン

柿オートミールスムージー（ダイエット49日目）

こんばんは〜itigomoonです。今日のオートミールスムージーは、柿を入れてみる事にしてみました〜いい感じに熟していた柿だったので、砂糖やハチミツは入れずにシンプルに、柿とオートミールと豆乳だけで作ります。スムージー好きの娘にも飲んでもら

メンタルボロボロの二日間でした〜（ダイエット47日目、48日目）

こんばんは〜itigomoonです。昨日は仕事でいろいろあって・・・・メンタルボロボロで・・・久しぶりに精神病んでました😣リビングで、ぼ〜〜っとしてお風呂に入って、ぼ〜〜っとしてず〜〜〜っと、ぼ〜〜〜っとしてなかなか寝付けず

朝のオートミールスムージーは順調です😉（ダイエット46日目）

こんばんは〜😊itigomoonです〜オートミール入スムージーを初めてから今日で4日目！めちゃくちゃ簡単なので順調に続いております😊夜食食べるし、運動もしてないのにお通じもあるし、体重と体脂肪の増加もないので

自分で使った食器を洗い出した子供達（ダイエット45日目）

こんばんは〜😊itigomoonです〜私の二人の子供達は、高校生です。中学生までは、忙しかったので（部活、塾、受験など）あまり厳しく家事の手伝いをする事を、言っていませんでした。でも、私も歳ですし😅身体壊して

朝からオートミールスムージー（ダイエット44日目）

こんばんは〜😊itigomoonです〜以前、オートミールをスープに入れて食べていたんですが、ちょっと飽きてしまって、中断してまして・・・・😅ですが、次の新しい食べ方を決めましたよ😄今度はオート

久しぶりにパン作り(ダイエット43日目）

こんばんは😊itigomoonです〜〜〜今日はお休みだから11時頃にのんびり起きたんですよ。リビングに行くと、息子が納豆ご飯を食べていたんですよ。私「あれ？？？？昨日、2本歯抜いたのに大丈夫？？」息子「大丈夫やけん、腹減った

チートデイってやつですよ（ダイエット42日目）

こんばんは〜😊itigomoonです〜〜〜今、高校生の息子が歯の矯正をしていまして・・・今日は、矯正のために健康な歯を2本抜く日でした😩今日の晩から、まともな食事ができなくなるから可哀想と思い、私「なんでも好

プロテインスナックの感想（ダイエット41日目）

こんばんは〜😊itigomoonです〜〜毎日、仕事と最低限の家事をするだけで精一杯な私なので😑簡単にタンパク質が摂取出来る食品（特に安価な食品😍）を見つけたらお試しで買っちゃいます&#x1f6

赤ワイン飲んで爆睡する（ダイエット40日目）

こんばんは〜😊itigomoonです〜今日は、仕事帰りにスーパーに行ったら・・・・赤ワインコーナーがありまして、つい買ってしまいました😆（ダイエットする気あります？？🤔）それで・・・夕食後に飲

優しい子供達（ダイエット39日目）

こんばんは〜😊itigomoonです〜朝、起きようと思ったら身体が石みたいに重く一日働けそうにないと思い職場の方には申し訳ないけどお休みすることにしました😓なので、明日のためにひたすら寝ました&#x1f606

せこい上司との戦い（ダイエット38日目）

こんばんは〜！itigomoonです😀今日は勤労感謝の日ですが・・・・私はお仕事です😑今の派遣先の直接の上司は、男40代です（私の方が歳上）仕事は、すごく真面目で正義感強いタイプでいいんですが・・・・・せっか

紅葉狩り（ダイエット35日目〜37日目）

こんがんは〜！itigomoonです😉週末は関西方面に一泊二日で、紅葉狩り行ってきました〜〜😆山の中をたくさん歩き周りました。すごく景色は綺麗だし、鳥も声も聞こえてたっぷり癒やされました😊旅.

