今年も花見ランいいですね。春日公園は多くの人で賑わってました。 最近よく走る老司の那珂川河川敷ですが、きれいに咲いていました。 この時期は、地元でも特別なランです。
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私がランニングを始めたのはダイエットが目的でした。またホノルルマラソンに参加したい！です。今では10年近く走ってきたことでフルマラソンの目標がサブ3.5というところまできました。そんな私の日々のランニングあれこれをブログにしています。
今年も花見ランいいですね。春日公園は多くの人で賑わってました。 最近よく走る老司の那珂川河川敷ですが、きれいに咲いていました。 この時期は、地元でも特別なランです。
3月22日から5泊7日でハワイに行きました。今回は娘のウエディングをハワイで挙げるのが目的です。私たち夫婦とお婿さんと、その両親の計6名の旅です。福岡からアシアナ航空仁川経由でのハワイ行きです。久々にアシアナ航空に乗りましたが、機内食や客室乗務員の接客は良くてレベルの高さを感じました。 ホテルは、ワイキキビーチにあるマリオットホテルに宿泊しました。私たちは21階のダイヤモンドヘッド側の部屋で目の前ににダイヤモンドヘッドが見えるいい部屋でした。ホテルのトイレにもウォシュレットがないのですが、日本は公衆の場所でもあるので、ないと違和感があります。またアメニティでは、歯ブラシを含めて何もありません。…
久々に週末は長崎です。天気も快晴です。先週のマラソン後に今日から次に向けて始動です!
先週の玉名いだてんマラソンは、目標の3時間40分台で走れたのは良かったのですが、サブ3.5はまだまだと感じたレースでした。しかしこの秋冬の自分のマラソンシーズンはこれで終わりましたので、ほっとしてる気分です。次は今年の秋冬にむけてのんびり始動していきたいです。 今日は仕事の関係で、週末は長崎で過ごしますので、長崎のマイコースを走りました。春を感じる天気でした。 遠くにクルーズ船が寄港していました。ランニング日和で気持ちの良い8kのランでした。
明日は3ヶ月ぶりのフルマラソンです。前日は9時前就寝しました。夜中何回も目が覚めましたが、しっかり休めたと思います。 最近は、花粉症で目が痒く、くしゃみ、鼻水で今までのマラソン大会前としては、この状態は初めてだったので少し不安です。花粉用の目薬でアルガードを買って、使ってみたら効果アリでした。 朝、5時まえ起床。朝食はカレー、いつものメニュー そして大。一本早い6時8分のJRで出発しました。博多駅で大、でず。博多駅では水とよもぎ餅を買う。 新幹線内で友人と会い、一緒に行きました。 新玉名駅についたら、無料のシャトルマラソンで会場へ。乗り継ぎもスムーズで良かったです。 会場ついたら着替える為に横…
長崎ランタンフェスティバルランしました!今日は皇帝パレード特別版です。
玉名いだてんマラソンまで1週間です。先週も平日は走れませんでしたので、今日は10kジョギングをしました。 長崎の街はランタンフェスティバル開催中で、赤いランタンに彩られて街はとてもきれいです。 そして今日は皇帝パレード特別版で福山雅治さんが皇帝役で登場するという一番の盛り上がりの日です。イベントは応募制で2万6千の応募に対して17万の応募があったそうです。私は観覧の応募はしませんでしたが、自宅の近所ということもあり、福岡から妻を呼んで雰囲気だけや、ひと目でも見ることができればと思い、観覧の当選した人たちの後方で陣取って見ましたが、思ってた以上に福山さんと皇后役の仲里依紗さんを間近で見ることがで…
マラソンまで2週間となりました。今日は太宰府までの往復ランです!
玉名いだてんマラソンまで2週間となりました。最近は平日全く走っていないので、今日は20kを 走りたかったので久々に太宰府の坂本八幡宮まで走りました。 周りには梅が咲き始めていて、春がすぐそこまできている感じでした。今度は、弁当持って来たいです。 それで今日の走りはというと、まずまずでした。 それで、レースペースはどう設定するかですが、今回は完走がマストではなく攻めていけるレースなので、自己ベストに近いサブ3-40を狙いたいとこですが、そう簡単ではないのがマラソンですよね。レースまでは仕事も忙しく調整が難しいですが、それも楽しみつつ準備したいです。
ゆめタウン博多のゼビオで、前から欲しかったマジックスピード3か値引きしてました。更にゼビオの株主優待で20%割引券があったので安く買えました。 これを機会に、靴箱にあるマラソンシューズの整理しました。あらためて何足あるか数えてみたら18足もありました。長崎にも3足あるので自分でもびっくりしました。 今はかかとがすり減って履いてないのが大半なので、名残惜しいのですが処分を考えています。アッパーソールはまだまだ綺麗なので勿体ないですよね。 自分は、ヒールストライク走法でして、癖で右の踵の外側がすり減ります。フォアフット走法も試したのですが難しかったので、今のままで行くことにしました。 今月の25日…
今日から2泊3日の東京大阪出張です。 福岡空港からANAで出発です。時間があったので空港のゴールカードラウンジで軽くメールチェックをしたくて行きました、福岡空港には2箇所あるのすが、いつものノースラウンジでなく行ったことのない搭乗口の近いサウスラウンジへ行ってみました。ノースラウンジは手荷物検査の前にありますが、サウスラウンジは手荷物検査検査後の中にありました。 行ってみてわかったのですが、私のカードでは入れませんでした。折角だったので残念でした。また今更ノースラウンジへは戻れないので諦めて搭乗口の待合席でパソコン開いてメールチェックしました。 ホテルは新橋のビジネスホテルを利用しました。しか…
ルネサンスに久々行きました。玉名マラソンに向けてトレーニング等していきます。
早くも12月です。今年も残り1ヶ月となりました。 今日は朝から今年走ったマラソンの記録証や写真をファイルに整理しました。今年のレースを振り返ると3月の小郡ハーフマラソンに始まり、福岡マラソンで終わったのですが、フルマラソン1回、ハーフマラソン3回、リレーマラソン1回の参加という結果でした。目標が3大会の参加を目指していたので良かったです。 それで来年も3大会以上は参加を目標にしていく予定ですが、さっそく参加の大会が 2月末の「玉名いだてんマラソン」です。 今日から大会までは、残り3か月となります。今度は自己ベストを狙いに行く大会にしたいと思っていますので、今までにない取り組みで加齢とともにくる…
福岡マラソンが終わって、早いもので2週間が過ぎました。今年の福岡マラソンは、家族での参加ということで最低限の目標が完走でした。昨年がリタイヤしたので慎重に走りました。結果、なんとか完走できましたし家族との楽しい思い出のレースとなりました。良かったです。 しかし完走はしたものの、タイムは3時間52分で、そこまで悪くはなかったのですが、目標は超えれませんでした。調整はうまく行ってましたし、今もいい感じです。 そこで春のレースは、毎年参加している小郡ハーフマラソンでなく、熊本県での開催される玉名いだてんマラソンに挑戦することにしました。 玉名いだてんマラソンはフルマラソンで、コースも平たんなので、記…
10月の東京レガシーハーフマラソンと11月の福岡マラソンで、それぞれ完走メダルをもらうことができました。 去年の福岡マラソンは途中リタイヤして完走できなかったので、完走して完走メダルやフィニッシャータオルをもらえることの喜びは、今まで以上でした。 次回は、来年の2月に玉名で開催のフルマラソンに参加を計画しています。スケジュールが調整できれば今度は自己ベストを目指したいと思います。ただメダルがないんですよね。
タイのパタヤに行きました。福岡マラソン後に初めてジョギングを始めました！
福岡マラソンも無事終わりましたが、翌日からタイのパタヤへ行きました。 仕事の付き合いで、どうしても参加しないといけなかったのでマラソン後の翌日でしたが頑張りました。 今回のタイ行きは、コロナの影響で3年余り海外旅行に行けなかったので久々の海外でもありました。また私自身もタイは初めてでしたので、マラソンの疲労はありましたが楽しみな旅行でした。 そして折角の海外なので足の状態が良ければパタヤで旅ランをすることに。 タイのタイ式マッサージをしましたが、フルで疲労した脚をグリグリやられる感は、痛いのですが疲労の芯に効いてるような気がしました。 マッサージの効果か足が軽くなりました。そして最終日にやっと…
いよいよ本番当日を迎えました。朝、予定通り5:00に起床しました。起きたら天気を確認すると、曇り空で予報では寒くなるということでしたが気温はそこまで寒くは感じないいい感じでした。朝イチの体重は75kです。カーボローディング、ウォーターローディングを意識したからか、1〜2k多めです。朝食は、いつもの朝食に今日だけはプラスして餅2個を食べて、栄養を補給しました。一緒に参加する息子、娘夫婦たちと我が家で集合し6:30家を出発しました。最寄りの駅から福岡天神駅まで西鉄電車でむかいます。 今回の私は福岡マラソンも出発エリアはD、初マラソンの娘たちはFエリアです。福岡マラソンはAからDエリアとEエリアは、…
いよいよ福岡マラソンは明日になりました 今日は、参加する娘夫婦と息子そして応援組の妻と息子嫁の6人で受付会場の福岡市役所前広場に行きました。 受付後は昨年同様にソラリアプラザの上にある焼肉店でランチしました。 それからは途中買い物し、まっすぐ帰宅です。なるべく体力の温存にを心がけました。結局、火曜日に5k走ってマラソン前日の今日まで4日間走りませんでした。少し腰に違和感があり無理せず、思い切って休みました。でも走らないと心配ですね。 明日の準備を整え、10時前ですが寝ます。明日は、どんな1日になるか楽しみたいと思います。
大会まで1週間がすぎ、いよいよ3日前となりました。今回の福岡マラソンは特別な大会です。 それは今回は自分の家族が、一緒に参加する大会となります。息子、娘夫婦、甥の4人と一緒に参加します。家族と一緒に同じ大会にいっしょに走ることは、初めてだしこの機会を大事にしたいです。 また、福岡マラソンは今回で6回目の参加ですが昨年が足の痙攣で無念のリタイヤだったので、今年走れるかとても不安です。昨年の反省は色々ありますが、間違いなくオーバーペースだったと考えています。今年は家族全員完走を目指して、マイペースで大会を楽しみたいです。
この週末の福岡マラソン2023に向けて、これからの1週間の過ごし方を、なんとなくですが決めて過ごそうと思います。 昨年の失敗を糧に、今年は最低でも完走、できればサブ4、欲出して自己ベストを目指して最終調整です。ちなみにこの頃参考にしているYouTubeが以下の「タカヤママラソン」です。今回も大いに参考にしました。（SPIRITS RUNも参考にしています） www.youtube.com ①早寝早起き レース当日は、朝5時に起きるので1週間前は、夜は10時に就寝して朝5時起床する。日ごろからも朝は5、6時に起きていますが夜、床に就くのが11時過ぎです。睡眠を確保して規則正しくいきたいです。 ②…
