そこそこ仕事術

【簡単プレゼン】誰でも図解作成ができる！おすすめテンプレート集｜Twitter用も

『図解テンプレート集』を活用し図解を作成することで誰でも簡単にデザインの整った図解を作成することができるようになります。なぜなら、テンプレートであればすでにデザイン・構成が完成されており、あとはテキストをあてはめていくだけ。テキストサイズもおすすめのサイズに設定されています。図解に盛り込む文章さえあれば理解しやすい図解を完成させることができます。

2023/04/14 22:29

【簡単プレゼン】誰でも図解作成ができる！おすすめテンプレート集｜Twitter用も

『図解テンプレート集』を活用し図解を作成することで誰でも簡単にデザインの整った図解を作成することができるようになります。なぜなら、テンプレートであればすでにデザイン・構成が完成されており、あとはテキストをあてはめていくだけ。テキストサイズもおすすめのサイズに設定されています。図解に盛り込む文章さえあれば理解しやすい図解を完成させることができます。

2023/04/14 22:29

【デザイン編】おすすめパワーポイント本ランキング5選｜わかりやすさ基準で紹介

この記事では「おすすめのパワーポイントデザイン本ランキング5選」を紹介します。パワーポイント歴15年の私が20冊以上実際に読んだデザイン本の中から「わかりやすさ・実践難易度」を基準にして5つに厳選。その結果おすすめの本が明らかになりました。それぞれの本の特徴と、どんな方におすすめかを解説しています。ぜひご自分に合う本を選び参考にしてみてください。

2022/06/01 21:05

【資格取得】MOSパワーポイント試験の難易度は？おすすめ勉強方法紹介！

パワーポイントにはマイクロソフト認定資格であるMOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）の試験があります。 MOS資格の取得を考えているかた。こんな悩みはありませんか？ ・MOSパワーポイントの難易度ってどのくらいなの？ 自分が受けても

2022/05/28 05:25

【学ぶ】パワーポイントで伝わるプレゼン！おすすめ勉強方法｜サイト、動画、本、教室

この記事では伝わるパワーポイントを目指すおすすめの勉強方法を紹介します。実はパワーポイントの勉強方法は多く、セミナー動画、Webサイト、本、パソコン教室、通信講座などがあります。無料で勉強できる方法も大きく使わないのはもったいない。それぞれのおすすめを紹介していきます。この記事を読み終えると自分に適した勉強方法が見つかり、ワンランク上の資料作成・プレゼンが行えるようになります。

2022/05/24 22:24

【脱初心者】パワーポイント作り方のコツ13選 見やすい図形・グラフ・表・画像

「見やすい図形・グラフ・表・画像の作り方のコツ13選」を徹底解説。基本的な作り方から、見た目を整えるコツを詳しく解説しています。この記事を読んでいただくと、ただテキストを配置するだけのスライドとはおさらば。オブジェクトを使いこなし、より伝わるスライドを作成できるようになります。

2022/05/04 06:24

【脱初心者】パワーポイント作り方のコツ13選 見やすい図形・グラフ・表・画像

「見やすい図形・グラフ・表・画像の作り方のコツ13選」を徹底解説。基本的な作り方から、見た目を整えるコツを詳しく解説しています。この記事を読んでいただくと、ただテキストを配置するだけのスライドとはおさらば。オブジェクトを使いこなし、より伝わるスライドを作成できるようになります。

2022/05/04 06:24

【パワポ不要？】プレゼンはCanvaでもできる！使い方・メリット・デメリット解説

プレゼン資料は構想からデザインまでを含めるとかなりの時間を要する作業。特にデザインに関して自信がなく、ダサくなってしまうのが心配な方も多いのではないでしょうか？そんな方におすすめなのが「Canvaのプレゼン資料作成」 プロのデザイナーが作成したテンプレートや素材が10万点以上揃っています。そのためテンプレートからプレゼン資料を作成していけばデザイン面でダサくなってしまう心配はありません。

2022/04/21 06:13

【無料】パワーポイントおすすめシンプルテンプレート17選 提供サイト紹介！

スライド作成時こんな悩みありませんか？ ・自分でデザインしたがなんかダサい・デザインに時間がかかりすぎてしまい内容が薄くなる・デザインめんどくさいからテンプレートで楽をしたい！・無料で使えるおすすめのテンプレートを教えて欲しい！ スライドの