目標は、暴飲暴食体質から少食体質になるんです！（ダイエット34日目）

こんばんは〜！itigomoonです😊今週は、仕事あんまり忙しくなくてラッキーだったのですが・・・・時間がなかなか過ぎなくて一週間が、すごく長く感じて疲れました😑でも、ダイエットは頑張りますよ〜〜&#x1f6

マンナンごはんを初めて食べた（ダイエット33日目）

こんばんは〜！ itigomoonです😉オートミールでダイエットが、飽きてきてちょっと違う物でダイエット継続していこうと思い今日は、マンナンごはんを食べてみることにしました。では、今日のダイエット報告いってみよ〜〜&#x1f

少食になってるかも？（ダイエット32日目）

こんばんは〜！ 夕飯後は、『音楽の祭典』にSMAPの過去の名場面がでるかも？と期待しながらTV見ているitigomoonです😁では今日も、ダイエット報告いきま〜す😉2021,11,17（火）ダイエット32日目

一ヶ月経って・・・・（ダイエット31日目）

こんばんは〜。itigomoonです😉気づけばダイエット1ヶ月経ちました😄（48歳 女 身長155センチです）どうなったかな？？？？スタート時体重・・・・・64,2キロ体脂肪・・・・38,0％一ヶ月...

夜ウォーキング（ダイエット30日目）

おはようございます😄昨日は、夜ウォーキングにいったので疲れてねてしまったので仕事行く前にブログ更新します〜😉2021,11,15（月）ダイエット30日目体重 62,9キロ体脂肪 36,3％【朝食】プロテインフ

天気がいい日は歩こう〜♪

2021,11,14（日）ダイエット29日目体重 62,8キロ体脂肪 37,8キロ【夜食】豆乳プリン、コーヒー娘がプリン作ってくれました😍夜に一個、食べちゃった〜😋あちゃ〜😆やっちまった〜&#

ダイエット記録28日目

2021,11,13（土）ダイエット28日目体重 62,6キロ体脂肪 36,5％【夜食】辛ラーメン昨日、早く寝すぎたら夜中にお腹すいて眠れなくなり家に一個だけあった辛いラーメンを作って食べちゃった😋でも、めちゃくちゃ辛くて.

ダイエット記録（27日目）

2021,11,12（金）ダイエット27日目体重 62,6キロ体脂肪 36,1％【朝】プロテインフルグラ、ヨーグルト、ハチミツ、コーヒー【昼】プロテインバー、プロテインウエハース、無糖カフェオレ、緑茶【夕】オートミールキムチスープ、おでん、

ダイエット記録（26日目）

2021,11,11（木）ダイエット26日目体重 62,7キロ体脂肪 36,7％【朝】プロテインフルグラ、ヨーグルト、ハチミツ、コーヒー【昼】プロテインバー、プロテインウエハース、無糖カフェオレ【夕】オートミールわかめスープ、とんかつ、ブロ

ダイエット記録（23日目〜25日目）

2021,11,8 (月）ダイエット23日目体重 62,4キロ体脂肪 37,3％【朝】プロテインフルグラ、ヨーグルト、バナナ、ハチミツ、コーヒー【昼】プロテインバー、緑茶【夕】オートミールキムチスープ、焼き鮭、サラダ、ゆで卵、カルピス、みそ

ダイエット記録（16日目〜22日目）

2021,11,1（月）ダイエット16日目体重 63,6キロ体脂肪 36,7％【朝】プロテインバー、コーヒー【昼】オートミールスープジャー弁当、コーヒー、唐揚げ、レタス【夕】オートミール、鳥ももピーマンチーズ焼き、焼き茄子、ゆで卵、レタス、

健康的にダイエットするぞ！（9日目〜15日目）

2021,10,25（月）ダイエット9日目体重 63,5キロ体脂肪 36,4％7：30 紅茶、プロテインバー、弁当のおかずの残り、緑茶12：00 オートミールスープジャー弁当、焼きとり、たくあん18：00 紅茶、柿、クッキー、オートミール、

健康的にダイエットするぞ！（1日目〜8日目）

年末年始、暴飲暴食してとうとう体重66キロになり（身長155センチ）まじでやばいと思い16時間ダイエット（朝食だけ抜くヤツ）をやって約半年くらいで、64キロ台になったのですが悪玉コレステロールが高い事と糖尿病予備軍である事が秋の健康診断で判