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福来い日和‪𓂃 𓈒𓏸 https://fukukoibiyori.hatenablog.com/

パニック障害、広場恐怖症、うつ病持ちの20代。 完治することは難しくても、どうすれば 症状とうまく付き合いながら生きていけるのか 葛藤する毎日。 今の日常や日々感じたことを 日記代わりに綴っていきたいと思います🙇‍♀️

はるまき
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2021/10/11

1件〜100件

  • ワクチン3回目接種。

    おはようございます。 今日は、コロナワクチン3回目の接種日 💉 正午頃の予定です。 注射自体はいいけど、副反応がちょっと心配。

  • 雨の日。

    おはようございます。 今日は雨。 しかも結構寒い(汗) もう5月なのに〜😅

  • 受診日。

    こんにちは。 昨日のブログにも書きましたが、今日は心療内科の受診日でした。 病院に着いた時は混んでいるように見えましたが、意外とそこまで待つこともなく診察室へ。 診察では、最近の体調や出来事を話しました。

  • 納豆ツナご飯。

    こんにちは。 今日はいつもより1時間程度早く午前の家事が終わったので、少しゆっくり過ごせました。 その後クラウドソーシングの作業をして、いま昼食を食べ終わりました。 昼食は納豆とツナを混ぜて、朝の残りのご飯の上にかけて食べました。

  • 一日の時間を長く有意義に。

    こんにちは。 今日は少し早めに起きれました。 さっき午前の家事も終わったので、ラジオ体操をして、今から15分くらい筋トレする予定です💪 早起きすると、いつもより一日の時間が長く感じて、若干疲れる時もあります。

  • 母の日の贈り物。

    おはようございます。 昨日は久しぶに近所の駄菓子屋さんへ。 母の日だったので、母へのちょっとしたプレゼントに桃のゼリーを買いました 🍑 本当はコンビニスイーツにしようと思っていたのですが、最近カロリーを気にしていそうなので…(笑)

  • 遅めの朝。

    おはようございます。 今日は少し遅めの起床。 日曜日だし、まあいいか。 と、自分を甘やかしてしまう私💦

  • おはようございます。

    今日は早起きに成功しました😤(笑) もたつくことなくサッと起きれたし、よかった。 これからもこの調子で早起きできるといいな。 まだ朝の家事が終わってないので、これから気合い入れて頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑ それでは、また。

  • 端午の節句。

    こんにちは。 今日はこどもの日 🎏 そして、もうゴールデンウィークも終わりですね。 GWだからといって何もしなかったけど、それはそれで私らしくていいんです😅

  • たくさん泣いた。

    こんばんは。 昨日のブログにも書きましたが、昨日の夜ご飯はマックでした。 何にするか迷いに迷った結果、チキンタツタに。 今まで食べたことなかったし、期間限定復活ということだったので。

  • また眠気が。

    こんにちは。 今日は、久しぶりに6時間通して寝られました。 夜中起きずに眠れたので、いつもよりスッキリ起きられた気がします。 なのに、今も続く眠気。

  • 星のカービィ。

    こんにちは。 おとといのブログに載せようと思って忘れていた写真↓↓↓ ローソンで購入した「食べマス」シリーズのカービィ ( ⊃'-'⊂ )🤍 チョコ味といちご味だったかな。

  • 少し迷うけど。

    こんばんは。 今日はあまりよく眠れなかったからか、あまり体調が良くありませんでした。 とにかく肩の張りと重さが辛い。 呼吸の浅さが原因だとわかってるけど、気付いた時には、どうやって深呼吸していいのかもわからないような状況になってることが多い気がする。

  • ゴールデンウィーク。

    こんにちは。 さっきまたLoppiで支払いをするためにローソンへ。 暑くもなく寒くもなく、風が気持ちよかったなあ 🚲‪𓂃 𓈒𓏸 世間的にはGWですが、特に行くとこもないし予定もないので、私はいつも通りです。笑

  • 謎の湿疹。

    こんにちは。 いま約15分の筋トレを終えました💪 昨日できなかったからよかった◎ ただ筋トレ中、左腕に謎の湿疹を発見(汗)

  • お水を置いて外出。

    こんにちは。 今日は久しぶりに母とはま寿司へ。 平日は90円だし、10%引きになるカード(クーポン?)を持っているので、ちょっと得した気分になります(笑) 2人でそんなに多く食べるわけじゃないから余計に。

  • 早起きが当たり前になるように。

    おはようございます。 今日も昨日に続き早起き成功◎ ちょっと体を起こすまでに時間かかったけど、ちゃんと起きれた。 よし!!