2022/04/14 04:32

【発表も安心】パワーポイントをノート付きで印刷する｜複数スライド＋ノート印刷

「パワーポイントをノートつきで印刷する方法」を解説。その中で「複数スライドを1枚にまとめて印刷する方法」や「メモ欄付きで印刷する方法」なども解説していきます。この記事を読むことで自分にあった発表用原稿を作成でき、その結果自信をもってプレゼンに望むことができるようになります。

2022/04/08 05:29

【流暢プレゼン】パワーポイントノートの使い方｜発表時にカンペを表示して安心！

パワーポイントのノート機能の使い方を詳しく解説。プレゼン時のPC画面に表示させる方法を紹介。この記事を読みノートを使いこなすことができれば、プレゼン時に頭が真っ白になっても安心。自信をもってプレゼンに挑むことができるようになります。その結果流暢にプレゼンすることができ聴者を惹きつけることができます。

2022/04/02 06:52

【見やすさ2倍】パワポテキストボックスの行間・枠・色のデザイン整えるコツ6選

テキストボックスの見やすい行間の設定方法やテキストボックスに枠・色をつけ目立たせる方法などを解説。テキストボックスの行間はデフォルトだと少々狭く読みにくい。見やすいテキストボックスに調整していきましょう。

2022/03/29 06:14

【基本マスター】パワーポイントのテキストボックス追加、削除、ショートカットの方法

パワーポイントの基本操作である「テキストボックス」の追加・削除方法とともに、テキストボックスを最も速く挿入する方法。またテキストボックスを使う上での注意点について解説。記事を読み終えるとテキストボックスにおいて悩むことはなくなり、テキスト入力を素速く済ませることができます。

2022/03/25 05:57

【注目度UP】パワーポイント吹き出しをオシャレにデザイン 無料素材サイト紹介

パワーポイントの吹き出しをオシャレにデザインする方法と、無料で使えるオシャレな吹き出し素材を紹介。さらに、オシャレな吹き出しの使い方についても解説していきます。この記事を読み終えるとどんなスライドにもマッチする吹き出しを作成することができます。

2022/03/23 06:13

【自作できる】パワーポイント吹き出しの作り方 頂点編集でツノ2つ解説

パワーポイントでの基本的な吹き出しの作り方と、吹き出しの編集方法。吹き出しを自作する方法について詳しく解説。デフォルトの吹き出しはツノの部分がのっぺりしていたり、短かったりして少々ダサいので自分で編集すると整った吹き出しとなります。この記事を読み吹き出しの作り方をマスターし使いこなすことで、目を惹くスライドを作成できるようになります。

2022/03/20 07:15

【きっちり】パワーポイント余白なし印刷の方法 A4・2.4.6分割スライド

パワーポイントスライドを印刷時にこんな悩みありませんか？ ・余白の白い部分が大きくて気になる・分割スライドにすると余白が大きすぎて一つのスライドが小さくなる・作ったスライドは余白がないのに印刷すると余白ができてしまうなぜ？・余白なしで印刷す

2022/03/16 05:39

【簡単】パワーポイントスライドサイズの変更方法｜目的別おすすめサイズも紹介！

この記事ではスライドサイズの変更方法とともに、使用用途に合わせた最適なスライドサイズを紹介。この記事を読み終えると最も適したサイズでスライドを投影することができ、聴者が見やすく伝わるプレゼンを行えるようになります。

2022/03/13 05:18

【時短】パワーポイントのフォントを一括変更する方法｜スライドマスターがおすすめ！

パワーポイントでのフォントの一括変更する方法3種類をわかりやすく解説。一括変更の方法を覚えてしまえば、間違えて異なるフォントを入力しても一瞬で変更可能。 時間の短縮につながります。おすすめの方法はスライドマスターからの変更。見やすいフォントに変更することで、スライドを読んでもらえるようになり伝わるスライドにつながります。

2022/03/08 22:24

【見やすく】パワーポイント箇条書きのインデントを調整する方法｜簡単解説

間違った箇条書きにならないようにパワーポイントでのインデントを調整する方法を画像付きでわかりやすく解説。この記事を読むことで、レベル（階層）を分けた箇条書きでも見栄えをキレイに整えることができます。