この3連休は、夏日となり11月なのに暑かったですね。 福岡マラソンに向けた調整で、まずは体調を整えることを心がけました。 11/3は、福岡マラソンの九大すぎた所から二見ヶ浦までの12kのコースを娘たち夫婦とジョグ 11/4 春日公園を5kをレースペースのキロ5:15 11/5 福岡都市高速を走るマイコース10kをレースペースで走りました。 今の時期としては気温が高くて、マラソン当日がこの調子だとペースをキロ10秒ぐらい落として走ることも考えないとと思っています。 来週は、秋らしい気候のなるという予報なので、良かったです。
今回の福岡マラソンでフルマラソンが9回目の挑戦ですが、マラソンまでの10日を切ったらどう過ごそうか考えます。 練習も追い込まず体調管理に努めます。そこで今日は、福岡マラソンの実際のコースで一番しんどい区間の10kをジョグしました。 今回の福岡マラソンにいっしょに走る娘夫婦と3人でのランです。ゴールの二見ヶ浦には先回りした妻が待ってくれています。 昨年は、この区間で失速し初めて途中リタイヤしました。一番苦しいコースの30k前後の区間で、応援も少ない区間です。この区間をいかに走れるかが福岡マラソンの攻略と思っています。 今日は、軽くジョグで流しながら、コースを復習する意味でもいい練習でした。
10月最後の週末は、休養も兼ねて別府へ妻と行きました。最近、左の腰から股関節周りに違和感があり疲れが溜まってる感がありました。妻も温泉に行きたがってたのもあり別府へ行きました。 1日目は、パワーをもらいにパワースポットの宇佐神宮へ。人生初の訪問でしたが、流石に素晴らしい場所でした。 パワーをたくさんもらって、別府へ向かいました。 別府は常宿である鉄輪温泉にある、おにやまホテルへ今回も泊まります。おにやまホテルは食事が美味しくて、何といっても温泉がいいので気に入ってます。1階にある大露天風呂と本館屋上の展望風呂と滞在中に計3回入って腰を温めました。 翌日、予定していた別府湾を別府ゆめタウンから大…
雨の中、国立競技場へは約スタートの1時間前に到着しました。着いたら直ぐに更衣室へ駆け込み着替えました。更衣室は混んでましたが思ったほどではなく着替えることができました。ここで1つ反省だったのが雨はある程度予報でわかっていたんですが、雨対策を全くしてなかったことです。要はレースの時の防寒ガッパが必要でした。スタートラインの30分前までは雨をしのげる場所で少しは良かったのですが、移動してスタートラインに並んだところからはもろに雨の中でした。準備不足でした。 寒さと雨に耐え、待つこと30数分、スタートしました。今回はエボライドspeedで走りましたが、前日のASICSの出店ブースの係員さんからエボラ…
東京レガシーハーフマラソンの当日は朝から雨です。国立競技場へホテルからは歩いて30分で着く距離なので雨の中、歩いて向かいました。丁度向かう道はマラソンのコースだったのですが、マラソン前のスタッフの方やボランティアの皆さん警察の方が早朝雨の中で準備をしているところを見れました。感謝の一言でした。 歩いて向かっていると、オリンピック予選をかけた集団が来るタイミングで、雨の中でしたが他の沿道の人に混じって見学することに。レース前で雨も降ってたのですが、日本最高のレースを見れるというまたとないチャンスだったので見ることにしました。 国立競技場のすぐのところで待機していたらトップ集団がきました。なんと川…
今日は、明日に開催の東京レガシーハーフマラソンに参加のために、福岡から東京へ向かいます。 久々の東京行きです。今回はユナイテッド航空で貯めたマイルを利用して航空券を購入しました。ユナイテッド航空のマイルを使って無料航空券をゲットしたのですが、特典ポイントも含め貯まっていたマイルで丁度に福岡東京間を往復出来てラッキーでした。ネットでチェックインはカウンターでの対応とあったので少し早目に福岡空港へ、手続きも思ってたよりスムーズに行きまし チケット受け取り後は、少し時間があったので空港ラウンジへ、福岡空港のラウンジでは、ビールが1本無料ですが流石に今日は、止めときました。定刻前になったので搭乗口へ、…
いよいよスタートです。スタート位置は自分の予想タイム毎のところに並びました。少し控えめに並びましたが、後でわかったのが今回のマラソンはネットタイムがなくグロスタイムのみの記録だったので無理しても前に並んだ方が良かったです。 気温は30℃です。夕方ですが、まだまだ熱いでした。 スタートして前半は様子見で走りました。久々のレースでしたし、夏のレースは初めてだったので少し抑え気味に走り出しました。しかし周りのペースに引っ張られ、次第にいつものペースになりました。のどかな風景が続くコースで、途中からは海を見ながらのコースで島ならではのレースと思いました。またコース中盤にキツめの上りがあり、後半は微妙な…
残暑残る暑い朝です。今日は五島列島夕やけマラソンに参加のため、長崎港からジェットフォイルで福江までむかいます。今回参加のマラソンは夕方17時30分スタートのハーフマラソンです。 ジェットフォイルの出発は11時半、家から長崎港までは歩いて行けるので便利です。 ジェットフォイルに乗船し約1時間半で到着しました。マラソンの受付は到着の福江港ターミナルの2階でした。着いてすぐ受付出来たので良かったです。 受付もスムーズに終わり、スタートまで約4時間なので、少し休む場所を探したのですが、まったくといっていいほどありません。ターミナル内は禁止で外はベンチもなく、また快晴で陽射しが熱いでした。 仕方なく昼め…
7月も猛暑が続き本当に熱い日々ばかりですが、今月は約170k練習しました。昨年は福岡マラソンの練習として約200k走ったのですが、走行距離にこだわりジョグとペース走だけの練習しかしませんでした。結果福岡マラソンで満足いく走りができなかった反省から、今年はインターバル走や、坂道走など変化をつけた練習が出来たのでよかったです。もちろん暑さ対策には十分に気をつけ、水分補給は徹底し無理はやめました。だからかVO2maxが昨年のこの時期は49でしたが今年は今の時点で52なので、ここまではまずまずの練習が出来ているのかなと思ってます。 それで、福岡マラソンまで残り約3ヶ月ですが、今から3つの大会にエントリ…
長崎での単身赴任生活も、早4ヶ月となります。福岡マラソンでリベンジを果たすべく長崎での平日の過ごし方も意味と意義があるものにしたいです。 それでかねてから考えていたラン&温泉の長崎バージョンが、自宅から長崎の稲佐山にある、ふくの湯までのコースを、今日いよいよ試走しました。距離はヤクルト4kとそこまでないのですが、高低差が100mの長崎ならではの坂道ランです。 最初は平坦な浦上川沿いを、いつものように走りますが3k走ったぐらいから残りの1kは、急な坂道が続く道なりでした。坂道はほとんどが歩道があり、走りやすい道でした。 ふくの湯は、福岡の春日店によく行っていますが、ここはロケーションがよく、その…
6月末に抽選発表がありましたが、今回は残念なことに福岡マラソンに落選しました。今年の福岡マラソンは10回目となる節目の大会です。満を持して申し込みましたが、一般枠、市民枠共に落選しました。昨年は約35k地点でリタイヤしましたので、今年はリベンジしたかったし、今年の大会へは息子と娘夫婦が、どう思ったか福岡マラソンへ申込して見事当選しました。いろいろ考えましたが、今回はふくおかスポーツ応援ランナー枠（先着200人）に空きがあったので、寄付金10万円を納め参加できることになりました。10万円は少々高いですが、ふるさと納税の制度も使えるということで、思い切って申込しました。ということで、福岡マラソンま…
福岡の週末は、持久力の練習の為に長い距離を走ることを目標にしています。 そこで今日は、久しぶりに20kを走ります。 コースは、御笠川沿いを太宰府ICまで行き、そこから乙金方面へ、そして宇美経由の都市高下を走る起伏が多いコースを久々に走りました。 今年も、御笠川沿いに紫陽花がきれいに咲いていました。 久しぶりにロング走でしたし起伏も多いコースだったので、ペースは落として走りましたが少しバテました。自分の課題はスタミナなので、暑さにバテないように練習していきたいと思います。
福岡のおすすめランニングコース（海岸沿いを走る約10Kのコースで福岡マラソンの前半都市部の一部を走るコースです）
福岡は、初夏の日差しがまぶしい日です。今日は久々に自宅からでなく博多湾を眺めながら走るコースをランニングしました。昼前にスタートしたので少々暑めの気温でしたが気持ちよく走れました。結果は以下の通りです。コースは全体的に幅が広い歩道が中心に高低差もなくランニングできました。 このコースは、福岡市西区にある「ヒナタの杜 小戸の湯どころ」からスタートします。ここはホームセンターコーナンさんや家具の迫田さんが一緒にあるので、駐車場も広く私も車で来て、広い駐車場に駐車しました。 さっそく走り始めますが、福岡マラソンの5kあたりから10kあたりのマリナ通りを走るコースです。最初は福岡マラソンのコースを逆走…
この週末はレベルアップを図るためにガーミンのイベントに参加しました！
いつもランニング大会の申し込みをしているサイトが多分誰もが知ってるランネットです。そのサイトで見つけたイベントで愛用のランニングウォッチのイベントでガーミンランクラブのイベントが地元の春日公園で開催することを知って、このようなイベント参加は初めてだったのですが、思い切って参加しました。 土曜日は、zoomで座学の勉強でした。初級の内容でしたが、元々が我流での知識だったので勉強になりました。愛用していたガーミンの機能を深掘りした感じで良かったです。zoomは会社の会議でよく利用していましたが、プライベートではあまり利用していなかったので、その意味でもランニング以外のことでのzoomの利用の広がり…
長崎に勤務となりましたが、もっぱら週末は自宅のある福岡で過ごしています。 仙台で勤務していた時はそうもいかなかったのですが、長崎と福岡間は同じ九州内でJRや高速バスが多く運行しているので、移動はとても便利だから毎週末は帰省できます。JRは長崎新幹線が昨年から運行し始めたので時間も短縮しています。費用はJR九州のWEBサイトから購入していますがネット割で片道4,200円します。高速バスもネットで購入していますが、ハイウェイバスドットコムというサイトで購入しています。そこでは九州号WEB回数券が9,500円で購入できます。WEB回数券は4枚綴りなので福岡、長崎間を2往復でき、なんと片道が2,250…
福岡マラソンのエントリーしました。今年も福岡マラソンを中心に走ります!
