筋トレライブラリー

肩腱板断裂についてと具体的なリハビリ・トレーニングメニューについて

肩腱板断裂（けんけんばんだんれつ）は、肩の関節を安定させたり動かしたりする筋肉と腱（けん）で構成される「腱板（

2025/07/18 20:33

関節痛がある人が食べてはいけないものと摂取すべき栄養素（リウマチ・膠原病）

関節痛を抱える人にとって、症状を悪化させる可能性がある特に避けるべき食品は、関節の痛みや炎症を引き起こす可能性

2025/07/17 22:30

ボディメイクに必要な知識・技術を身に着けよう！＃5 運動単位について

前回の記事はこちら↓ https://dsblog.org/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%

2025/07/16 13:40

関節の炎症を抑えるための食事法(健康・運動・栄養・食事・リウマチ)

関節の炎症を抑えるためには、適切な食事法が重要です。関節炎やリウマチなど、関節に関連する疾患の痛みや症状は、食

2025/07/13 12:16

関節痛における栄養不足の影響とその対策(健康・運動・食事)

関節痛における栄養不足は、症状を悪化させる主な原因の一つです。特にビタミンやミネラルの不足は、炎症を助長し、痛

2025/07/13 12:00

ボディメイクに必要な知識・技術を身に着けよう！＃4 筋肉の熱生産について

等尺性収縮の仕組み 筋肉は力学的なエネルギーを発揮するためのものです。しかし、役割はそれだけでしょうか。 例え

2025/07/12 12:29

年齢別ダイエット法と具体的な実践例【健康・食事・運動・体重管理】

年齢別ダイエット法は、年齢に応じた健康維持や体重管理を行う上で非常に重要な知識です。年齢が増すにつれ、体内の代

2025/07/09 22:32

ボディメイクに必要な知識・技術を身に着けよう！＃3 運動のため（動力として）の筋肉について

https://dsblog.org/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1

2025/07/05 19:38

ボディメイクに必要な知識・技術を身に着けよう！＃2 関節・骨格筋の種類と構造について

体の関節の構造について 人間の関節は基本的に2つの骨で構成されています。この構造の関節を単関節といいます。 中

2025/07/02 22:24

ダイエット・ボディメイクに欠かせない！タンパク質の吸収力を高めるための食材と栄養素

タンパク質は、私たちの身体にとって非常に重要な役割を果たしています。特に、筋肉の合成やホルモンの分泌、免疫機能

2025/07/01 23:13