2022/03/06 06:17

【見やすい】パワーポイントの箇条書きをデザインする｜おすすめデザイン例紹介

パワーポイントの箇条書き作成時こんな悩みありませんか？ ・自分で点をつけるとなんだか見にくいし目立たない。・なんだか物足りない。もっとオシャレな箇条書きはないかな？・箇条書きのデザインを変更する方法がわからない。教えてほし 箇条書きを使わず

2022/03/02 14:38

【圧倒的時短】パワポスライドマスターの使い方 おすすめ設定5選

この記事ではパワポのスライドマスターの使い方を解説。中でも使用効果の高いおすすめの設定を5つ紹介。スライドマスターはスライドの設計図であり、スライドマスターで設定したフォントや色、画像などは全てのスライドに反映されます。一度設定しまえばテンプレートとして保存し次にスライドを作成する際にも使えます。圧倒的に時間が短縮。非常におすすめの機能です。

2022/02/24 04:46

【簡単】パワポスライドにページ番号を設定する方法 スライドマスターが便利

この記事ではスライドマスターで簡単にページ番号を設定する方法を解説。設定する方法はいくつかありますが、最も使いやすい裏技的な方法を解説します。今後何十回と作成する資料。一度覚えてしまえば次からの資料作成時間が短縮できます。ぜひ覚えていって下さい。

2022/02/20 08:04

【ダサポ→イケポ】パワーポイントブラッシュアップ実践例｜すぐ使えるコツを解説！

パワーポイントでのプレゼンスライド。要点がどれかわからない、見た目がダサくて読む気にならないといった悩みがありますよね。デザインにはコツがあり、コツを抑えておけば洗練されたスライドを作成することができます。そこで今回は、ダサポ（ダサいパワーポイント）をイケポ（イケてるパワーポイント）にするコツを5つのダサいを実際にブラッシュアップする実践例をふまえて解説。

2022/02/18 21:53

【パワーポイント】ダサポをイケポへブラッシュアップするコツ ダサくなる原因解説！

本記事ではダサポになる特徴・原因を知り、その解決策をわかりやすく解説していきます。実際の具体例も提示していくのでパワーポイント初心者でも非常にわかりやすい内容になっています。この記事を読み終えると、ご自身の作成したスライドをイケポ（イケてるパワーポイント）にブラッシュアップさせることができます。

2022/02/15 05:31

【徹底比較】Office製品は結局どれが良い？買い切りorサブスクor無料

この記事では、複数あるOffice製品のアプリや特徴、有料Officeと無料Officeの違い、「買い切り」「サブスク」の値段の違い、Office製品を安く購入する方法を一覧表で比較検討しながらわかりやすく解説していきます。

2022/02/12 04:56

【徹底比較】Office製品は結局どれが良い？買い切りorサブスクor無料

この記事では、複数あるOffice製品のアプリや特徴、有料Officeと無料Officeの違い、「買い切り」「サブスク」の値段の違い、Office製品を安く購入する方法を一覧表で比較検討しながらわかりやすく解説していきます。

2022/02/12 04:56

【あしらい】パワーポイントで文字を強調させる装飾8選 操作方法も解説！

パワーポイントで文字を強調させる装飾8選を紹介。8つ覚えていればどんなチラシやスライドでもマッチさせることができます。この記事を読み終えると、文字が読みにくい・なにか物足りないなというときに装飾を追加し、しっかりと伝えたいメッセージを読み手に伝えることができるようになります。

2022/02/07 04:47

【あしらい】パワーポイントで文字を強調させる装飾8選 操作方法も解説！

チラシ・プレゼンスライド作成時こんな悩みはありませんか？ ・文字が背景に埋もれて存在感がない。・文字を強調させたいけどどのようにすれば良いかわからない。・文字を大きくする以外の強調方法を知りたい。 チラシやプレゼンスライドを一生懸命作り、中

2022/02/07 04:47

【パッとわかる】パワーポイントで見やすい文字にする加工方法5選 作り方解説！

文字を図形や写真にのせたとき、こんな経験ありませんか？ ・背景と同化して文字が全然読めない。・どうすれば見やすい文字になるのかがわからない。・目立つ色にしたり太さで目立たせてしまう。 文字を目立たせる方法は複数ありますが、間違った使い方をし