  • 早起き成功。

    こんにちは。 昨日のブログに今年の目標のひとつとして、「早寝早起き」と書きましたが、、、 今日は早起きに成功しました!笑 「早寝」は微妙だったけど…(汗)

  • 早寝早起きも今年の目標に。

    こんにちは。 昨日のブログに書いた通り、今日(昨日)の夜は前日より早く布団に入りました。 そのおかげか、普段より30分ほど早く起きれました。(寝付きは悪かったけど😅) とりあえず、よかった。

  • 日付が変わってからの睡眠はよくない。

    こんにちは。 昨日(今日)は布団に入ったのが12時を過ぎてしまい… だからか、起きるのが遅くなってしまいました。 それに、目覚めてからパッと体を起こせなかった。

  • 心身ともに健康さえあれば。

    こんにちは。 今日は土曜日。 休日ですね。 私にはあまり関係ないけど、家にいる人数が増えるので何となく雰囲気も変わります😅

  • 気分スッキリ。

    おはようございます。 今日も夜中に目覚めることはありませんでした。 昨日と同じく若干頭痛があるものの、いま気分はスッキリしています。 それに、いつもより30分ほど早く起きれました。

  • 途中で起きることなく眠れた。

    こんにちは。 今日は、久しぶりに夜中に目覚めることなく朝まで眠れました。 少し夢を見たので頭痛はありますが、それでも途中で起きなかっただけで私的には結構うれしいです。 そして、いつもより少し早めに起きたので、朝の家事も30分くらい早く終わりました。

  • 私なりの日常を楽しみたい。

    こんばんは。 今日は昨日や一昨日より、気持ちが落ち着いてるように感じます。 ラジオ体操と筋トレもできたし、クラウドソーシングでのお仕事も少しだけスムーズにできた気がする。 あまりに大きな不安感に襲われたり、イライラしたりする日が一日でも減りますように。

  • 疲れた。

    こんにちは。 昨日はブログをサボっちゃいました。 本当は書く時間がなかったわけではなかったのですが、疲れていて そんな気になれませんでした。

  • 私が性格悪いのか。

    こんにちは。 (ここから長文&暗い話になりますので、あまり読みたくない方はスルーしてください🙇‍♀️)

  • 薬の効果?

    こんにちは。 朝の家事も一通り終了して、ちょっと休憩😅 これからまた、クラウドソーシングの作業を始めます。 今日は一度だけ夜中に目が覚めたけど悪夢にうなされることもなく、無事(?)起きれました。

  • 睡眠薬変更。

    おはようございます☀️ 昨日はブログにも書きましたが、心療内科の診察日でした。 診察では、最近の体調などを報告。 その中でも「悪夢を見てしまうことが辛い」という相談をしました。

  • 診察日。

    こんにちは。 今日は心療内科の受診日です。 いま病院に着いて、待合室にいます。 若干人が多いから、少し時間かかりそう。

  • 一歩前に進めてたらいいな。

    こんばんは。 今日は午前中、いつものローソンではなく、少し離れた場所にあるコンビニへ行ってきました。 症状がでることもなく無事帰宅。 そして話は変わりますが、、、

  • 一日だけでいいから熟睡したい。

    おはようございます☀️ ここ数日、冬の寒さが嘘のように暖かい日が続いています。 今日も途中で目が覚めました。 外が少し明るかったから、もう朝方だったのかな。

  • 気持ちをうまく誤魔化しながら。

    こんにちは。 今日も起きた瞬間、頭が重い。 夢は見たけど、そこまで酷い悪夢ではなかったと思う。 どうも睡眠中に歯を食いしばっているみたいで、それも頭痛の原因になるのかな。

  • 朝起きてすぐの外出。

    こんにちは。 今日は朝起きて、9時過ぎにローソンへ。 用があって行ったのですが、いつもは正午過ぎ、早くても11時前後くらいに行っているので今日はかなり早く家を出ました。 具合悪くなることもなく無事に帰宅したものの、帰ってきてから急に疲れが出てきてしまい、ちょっとしんどかったです💦

  • 朝の家事、頑張ろう。

    こんにちは。 今日は金曜日。 もう週末かあ。 まだまだ午前中の家事が残っているので、これから勢い付けて一気に終わらせたいと思います!💪

  • もうそろそろ桜の季節も終わり。

    こんばんは。 3,4月にできたらいいなと思っていたのがお花見🌸 お花見といってもピクニックとかではなく、近所で、少し散歩しながら見るくらいのイメージ。 でも私の住む地域では、桜はもう散り始めていて緑が多くなってきています(汗) なので、これはちょっと間に合わなさそう💦

  • 甘いものを食べて元気回復。

    こんばんは。 今日は朝早く(とは言っても10時過ぎ)にローソンへ。 いつもより早い時間に行った理由は、正午過ぎに行くと商品がほぼ無くなってるから😅 なので、少し早めに行けばもっと品数があるのでは と思って。

