会話は人と人を結ぶ！

気になるあの人と仲良くなるには会話飲み会で盛り上がるのに必要なのが会話初対面で緊張をほぐすのが会話様々な場面で会話は必要です。相手を楽しませたり笑顔にさせて喜ばせたいと思いま...

心に余裕ができる！筋トレは肉体だけじゃなく心もカッコよくしてくれる

こんにちは。ぽこべやです。筋トレを本気で初めて3年が経ちます。3年間続けてきて、体の変化だけじゃなく心にも大きな変化があります。自信が付いて、ポジティブになり魅力的な男性になりつつあります。例えば、マッチョなのに心...

肥満からの脱出！10年間肥満だった僕が悩んでいた13の事

こんにちは、ぽこべやです。僕は10年間肥満で、痩せようとダイエットしても、リバウンドを繰り返しポッコリ出たお腹（浮き輪肉）が取れずにいました。そんな体を変えられないまま、歳だけを重ねました。歳を重ねると基礎...

ダイエットを決意！行動に移れなかった僕がすぐ行動できるようになったマインド

こんにちは、ぽこべやです。僕は、ダイエットを決意した時、行動に移れず、何もしないで変わらないまま痩せたい！筋肉を付けたい！願望だけで、理想の自分に向かう努力をせず、筋肉の付け方や痩せ方を調べるだけの毎日、調べた知識...

体重80㎏から75㎏にするのは大変？

ぽこべやのぽこたです。いきなりですがダイエットしようとして挫折していませんか？理想の体型になりたい、モテたい、くびれを作りたい、腹筋を割りたい、などダイエットする理由は人それぞれです。ダイエットで挫折してしまって落ち込んでしまったりしてませ

自分の時間やることがなくごろごろ過ごす日々

ぽこべやのぽこたです。休日にやることがなくお家でごろごろする事ってありますよね。僕はやる事もなく外出する気にもならずお家でごろごろする事がよくありました。そんな時お家でごろごろしているとやる事がなくて暇になってしまって退屈な思いしたりしませ

ブログを初めて1か月経ちました！

ぽこべやのぽこたです。最近ブログを初めて1か月が経ちましたので、どんな事をしてきたのか書いていきます。さらに僕がブログを初めてよかった事や悪かった事も合わせて書いていきます。たった一ヶ月ですが僕自身が変化した事がありますのでよかったら読んで

タイヤ交換自らやるかプロに任せるか？どっちがいい？

ぽこべやのぽこたです。自動車をお持ちの方は一度はタイヤ交換どうしようか悩むのではないでしょうか？ぽこたタイヤ交換ってプロに任せた方がいいのかなぁ？某ディーラーの友達そんなのどっちでもいいじゃね？いやいやディーラーならもうちょっとまともな事言

書籍を読むのが苦手でも環境を変えれば読めます。

ぽこべあのぽこたです。カフェに行って読書をすれば自然と読書に集中することができます。僕はお家で本を読むことが苦手で、漫画は読んでいられるのですが、書籍などを字が多い書物を読むと30分くらいで別の事をやり始めてしまいます。僕は本を読んで勉強し

目指せ70キロなぜ痩せられない？

70㎏を目指してダイエットしているぽこべあのぽこたです。ジムに行く回数を増やしたのに現状維持が続いています。なぜなのでしょうか？そこで僕は一日の摂取カロリーと消費カロリーを見てみることにしました。ぽこた僕の今日の摂取カロリーは1616kca

スノーボード20代後半から始めても遅くない体を守るアイテム3選

ぽこべやのぽこたです。冬だからこそできるスポーツの一つとしてスノーボードがあります。スノーボードできたらかっこいいなぁって思って僕は25歳の時にスノーボードを始めました。実際スノーボードを始めたはいいですが何もわからい状態でゲレンデに行きレ

自宅でできる筋トレ10選 継続してこそ自宅筋トレ。

ぽこべやのぽこたです。最近行きつけのジムが定期点検の為ジムに通えなくてお家でできる筋トレを探しています。お家で筋トレしたいけど、どんなことから始めればいいかわからいジムに行きたいけど勇気が出ない運動不足を解消したいダイエットしたいこんな悩み

目指せ70キロ！近況報告

ぽこべあのぽこたです。70㎏目指してただいまダイエット中のなのですが現在の近況を報告していきたいと思います。まずは体重です。2週間ほど行きつけのジムが定期点検のためお休みになってしまってたので1㎏太りまました。今の気持ち1㎏太ってしまったの

ダイエットとモチベーション

ぽこべあのぽこたです。今回はダイエットに対するモチベーションについて書いていこうと思います。この記事を読んでもらいたい人ダイエットしたいけどやる気にならないリバウンドしてしまって困っているダイエットをしているけど続かないダイエットをしようと

リバウンドしてしまった理由

ぽこべあのぽこたです。今回は僕が80㎏から73㎏まで痩せてリバウンドをしてしまい77㎏までリバウンドしてしまった理由を書いていきます。リバウンドの理由リバウンドしてしまったは理由は一つです。普段の生活に戻ってしまったからです。痩せようとして

70キロ目指して！

ぽこべあのぽこたです。2年ほどジムで運動不足解消とダイエットをしていてそんなに成果が出せていません。そこでただいま75キロほどある僕ですが70キロまで頑張って瘦せるまでの過程をブログで更新していきます。こちらの画像がスマホと体重計を連携させ

仕事の疲れを癒す温泉

ぽこべあのぽこたです。温泉が好きな僕がお勧めの温泉の入り方を5個紹介しようと思います。毎日の仕事で疲れもストレスも溜まりますよね。そんな疲れやストレスからひと時でも開放されたらまた仕事を頑張ろうってなったりします。僕の好きな入り方日頃のスト

スポーツジムに初めて行く時の心構え

ぽこべあのぽこたです。スポーツジムに通いだして2年ほどたちます。そこでスポーツジムに興味はあるけどなんか行くの怖い・行く勇気が出ない・暑苦しそうなどなど行くのに抵抗を感じてる方達にこの記事を読んでもらって一人でもジムに行きたくなったと思って

夜の一人ドライブが楽しい訳

夜一人でドライブって言うと遊ぶ相手がいないとか恋人もいないとか思われるかもしれません。夜のドライブは気分転換やストレス解消にとても効果があります。友人と喧嘩したり恋人と喧嘩をしたり仕事でつらいことがあったり生きていく中でストレスを感じたり気

夜の暇つぶし10選

いきなりですが平日仕事が終わって家に帰ってきてやることもなくゴロゴロ過ごして寝てまた仕事に行くの繰り返しでなんの楽しみもないって方多いと思います。そんなゴロゴロしてるだけでやることもない時に暇つぶしになることを10個選んで紹介しようと思いま

夜の暇な時間は予定を作ろう

こんばんは、ぽこべあのぽこたです。ぽこたって誰って感じですよね…ぽこたって誰？ぽこべあと言うブログで日頃暇な時間をゴロゴロ過ごすだけでなく有効活用したかった過去の自分になげかけたい一人の男性です。夜の暇な時間仕事が終わりお家に帰ってご飯を食

ご挨拶

初めましてぽこべあのぽこたです。このブログでは休日や暇な時間何かしたいけどやることが見つからない、遊びたいけど何して遊ぼうなどあいた時間を有効に使いたっかた過去の自分に向けて書いていこうと思っています。コンセプト暇な時間があるけどゴロゴロし