2022/02/05 16:48

【思考整理】パワーポイントでマインドマップを作成する方法 おすすめツールを紹介

パワーポイントでもマインドマップは作成可能。プレゼン資料作成に重要な思考整理をマインドマップで行えると資料の構成・メッセージを素速くかつモレなく整理することができ、伝わるプレゼンスライドが完成します。

2022/02/01 06:12

【伝わる！】プレゼンで使える図解パターン10選 スマートアートでの作成方法

プレゼン資料で図解作成。こんな悩みありませんか？ ・図解したいけどやり方がわからない。・どういう図形を使えば良いかわからない。・イメージではできてるけど操作がわからない。 このような悩みありますよね。 パワーポイントは読む資料ではなく、見る

2022/01/29 10:41

【時短】超便利！クイックアクセスツールバーの使い方 パワーポイントのおすすめも紹介

今回紹介するクイックアクセスツールバーを使うことで、良く使う機能はツールバーとしてトップに表示させ、ワンクリックで目的の操作を行うことができるようになります。時間半減。かなりの時短になります。

2022/01/26 14:59

【時短】超便利！クイックアクセスツールバーの使い方 パワーポイントのおすすめも紹介

資料を作成する際にこんな悩みありませんか？ 使いたい操作がどこにあったか忘れたなんども同じ操作をやり直すのがめんどくさいボタン一つで操作できる方法はないのかな？ このような問題を解決する方法にクイックアクセスツールバーがあります。 通常の操

2022/01/26 14:59

【シンプル】目次スライド・中表紙デザイン 初心者でも簡単なパワポでの作り方解説！

この記事では目次を作る3つのメリットと、シンプルな目次スライド・中表紙の作り方を紹介します。この記事を読み終えると、目次でプレゼン全体の内容をわかりやすく伝えることができ、プレゼンの中身も理解してもらいやすくなります。

2022/01/25 14:49

【惹きつける】プレゼン表紙スライドをパワーポイント初心者でも簡単作成！

今回は惹きつけるプレゼンの表紙スライドの作り方のポイントを紹介します。初心者の方でもわかるよう画像付きで具体的に操作方法を解説。シンプル・インパクト・スタイリッシュのイメージ別に表紙スライドを準備しています。

2022/01/23 07:49

【色選びが楽になる】パワーポイントのスポイト機能！色抽出方法・使用例解説

パワーポイントのスポイト機能使っていますか？ 使わないと本当に損です。 ・センスがないから 色を選べない・写真の色を使いたいけど違う色になる・色選びに時間をかけたくない このような悩みがある方は絶対に使ったほうが良いです。 スポイト機能を使

2022/01/21 10:11

【高品質】プレゼン資料に必須！おすすめフリー写真素材サイト 写真の使い方も解説

プレゼン資料を作成する際こんな悩みはありませんか？ ・文字ばかり単調で つまらない。・写真を選ぶ時間がない。・どんな写真を使えば良いか わからない。・お金もかけたくない。 こんな悩みありますよね。 写真を選ぶ時間がなく選び方がわからないため

2022/01/20 05:02

【ビジネスで活躍】プレゼン資料作成におすすめのフリーイラスト素材｜全て無料!

・プレゼン資料を作ったけど なんか物足りない。・刺さるプレゼンで成約率を UPしたい。・お金をかけずにプレゼン資料を わかりやすくしたい。 プレゼン資料は内容がどんなに素晴らしくても、相手に伝わり・行動に結びつけてもらえなければ意味がありま

2022/01/18 07:21

【一瞬で伝わる】グラフの選び方と見やすいグラフを作成するコツ7選｜画像付きで解説

データを視覚的にわかりやすく伝える際に重宝するグラフ。プレゼンや研究発表で活用されますね。 グラフの作成時にこんな悩みはありませんか？ これらの悩みは今回の記事で紹介する「グラフの選び方」「見やすいグラフ作成のコツ7選」 […]

2022/01/15 07:07

パワーポイントスライドを縦へ変更したい！縦向スライド・縦書文字の設定方法を解説

パワーポイントの基本設定ではスライドが横向きになっています。 今回の記事では スライドを横から縦に変更したい 文字を縦書きに変更したい スライドの途中だけ縦にしたい だけど操作方法がわからないという方の悩みを解決する記事 […]