早いもので、福岡マラソンのエントリーがはじまり初日にエントリーしました。今年も抽選となりましたが、過去落選したこともあり発表までわかりませんが、準備ははじめていきます。 4月から長崎で仕事をしてますが、平日は長崎、週末は福岡の生活です。福岡で仕事していたときより朝晩ともに時間が作れるので、平日の練習を充実させていくつもりです。 それで今からの計画では、福岡マラソンとならんで参加したいマラソンである、東京レガシーハーフマラソンが10月の開催で、福岡マラソンの1ヶ月まえにあるので、こちらもエントリーしています。どちらかというと、こちらの方が競走率高そうですが、当選すれば、最高です。 そして来年の3…
長崎で2日目のランです。これからのマイコースを考えてウロウロ走りました
今日も天気が良い長崎です。昨日の女神大橋ランニングは後で走ったコースを調べてみると、少し遠回りして走っていたようでした。もう少しコンパクトに走れたようでしたが、峠越えの様なコースは練習には良かったです。今度はコースを変えて走りたいですし、長崎でのマイコース10kから15kで考えています。週末は福岡にほとんど帰省する予定なので、長崎には主に平日滞在することが多くなりそうです。今日は5kから10kのマイコースを探してのランニングです。 それで浦上川を北上するコースを走ってみました。長崎湾沿いを長崎県警、長崎県庁沿いを走り、浦上川沿いを走ります。 今日は日差しが強く、朝ですが半袖短パンで走りましたが…
今日の長崎は快晴でいい天気です。この週末は福岡には帰らず長崎で過ごしています。長崎に転勤してから出張続きで今日が初ジョギングです。 まさか転勤で長崎に来ることは思ってなかったので2月のランタン祭りで長崎に妻と旅行に来ましたが、その時は天候が悪かったので走れなかった女神大橋を渡って一周するランニングをします。 住んでるマンションから。約5kに女神大橋があります。橋の入り口までは登り坂になっています。車は有料ですが人は無料です。 今日は、半袖短パンスタイルで、そしてアオタイのTシャツです。 女神大橋を過ぎてから山道が続きました。途中でペットボトルの水を買って水分補給をしっかりしました。これからのラ…
出張で熊本に来ています。今朝、熊本城のまわりをジョギングしました。
昨日から熊本へ出張で来ています。明日の熊本での会議に備えて前泊です。宿泊先はホテルキャッスル熊本です。目の前が熊本城で、今の時期はツツジが綺麗でした。 朝、6時に起床し、朝から熊本城のまわりをジョギングすることに。 熊本地震から7年が経ちましたが、復興は順調なのでしょうかね。 二の丸公園を1周走り、加藤神社へお参りしました。 福岡マラソンの受付が開始となり、初日に申し込みしました。当たるかどうかわかりませんが福岡市民枠が増えたということで期待してます。また今回から完走メダルが復活するので、個人的に嬉しいです。但し参加費が上がったのでこちらは痛いですね。 いずれにせよ目標ができたので、新天地長崎…
今日は引越しです。昨日福岡の自宅から荷物を搬出しましたが、今日の午後長崎に到着します。私と妻は稲佐山観光ホテルに前宿泊しました。 朝、ホテルの部屋の窓から外を眺めていて驚いたのが、稲佐山の坂道をジョギングしている人が数名いました。こんな坂道の場所でも走ってる光景を見ると刺激をうけました。今はまだ落ち着いていないので無理ですか、私も近いうちに長崎の坂道ランをやってみたいと思いました。
今日も福岡はいい天気です。4月になり新しい生活がはじまります。心新たに頑張りたいです。 今年も11月開催の福岡マラソンを走ることを目標に練習もギアを上げていきます。 休みは午前中は寒いので、夕方走ることが多かったのですが、陽気もよくなり今からは午前ランで、スタイルは短パン、半袖シャツで走ります。早速今日はマイコースの御笠川河川敷を10k走ることに。 まだ桜がきれいに咲いてました。 今日もいいランニングでした。
福岡の桜もほぼ満開になりました。1年でもこの時期は好きな季節です。今年も花見ランをしました。 那珂川緑地を走りましたが、花見の人も多く賑やかでした。あと1週間は桜ももちそうなのでランを楽しめそうです。 それから4月に長崎へ転勤することになりました。最近ランタンフェスティバルに行ったばかりで、びっくりです。そして仙台以来の2年ぶりの単身赴任です。これからは長崎のランニングを楽しみにしてます。
今日、3/12日曜日は福岡小郡ハーフマラソン大会です。今年で第45回をむかえる伝統ある大会で日本ハーフマラソンランキング対象大会となっています。私は今回で3回目の参加で過去2017年、2018年に参加しました。コロナの影響で3年大会がなかったため久しぶりの大会ですし、今年最初のレースとなります。昨年12月に青島太平洋マラソンを走ってから3か月ぶりのレースということで楽しみにしていました。しかし練習はというと最低限の練習しかできてなかったので、今日は無理することなく、1時間45分切りを目標にします。 スタートが9：30ということで、逆算して6時前に起床しました。普段の朝食はパンですが、フルマラソ…
月間走行距離を100k以上を目標としています。今月は副鼻腔炎の手術及び入院があり、また2月は日数も少ないので、例年なんとか100k走れていましたが、今年は微妙でした。 今日は今月最後の日曜日ですが、筑後川河川敷にある豆津ゴルフ場で、友人とゴルフでした。昨日までで90k走ってましたので、頑張ってゴルフが終わってから御笠川の土手を走るマイコースを10k走りました。ゴルフの後で少々疲れ気味でしたが、なんとか走れて100kの目標に到達できました。2週間後の小郡ハーフマラソンのいい練習になったと思います。 目標を持って走ってますが、ノルマに感じないように楽しく走りたいですね。
今年の最初のレースとして3月12日に開催される福岡小郡ハーフマラソンに参加します。今回で第45回目の開催となる歴史ある大会です。私は今回が3回目の参加でコロナの中止もあり5年ぶりの参加です。 昨年のアオタイに出場してからあまり走ってなかったのと、2月初めの入院で練習が出来なかったので、本番でとれくらい走れるかですが、1時間40分を目標に準備していきたいです。
昨年に受けた脳ドックで副鼻腔炎が見つかり、薬で治療してましたが症状の改善がなく2月初めに手術しました。私が日頃ランニングしている話を担当の先生に話をしていたら、先生は鼻の通りが良くなり走るとき良いと言ってたので少し期待しています。 それで今の時期は自分的にはランニングオフの時期としているので、ゆっくり休んでいましたが、今日から練習をスタートしました。とは言っても手術後ということで太宰府方面から二日市温泉のコースを軽くジョグしました。途中はいつもの坂本神社に立ち寄り二日市温泉で最後銭湯に入って、そこから電車で帰るパターンです。 いつもはJRで帰るのですが昨年、西鉄電車の雑餉隈から白木原が高架とな…
長崎に来てます。ランタンフェスティバル2023は、大変盛り上がってます！
3年ぶりにランタンフェスティバルが開催されるということで、今日は1泊2日で長崎に来てます。最近の寒波襲来で福岡から行けるか、大げさに心配しましたが、マイカーで無事大丈夫でした。 長崎に着くとチェックインまでは時間があるので、まずはホテル指定の駐車場で12時から翌日の12時までが1,200円で停めれる駐車場があったので、そこに車を停めました。そして今日泊まるホテルのカンデオホテルズ長崎新地中華街に荷物を預けて、市内は車を使わずに歩いて観光することにしました。 昼でも赤い提燈に彩られて街の雰囲気はいいものですね。 12時に長崎に着いたので、まずはお昼ごはんで長崎チャンポンです。お店は以前テレビで紹…
今月は、特に大会参加も予定がなく、練習は週末にランニングするペースです。朝晩寒く、日も短く平日のランニングはサボりぎみです。 ガーミンのフォアランナー255を購入してから、まだワークアウト機能でインターバル走のトレーニングができてません。しかしその性能は、前使ってたガーミンフォアスリート935と比べると、かなり良いものとなっています。 一番は、なんと言っても起動か早くストレスがないことだと思います。電源のON-OFFだったり、ランのスタートの立ち上がりだったりが、今までより断然早くなってますね。 それから、musicタイプを購入したのですが、あまり期待してなかったのですが、とてもよいです。最初…
今年は、ランニングの距離だけ求めるのではなく、質を高めた練習をやっていくことで、効率的になり空いた時間を有意義に使っていきたいと思ってます。 そこで、かねてから検討していたガーミンのフォアランナー255を買いました。 今までは、同じガーミンのフォアアスリート935を使ってましたが、2016年に購入したもので、まだ使えますが今年の目標達成の為に新しい機能を期待して購入しました。 それで、少しでもガーミン製品を安く買う為にゼビオの株主優待の20％オフ券を使い、ゼビオで今回も購入しました。多分この買い方がガーミン買うには一番安いと思います。昨年はランニングには関係ないですがゼビオでアブローチS62を…
1月も半分過ぎますが、ぼちぼち走っています。昨年は、サブ3.5を目標に、年間2,000k走ることができました。しかし大本命のレースの福岡マラソンは、途中リタイアという想定外の結果で、1ヶ月後の青島太平洋マラソンで完走、サブ4はクリアしたのが、せめてもの救いでした。今考えると何が足りなかったのかと、それはメリハリだったと自分では思ってます。ダラダラ走るだけで、練習の質が良くなかった。だから今はダラダラでいいのです。そして6月までは、楽しんで走り、目標のレースが決まったら、インターバルやLSDをしっかりやる、メリハリの1年にしたいと思ってます。
