りょくとのBooKLog

重い布団のメリット・デメリット 【1年間使った感想】

「寝付きが悪い」「睡眠の質が良くない」こんな睡眠に関する悩みを持ったあなた。 そんな悩みに対するアプローチは色々とありますが、寝具を変えることも有効な手段です。 中でも、「布団」を変えることは、睡眠の質に大きな影響を与えることをご存知でしょ

2021/10/31 18:03

集中力を上げる方法【食事編】

皆さんの日々の仕事や勉強の成果に大きな影響を与える「集中力」 そんな集中力を苦労せずに上げる方法があるのはご存知でしょうか。 そんな方法があるわけないと思われるかもしれませんが、 「食事」の摂り方を工夫することで、集中力が上がることが様々な

2021/10/28 21:39

超ストレス解消法 レビュー

目次 1 どんな本なのか？2 この本を読んで学べること3 こんな人におすすめ4 本の概要5 作者について6 本の読みやすさ7 参考になったポイント7.1 ストレスを捨てる「ネガティブ・ダストピン」8 書評 どんな本なのか？ 科学的に効果があ

2021/10/23 21:27

睡眠の質を上げる 8つの過ごし方

「疲れているのに寝付けない」「睡眠の質が悪くて翌日に疲れが残ってしまう」そんな悩みはありませんか。 そういった「睡眠」に関する悩みを解決するには、寝る前2時間の過ごし方を変えるのが効果的です。 人間の脳は夕方から夜にかけて睡眠に入る準備を始

2021/10/14 22:55

【5冊読んで分かった】集中力を上げる3つの方法「運動編」

あなたは、毎日を「集中」して過ごせていますか？ 現代は社会は情報に溢れていて、スマホひとつで無数の情報にアクセスすることが出来ます。 便利なことですが、反面情報量の多さによって、知らないうちに私達の集中力は奪われているのです。 なぜかと言う

2021/10/10 16:21

初心者投資家の実情 2021年9月ポートフォリオ公開

投資初心者のポートフォリオを公開します。 投資をやってみたいけど本当に儲かるのか？ イマイチ心配で踏み出せないという方の参考になればと思います。 目次 1 概要1.1 毎月の投資金額 2 投資信託3 暗号資産4 ロボットアドバイザー5 まと

2021/10/05 22:22

【今日から出来る】集中力を上げる4つの方法「睡眠編」

どうも！読書ブロガーのりょくとです。 あなたは、毎日を「集中」して過ごせていますか？ 現代社会は情報に溢れていて、スマホひとつで無数の情報にアクセスすることが出来ます。 便利なことですが、反面情報量の多さによって、知らないうちに私達の集中力

2021/10/04 22:48