「これ食べたら太るだろうな…」そう思いながら口に入れる食べ物…あなたの場合は何でしょうか? 小さなキャンディで
50代でも60代でも痩せる!糖質制限やダイエット情報をアップしています。100日間ダイエットの食事記録と体験談、糖質制限ダイエットを通して知ったことをダイエットのヒントとしてお伝えしています。
20キロ以上の減量に成功した食事記録と体重変化も公開しています。
野菜には、ビタミンやミネラルが豊富!野菜は積極的に食べたい食材ですね!ビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維を摂るためには、たくさん食べたい野菜ですが…糖質制限中は糖質が気になりますね。野菜を選ぶときには、含まれる糖質の量によって大きく3つの
ダイエットの強い味方、卵。卵を朝食に食べるなら、シンプルな料理ほどラクできますね。ダイエットしてるなら卵だって食べ方と調理のコツあり。忙しい朝食に、用意しておけますし、ゆで卵こそ、(*^^*)シンプルで◎!卵料理は固めがおすすめ卵は、糖質を
糖質制限ダイエットは脳にも、心にも、イイって、ホント?ホントです!(^_^)糖質を制限してタンパク質と脂質をたっぷり摂ることはダイエットとして痩せるだけじゃなく、脳を働かせるためにも、精神的にも、イイ食事方法なんです。カンタンに読めますので
血圧も血糖値も高くて、糖尿病など生活習慣病になりそう…!!(@_@;)食べたいだけ食べて、太った私は食生活をあらためることが必要でした…。食生活をあらためて痩せるために①カロリーを制限し、②脂っこいものを控えて、③バランス良く腹八分目、と。
あなたは今、健康ですか?50代・60代だけじゃなく多くの人が「健康こそ大切なもの」だと再認識する今日この頃だと思います。健康を語るときにはさまざまな方面からの切り口がありますが私の場合は、太っていましたので健康ではありませんでした。太ってい
糖質って、甘いものでしょ?ケーキやクッキー、大福やどら焼き、しっかりと甘いものなら食べないように避けるのはカンタン。…糖質って、必ずしも甘いわけじゃない!糖質は、いろいろな食品に含まれます。塩辛いポテトチップスでも100gあたりの糖質量は5
『あまくない砂糖の話』はダイエットや健康に関心のあるあなたに見てほしいドキュメンタリー映画(2014年)です。………………………………………現代人が摂取する砂糖の量は一日でティースプーン40杯と言われています。一日で40杯!??ええ、40杯
ダイエットして減らしたものは体重…体についていた脂肪ですね。脂肪という余分なものを体のいたるところにつけていたわけです…私の場合でしたら10キロ、20キロつけているんだもの…体は重くて、動きもよくないし、健康なはずもありませんでした…。お腹
糖質制限ダイエットを始める前の私は、いつもいつも、こう考えていました…「痩せたいな」…と。そして、こうも考えてました…「痩せてもどうせまた太る」…とも。10代のころからダイエットとリバウンドを繰り返して…どうせまた太る、と10年以上痩せるの
痩せたいって書くだけで痩せるわけない…書くだけで痩せるなら苦労しないわ……私も、そう思っていました(^-^;痩せたいって書くだけで痩せるわけない、ただの気休めよね…と、思っていました。ところが! 意外なことに!痩せる決意を紙に書き、自分の思
太り過ぎたまま過ごした50代…健康に60代を生きようと思い立ち、糖質制限ダイエットを実践しています。2021年9月1日から12月9日までの100日間ダイエットで11キロ減り、12月から2月までの3ヵ月間ではマイナス5.2キロ(o^―^o)。
「ごはんを食べないとフラフラする」「糖質制限したら頭がボーっとする」糖質を減らすと体に悪いの?…いいえ、糖質制限は健康に悪影響を与えることはありません。糖質制限のやり方が間違っているから糖質制限したらフラフラする、体の調子が悪くなったなどと
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「これ食べたら太るだろうな…」そう思いながら口に入れる食べ物…あなたの場合は何でしょうか? 小さなキャンディで
今日は私のダイエットのビフォーアフターの写真を公開します。 60歳目前でダイエットを始めました。 糖質制限ダイ
今、これを読んでくださっているあなたは何歳ですか? 40代?50代?60代? あなたにとって何よりも「必要なも
糖質制限ダイエットって主食のごはんやパンは食べられないの? …食べられないワケではありません、が主食は抜いたほ
太ってきた…と言うと「運動不足なんじゃないの?」太ってると「食べ過ぎだよ、運動すれば?」…なんて言われませんか
パサパサの髪、薄毛でボリューム出ない… 白髪でも、カッコいい髪型にできるほどの毛量があればいいんですけど…。
「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね?」 …まだまだいまだ
糖質制限で27キロ痩せました。 100日間ダイエットで11キロ痩せた後も糖質制限を続けてトータル27キロ痩せ、
「冬って~太るのよね」(◎_◎;)「寒くて動かないのに食べるもんね~」 そう!冬は太る!…というイメージ、あり
ダイエットを続けているけれど忙しい時って、買い物も自炊も大変…! コンビニ弁当や外食は手軽だけど、飽きるし、栄
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日の記事は、ラスト10日間、91日目から100日目までの食
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 糖質制限ダイエットを実践してまず100日間で11キロ減量、そ
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 高野豆腐って…食べますか? 私の場合は糖質制限ダイエットを始
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! そうです!糖質制限を続けるコツはいっぱい食べること!なんです