  • もう悪夢を見たくない。

    こんにちは。 昨日今日と、なんか嫌な夢を見てしまいました。 でも今日の夢の方がマシだったかも。 昨日の方が、しんどかったかな。

  • あまり思い詰めないように。

    こんばんは。 今日は朝起きてから今の時間まで、ここ数日より穏やかに過ごせています。 気持ち的に落ち着いているような気がします。 特にこれといった理由はないけれど…😅 これからの自分の人生で、こんな感じで穏やかに過ごせる日が一日でも多くあるといいな。

  • ブログを始めてよかった。

    こんにちは。 「今日は早起きしよう!」と思っていたのに、結局起きたのは いつもと同じ時間…(汗) ただ、昨日や一昨日より肩の張りも少なくて、家事もスムーズにこなせているような気がする。 なるべく毎日、自分が楽しいと思えることを考えながら過ごしていきたいと思います。 急に話が変わりますが、、 こんな私のブログに、いつもスターや温かいコメント(ブックマークのコメントも)をくださる方々、本当にありがとうございます。

  • ネガティブな感情から抜け出せるように。

    こんばんは。 ここ数日あまり体調が良くなかったのですが、それは今日も変わらず。 でもその割にはラジオ体操と筋トレもできたし、クラウドソーシングを開いたり、少し本を読むこともできた。 体調が良くなくても これくらいできたという事実はこれからの私にとって、無意識のうちにプラスになっているはず。

  • 本音ってどこまで吐き出していいんだろう。

    こんばんは。 今日は朝からずっと、身体のだるさと強烈な眠気に襲われてます。 さっき少し寝ようかと、目を瞑ってみても結局眠れず。 結局一時間くらい、ただ目を瞑ってただけという…

  • はま寿司。

    こんにちは。 今日は久しぶりのはま寿司へ。 いま春休みで子供たちも多そうだなと思ったので、少し時間をずらして行ったつもりでしたが、それでも かなり席が埋まってました。 帰る頃には もうガラガラ状態になってたけど…😅

  • やれるだけやってみる。

    こんにちは。 一昨日、昨日の2日間、クラウドソーシングでの作業をしてました。 数時間かかっちゃったけど、できてよかった。 私にとっては、まず作業に取り組めたという事実が何より大きい。 まだまだ生活費を稼ぐレベルには程遠いけど、何もしないよりは きっと良いはず。

  • 疲れた休日。

    おはようございます☀️ 昨日はブログをサボってしまった…(汗) この土日、色々あって疲れてしまいました。 これから先、考えなければいけないことが山ほどあると改めて実感。

  • 朝の家事。

    おはようございます。 いま朝ごはんを食べ終えて、歯磨きを終えたところです(笑) もう布団も上げてあるから、あとは皿洗いとペット🐰のケージ掃除、お風呂洗いだけかな。 今日はわりとパッパと動けてる気がする。 朝の家事は早い時間に終わると、午後の時間を有意義に過ごせるので なるべく早く終わらせたい!

  • まだ戻らない体調。

    こんにちは。 昨日ほどではありませんが、今日もイマイチ体調が戻らず。 一昨日の疲れなのかどうかは自分でも分かりませんが、何となく体がだるくて眠気もとれない。 自分で、 「こんなことでダウンしててどうするんだ」 という気持ちにもなってしまいます(汗)

  • 軽い過換気?

    こんばんは。 今日は昨日の疲れからか、日中 寝てしまいました(汗) 昨日帰ってきたときは、そこまでの疲労感ではなかったのですが、今日になって出てきました💦 さっきも気持ち悪くなってしまい、軽い過換気のような手足の痺れでしんどくなってしまい…

  • 約5年ぶりに祖父母宅へ。

    こんにちは。 今日はお昼すぎから母とふたりで、父方の祖父母の家に行ってきました。 どちらも3月が誕生日ということと、妹と私からの米寿のお祝いも渡したかったので。 祖父母宅は車で1時間かかるか、かからないかくらいの場所にあるのですが、私が顔を出したのは5年前のお正月以来でした。

  • 一日を有意義に自分のペースで。

    こんばんは。 今日もまた、Loppiを使うためローソンへ。 昨日買った靴を履いて行きました。👟 ついでに、塩おにぎりとコロッケを購入。 昼食に美味しくいただきました。

  • イオンで買い物。

    こんばんは。 今日は久しぶりにイオンへ 🚗 ³₃ 特に何か買う予定はなくて外出目的で行ったのですが、最後にスニーカーを一足 購入しました。 靴を全然持っていなくて、今はいている靴も破けてきてしまい…(汗) でも私が気軽に外出できないので、なかなか新しい靴を買えなかったんです。 だから良かった。