朝は、さすが宮崎でも12月中旬なので寒かったですが、折り返した頃から、気温もちょうどいい感じになりました。それでもマラソンはここからです。 橘橋を過ぎるとマリンスタジアムまでは約10kを戻りますが、淡々と走りました。20kから30kは徐々に足にきているのが感じましたが、前回の福岡マラソンの時の様な痙攣の兆候はなく、しっかり対策したのが良かったです。そしてマリンスタジアムが遠くに見えてきました。目標が見えると精神的に楽になりますね。 なんとか距離を刻み、マリンスタジアムに着くと今度は青島までの、最後の約10kの往復が始まります。本当によく言ったもので、マラソンは30kからと言いますが、ここからは…
定期検査で引っかかりました。マラソンは本当に過酷なスポーツですね。
DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール 作者:ビル・パーキンス ダイヤモンド社 Amazon 会社の定期健康診断に11月中旬に行きました。この時期は福岡マラソンも終わり体も絞られていていい状態と思いこの時期に検査しました。 結果は再検査でした。内容は肝機能に異常値が出たためでした。1ヶ月後の今結果が出て再検査となりました。 それで肝機能の検査の中でもASTという項目が異常値でした。正常な基準は、31未満みたいなのですが、今回の自分の数値は72と高く、過去の自分の値も20前後だったので異常値で要精密検査となりました。 肝機能なだけに万が一があるので、すぐに近くの福岡中央病…
スタートは9時です。40分前に整列しましたが、流石に宮崎とはいっても12月の朝で寒かったです。足攣り予防のために充分に水分補給をしたせいもあり、やはりトイレに行きたくなりました。折角整列してたし、迷いましたが我慢して走る途中に行くことにしました。 号砲がなり、スタートしました。最初の2kは思ったより密集で流れに乗って走りたかったのですが、ジグザグ走ったのがまだまだと思います。体力をいたずらに消耗しましたと思います。走り出すとトイレはあまり気にならなくなりましたのでトイレはまだ先でいくことに、そして最初の給水場所からしっかり給水をとりました。前回の福岡マラソンの反省からコップに入っている水やボカ…
アオタイの当日の朝は、3時50分に起きました。サンマリンスタジアムがスタートなのですが、その横にある駐車場が5時30分にオープンということなので、その前には、行く為に5時にはホテルを出発しました。しかしそれでも遅かったです。 すでに 満車で南駐車場へ誘導されました。正直びっくりしました。こんなに他の人は早いのだとわかりました。今まで車で会場入りしたことなかったので、いい勉強になりました。それで会場のオープンが6時半だったので車で約1時間待機しました。まだ空は真っ暗です。マラソン当日の朝はいつもそうですが、トイレをいかにこなすかで、その点では、南駐車場に早く駐車してトイレも混んでなくよかったです…
週末は沖縄に来ています。長男の結婚式が残波岬の教会であるからです。昨日からの雨も少しあがって快晴とはいかないですが、まずまずです。 ホテルはロイヤルホテル沖縄残波岬に泊まってました。 気温は20℃ぐらいで、服装はアオタイのTシャツを着て、軽く残波岬灯台までランしました。アオタイが終わって初めてのランニングですが、次の大会にむけてスタートです。ちなみに次の大会は、来年3月の小郡ハーフマラソンです。 小雨が降り、風が強い中でしたが、近くのサッカー場では少年サッカー大会があってました。 約7kのランでした。昼から結婚式なので、少しでも天気が良くなればです。
青島太平洋マラソンの参加のために前泊で宮崎市内のホテルに泊まりました。 福岡を車で午前中に出発して、昼過ぎに宮崎に到着しました。宮崎市内は、仕事で何回も来ていたのですが、出発地点であるサンマリンスタジアムへは行ったことがなかったので、まずはスタジアムを目指しました。メインの駐車場へ車を停めて、妻が作ってくれたお弁当を食べました。前日もいい天気でした。昼食後は、スタジアムの周辺を軽く散歩して、雰囲気だけつかめればと思い歩きました。明日ここを走ると思うと、どんな気持ちで走ってるだろうか考えながら歩きましたが、総合的ないい運動公園でした。 チェックインが14時からなので、遅くとも15時迄にはチェック…
先月の福岡マラソンのリタイヤから、1か月が経ちました。今日は、宮崎に来ています。青島太平洋マラソンに参加します。 実は福岡マラソンの参加が決まって、この大会への参加をどうしようか迷っていました。開催日の間隔が1か月しかないということや、住んでいる福岡からの遠征費の負担を考えた場合、見合わせしようと思ってました。しかし福岡マラソンでのまさかのリタイヤがあり、今年の今までの準備してきたことを思うと、このままでは終われない気持ちが強くなり、また3週間前に届いた大会要領やゼッケンを手にすると、リベンジしたいという気持ちしかありませんでした。ということで、福岡マラソンが終了後、1週間は特に静養のため練習…
事前の準備が順調にできた福岡マラソン2022。まさか途中でのリタイヤは、想像もしてませんでした。しかしそこもリタイヤの原因だったと、振り返れば思います。ということで今回の福岡マラソン2022の良くなかった点、そしてうまくいった点を箇条書きにして、今後の為に記しときます。 (良くない点、悪かった点) ・レースのペース設定が早すぎた。今の自分にはキロ4.50は、無茶だった。 ・シューズ（マジックスピード）を履きこなす足の筋肉がなかったのに、背伸びした。マジックスピードはいいシューズと思いますが、レースでは早過ぎた。 ・シューズ（マジックスピード）を1ヶ月前に購入してあまり走り込まず当日も履いた。 …
福岡マラソンが終わり10日が経ちました。残念でしたが、福岡マラソンは35kでリタイアという結果でした。フルマラソンは7回目で福岡マラソンは5回目ということで正直、想定していませんでした。甘かったの一言ですね。しかしリタイヤを決断した瞬間は、準備から当日までやることはやったという気持ちで、そこまでショックではなかったのですが、応援してもらっている家族や、知人へ申し訳ない気持ちと、悔しさはあります。今日は10k走りましたが、やっぱり走るのは楽しいですね。次に向けてマイペースで頑張りたいです。
オーバーペースだったのか、結果福岡マラソン2022は35k地点で両足の袋萩、太もも全部が痙攣起こし歩くこともできない状態で泣く泣くリタイアしました。あと7キロでした。でも練習や準備はやりきった感はあります。しっかり反省して次がんばります。
いよいよ明日となりました。ライバルは2017年の自分です。楽しんで走りたいです!
福岡マラソンがいよいよ明日になりました。今日は本番前の最後の練習で5k走りました。練習コースは毎朝走った那珂川河川敷を、軽くペース走を本番ペースで流しました。 今日は天気がすこぶるよくいい汗かけました。明日の予報は、雨曇なので今日の天気が明日だったらいいのですが晴れることを祈っています。走り終えると家で、半身浴で足をケアしました。足には今まで大きな傷みを感じることもなく良かったですが、しっかりケアしときます。 午後からは、大会受付に福岡市役所前の特設広場へ行きました。今回は娘婿も初マラソンに挑戦するということで、妻と娘夫婦と4人で会場に行きました。受付会場へはランナーだけしか入場できないので参…
福岡マラソンまで1週間を切り、今からは、余裕をもっていきたいですが、当日ベストコンディションとなるように、アルコールとカフェイン断ちに入ります。ほとんど毎日と言っていいほど晩酌してますので、マラソン出場で一番つらいのが、晩酌断ちです。でも少しでも良い結果を出すためには、これも練習と思い頑張ります。明日からはカフェイン抜きのため、これまた大好きなコーヒー断ちです。本番のいよいよ感が出てきます。
福岡マラソンまで1週間となりました。余裕をもっていきましょう
今日は11月6日の日曜日です。2022年の福岡マラソンは11月13日開催ということで、いよいよ残り1週間となりました。 今回の福岡マラソンは、前回開催の2019年から3年ぶりの開催で、待ちに待った開催となります。3年越しの期待と、3年過ぎた体力の衰えがフルマラソンで、どのような影響があるか不安の大会ですが、今は楽しみです。 目標は、ずばりサブ3.5です。しかし迷っています。過去6回のフルマラソン、内福岡マラソンは4回の経験の中で、あの30k以降の失速が頭をよぎります。イーブンペースの走りでキロ何分で設定するか迷ってすし、正直今も迷っています。自分のフルマラソンのベストタイムから約10分を短縮し…
この週末で、福岡マラソンまで残り2週間となり、今までの練習の仕上げの時期となりました。まだ走り込みたい気もしますが、焦らず余裕を持っていきたいです。3年ぶりの大会で、歳も重ね不安ですが、過去6回のフルマラソンよりは、順調に準備できているので、自信を持って、怪我や風邪を引いたりなどしないように残り2週間を過ごしたいです。
福岡マラソンまで、残り3週間となり、昨日は予定していた30k走をしました。レースペースに近いスピードで走りましたが、まずまず手応えはありました。 課題は、最後の1キロで袋萩の痙攣が起こったことで、過去のフルマラソンも含め、袋萩の痙攣はあまりなかったので、ちょっと心配な点でした。 それで、本番をキロどれくらいで走るか今の調子で考え中です。サブ3.5を狙うか、自己ベスト狙いでいくかですが、残りの日にちで決めたいと思います。また福岡マラソン当日の栄養補給をどうするか、衣装はどうするか考えていますが、中でもシューズについて、以前のブログではエボライド3でいく予定と書きましたが、サブ3.5を狙うなら攻め…
福岡マラソンまで1ヶ月となりました。自分なりの調整は順調です!
