60歳すぎたら・・・

コンビニの雑誌コーナーで、ふっと立ち止まり、即買いしました。 やめて幸せになれる… あらまぁ〜、ちょっと気になるじゃない…と、 滅多に、コンビニで雑誌を手に取ることないのに、脇に抱え、急ぎ足で帰宅。 表紙の中尾ミエさん、若い時から大好きな人です。 いつまでも、お変わりなく、...

片頭痛持ち…軽度な運動は必須条件

秋晴れで、最高の陽気ですね☀ 小さなベランダでも、紅葉しております。 清々しい気分でいたいのに、ここ2日間ばかり、頭痛がして、なんとなく、気分が⤵⤵ 子供の頃からの片頭痛持ちです。 今年の春に、日本でも、片頭痛に効く注射を打てるようになり、 私も、どんなものかと、3回ほど打...

みつけた♡レッドキウイに、ベランダで咲く可愛いお花

この時期になると、レッドキウイが登場 すぐに見つけ、買っちゃいました♡ 最高に、甘いです。 キウイの酸っぱさは、ほとんど無いような…。 普通のキウイより、ややお高めで、ちょっと買うのをためらってしまいます。 希少品種で、食べられる時期が限られています。 ✤ビタミンC 美肌効...

早朝ウォーキング、そして午後は映画館に

コレステロールの数値が気になり、ここのところ、ちょっと真剣です。 早朝ウォーキング ややスビードをあげ、3キロ程休まず歩きますと、程良い汗をかきました。 このくらいでは、全く効果がないことなど、承知していますが、 まずは、前向きな気持ちだけでも…と、休日の朝、太陽を浴びまし...

手作りタワシ、そして体力測定

ちょっと派手な糸ですが、タワシを作ってみました。 これって、ステンレスが、意外とピカピカになります。 グラスも、きれいになります。 午前中、体力測定というものを受けて来ました。 この歳で、恥ずかしいですが、ちょっと頑張って、体質改善？をしてみようかと思いまして…。 無理して...

無理しない程度に、ウォーキングしました。

この、ムラゴンを、きっかけに、少し健康に気をつけようと思います。 ムラゴンを、きっかけと言うか？年齢的にも、節目を大切にしようと気付きました。 ✦今朝の数値 体重…○○ 体脂肪率…33.6% BMI…23.2 内臓脂肪レベル…7.0 BMR…983kcal 筋肉含有量…35...

ドライフラワーを、ちょっと工夫

ライスフラワーをドライにして、100均の造花をプラス 昨年末の、葉牡丹が、1年近くも、未だに健在 ややスマートになりましたが、少しの造花をプラス 孫からの、birthday🎁 ミニ薔薇の苗をもらいました。 枯らさないように、育てなきゃ♡

除菌ウェットティッシュ

コロナ禍で、ずいぶんと、必需品となった、除菌ティッシュ 姉のハンドメイドですが 色々と、使い勝手の良いものを…と、口だけ出す私です。 なるべく、小ぶりな物で、バッグの中で邪魔にならない大きさを注文 2点とも、工夫してもらった手作り品ですが… 除菌ティッシュ ポケットティッシ...

ごはん大好き

ごはん、大好きなんです。 でも、少し炭水化物を控えないと・・ わかっては、いるのですが、美味しいお米に出会えた瞬間 我を忘れ……パクパクと おかずを工夫しながら、美味しくいただくよう努力しないと…。 ようやく重い腰をあげ、体操に通うことにしました。 行くまで、なんとなく気持...

真剣です。

真面目に、頑張らなければ…と、、 メルカリで、本を購入しました。 今どき、本を購入してまで…って思いましたが、少しでも、目の前に置けば、やる気がわくのではないか？と…。 まずは、気持ちからスタート 恥ずかしながら、ここで、私の現在の 体脂肪 33.8% BMI 23.4 D...

高コレステロール⤴⤴

先日、健診結果で、高コレステロール血症と判断されました。 やっぱりなぁ〜と、実感 60も半ばとなると、有り得る悩みかなぁ〜と、ガックリしながら・・目の前には、甘い食べ物が、、、 でも、決心しました。 少しずつ、体重を落としながら、健康に気をつけようと…。 今朝は、30分です...

二度目のムラゴン参加

以前、こちらでブログを楽しませて、もらっていたのですが、 携帯機種の変更や、UQモバイルへの変更をしているうちに、 いつの間にか、うまく繋がらなくなりました。 やっと、たどり着きました。