  • 頭痛と肩の張りが辛い。

    こんにちは。 今日は目覚めてから起き上がるまでに時間かかってしまいました(汗) そして頭痛でしんどい、、 一応さっきバファリンを飲みましたが、特に効果なし。 頭痛に関しては“夢”のせいだと思うから、頭痛薬を飲んだからといって効かないんだろうなあ💧 肩の張りも酷くて、結構つらい。 2,3日前から市販のお灸を肩に貼って過ごしてみていますが、これもあんまり効果なくて…💦

  • 昨日の診察。

    こんにちは。 昨日の心療内科の診察で、ちょっとだけ嬉しいことがありました。 いつものように診察が終わって椅子から立ち上がった時、先生から 「前より表情が良くなったよ。」 と言われました。 自分ではよく分からないし、もしかしたら気を使ってそう言ってくださったのかもしれませんが、、、

  • 昨日の地震。

    こんにちは。 今日は心療内科の診察日。 今は病院に到着して待合室にいます。 比較的 体調も良いので、まだ呼ばれるまで少し時間がかかりそうですが、大丈夫だと思います。 先生に何を話すか、ある程度考えておかなくちゃ。 そうしないと、中に入ってから話がまとまらなくなり困ってしまうので(汗) 話は変わりますが、 昨日の地震、本当に怖かったですね。

  • 去年より今年、今年より来年。

    こんにちは。 今日は昼頃に、Loppiで支払いをするためにローソンへ 🚲‪𓂃 𓈒𓏸 外の空気が気持ちよくて、気分転換にもなりました。 ここ数日いろいろ考えることがあって疲れましたが、そんな気分でも一人で外出できるようになっただけ、去年より随分症状が改善してるのかなと感じます。 とはいえ、まだまだ近場にしか行けないんですけどね。 私の目標(理想かな?)には まだまだ程遠い。 来年には今現在よりも、もっと遠くまで一人で外出できるようになりたいです。

  • 文章力を身につけたい。

    こんばんは。 最近webライティングの作業をしようとしても、なかなか文章が上手く書けず💦 専門の本を読んだり、調べて見たりしてはいますが、結局身についてないんだろうなあ。 「色々読んだりするより実践した方がいいのかも」と思い、挑戦してみるのですが 最初の段階ですぐに手が止まってしまいます。 本で得た情報やコツを意識してみても難しい… 結局あたふたしてるだけで時間が過ぎてしまうという、、 うーん、どうすればいいんだあぁぁ〜( ̄▽ ̄;)苦笑

  • 夫婦って複雑。

    こんばんは。 昨日はブログを書けませんでした。 「ブログ書こうかな」と思ってはいたものの、家で色々あり、疲れてサボっちゃいました。 私の両親は私が幼い頃から不仲で、時々離婚の話が出ることもありましたが、それでも離婚はせず(金銭面などが理由)今に至ります。

  • 子供の頃からの“足の痛み”。

    こんにちは。 今日(昨日の夜)は、日付が変わる前に布団に入ったのですが、結局それからなかなか寝付けなくて…💦 やっと眠れたと思ったら、結局早くに目が覚めてしまいました。 途中トイレに行って、また布団に入ったものの、足が痛くてなかなか眠れず(汗) この“足の痛み”は幼い頃からずっと同じ。 たぶん幼稚園の頃からかな。

  • 喜んで貰えると嬉しい。

    こんばんは。 昨日、母と妹に買ってきたスイーツ(さくらあんのパフェといちごのアイス)🌸🍓 2人とも「すごく美味しい!」と言いながら食べてくれました。 私は買ってきただけで作ったわけじゃないけど、やっぱり喜んでもらえると嬉しいですね☺️ 素直に「買ってこれてよかったな」と思いました。 一応わたしなりに、2人の好みを考えて買ってきたつもりだったので、美味しく食べてもらえて私までハッピー (*˙ᵕ˙ *)🌷

  • 一人での時間。

    こんばんは。 今日は朝早くから母が祖父母の家に帰っていたので、一人で過ごすことに。 午前中はとりあえず、いつもの家事を一通りこなしました。 思ったより早い時間に終わったからか、気分がスッキリしていたので近所のセブンイレブンへ。 今日も水を持たずに行けました。 セブンでは、母と妹へのお土産(さくらあんのパフェ🌸といちご味のアイス🍓)を買って帰宅。 私はアメリカンドッグをひとつ買いました。 セブンのアメリカンドッグ大好きなんです。 私的には、コンビニの中で一番美味しいと思ってます ◎ 帰宅後はクラウドソーシングで作業。👩‍💻