2022/01/10 06:47

パワーポイントスライドを縦へ変更したい！縦向スライド・縦書文字の設定方法を解説

パワーポイントの基本設定ではスライドが横向きになっています。 今回の記事では スライドを横から縦に変更したい 文字を縦書きに変更したい スライドの途中だけ縦にしたい だけど操作方法がわからないという方の悩みを解決する記事 […]

2022/01/10 06:47

パワーポイントスライドを縦へ変更したい！縦向スライド・縦書文字の設定方法を解説

パワーポイントの基本設定ではスライドが横向きになっています。 今回の記事では スライドを横から縦に変更したい 文字を縦書きに変更したい スライドの途中だけ縦にしたい だけど操作方法がわからないという方の悩みを解決する記事 […]

2022/01/10 06:47

【Zの法則で見やすく・伝わるスライドが作れる】視線誘導のポイントを徹底解説！

プレゼンスライドやチラシを作成する際こんな悩みはありませんか？ これらの悩みの原因は視線の誘導ができていないからかもしれません。 読みやすいスライドは、読者の視線を誘導しストレスを与えません。 人は文字を読むときの法則が […]

2022/01/06 06:14

【見やすい表の作り方】パワーポイントでの作成方法を画像つきで具体的に解説！

表は情報をまとめ、わかりやすく表現する際に必要不可欠。 プレゼンスライドを作成する際にも使うことが多いですよね。 表を作成する際にこんな悩みはありませんか？ これらの悩みに対しては、今回紹介する『見やすい表の作り方』を実 […]

2022/01/02 07:12

【爆速で終わる】パワーポイントのおすすめショートカット30選！画像つきで解説

パワーポイントでの資料作成。 図形を作成する。テキストを挿入する。画像を挿入する。wordでの資料作成とは異なり工程がたくさんありますね。 なのでこんな悩みはありませんか？ これらの悩みの解決におすすめなのがショートカッ […]

2021/12/30 05:20

パワーポイントで矢印を使いこなす方法。8種の矢印の作り方をわかりやすく解説。

パワーポイントにはたくさんの矢印が準備されています。 スライドを作成する際はか必ずといっていいほど矢印使いますよね。 その矢印を使うときこんな悩みはありませんか？ このような悩みは、この記事で紹介する『矢印を使いこなす方 […]

2021/12/26 05:23

伝わるデザイン。知っておきたい図形と文字の上手な組み合わせ5選。

パワーポイントでのスライドを作成する際にテキストだけだと、 味気なく、ポイントが掴みにくいデザインになってしまいます。 そんなときに使うのが図形と文字を組み合わせる方法。 しかしこんな悩みはありませんか？ 図形を使ったは […]

2021/12/22 22:31

図形で伝わるパワポスライド作成。塗り・囲みを使いこなすテクニック8選。

パワーポイントでの図形を作成する際こんな悩みありませんか？ こんな悩みのある方は、今回紹介する『塗り・囲みを使いこなすテクニック』を実践することで、誰でも簡単に図形を使った見やすいスライドを作成できるようになります。 な […]

2021/12/19 06:05

画像で伝わるプレゼン資料作成。パワーポイントでの画像加工・配置のコツ7選。

パワーポイントでのスライド作成でこんな悩みはありませんか？ このような画像の悩みに対しては、今回の記事で紹介する『画像加工・配置のコツ7選』を読んでいただければ全て解決することができます。 私自身もこのコツを知る前までは […]

2021/12/15 22:45

https://noriya3157.com/817-2/

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2021/12/12 17:27

初心者におすすめ。簡単パワーポイント。見やすい文字配置のコツ。

にほんブログ村 パワーポイントでスライドを作成する際こんな悩みはありませんか？ これらの悩みはこの記事で紹介する『見やすい文字配置のコツ』を実践することで、初心者でも簡単に見やすく・伝わるスライドを作成することができます […]

2021/12/12 16:41

初心者でもできる。伝わるパワーポイントの作り方。見やすい文字にするコツ5選。

にほんブログ村 プレゼンスライド作成時にこんな悩みはありませんか？ ただ文章を貼り付けて、読み上げるだけではスライドの意味がありません。 スライドを作成する目的は聴者が内容を理解して行動に移すことです。 その理解につなげ […]