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 本日のメニューにも大豆製品を使ってタンパク質量アップ。 昼食
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! ひとりで食べる一人分のカレーってどうしていますか? 一度にた
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 本日のランチは、ココスへ。 ファミレスのメニューって…どれも
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日のランチにはカルビ…いえいえ「カルビのような油あげ」を食
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 豆腐や納豆をはじめ、高野豆腐、おから、厚揚げ、油揚げ…大豆製
痩せた~い!ダイエットを始めようとするとき、「よし、5キロ減らすぞ!」とまずは、減らしたい体重を目標にしますよ
ダイエットしてあなたが変えたいものは何ですか? 外見?ぽっちゃりした、重たそうな体をほっそりした体に変えたい?
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 糖質制限ダイエット中は、ごはんやパン、めん類など主食だけでな
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 糖質制限ダイエット中、外食のとき、主食のごはんやパンはどうし
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日の夕食はコンビーフとキャベツのスープ煮でした。 スープ煮
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日の夕食は21時を過ぎていてかなり空腹でした…こういう時が
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! ダイエットを続けるためには自炊が大切です。 ダイエットは食事
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 糖質制限していてもお店での食事を楽しめるのか…気になりますよ
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 一人分の食事をつくるときの悩みに「食材が余ってしまうこと」が
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日の夕食はカレー! カレーを一人分用意するときにはレトルト
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます!食事を摂ると、血糖値は上昇しますが…糖質による血糖値の急上昇を防ぐには低糖質な野菜から食べ始めるのが◎。食べる順番を野菜からにする「ベジファースト」は簡単なダイエット方法として定着しつつあるよ
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます!辛いメニューは好きですか?私は韓国風の唐辛子の利いた味やタイ風の青唐辛子の辛味などが大好きなんですが…辛い料理には辛さを引き立てる隠し味として砂糖が使われているんですよね。それも、けっこう多め
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます!糖質制限ダイエットは、ごはんやパン、めん類、イモ類などの糖質をセーブする反面、肉、魚介、卵、大豆製品といったタンパク質をたくさん摂るのがポイント。タンパク質は、皮膚や筋肉、骨など体をつくるのに
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます!糖質制限ダイエットで制限するのは糖質だけですから肉はたくさん食べても問題ありません。ただし、市販品の場合は味付けに糖類を使ったものが多いのでパッケージに表示されている栄養成分表のチェックを忘れ
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます!昼食のサバカリーグラタンにはSSKのサバカリー缶を使用。サバカリー(SSK公式HPより)「サバカリー インドカリー仕立て」は新宿中村屋との共同開発によるサバ缶。インドカリー仕立て…と銘打つだけ
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます!今日のメニューはピザ、そして、ピザ。チーズやサラミなどを載せたら脂質が多いし高カロリーで太りそう…とダイエット中には敬遠されそうなメニューですが…ピザの材料で太るのは生地です。小麦粉からできて
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます!今日の昼食にはハンバーグをつくってみました。レトルトも多く売られていて手軽に食べられるハンバーグですが一個あたり20~40gの糖質を含んでいてやや糖質が多いのが気になります。…手作りすれば糖質
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます!私がつくる糖質制限メニューに高野豆腐は大活躍!カチカチの高野豆腐はお湯で戻して、お湯をしっかり絞って、オリーブオイルでこんがり焼きます。焼いた高野豆腐は、外はカリッと中はフワフワな食感。溶ける
糖質制限ダイエットを実践しています。100日間を一括りにして続けています。100日間実践したら、また1日目から…という食事記録をモチベーションにしています。2023年3月1日、1日目の食事内容を写真と共に紹介していきます。今日も、糖質を制し