  • ぼーっとしちゃう。

    こんにちは。 今日は朝起きてから「ちょっと近所に1人で出かけてみようかな」と思っていましたが、やめてしまいました。 最近は「行ってみようかな」と思えた日は ほぼ必ず外出できていたような気がするのですが、今日はダメでした(汗) そこまで体調が悪かった訳でもないのに、気分の問題で外出する気になれず… 何でだろう。

  • 簡単に人の人生を奪わないで。

    こんばんは。 ここ最近は毎日ニュースで、ウクライナ情勢が報じられていますよね。 建物がボロボロになっていたり、一般市民の方々が被害に遭われている画像や動画を見ると、本当に本当に辛くて胸が苦しくなる。 一家で犠牲になった方もいるようで… 結局、何の罪もない人が犠牲になってる。 どれだけ多くの人の人生を奪うの。

  • 一週間の始まりってどっちなのかな。

    こんにちは。 今日からまた一週間の始まり。 時々思うのですが、一週間の始まりって日曜日? それとも月曜日…?🤔 この前見たドラマのワンシーンでもこの話をしていたのですが、どっちなんだろう💭 そんな大したことじゃないし、きっとどっちでもいいんだろうけど(汗) ちなみに、わたし的には“月曜日”です。 子供の頃から何となく そう思ってます‪(笑)

  • 暖かいような寒いような。

    こんにちは。 最近 日中は 「暖かくなってきたな〜」 と思いながら、夕方になると 「やっぱりちょっと冷えるな〜」 とか思いながら過ごす今日この頃。( ̄▽ ̄;)笑 今日は昼寝をしてしまいました。 なんか疲れて疲れて仕方ない。 特に疲れるようなこともしてないのに。 これもいつもの事だから仕方ない。 …って、いつもこんなことを書いてるような気がして自分に呆れます(汗)

  • 家事を終えるのが遅くなってしまった。

    こんにちは。 今日はいまいちよく眠れず、寝不足気味。 でも、ラジオ体操と筋トレはできました ◎ ついさっき午前中の家事を終えて、いま昼食を食べ終わったばかり。 🍞 𓍱

  • はま寿司。

    こんばんは。 今日は昼食に、母と“はま寿司”に行きました 🍣 「そろそろ卒業シーズンだから来週頃には子供たちも多くなりそうだし、今週のうちに行っておこうか」 ということで。 人が増えると やっぱり感染リスクがが気になってしまうので、もうしばらくは行かないと思います。 今日もさっさと食べて、さっさと帰ってきました(汗)

  • ひな祭り。

    こんにちは。 今日もさっきコンビニに行きました。 朝のご飯が余っていたので、おかず(Lチキ)を買ってきて昼食に。 とても美味しかったです😊 そして、今日はひな祭りですね。🍡🌸 私が子供の頃から毎年飾っている雛人形 🎎 ↓ 今年もしっかり飾っています。 (タンスの上に笑) 当日だけ雪洞の灯りをつけているのですが、やっぱりこの方がお雛様とお内裏様が、幻想的で綺麗。

  • 春の香り。

    こんにちは。 今日は今年に入ってから、いちばん暖かい気がします。 空気の匂い(?)が春っぽい。 (そして花粉も酷い😅) ついこの間まで あんなに寒かったのにビックリです。 これから季節の変わり目になると、体調を崩しやすくなるから気をつけなくちゃ。

  • 桜が咲く季節。

    こんにちは。 今日から3月。 今月には桜も咲き始めるのかな。🌸 今年はお散歩しながらでも、桜を見たいなあと思っています。 できるか分からないけど(汗) 少し気温が上がれば、外の空気も気持ちよく感じるはず。 春を感じながら綺麗な桜を見ることができたら、気分もスッキリしそうです。 3月のプチ目標にしようかな。 それでは、今日はこの辺で。 今月もよろしくお願いいたします🙇‍♀️

  • 2月も終わり。

    こんばんは。 今日で2月も終わりですね。 年が明けてからこの二ヶ月、あっという間すぎて(汗) まあ2月が短いっていうのもあるかもしれないけど…😅 たった2、3日違うだけなのに すごく短く感じます。 明日から3月かあ。 本格的に春になりますね🌸 また来月もマイペースに、なるべく楽しみながら日々を過ごしていけたら と思います。 それでは、今日はこの辺で🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸

  • 春が好き。

    こんばんは。 今日は暖かい日でした。 私はやっぱり寒い冬より暖かい春の方が好きです。 冬には冬の良さがあって、それはそれで好きなんですけどね。 どちらかといえば春かな。 でも子供の頃から重度の花粉症で、、 この季節はそれだけがツラい💦 花粉はもう飛んでるとは思いますが、昨日 天気予報で「これから本格的に飛散」みたいな事が書いてあったので、ちょっと憂鬱です😅 今年は桜を見に行けるといいな🌸 それでは、また。