福岡マラソンまで1ヶ月となりましたね。ここまで怪我なく、練習も自分なりに順調です。基本はペース走とジョグ中心に練習してきました。インターバル走も自己流のインターバル走を週一で走っています。自己流かどうかもわからないのがホントですが、良しとしてます。ここからは焦らず頑張ります。
今日で9月も終わりです。福岡マラソンまで1ヶ月ちょっととなりました。
朝晩は、すっかり涼しくなりました。9月も今日で終わります。今月の走行距離は、230kでした。今までの月間走行距離では一番長く走れました。また7月から3ヶ月連続で200k走れたのは自信になります。福岡マラソンまで残りの日数が40数日となりましたが、10月も怪我には気をつけ、しっかり練習していきたいです。
台風14号が北部九州接近中!今日はランニングはお休みし家でランの雑誌で勉強します。
18日日曜日の朝10時です。今日のランの予定では午前中に30k走でしたが、台風14号の備えのため、今朝は地元ディスカウントストアのMrMaxに買い物ですが、買出しの人でごった返しです。レジもすごい人が並んでます。私の地元の福岡は、予想では今晩から影響がでるようです。できれば影響がまだそこまでない昼のうちに軽く走れればと思っていますが、無理はしません。午後からはYouTubeや過去のランニング雑誌を見て、今後のマラソン大会までの計画を立てていきたいです。 今回の台風の影響が少ないことを祈るばかりです。
ランの際のシューズは、最初の頃はナイキを履いていましたが、足の甲が広いのでナイキは窮屈でした。デザインは好きなんですが。それで今はずーっとASICSです。日本の会社だけあって日本人特有の足に合う気がします。福岡マラソンまでは、3足で回して1番合うやつで走ります。 エボライド2 エボライド3 ※上の写真はこれです ライトレーサー3 以上の3足です。ライトレーサーを今まで履いていましたが、YouTubeで自分にはエボライドが合ってると思い、最近、Amazonのセールもありエボライドを2足立て続けに購入しました。このシューズはクッション性が良いので、足の負担軽減に良いと思い買いました。しかしライトレ…
福岡マラソンまで2ヶ月となりました。本番に向けてモードを変えていきます!
早いもので福岡マラソンまで残り2ヶ月です。あと2ヶ月しかないと考えるのか、まだ2ヶ月あると思うのかですが、まだあると思って練習していきたいです。 それで、今日から自分のなかで日常生活の楽しみである毎日の晩酌を控えていきたいと思っています。今は毎日晩酌してますが、今からの1ヶ月は、休肝日を週2でいくのが目標です。頑張ります。
3日目の朝はいつものように5時に目が覚めました。外はあいにく雨でした。出発まで時間があったので身支度やテレビを見て気づいたら7時になっていました。外は、雨があがり陽射しも出てきたようです。走るのは諦めていたので、スーツケースにウエアーをしまってましたが、あらためてスーツケースから取出しすぐさま着替えて、走りに行きました。 走る予定コースは、ホテル〜旧軽井沢界隈の往復です。 ホテルから出てすぐの大通り沿いの沿道です。広くて走りやすかったです。 旧軽井沢方面まで走りました。 木々に囲まれ軽井沢らしい雰囲気です。 2ヶ月後の開催になった福岡マラソン(2017)のシャツで走りました。 一度は諦めていた…
初日は、羽田空港到着後にレンタカーで移動します。首都圏での運転は慣れないので不安でしたが、ナビの誘導のお陰で最初の目的地の富岡製糸場へ行きました。 富岡製糸場は世界遺産で、一度入ってみたかったので今回行けて良かったです。約1時間の見学を終え本日のメインのイベント参加のために軽井沢プリンスホテルウエストへ。今日はイベント懇親会で、夜まで宴席が続き、また雨も降っていたのでランはお休みしました。 2日目になりました。今日もあいにくの雨でした。朝から走りたかったのですが昨晩のアルコールも少し残っておりランはしませんでした。 今日の予定は、主に観光で先ずは上田城へ行き、信州そばを食べ、そしてメインの長野…
今、行きのJALでこの記事を書いています。今日から2泊3日で長野県軽井沢へ出張です。行程は、1日目は福岡から東京へ飛び、羽田空港からレンタカーで軽井沢へ向かいます。途中、世界遺産の富岡製糸場へ立ち寄ります。今晩はメイン行事の全国交流会に出席するという日程です。宿泊は軽井沢プリンス。2日目は、朝からジョギングして、長野の善光寺へ行きます。3日目も、ジョギングします。午前中はフリーで夕方の便で帰福します。軽井沢での旅ラン楽しみです。
普段の平日の朝は、5 kから8 k 走ってます。そして朝走る時はなるべく気持ちがいいコースを走るようにしてます。 多くは那珂川河川敷を 走ってますが、コース沿いは草が生い茂り走りづらかったです。今日久々に走るとその草がきれいにかられていました。 8月の走行距離は、目標の200超えの230kでした。9月も怪我しないように練習に励みます。
今日は舞鶴公園で久々に有志のソフトボールの練習です！ランでむかいますが暑いですね。
今日も暑いですね。今、用事がありJRで博多駅まで移動中ですが汗ダラダラです。 お盆がおわり、朝や夜は少しですが秋の気配も出てきましたが、まだまだ日中は暑いです。 8月の走行距離も19日迄で140kと順調に走ってます。 それで今日はというと、久々に有志のソフトボールの練習会に参加です。球場は大濠公園隣の舞鶴公園にある球場です。秋のマラソン大会に向けて走り込みの8月ですが、月1のソフトの練習は付き合いも大事にしたいので今日参加して来月からは大会まで休みのつもりです。 そこで今回も球場までランでむかいます。練習開始が17時で15時に出発の予定です。日中のランになるので、熱中症には気を付けていきます。…
週末はゴルフコンペで佐世保です。翌朝は初めて佐世保をジョギングしてみました!
8月最初の週末です。金、土曜日で有志のゴルフコンペがハウステンボスカントリークラブであるので、佐世保へ行きました。コンペは金曜日でした。天気は良かったのですが、猛暑で熱い中のゴルフコンペとなりました。結果はいまいちでしたが、内容は良かったのでよしとします。マラソンと同じくらいゴルフも好きですが、これから大会までは、うまく両立して練習していきたいです。 そしてプレー後は佐世保市内で打上げの飲み会です。お店は最近オープンしたらしい「万吉」という居酒屋でした。飲み放題のコースでしたが、とても良かったす。また来てみたいお店でした。明日のランを考えて1日目はほどほどに飲みました。 宿泊のホテルです。長崎…
8月になりました。まだまだ暑い日が続きますがバテないように頑張りましょう!
福岡マラソンまで3ヶ月ちょっとになりました。7月は走り込みの1ヶ月ということで目標走行距離を200kでしたが、結果214kでなんとか目標クリアできました。速さより距離を重視して走り、いつもは10kが基本ですが15〜25kを意識して走りました。過去この時期は暑いこともあり距離を走れませんでしたが200k走れたことは少しは自身になりましたし、本番につながるだろうと思います。8月も同様に走りこみ月間と位置づけているので、熱中症に気をつけ頑張ります。
7 月も後半に入り、福岡マラソンまで4ヶ月を切りました。今は暑いので無理せず練習することが一番と思ってますが、今の時期の走りが本番に影響することを考え、持久力のトレーニングの為に週末は長い距離を走しることを目標にしています。 それで今日は、久々に太宰府の都府楼の側にある、令和の発祥の地と話題になった坂本八幡宮までの往復ランを走りました。 片道約10kで往復20kのランニングです。さすがに日中走ったのでバテました。ペットボトルは1本持参してたのですが、帰りのコンビニで1本買いました。 今月は、200kを目標にしてますが、残り1週間であと40kです。達成まで微妙ですが、頑張ります!
