自分を許す

今日は職場で嫌なことがあった 落ち込んだだろう 自己嫌悪になっただろう もう行きたくないなと思っただろう でも 感情をフラットにすること そして意識を自分の内に向けすぎないこと を数日試していただけで 捉え方は全然違っていた 嫌なことには違いないけど必要以上に感情が振り回さ...

生きるのをやめたくなる時

生きることをやめてしまいたくなる時がふとした瞬間に来る 今もまさにその渦中 こんな人生早くやめてしまいたいと思う 生きてて何が楽しいんだ、と。 でも悩んでいるのは自分だけではないのだ しんどくなって人生止めたくなってるのも自分だけではない 生きている限り皆、悩みはつきもので...

しんどい時にすること

疲れ過ぎて何もする気が起きない 何もできないと思うのではなく しんどい中で何なら自分にできるか 出来ることを探す 洗濯物を片付けるだけでも良い お風呂につかるだけでも良い それすらもしんどかったら口角を上げとくだけでも良い 大事なのは自分には何もできないと その場にとどまら...

心豊かに生きる為に

とても恵まれているだろう 家もあって 仕事もあって 休みも充分あって 人間関係も穏やかで 感謝して良いぐらい 恵まれているだろう でも何でだろう 全くと言って良いほどその感謝の念は湧いてこない ただ出てくるのは苦しい悲しいという感情 何だか心も体も疲弊しているような気がして...

私が私である為に

どんな決断を下そうが どんな道を選ぼうが 周りにどう思われようが 周りに何を言われようが 私は私を 守る 支える 助ける 喜ばせる 褒める 落ち着かせる 常に寄り添う 味方でいる 奮い立たせる ... ついつい忘れがち

一呼吸置く

体調不良は落ち着いてきたものの、 メンタルの不安定さが目立つ。 やはり仕事が嫌なんだろうな。 もうこの仕事も辞めるしかないのか。 また振出しに戻るのか、と言う考えがよぎった。 でもその後、少し落ち着いて考えてみると かけ持ちを3つすることによって、 勤務時間数が自分のここま...

体調不良の目白押し

心身のバランスを崩した。 先月から仕事を3つ掛け持ちを始めたことや 入院した親戚の世話が思った以上に応えたらしい。 2月頭に親戚が倒れて夜中に救急隊員の人に呼び出されて、帰ってきたのが明け方の4時だった。 それで5時に寝たけど、そこから簡単に体内リズムが乱れるのが超がつく程...

違いを受け入れること

長年生きてきて今日やっと気付いたことがある。 誰と時間をどう過ごすかはあまり重要ではなく 「自分がその瞬間をどういった心持ちで過ごすか」が大事なんだと。 今日は読書会に飛び入り参加してきた。 今までの読書会とは違った雰囲気で、 論理的、批判的でディベート方式で全体の話を進め...

無になる

月曜日の夜から体調不良が続いて今日は家を出れず仕事を休んだ。 職場に電話する気力もないぐらい体がしんどくて1日中寝てた。 昔は調子を崩すと家にこもり外界の刺激をシャットアウトすることで 何とか自分のペースを取り戻していた。 けど歳を取るにつれ、それが段々うまく行かなくなり ...

感情をフラットに

またここ最近虫の居所が悪い。 自分の夢を叶える為に、行動が一番だと思って動き始めた。 実際状況は変わってきているけど、なんか望むものと違う。 何故だろうか。 どうも 今の考えや思い方を修正する必要があるみたいだ。 自分ではこの考え方で良いと思っていても、その考えが現実に起こ...

来年の目標

来年の目標 🔵認定薬剤師の資格取る 🔵ﾌｫﾄｼｮｯﾌﾟ、ｲﾗｽﾄﾚｰﾀｰを使って絵を描く 🔵筆ペンか墨汁で日本らしさを表現した絵を描く 🔵デッサンの練習をする 🔵地元で絵を展示する 🔵健康に3キロ痩せる 🔵毎日できる限り楽しく過ごす 🔵収入を増やす 🔵気の...

風邪の原因

またまた風邪でダウン。 なんでこんな風邪ひく頻度が増えたんだろうと考えてみると 今年から小児科の門前の薬局なので 内科の門前に行ってた頃より 断然風邪とかｲﾝﾌﾙ、ｺﾛﾅ等、急性疾患で受診する患者さんの割合が多いし ﾊﾟｰﾃﾝｼｮﾝなしで対応したりしてるからそりゃそうか.....

身体のメンテナンス

久々の更新。 10月後半から不調過ぎる。 2週間ぶりに行きつけの整骨院に行ったら 大分酷くなってるから来週も来たほうが良いと言われた。 かなり鬱っぽくなっていたので、やっぱりなと思った。 で施術を受けてびっくりしたのが便通。 ここ何日か便が硬くて出にくい状態が続いてたのに、...

嫌なことだからこそやる

嫌なことだからこそやる。 嫌なことだからこそ挑戦する。 苦手なこともまた然り。 ただのドMじゃないかと一瞬思うけど 嫌なこと苦手なこと、できないことと向き合うことを続けていると 必ず人として成長できるから。 途中で何度投げ出してもその数だけ戻ってくれば良いだけの話。 いくつ...

そこに自分が在るのみ

家族や職場の人に苛ついたり、嫌悪感を示したり するのはしょっちゅうだったけど そういう時は大概一人でいる時も気持ちが荒んでいる。 家に一人でいるだけでもイライラしたり 焦燥感を感じたり落ち込んだりしている。 そのことに気付いてひたすら自分の気持ちに目を向けた。 そうすると私...

3連休

ここ3週間蓄積された疲れが 昨日からどっと押し寄せてきた。 どっか出掛けたかったけど仕方なく今日も巣ごもり予定。 出来てない部分でなくて出来ることに目を向ける。 しんどい部分ばかり目を向けるのでなく、良い部分をフォーカスする。 あとは深く考えない。体力と気力が回復するのを待...

穏やかな毎日をつくる

今日仕事から帰る途中で人とすれ違い様に 自分のイラっとしやすい状況や傾向に気付いた。 私は女性よりも圧倒的に男性に対して暴力的な感情が生まれやすい。 ふとした時に出てくる尋常ではないキレかたが まるで自分の父親に対して感じていたものと同じだと気付いた。 はらわたが煮えくり返...

感情

しんどい感情から逃れるために どうしても止められない悪い癖とか言動とかあるよね。 その行動を取る度に猛烈に自己嫌悪に陥る。 でもそれもこれも全部自分の為にやってることなんだ。 自分の価値や存在を認めてもらいたくて 自分の気持ちを分かってもらいたくて 自分を守りたくて それが...

2段階ステージ

人生は大きく分けて2つのステージからできているのではないかと思う。 1つ目は軸とか自分の基盤とか自己を確立させることに重点があるステージ 2つ目は1を踏まえ自己実現、外部発信、社会貢献することに重点を置くステージ 1は自分の殻を打ち破り 2は外の世界に出て冒険に出るイメージ...

自分受け

人からの批判より数倍怖いのは自分からの批判。 嫌な人との関わりはある程度断つことが出来るけど 自分とは四六時中一緒だから。 24時間体制で責められる。 最近このことに気付いた。 人からの批判なんて大したことない。 人の評価なんか一瞬でコロコロ変わるし、 そんな不安定なものに...