  • ニュースを見ると恐怖心が。

    こんにちは。 今日も正午頃にローソンへ。 最近は慣れた場所であれば、水筒を持たなくても行けるようになってきました。 これから少しずつ、一人での行動範囲を増やしていけたらいいな と思います。 全く話は変わりますが、ここ数日ニュースでウクライナ情勢の話題が多く取り上げられていますね。

  • スッキリした朝。

    おはようございます ☀️🌱 今日はさっさと朝食をとって、ラジオ体操をして、食器洗いをして… いつもよりダラダラすることなく、家事をこなせてます。 睡眠中、少し嫌な夢を見たような気がしますが、今日は特にそれを引きずってもいません。 早く家事を済ませると、一日の時間を有効に使えますしね。 午前中の家事は まだ残っているので、気合い入れて頑張ります💪✨ それでは、また。

  • 誰もいない時間に一人で外出。

    こんばんは。 今日も一人でローソンへ。 でもいつもと違ったのは、家に誰もいない状態で行けたこと。 今までは誰かが家にいるという安心感(?)がないと行けなかったんです。 なので今日はちょっとした挑戦として、家に誰もいない時間帯に行ってみました。 あと、水筒も持って行くのもやめて。。

  • 眠気に襲われる。

    こんにちは。 昨日(今日)の夜は久しぶりによく眠れたような気がします。 一度だけ夜中に目が覚めたけど、そんなに夢も見なかった気がするし、見てたとしても悪夢ではなかったはず。 …それなのに何故か今、ものすごい眠気に襲われてます(汗) よく寝たはずなのに〜💦 なるべく日中寝ないようにしてるけど今日は耐えられるかな、、 それでは、また。

  • ほんの少しだけでも収入を得られる喜び。

    こんばんは。 今日はPC作業を3時間ほどしました。 もっと早く終わるだろうと思っていたのに、実際取り組み始めたら予想以上に時間がかかってしまいました💦 それで昼食の時間もかなり遅くなってしまい…(汗) 洗濯物を取り込む時間と重なりそうだったので急いで食べました😅 でも、私にとっては長い時間でもパソコンに向き合っていられたんだから良しとします◎ 終わったあと力が入っていたのか、首の後ろと背中が痛かったけど…( ̄▽ ̄;)ハハッ

  • パニック障害と上手く付き合っていくために。

    こんにちは。 今日はいつも行くコンビニよりもっと先にある、スーパーに行ってきました 🚲‪𓂃 𓈒𓏸 ここも、一人で行くのは約10年ぶりかな? 風が強かったけど、天気が良くて何となく行けそうな気がしたので挑戦してみようかな と思いました。 そのスーパーの中にある100円ショップと本屋さんで買い物をして、その後マックでお昼ご飯を購入 🍔🍟 LINEで母に何かいるか聞いたら「ポテトのSがいいな」ということで、それも買いました。 必要なものを変えたこともそうですが、何よりこんなに複数のお店に行って一人で買い物できたこと、そして自分のものだけでなく母にも買ってこれたことがいちばん嬉しいです。

  • ここでだけは自画自賛スタイルで行こう。

    こんばんは。 今日も少しだけ作業をしました。👩‍💻 やっぱり少しでもできると嬉しいです。 昨日今日と2日連続で作業ができたし、その後も特に具合悪くなることもなかった。 うん、いい調子だな☘️

  • 今日は少し頑張れた。

    こんばんは。 今日はPC作業など色々、自分のやるべきことをできた一日でした。 いつもよりは、だけどよくやったと思う!◎ 甘いかな(汗) でも、たまにはいいよね。

  • 疲れて仕方ない。

    こんにちは。 今日は疲れたのか、かなりだるい。 昨日は睡眠不足でしたが、病院で具合悪くなることもなくて「良かった〜」と思いながら、スッキリした気持ちで布団に入りました。 そのおかげか、今日は久しぶりによく眠れたのに、朝からバタバタしてたせいで疲れてしまいました。 足も痛いし、とにかくだるい。

  • 久しぶりの通院日。

    こんにちは。 今日は少し久しぶりの心療内科 診察日。 今は待合室で順番待ち。 その間にこのブログを書いてます。 今日もまたあまりよく眠れなかったので少し体がダルいけど、とりあえず病院に来れただけ良し ◎ ここ最近の近況報告と相談をして、あとはお薬をもらったら終わり。 たったそれだけなのに、体調が悪い時は やっぱりしんどいですね。