2021/12/09 23:11

もう色で悩まない。パワーポイントでのプレゼン資料作成術。色使い3つのコツ。

にほんブログ村 新人の頃困ったのがパワーポイントでのプレゼン資料作成。作成したはいいければなんかダサい。 私が新人の頃作成したものは、恥ずかしくて目もあてられません。いわゆるダサポでした。 私に限らず皆さんも資料作成のと […]

2021/12/07 06:12

パワポでもできる。オシャレな流体シェイプの作り方。画像でわかりやすく解説。

デザインする上でこんな悩みありませんか？ そんな悩みの解消におすすめなのが流体シェイプです。 波面のような滑らかな曲線の流体シェイプ。 webサイトやアイキャッチ画像で良くみかけるようになりました。 曲線のデザインってな […]

2021/12/06 06:32

デザイン入門 流体シェイプの作り方

にほんブログ村 波面のような滑らかな曲線の流体シェイプ。 webサイトやアイキャッチ画像で良くみかけるようになりましたね。 曲線のデザインってどうやるんだろう？なんだか難しそうと思っており、デザインをしたことがありません […]

2021/12/06 06:32

Twitterのヘッダーがなんだかしっくりこない。パワーポイントでヘッダーを誰でも簡単に作る方法を、お伝えします。

にほんブログ村 Twitterのヘッダーは自分のコンセプトに合ったものになっていますか？ 「なんだかめんどうで、適当に保存してあった写真を使っている」 「Canvaで作成したが、自分のイメージ通りにはならなかった」 「作 […]

2021/12/02 05:59

実際有酸素運動ってダイエットに効果あるの？メリット・デメリット

にほんブログ村 「ダイエットには有酸素運動」 よく聞く情報であり、ダイエットに有酸素運動を取り入れている方も多いと思います。 実際のところ有酸素運動はダイエットに効果があるか？ 結論としては脂肪の燃焼効果はあるが、デメリ […]

2021/11/28 06:06

有酸素運動は毎日やるべき？効果の出る最適な頻度はどれくらい？

にほんブログ村 「ダイエットには有酸素運動が良い」 というのは耳にしたことがある方多いと思います。 有酸素運動の種目にはウォーキング、ジョギング、サイクリングなどがありますね。 時間は20分以上が脂肪が燃焼しやすく効果的 […]

2021/11/25 22:20

ダイエットを成功させる。習慣化のためのコツ。きっかけを活用する。

にほんブログ村 『ダイエットを成功させるために習慣が必要である』 というのは理解はできるけど、難しいんだよなー。 なかなか習慣化できない方、多いですよね。 そんな方は、習慣化のきっかけとなるものを作って下さい。 習慣化に […]

2021/11/23 07:32

姿勢を良くして体の不調を改善。良い姿勢の効果と良い姿勢をとる方法

私は普段理学療法士として医療の現場で働いています。 多くの利用者様のリハビリを経験する中で 利用者様の主訴として多いのが 「肩がこる」「首が痛い」「腰が痛い」「膝が痛い」です。 これらの症状を訴える方で共通しているのが […]

2021/11/21 04:50

ダイエットが続かないとお悩みの方。自分を褒めて習慣をつくる。

ダイエットを成功させるためには習慣化が必要です。 ダイエットのために必要な習慣は ・食事習慣 ・運動習慣 ・活動習慣 ・睡眠習慣 など様々な習慣があります。 これらの習慣を獲得するためには毎日コツコツと継続する必要があり […]

2021/11/18 21:56

体力低下。30代40代から疲れやすくなる。その原因と対策。

30代40代の皆さん。運動してますか？ この質問に対して 「してるに決まってるじゃん」 と答えられる方は少ないですよね。 私もしてなかったです。 30代で運動習慣がある人の割合はなんと 男性13.1% 女性12.9%です […]

2021/11/16 21:54

努力不要。ダイエットを楽に成功させる。環境改善テクニック5選

ダイエットを成功させたいと思っているが 「辛い思いはなるべくしたくない」 「運動が苦手、運動以外の方法でやせたい」 「ダイエットの時間をとれない。だからやれない」 こように楽をしたい、運動をしたくない、時間がない そんな […]