梅雨も早く明け暑い日が続きますね。そのような中、秋のマラソン大会まで4ヶ月ですが、7月と8月は持久力をつけるため月間の走行距離を200k目標にしています。今日は7日ですが、今までで46kと順調です。この週末は雨の予想なので、走れるか心配です。ちなみに週末は阿蘇に1泊で旅行します。コロナの第7波がきていると、いわれてるこの頃ですが、また旅行も自粛にならなきゃいいですが。
7月1日、福岡マラソンの抽選結果が出ました。念願かなって当選しました。これで12月の青島太平洋マラソンと連続の挑戦となりますが、頑張ります。
12/11開催の青島太平洋マラソン2022は今回で36回大会ですが、初めての挑戦を決意しエントリーしました。本命の福岡マラソンには抽選待の状態ですが、当選しても福岡マラソンが11/11開催で1ヶ月の間隔があいているので両方挑戦します。コロナの影響で大会の中止が続きましたが、2019年の福岡マラソン以来3年ぶりのフルマラソンとなります。目標のサブ3.5を目指して今からトレーニング頑張ります。
人間ドックで大腸の検査をしたらポリープが4個見つかり切除しました。よって週末のランはお休みです。
梅雨の真っ只中ですが、この週末は天気がいいみたいです。 3年前に大腸のポリープ切除の手術をしていたので、今回は3年ぶりに人間ドックで検査しました。特に体調はなんともなかったのですが、結果はなんとポリープが新たに4個見つかりました。それで人間ドックでしたが、見つかったら切除するに同意してましたので、今回は検査から診療にかわり、その場で予定なく手術に至りました。3日は激しい運動はなるべく控えるようにと指示を受けましたので、この週末はランニングは休みです。ランはともかく飲酒はダメ、コーヒーも刺激物なのでダメだったりで楽しみのない週末ですが、自分の体を思えば、ここで見つかって大事に至らなかったというこ…
6月も前半が過ぎます。福岡も梅雨入しましたが、今日は雨も降る気配なしで、ランニングできました。この前は5分咲き程度だった御笠川の紫陽花も満開でした。今日は 1週間ぶりの10kランです。 次の日も、雨は降らず、ランニングできました。今日は地元の筑後川を久々に走りました。温度も28℃で蒸し暑い日でした。日差しも強く、BCAAドリンクも携帯してのランです。（両筑橋も横に新しく建築するようです） 筑後川のサイクリングロードを走りました。 筑後川マラソンのコースのロードで、両筑橋から朝羽大橋までの地点です。この先の 朝羽大橋すぎの地点が、折り返しの場所です。今年の筑後川マラソンは10月に開催予定ですが、…
今回は久しぶりに東京出張でした。過去2年間はコロナの影響で中止だった会社のイベントですが、今回は3年ぶりのリアル開催となり出席のために2泊3日で出張でした。 このブログは帰りの羽田空港のラウンジで書いています。天気も良くラウンジの窓からは離発着のJALの飛行機が見えています。羽田空港のラウンジは福岡行きのゲートに近く、広々として居心地の良いラウンジで気に入っています。 1日目と2日目は懇親会もあり、仕事たっぷりの2日間でしたが、今日は3日目、移動日で休みなのでゆっくり自分のペースです。 さて、今回はせっかくの東京で天気予報も良かったので、ランニングシューズ等も持参しました。それで皇居周りかレイ…
5月も後半になり、日射しも強くなってきました。4月から昨日まで会社のイベントが続きましたが、やっと一段落付きました。今月も150k目標に走ってますが、微妙な感じです。今日も夕方からソフトボールの練習があるので朝からランニングしました。今日のランコースは、この時期は紫陽花がきれいに咲いているマイコースの御笠川の土手コース10kを走ることに。朝の9時から走り始めたのですが日射しがほんとに強く夏を感じますね。まだこの暑さに体が慣れていないのか体のだるさを感じながらのランでした。 紫陽花は、満開ではなかったのですが、これからが楽しみです。
5月15日日曜です。今日は、3年ぶりにマラソン大会に参加しました。大会名は「福岡平和台あおぞらリレーマラソン」です。今回も会社の同僚とチームを組んでの参加です。1周1.25kを走るコースとなっています。コロナになってから、フルをはじめ多くの大会に申し込んでは中止が多く、ホント久々の大会でした。 リレーマラソンは、インターバルトレーニングになるですが、その分しんどいですね。 天気はくもりで温度も暑くなく、絶好のラン日和でした。8人で参加したので、私は1.25kを4回走りました。 5分は切りたかったので目標は達成でしたが、まだまだ上には上がいることをあらためて思い知らされました。でも大会はやっぱり…
GWは天気がよく行楽日和です。博多はどんたく一色で賑わってます!
先月のラン走行距離は、130kで目標であった150kは達成できませんでした。世間的にウィズコロナみたいなところで公私共にイベントが多く、宴席もあり走れませんでした。目標の大会も今のところ秋の福岡マラソンなので良しとしますが、5月は150kをリベンジします。 それから私はランの記録はガーミンをはめて走りNIKEアプリで月の管理をしていますが、4月末にその連携の不具合があり連携がうまくいかず半ば諦めていましたが、5月に入って連携し始めました。今までの総走行距離が1万まで、もうすぐだったので良かったです。 今日は、博多どんたくです。五月晴れのいい天気です。朝、早起きして10kを走りましたがホントに走…
福岡マラソンのエントリーが4月18日に開始となりました。この日は仕事でしたが、いち早くエントリーしたかったので休憩時間に申込みしました。間違いなく抽選になるでしょうが、過去の当選したときも初日に申込みしていたので、げんを担いで申込みしました。今回は3年ぶりの開催となるので、申込みも殺到が予想されますが、今から抽選日の予定が7月初旬らしいので待ち遠しい日々が続きそうです。
ふと坂道を見ると急に駆け上がりたくなったので、初めて走りました。
今日は福岡空港沿いを走るマイコースをランニングしました。自宅から福岡空港国内線 までを往復する時々走っているマイコースの一つです。天気も良く飛行機の離発着もみながらのコースですし、また空港の周りを走るコースなので信号もなく立ち止まりが少ないコースでもあります。今日は走っているといつも横目に走っていた、いつも走っているコースから横に上がっていく坂道で、ここでトレーニングするといいだろうなと思いながら今まで走ったことなかった坂なのですが、今日は気分も乗っていたのか走りたくなったので初めて走ってみました。 300mの坂ですが、傾斜が10％あり、しんどい坂でしたが、福岡マラソンのコースで広範に同じよう…
この週末も天気がよく、行楽日和の福岡です。桜は満開から花びらが散り残り3割な感じです。福岡では入学式が明日あるようで、桜がまだ咲いてて良かったです。 今日は、いつものマイコースをアレンジして走りました。先週わかった那珂川河川敷が延長されていた遊歩道を走るコースです。 今月にオープンするららぽーと福岡周辺も走ってみました。今はオープン前で歩道が整備中ですが、オープンしたらその周りを走りやすそうです。ららぽーと福岡には陸上トラックもできるようでどんなふうな施設か楽しみです。 夕方近くで、逆光なのでちょっと暗めの写真になりましたが、ららぽーと福岡のシンボルのガンダムです。 これから季節も暖かくなり、…
今日は御笠川沿いを走りました。天気は良かったのですが風が強かったです。このコースも桜並木がきれいに咲いていました。昨日に引き続きお花見ランです。 川沿いに土手を北から南へ下り、途中で折り返すコースですが、ちょうど福岡空港を離発着する飛行機が真上を通るコースなので、多くの飛行機が着陸態勢の状態で真上を通り過ぎます。そんな時は、今度飛行機でどこ行こうかなとか思いながら走ったりしています。 ここを南へずっと走ると大宰府のほうですが、途中で折り返します。下りが追い風でスピードに乗って走れたので、折り返しは強い向かい風でした。 4月は目標150kとして、暖かくなって走りやすくなってきたので頑張ります。 …
今日は春の温かい1日でした。4月最初のランは、毎年恒例の桜がきれいな那珂川沿いを走りました。見事な満開の桜並木です。 夕方に走ったので日が落ちかけていましたがとてもきれいでした。 また竹下駅付近から高木小までの河川敷の遊歩道が完成して延長されていました。 これからは日々、陽気がよくなって半袖半ズボンでランができるのが嬉しいです。また秋以降のマラソン大会の申込みもはじまります。目標はこれからですが、秋に向けて始動したいです!