  • 何度も目覚めてしまった。

    こんにちは。 今日も、あまりよく眠れませんでした。 夜中、何度も目が覚めてしまって(汗) 一応寝てはいるんだと思うけど、夢ばっかり見てた気がするから眠りが浅かったんだろうなあ。 一日でも途中で目覚めることなく、ぐっすり眠れるとスッキリするのに。

  • 睡眠不足はキツい。

    こんにちは。 今日は頭痛と体のだるさが出てます。 たぶん全部寝不足のせい。 昨日わりと早く布団に入ったのに、また肩の張りが酷くてなかなか寝付けませんでした。 これもいつもの呼吸が浅いせいだと思います。 でもこうなるともう、深呼吸しようと思っても それすら上手く出来なくなってしまいます。 なので、どうしようもない。

  • 最近いちばん嬉しいこと。

    こんにちは。 今日は用があり、近所のコンビニともうひとつお店に自転車で行ってきました 🚲‪𓂃 𓈒𓏸 そして今日もまた水筒を持たずに行けました。 fukukoibiyori.hatenablog.com 広場恐怖の症状も出ず、無事帰宅。 この調子でもう少し遠くまで行けるようになったらいいな。

  • 寒い〜。

    こんにちは。 今日はとにかく寒いです😣❄ 太陽が出てないと、本当に寒いんですよね(汗) 体を冷やさないようにしなくちゃ。 それでも今日の私は、いつもより体調が良い気がします。

  • 昨日書き忘れた話。

    こんばんは。 そういえば昨日、ハーフパイプ🏂で平野歩夢選手が金メダル獲得しましたね✨🥇 昨日ブログに書こうと思ってたのに、すっかり忘れてた(汗) 決勝はリアルタイムで母&妹と見てました。 が、最後の3回目が始まる前にNHKのサブチャンネル切り替えが流れてきて、かなり焦った私たち😅 リモコンでいろいろやって見てたのですが、焦りのせいかすぐに切り替えられず、結局最後のランだけ見逃しました。。 切り替わった時にはもう終わってた…(>︿<。)

  • 焼肉トラジ監修のからあげクン。

    こんばんは。 今日は妹が買ってきてくれた、からあげクンの焼肉のタレ味を初めて食べました。 この前から発売された新商品らしくて、気になってはいたので嬉しかったです☺️ 今までレギュラー味が一番好きだったけど、それを超したかもしれない!💡 かなり美味しかったです〜◎ また食べれたらいいな。 それでは短いですが、今日はこの辺で。 皆様、良い週末をお過ごしください🕯𓈒 𓏸

  • 私は相当なひねくれ者なのかな。

    こんにちは。 今日は男子シングルフリーですね⛸ 羽生選手と宇野選手、そして鍵山選手だけはどうしてもみたいので、そろそろテレビの前でスタンバイしようかな。 ネイサンチェン選手も気になるし。 昨日のハーフパイプ🏂も1回目はほぼ見られなかったけど、2回目からは見れました。 平野歩夢選手、貫禄でしたね。 スノボ素人だけど、やっぱり高さが違うような気がする。 凄いなあ。

  • 気を紛らわせながらの日々。

    こんにちは。 今日は用事があり、朝からバタバタ。 いつもにない予定が入ると、気持ちにも余裕がなくなってしまう気がします。 そんなに焦る必要ないんですけどね。 分かってるはずなのになあ。。

  • 男子シングル・ショート。

    こんにちは。 今ちょうど、フィギュアスケートの男子ショートが放送されてます。⛸ 午前中は家事で忙しいのでテレビは消してますが、今日は特別にテレビはつけっぱなし。 日本選手の演技だけは見逃したくないので(汗) うーん、結果はどうなるんだろう🤔💭 強いライバルもいるみたいだし、分からないよなあ。。 ゆっくりきちんと見たいので、早く家事を終わらせられるように頑張ります💪 それでは、また。

  • すぐイライラする自分が嫌い。

    こんにちは。 今、かなりイライラしてます。 色々あって気分が悪い。 でも何より一番嫌なのは、そんなことで腹を立てている自分。 怒ったところでどうしようもないのに、収まらないこのイライラ。 誰かにあたることなんて当然できないし。 自分の中で処理するしかない。 これが結構難しいんですよね💧

  • 北京オリンピック。

    こんにちは。 そういえば、北京オリンピックが始まりましたね。 昨日、高梨沙羅選手がスキージャンプで4位入賞。 「きっと悔しいんだろうな」と思いながら見ていましたが、試合後のコメントを読んで なんとも言えない気持ちになりました。 私から見れば、あんなに小さな身体で世界と戦ってきたなんて、それだけで凄いと思ってしまいますが… でも本人は結果を求めて練習してきたんだろうし、今までのいろいろな想いもあるんだろうな。

