アルコールを安心して美味しく飲むために摂っておきたい栄養素

皆さんはアルコールに対してどのようなお考えをお持ちでしょうか。 カロリーの多いビールは極力飲まないようにしているという人もいるのではないでしょうか。 まさしくアルコールを飲むことは、カロリーを摂取することに繋がります。 […]

【ビタミンB2】脂肪を減らしたい人が摂るべきたった一つの栄養素！

脂肪を減らしたい！そんな方が摂るべき栄養素がビタミンB2です。ビタミンB2は脂質がエネルギーに変わる時に必要な代謝酵素の捕因子として働きます。いくら脂肪を燃焼するファットバーナーを摂ったとしても、ビタミンB2を摂らなければ、機能しません。最適な摂取タイミングや摂取方法も書いてますので、ダイエットの参考にしてください。

寝る前の炭水化物は太りません｜90%の人が勘違いしてるダイエットの真実をお伝えします

「炭水化物を寝る前に食べたら太る」という話をよく聞きます。しかし、こちらの話には化学的根拠がありません。炭水化物を寝る前に摂っても太らない理由と、注意ポイントをお伝えしていきます。いきなりですが、こんな話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 実はこちらの発言には化学的根拠がございません。 この誤解をここで解いていけたらと思います。 この記事はこんな方におすすめです。 ・仕事が大変で夕飯 […]

酵素ドリンク「優光泉」を激推しする理由3選【成果を出したい方必見です】

私はお客様に対して、数ある酵素ドリンクの中でも「優光泉」お勧めしています。 使用されている成分や、栽培方法などに関しては、こちらの記事（ファスティングのお供5選）の冒頭部分で伝えているのですが、それでも1歩を踏み出すのに […]

ファスティングのお供5選！【これだけ手元にあれば十分です】

こちらの記事では、ファスティングを成功させるために揃えておくべき「ファスティングのお供」を5つ紹介していきます。 実際に始めるとなったときに、何を揃えればいいのかという情報はまとまってないことが多く、情報収集の時点で面倒 […]

失敗しないファスティングの進め方！日本一優しい教科書です

ファスティングが、腸内バランスを向上させることで 「快便」「代謝アップ」「免疫力アップ」「むくみ解消」「美肌」「シェイプアップ」 などの効果が得られることがわかったけど、いざ始めるとなるとハードルが高いですよね。。&nb […]

なぜ、ファスティングをすべきなのか？【ファスティングを失敗しないためのコツ伝授】

こんにちは！「Spotlight健康道場」へようこそ。 先日30代男性会社員のお客様から出た疑問をここで解決していきます。 「ファスティングってやる意味あるんですか？」 「ファスティングをしたいけど、どう進め […]