沖縄の3日目です。夕方の飛行機なので、今日はゆっくり近場を観光してお土産選びといきました。まずは朝からジョギングで北谷公園ユースを走りました。昨日の夕方とちがって人は少なく朝から散歩している人たちばかりでした。 コースの海岸公園の道も人がまばらで走りやすく気持ち良く軽く7kを走りました。今日で最後となりましたがまたここで走りたいと思います。 ジョギング後は、朝食です。今日のおおまかなスケジュールを立てることに。空港へはレンタカーの返却もあるので夕方までとはいっても約半日しかありません。 観光は波上宮～首里城公園～国際通りで買い物と昼食、の予定です。そして国際通りのドン・キホーテでお土産の買物を…
今日、帰宅すると中止になった北九州マラソンの参加賞と返金のクオカード7,000円が届きました。 北九州の小学生のメッセージと絵が入ってました。なんだかほのぼのする可愛らしい内容です。開催されていたら、とても励みになったような気がします。次回のマラソンは決まっていませんが、その時までこの気持ちをとっておきたいです。
沖縄旅行も2日目です。今日も天気予報どおり良い天気に恵まれました。ホテルの予約は朝食付で予約していたので、まずは朝食をとりながら本日の予定を妻と考えることに。私はホテルでの朝食をとりながらのこの時間が旅行の中でも結構好きな時間です。（行き当たりばったりの旅行が多いので）ベッセルカンパーナホテル沖縄の朝食は和洋のバイキングで標準的な内容のメニューでした。 それで2日目は、息子たちとは昨晩は外食でしたので彼らの家を訪ねました。そして昼になったので、4人で沖縄そばを食べに行くことにしました。近くにあるおいしいお店でした。 看板も出ていましたが、結構評判がいいお店みたいでした。車がいっぱいだったので前…
今日から妻と2人で3日間の沖縄旅行へ行きました。目的は息子夫婦に会うためです。 出発は福岡発9:25分発のJALです。福岡空港は周りをランニングでよく走りますが、飛行機に乗るのは仙台から転勤で戻って以来なので1年ぶりです。単身赴任の時は毎月福岡へ帰っていたのでその時は空港のラウンジをよく利用していましたので今日も朝早くからですが久々に行くことにしました。朝からビールといきたかったのですが、沖縄着いたらレンタカーの運転があるのでここは我慢してコーヒーを飲みながら今回の旅行プランをたてました。沖縄は久しぶりなので、観光地で行ってないところを行くことにしました。 那覇空港に到着すると、レンタカー会社…
春が近い感じがする今日でした。今は目標がなく、逆に気楽なランができてます。 今日は、温かいせいもあり走りは好調でした。 自分的には中々の走りでした。来週は沖縄に行く予定です。旅先ラン楽しみです。
今月から距離はぼちぼち走る予定です。今日は5kを走りましたが、両足のふくろはぎがヒリヒリ痛みがあります。 この前30k走ったときと同じハリがあったので疲れが溜まってるのかなと思います。それか年なのかな。 それで今日から中止になったですが北九州マラソンの為に購入していたシューズでライトレーサー3を初めて履いて走りました。 このシリーズはあってるのか、自分にはあってるようです。次回のレースまでしっかり履き試したいです。
1月も最後の日曜日です。まだまだ寒さはつづきますが春の気配も感じ始めました。ほんとに1日も早いコロナの収束と春の到来が待ち遠しいこの頃です。最近は目標にしていた北九州マラソンが中止となりましたが、しっかり調整していたので足はとても回調です。それでYouTubeでホノルルマラソンなどの動画を見ながら来たるべき時までのモチベーションを保っています。ランの方は大会は中止となりましたが月の走行距離の目標200kを達成すべく今日は御笠川10kランでした。 また、今日からレース用で購入していたasicsのランニングシューズを履きおろししました。HYPER SPEEDです。初めて履くシューズですが、ネットに…
やっぱり北九州マラソンは中止となりましたね。残念ですが、今の現状からだと仕方ないですね。
17日の昼に北九州マラソンの中止のお知らせが来ました。やっぱりかと思いつつもワクチン接種証明もあるし、かすかな期待を抱きつつも、やっぱりの結果でした。これから本番に向けて最後の一か月と考えていたので拍子抜けです。足も順調に仕上がってきていたのですが、またもコロナの前に屈しました。しかし決まったことしょうがないし誰しもが残念なのだから、目標を新たに頑張るしかないですね。まずは今月も走行距離200kを目指し来るべき大会に向けて準備しようと思います。
2月20日の北九州マラソンの開催が、心配なこの頃ですが準備はしないとと思い、前回の30kから1週間後の土曜日の今日も30k走りました。 今回のコースは、こんな感じです。 自宅〜福岡都市高速沿い〜橋本〜室見川〜シーサイド百道〜大濠公園〜高宮通り〜自宅 今回は、水1本、ドリンク1本、ジェル1つを携帯しました。 途中にトイレ2回、コンビニで水購入、前回より信号での停止が多かったです。 後半の走ってる途中ふくろはぎが張った感がしました。疲れが溜まってるのかなとお思います。休めて様子見たいとです。 30kは、レース前に残り1回走る予定です。
オミクロンは今後のマラソン大会にどんな影響があるが心配です。しかし希望をもちつつ、準備だけはしっかりしたいので今日は北九州マラソンまで50日となったので30k走をしました。 2019福岡マラソンで走った以来の30kでした。だからか、しんどいのなんの。今までも20kまではちょいちょい走ってましたが、やっぱり30kは違うのか改めて実感でした。また走ったあとの身体のダメージも大げさですがフルを走った時に匹敵なぐらいでした。 明日は10kにしときます。
新年明けました。健やかに新しい年を迎えられることに感謝します。元旦は実家に帰り実業団駅伝を見ながら昼からビールを飲んで、ゆっくりしました。ランは元旦は休みました。2日は、毎年恒例の初詣に近くの住吉神社へ。 1年間の祈願をしました。そして妻とゆめタウン博多へ初売りへ行った後、今年の走り始めとして、ランニング。コースは今の定番マイコースの御笠川へ走り結果「自宅～御笠川～JR大野城～平野神社～春日公園（1周）～自宅」で20K走りました。 今年の目標は、フルマラソン出場です。自己記録更新できればサブ3.5を目指してスタートです。よろしくお願いします。 (adsbygoogle = window.ads…
大晦日ですね。今日は朝から掃除して家のことをした後は一年最後のランニング10kで締めくくりでした。
2021年も色々なことがありましたが無事に終わろうとしています。ランニングは年間の目標1,500kは達成できました。12月は結果170kで11月から連続で200kはできませんでした。年末は飲み会が重なり後半は練習不足でしたので2月の北九州マラソン本番まで1月から頑張らないとです。
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今年も花見ランいいですね。春日公園は多くの人で賑わってました。 最近よく走る老司の那珂川河川敷ですが、きれいに咲いていました。 この時期は、地元でも特別なランです。
3月22日から5泊7日でハワイに行きました。今回は娘のウエディングをハワイで挙げるのが目的です。私たち夫婦とお婿さんと、その両親の計6名の旅です。福岡からアシアナ航空仁川経由でのハワイ行きです。久々にアシアナ航空に乗りましたが、機内食や客室乗務員の接客は良くてレベルの高さを感じました。 ホテルは、ワイキキビーチにあるマリオットホテルに宿泊しました。私たちは21階のダイヤモンドヘッド側の部屋で目の前ににダイヤモンドヘッドが見えるいい部屋でした。ホテルのトイレにもウォシュレットがないのですが、日本は公衆の場所でもあるので、ないと違和感があります。またアメニティでは、歯ブラシを含めて何もありません。…
先週の玉名いだてんマラソンは、目標の3時間40分台で走れたのは良かったのですが、サブ3.5はまだまだと感じたレースでした。しかしこの秋冬の自分のマラソンシーズンはこれで終わりましたので、ほっとしてる気分です。次は今年の秋冬にむけてのんびり始動していきたいです。 今日は仕事の関係で、週末は長崎で過ごしますので、長崎のマイコースを走りました。春を感じる天気でした。 遠くにクルーズ船が寄港していました。ランニング日和で気持ちの良い8kのランでした。
明日は3ヶ月ぶりのフルマラソンです。前日は9時前就寝しました。夜中何回も目が覚めましたが、しっかり休めたと思います。 最近は、花粉症で目が痒く、くしゃみ、鼻水で今までのマラソン大会前としては、この状態は初めてだったので少し不安です。花粉用の目薬でアルガードを買って、使ってみたら効果アリでした。 朝、5時まえ起床。朝食はカレー、いつものメニュー そして大。一本早い6時8分のJRで出発しました。博多駅で大、でず。博多駅では水とよもぎ餅を買う。 新幹線内で友人と会い、一緒に行きました。 新玉名駅についたら、無料のシャトルマラソンで会場へ。乗り継ぎもスムーズで良かったです。 会場ついたら着替える為に横…
玉名いだてんマラソンまで1週間です。先週も平日は走れませんでしたので、今日は10kジョギングをしました。 長崎の街はランタンフェスティバル開催中で、赤いランタンに彩られて街はとてもきれいです。 そして今日は皇帝パレード特別版で福山雅治さんが皇帝役で登場するという一番の盛り上がりの日です。イベントは応募制で2万6千の応募に対して17万の応募があったそうです。私は観覧の応募はしませんでしたが、自宅の近所ということもあり、福岡から妻を呼んで雰囲気だけや、ひと目でも見ることができればと思い、観覧の当選した人たちの後方で陣取って見ましたが、思ってた以上に福山さんと皇后役の仲里依紗さんを間近で見ることがで…
玉名いだてんマラソンまで2週間となりました。最近は平日全く走っていないので、今日は20kを 走りたかったので久々に太宰府の坂本八幡宮まで走りました。 周りには梅が咲き始めていて、春がすぐそこまできている感じでした。今度は、弁当持って来たいです。 それで今日の走りはというと、まずまずでした。 それで、レースペースはどう設定するかですが、今回は完走がマストではなく攻めていけるレースなので、自己ベストに近いサブ3-40を狙いたいとこですが、そう簡単ではないのがマラソンですよね。レースまでは仕事も忙しく調整が難しいですが、それも楽しみつつ準備したいです。
ゆめタウン博多のゼビオで、前から欲しかったマジックスピード3か値引きしてました。更にゼビオの株主優待で20%割引券があったので安く買えました。 これを機会に、靴箱にあるマラソンシューズの整理しました。あらためて何足あるか数えてみたら18足もありました。長崎にも3足あるので自分でもびっくりしました。 今はかかとがすり減って履いてないのが大半なので、名残惜しいのですが処分を考えています。アッパーソールはまだまだ綺麗なので勿体ないですよね。 自分は、ヒールストライク走法でして、癖で右の踵の外側がすり減ります。フォアフット走法も試したのですが難しかったので、今のままで行くことにしました。 今月の25日…