  • 症状が少しでも軽くなりますように。

    こんにちは。 今日もまたLoppiに用がありローソンへ。 いつも広場恐怖の症状が出たときのために、グミor飴とミンティア、そしてお水が入った水筒を持って行きます。 でも今回は、水筒を持って行くのをやめました。 もうこのローソンには だいぶ行き慣れてきたし、家からも近い。 ということで、 「いつもの持ち物をひとつ減らしてみる」 という挑戦をしてみました。

  • 郵便ポストまで行けた。

    こんにちは。 昨日は郵便ポストに投函するものがあったので、また自転車に乗って一人で行ってみました📮🚲‪𓂃 𓈒𓏸 そのついでに、この前のお菓子屋さんにも寄ってから帰宅。 本当によく外出できるようになったなあ、と我ながら感心。 こんな小さなことだけど感動すら覚える。 少し前まで、 「そこのコンビニすらも、一人じゃ二度と行けないんだろうな」 と思っていたので…。

  • よく眠れたはずなのに。

    こんにちは。 今日は朝起きてすぐに、頭痛が😣🌀 ここ数日あまり眠れなくて少しキツかったのですが、今日はわりとよく眠れたと思います。 なのに頭痛。 なんで〜(´-ω-。` )... たくさん夢を見るから、眠りが浅いのかな、、 昨日は耳鳴りもしてたし、きっと不調期なんだろうな。 でもとりあえず、今は治っているので“良し”とします ◎

  • 懐かしいお店。

    こんにちは。 先日、近所の駄菓子店(で合ってるかな)に自転車で行ってきました。 「今日は1人で行けそうかも!」と思ったので、少し勇気を出して。 このお店に行ったのは10年振りかな。 いや、もっと経ってるかも💦 「小学生の頃に、よく妹とふたりで来たよなあ」 と、懐かしい気持ちに。 それと同時にほんの少し、複雑で悲しくもなっちゃいました。 ほんの少しだけ、ですけどね。 でも、また1人で行けてよかったな。

  • 私にあった生活習慣を身につけたい。

    こんにちは。 ここ数日眠りが浅いせいか、寝不足気味で今日はかなり体が重いです。 午前中の家事を終えて、さっき洗濯物入れて畳んで、食器洗いして。 それ以外ほぼ何もできてません。 いつもなら、ラジオ体操と筋トレもするけれど、今日はそんな気にもなれず。 昨日、PC作業に集中しすぎたのもあるのかな(汗) 原因はひとつじゃないんだろうから、 「どうして具合悪くなったのか」 というのは、あまり考えないようにします。

  • 100記事達成。

    こんにちは。 いきなりですが、、 昨日投稿したブログで100記事を達成したみたいです!💡 ブログを書き始めた頃は、 「どうせまた、すぐ辞めちゃうんだろうな。」 と、正直 心のどこかでそう思っていたので、自分でも少しビックリ。 私にとっては、こんな小さなことでも達成感に繋がります。 まだブログを始めて3ヶ月ほどの初心者ではありますが… ここまで続けてこれたのは、いつも読んでくださっている方や温かいコメントをくださる方のおかげでもあると思います🙇‍♀️ これからも自分のペースで楽しみながらブログを書いていきたいです。 それでは、今日はこの辺で。 今週も穏やかに過ごせますように🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸

  • Loppi 初挑戦。

    こんにちは。 今日はネットショッピングで購入したものを前払いするため、初めてLoppiを使いました。 初めてだったので少しドキドキでした。 「ちゃんと操作できるかな」とか、 「操作してる途中に症状が出たりしないかな」 とか( ̄▽ ̄;) でも、なんとなくできるような気がして 一人でローソンへ。

  • 不安ばかり大きくなっていく。

    こんばんは。 今日も昼間2時間ほどPCでライティングに挑戦してました。 なんか色々難しい〜(汗) ワタはまだまだ無知だろうと思うので、どういうふうに取り組めばいいのか分からず、試行錯誤しながら取り組んでいますが… 「どこまでをどうすればいいのかな」 「これでいいのかな?合ってるのかな」 と不安になってしまい、余計疲れるという💧

  • 前から謎のくしゃみ。

    おはようございます。 昨日は家で色々あり、朝から号泣してしまいました。(あと怒ってしまった) 久しぶりにそんなことになって疲れてしまい、ブログを書く気にもなれませんでした。 やっぱり怒るって疲れるんですよね。 普段そうそうないから余計(泣) もう昨日は一日中 倦怠感と頭痛と謎のくしゃみ連発でキツかった…

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