白湯とお湯の違いとは？飲むタイミングや効果について徹底解説！

「白湯＝お湯」と勘違いしている方は意外と多いですが、実は沸騰時間によって呼び名がことなります。白湯は便秘やむくみを解消・ダイエット効果・冷え性対策などに効果的です。白湯の正しい飲み方やタイミングを知って効率よく摂取しましょう。

【あなたの身体の不調、目が原因かも？】ただの疲れ目ではない眼精疲労

目の疲れと眼精疲労の違いについてご存じでしょうか？あなたのその身体の不調は目から来ている可能性があります。具体的な症状や対策法についてご紹介します。

眠れない夜の原因と効果的な過ごし方4選【誰でも簡単にできる！】

睡眠の質を向上させるポイントはたったひとつ。副交感神経を優位にすることが大切です。今回は簡単に出来る４選です。ぜひご覧ください。

【昼過ぎの眠気は○○だった】もう頑張らなくていい効対策法5選！

昼過ぎになると無性に眠くて仕事や勉強が捗らない。もう自己嫌悪にならなくて大丈夫！その場の環境別対策法で眠気を吹き飛ばして効率よく一日を過ごしましょう。

【5秒でセルフチェック！】ストレートネックの治し方とノートパソコンの方への対策法

デスクワークやスマホの使い過ぎによるストレートネック。なんと5秒で簡単にどこでもセルフチェックができます。そして今回はノートパソコンをお使いの方へのおすすめアイテムや、ストレートネックを軽減するアイテムをご紹介します。

【美容と健康に】はちみつレモンレシピから意外な効果までご紹介！

はちみつレモンを自宅で作ってみませんか？ダイエット、美肌、疲労回復など様々な効果が期待できるだではなく、美味しいアレンジ法が沢山あります。これを見れば作りたくなる事間違いなし！

【すぐ実践可能！】自分を守る心の休息方法4選と考え方

自分の心の休息方法を理解されていますか？忙しくて自分のことは後回しにされている方や、休む=罪悪感だと勘違いされている方は心が壊れるカウントダウン。元気な時こそ「自分の労わり方、楽しみ方」を考えるチャンスです。

【冬に紅茶をおすすめしたい理由！】99.96%ウイルス無効化…？

紅茶にはウイルスを高い効果で無効化してくれるだけではなく、ダイエット効果、冷え性対策にとても効果的な飲み物です。冬は心も体も温まる紅茶を飲んで乗り切りませんか？

【一日の充実度は朝の過ごし方にあり！】幸福感を高める簡単モーニングルーティン

日光浴や朝にバナナを食べると幸せホルモンが増える？グレープフルーツの香りは状態不安を軽減効果？朝の過ごし方でその日の充実度が変わるモーニングルーティンを5選ご紹介します。誰でも簡単にできることばかりですので是非ご覧ください。

秋冬は自覚のない内臓冷えに要注意？【温活グッズと食べ物で効率アップ！】

内臓冷えとは、手足は温かいのに内臓だけが冷えている状態のことです。簡単にチェックすることが出来るのでまずは確認してみましょう！おすすめ商品や食事での改善法もご紹介します。

元医療関係職がオススメする無料健康アプリ５選！【android、iPhoneでもOK】

元医療関係職が選ぶ健康関連アプリをご紹介します。睡眠、ストレスチェック、水分量、いびき、低気圧不調などをサポートしてくれるアプリです。気になる方は是非ご覧ください。

入浴するだけで健康になれる？【そのメリットと季節ごとのおすすめ入浴剤】

シャワーだけで済ませてしまっている方は非常に損！睡眠の質、むくみ、リラックス効果など様々な効果が入浴することで期待が出来ます。また季節ごとでおすすめしたい効能と入浴剤もご紹介します。

シルクの驚くべき効果【寝るだけで美肌、美髪?!】

シルクってとても私たちに良いメリットがあることをご存じでしょうか？実際私は１年以上シルクの製品のパジャマを使用しています。着用画像やオススメ商品もご紹介しますのでぜひご覧ください。

自分へのご褒美は自分を元気づける事！【メリットや低コストで今すぐできる簡単な方法】

自分へのご褒美=自分を元気づけるものです。今回は簡単で低コストな”自分へのご褒美”をご紹介、自分のご褒美をするメリットをお伝えしていきます。

【朝一にコーヒーを飲んでいる人は危険？】コーヒーの飲み方で一日を健康的に過ごす方法

もしかして朝一にコーヒーを飲んでいませんか？コーヒーは基本的には体に良く、ダイエット効果や肌のシミ対策として効果的です。しかし間違った飲み方をしてしまうと体に害を及ぼしてしまう可能性があります。今回はコーヒーのメリットや間違った飲み方、そして私オススメのコーヒーメーカーのご紹介をします。

マイナスな事は必ずプラスに変わる【今、辛い事や悲しい事がある方へ】

辛い事や悲しい事は一度起きると負のスパイラルの陥りがち。私の経験談を元に、オススメな負のスパイラルの抜け出し方をお伝えします。

水分不足は体調不良の元！【ワクチンを受ける予定がある方必見】

お水を２l飲むと良いという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？今回は自分の適正水分量の計算方法や、実際の効果、注意点などをご紹介します。