2021/11/14 16:24

ダイエットにNEAT(非運動性活動代謝)を利用する 運動が始めれない 続けれない方必見

ダイエットを成功させて 「魅力的な体型になりたい」 「異性にモテたい」 「自分を変えたい」 でも 「運動をなかなか始められない」 「始めたは良いけど3日坊主」 このような悩みを抱える方多いと思います。 そんな方におすすめ […]

2021/11/13 06:09

習慣でダイエットを成功させる 自分をうまくのせるスイッチ5選

ダイエット成功のためには習慣化が必要です。 しかしいざ、やろうとすると 「ウォーキングをしたいが1週間でやめてしまった。」 「筋トレをしなければいけないが、テレビを見たいから後回しにしてしまう。」 「ジムに通いたいとは思 […]

2021/11/11 06:18

ダイエットを成功させる 習慣化のメリット4選

習慣化と聞くと。 「時間がかかるものだから難しそう」 「意識的に習慣を変えるのは難しい」 「新しい習慣をもつなんて自分にはムリムリ」 と思う方も多いのではないでしょうか？ 心配ありません。ほんの少しの行動も習慣です。 ジ […]

2021/11/09 21:47

ダイエット成功のために 運動をするのに最適な時間帯を知る

ダイエットのための運動を、より効果的に実践するためには、運動の時間帯を考慮する必要があります。 時間帯によっては運動の効果を低下させてしまうことも。 せっかく同じ量の運動をするのであれば効率的に実施したいですよね。 今愛 […]

2021/11/07 16:19

自己肯定感を下げる ダイエット成功のためにやってはいけないこと3選

ダイエットのための運動を今日こそは！と思うがやれない。 スナック菓子を食べるのは絶対にやめる！と決意してもその日に食べちゃう。 こんなようなことはあるあるですよね。 なぜ駄目だと思っていてもやってしまうのか？ それには理 […]

2021/11/06 16:23

ダイエット効果を高める方法 水をしっかりと飲む

ダイエットには食事制限・運動。 この2点は周知されており、取り組まれている方も多いと思います。 しかし水分摂取を、意識して取り組まれている方は少ないのでは？ 実は水分摂取によって、得られるダイエット効果はたくさんあるので […]

2021/11/04 22:39

ブログ初心者 運営開始1ヶ月 運営報告

初心者ブロガーの私。 ブログの上限のない収益性、ストック型の収入、ブログを通した情報発信スキルの獲得、マーケティングの勉強をしたいと運営を開始しました。 右も左もわからない状況で、随時行動しながら調べ運営してきました。 […]

2021/11/03 05:54

要注意 30代40代は太りやすくなる 太りやすくなる5大原因

30歳を越えたあたりから 若い頃と食べる量は変わらないのに、お腹がぽっこりしてきた。 暴食はしていないはずなのになんだか体重が増えてきた。 こんな経験をしている30代40代は多いのではないでしょうか？ お腹がぽっこり出る […]

2021/11/02 06:52

ダイエットをはじめることができない方 やる気スイッチを引き出す作業興奮を活用する

ダイエットを成功させたいと思っているが 今日は仕事頑張ったし、まぁいいか！ ちょっと疲れたから横になってTV見よう あーやらなきゃいけないのは分かるけどやる気が出ない 皆さんも上記のような状況になったことは一度や二度では […]

2021/10/31 21:20

ダイエットを成功させるための心理学 褒めて伸ばす エンハンシング効果

ダイエットを成功させるためには必要なものとして モチベーションがありますね。 どんなにダイエットに適した知識を覚えて、ジムの契約をして、プロテインを購入しても モチベーションを確保できなければ、絶対にダイエットを成功させ […]

2021/10/30 06:23

がんの予防には歩く

にほんブログ村 私は普段医療職として、歩くことの大切さを患者様にお伝えすることがあります。何故歩くことが大切なのか？ 歩くことの目的として一番に上がるのが『移動手段』。歩くことは基本的動作に分類され生活に必須な動作です。 […]

2021/10/23 05:41

睡眠の改善には歩くが一番

にほんブログ村 睡眠の悩み。 「夜寝付くまでに時間がかかる」 「睡眠時間は確保したのになんだか疲れが取れない」 「睡眠時間がそもそも確保できない」 上記のような悩みを抱えている方は多いですよね。 その悩みの解決のためにア […]

2021/10/20 06:16