今日から2泊3日の東京大阪出張です。 福岡空港からANAで出発です。時間があったので空港のゴールカードラウンジで軽くメールチェックをしたくて行きました、福岡空港には2箇所あるのすが、いつものノースラウンジでなく行ったことのない搭乗口の近いサウスラウンジへ行ってみました。ノースラウンジは手荷物検査の前にありますが、サウスラウンジは手荷物検査検査後の中にありました。 行ってみてわかったのですが、私のカードでは入れませんでした。折角だったので残念でした。また今更ノースラウンジへは戻れないので諦めて搭乗口の待合席でパソコン開いてメールチェックしました。 ホテルは新橋のビジネスホテルを利用しました。しか…
早くも12月です。今年も残り1ヶ月となりました。 今日は朝から今年走ったマラソンの記録証や写真をファイルに整理しました。今年のレースを振り返ると3月の小郡ハーフマラソンに始まり、福岡マラソンで終わったのですが、フルマラソン1回、ハーフマラソン3回、リレーマラソン1回の参加という結果でした。目標が3大会の参加を目指していたので良かったです。 それで来年も3大会以上は参加を目標にしていく予定ですが、さっそく参加の大会が 2月末の「玉名いだてんマラソン」です。 今日から大会までは、残り3か月となります。今度は自己ベストを狙いに行く大会にしたいと思っていますので、今までにない取り組みで加齢とともにくる…
福岡マラソンが終わって、早いもので2週間が過ぎました。今年の福岡マラソンは、家族での参加ということで最低限の目標が完走でした。昨年がリタイヤしたので慎重に走りました。結果、なんとか完走できましたし家族との楽しい思い出のレースとなりました。良かったです。 しかし完走はしたものの、タイムは3時間52分で、そこまで悪くはなかったのですが、目標は超えれませんでした。調整はうまく行ってましたし、今もいい感じです。 そこで春のレースは、毎年参加している小郡ハーフマラソンでなく、熊本県での開催される玉名いだてんマラソンに挑戦することにしました。 玉名いだてんマラソンはフルマラソンで、コースも平たんなので、記…
10月の東京レガシーハーフマラソンと11月の福岡マラソンで、それぞれ完走メダルをもらうことができました。 去年の福岡マラソンは途中リタイヤして完走できなかったので、完走して完走メダルやフィニッシャータオルをもらえることの喜びは、今まで以上でした。 次回は、来年の2月に玉名で開催のフルマラソンに参加を計画しています。スケジュールが調整できれば今度は自己ベストを目指したいと思います。ただメダルがないんですよね。
福岡マラソンも無事終わりましたが、翌日からタイのパタヤへ行きました。 仕事の付き合いで、どうしても参加しないといけなかったのでマラソン後の翌日でしたが頑張りました。 今回のタイ行きは、コロナの影響で3年余り海外旅行に行けなかったので久々の海外でもありました。また私自身もタイは初めてでしたので、マラソンの疲労はありましたが楽しみな旅行でした。 そして折角の海外なので足の状態が良ければパタヤで旅ランをすることに。 タイのタイ式マッサージをしましたが、フルで疲労した脚をグリグリやられる感は、痛いのですが疲労の芯に効いてるような気がしました。 マッサージの効果か足が軽くなりました。そして最終日にやっと…
いよいよ本番当日を迎えました。朝、予定通り5:00に起床しました。起きたら天気を確認すると、曇り空で予報では寒くなるということでしたが気温はそこまで寒くは感じないいい感じでした。朝イチの体重は75kです。カーボローディング、ウォーターローディングを意識したからか、1〜2k多めです。朝食は、いつもの朝食に今日だけはプラスして餅2個を食べて、栄養を補給しました。一緒に参加する息子、娘夫婦たちと我が家で集合し6:30家を出発しました。最寄りの駅から福岡天神駅まで西鉄電車でむかいます。 今回の私は福岡マラソンも出発エリアはD、初マラソンの娘たちはFエリアです。福岡マラソンはAからDエリアとEエリアは、…
いよいよ福岡マラソンは明日になりました 今日は、参加する娘夫婦と息子そして応援組の妻と息子嫁の6人で受付会場の福岡市役所前広場に行きました。 受付後は昨年同様にソラリアプラザの上にある焼肉店でランチしました。 それからは途中買い物し、まっすぐ帰宅です。なるべく体力の温存にを心がけました。結局、火曜日に5k走ってマラソン前日の今日まで4日間走りませんでした。少し腰に違和感があり無理せず、思い切って休みました。でも走らないと心配ですね。 明日の準備を整え、10時前ですが寝ます。明日は、どんな1日になるか楽しみたいと思います。
大会まで1週間がすぎ、いよいよ3日前となりました。今回の福岡マラソンは特別な大会です。 それは今回は自分の家族が、一緒に参加する大会となります。息子、娘夫婦、甥の4人と一緒に参加します。家族と一緒に同じ大会にいっしょに走ることは、初めてだしこの機会を大事にしたいです。 また、福岡マラソンは今回で6回目の参加ですが昨年が足の痙攣で無念のリタイヤだったので、今年走れるかとても不安です。昨年の反省は色々ありますが、間違いなくオーバーペースだったと考えています。今年は家族全員完走を目指して、マイペースで大会を楽しみたいです。
この週末の福岡マラソン2023に向けて、これからの1週間の過ごし方を、なんとなくですが決めて過ごそうと思います。 昨年の失敗を糧に、今年は最低でも完走、できればサブ4、欲出して自己ベストを目指して最終調整です。ちなみにこの頃参考にしているYouTubeが以下の「タカヤママラソン」です。今回も大いに参考にしました。（SPIRITS RUNも参考にしています） www.youtube.com ①早寝早起き レース当日は、朝5時に起きるので1週間前は、夜は10時に就寝して朝5時起床する。日ごろからも朝は5、6時に起きていますが夜、床に就くのが11時過ぎです。睡眠を確保して規則正しくいきたいです。 ②…
この3連休は、夏日となり11月なのに暑かったですね。 福岡マラソンに向けた調整で、まずは体調を整えることを心がけました。 11/3は、福岡マラソンの九大すぎた所から二見ヶ浦までの12kのコースを娘たち夫婦とジョグ 11/4 春日公園を5kをレースペースのキロ5:15 11/5 福岡都市高速を走るマイコース10kをレースペースで走りました。 今の時期としては気温が高くて、マラソン当日がこの調子だとペースをキロ10秒ぐらい落として走ることも考えないとと思っています。 来週は、秋らしい気候のなるという予報なので、良かったです。
今回の福岡マラソンでフルマラソンが9回目の挑戦ですが、マラソンまでの10日を切ったらどう過ごそうか考えます。 練習も追い込まず体調管理に努めます。そこで今日は、福岡マラソンの実際のコースで一番しんどい区間の10kをジョグしました。 今回の福岡マラソンにいっしょに走る娘夫婦と3人でのランです。ゴールの二見ヶ浦には先回りした妻が待ってくれています。 昨年は、この区間で失速し初めて途中リタイヤしました。一番苦しいコースの30k前後の区間で、応援も少ない区間です。この区間をいかに走れるかが福岡マラソンの攻略と思っています。 今日は、軽くジョグで流しながら、コースを復習する意味でもいい練習でした。
10月最後の週末は、休養も兼ねて別府へ妻と行きました。最近、左の腰から股関節周りに違和感があり疲れが溜まってる感がありました。妻も温泉に行きたがってたのもあり別府へ行きました。 1日目は、パワーをもらいにパワースポットの宇佐神宮へ。人生初の訪問でしたが、流石に素晴らしい場所でした。 パワーをたくさんもらって、別府へ向かいました。 別府は常宿である鉄輪温泉にある、おにやまホテルへ今回も泊まります。おにやまホテルは食事が美味しくて、何といっても温泉がいいので気に入ってます。1階にある大露天風呂と本館屋上の展望風呂と滞在中に計3回入って腰を温めました。 翌日、予定していた別府湾を別府ゆめタウンから大…
雨の中、国立競技場へは約スタートの1時間前に到着しました。着いたら直ぐに更衣室へ駆け込み着替えました。更衣室は混んでましたが思ったほどではなく着替えることができました。ここで1つ反省だったのが雨はある程度予報でわかっていたんですが、雨対策を全くしてなかったことです。要はレースの時の防寒ガッパが必要でした。スタートラインの30分前までは雨をしのげる場所で少しは良かったのですが、移動してスタートラインに並んだところからはもろに雨の中でした。準備不足でした。 寒さと雨に耐え、待つこと30数分、スタートしました。今回はエボライドspeedで走りましたが、前日のASICSの出店ブースの係員さんからエボラ…
今日は引越しです。昨日福岡の自宅から荷物を搬出しましたが、今日の午後長崎に到着します。私と妻は稲佐山観光ホテルに前宿泊しました。 朝、ホテルの部屋の窓から外を眺めていて驚いたのが、稲佐山の坂道をジョギングしている人が数名いました。こんな坂道の場所でも走ってる光景を見ると刺激をうけました。今はまだ落ち着いていないので無理ですか、私も近いうちに長崎の坂道ランをやってみたいと思いました。
今日も福岡はいい天気です。4月になり新しい生活がはじまります。心新たに頑張りたいです。 今年も11月開催の福岡マラソンを走ることを目標に練習もギアを上げていきます。 休みは午前中は寒いので、夕方走ることが多かったのですが、陽気もよくなり今からは午前ランで、スタイルは短パン、半袖シャツで走ります。早速今日はマイコースの御笠川河川敷を10k走ることに。 まだ桜がきれいに咲いてました。 今日もいいランニングでした。
福岡の桜もほぼ満開になりました。1年でもこの時期は好きな季節です。今年も花見ランをしました。 那珂川緑地を走りましたが、花見の人も多く賑やかでした。あと1週間は桜ももちそうなのでランを楽しめそうです。 それから4月に長崎へ転勤することになりました。最近ランタンフェスティバルに行ったばかりで、びっくりです。そして仙台以来の2年ぶりの単身赴任です。これからは長崎のランニングを楽しみにしてます。
今日、3/12日曜日は福岡小郡ハーフマラソン大会です。今年で第45回をむかえる伝統ある大会で日本ハーフマラソンランキング対象大会となっています。私は今回で3回目の参加で過去2017年、2018年に参加しました。コロナの影響で3年大会がなかったため久しぶりの大会ですし、今年最初のレースとなります。昨年12月に青島太平洋マラソンを走ってから3か月ぶりのレースということで楽しみにしていました。しかし練習はというと最低限の練習しかできてなかったので、今日は無理することなく、1時間45分切りを目標にします。 スタートが9：30ということで、逆算して6時前に起床しました。普段の朝食はパンですが、フルマラソ…
月間走行距離を100k以上を目標としています。今月は副鼻腔炎の手術及び入院があり、また2月は日数も少ないので、例年なんとか100k走れていましたが、今年は微妙でした。 今日は今月最後の日曜日ですが、筑後川河川敷にある豆津ゴルフ場で、友人とゴルフでした。昨日までで90k走ってましたので、頑張ってゴルフが終わってから御笠川の土手を走るマイコースを10k走りました。ゴルフの後で少々疲れ気味でしたが、なんとか走れて100kの目標に到達できました。2週間後の小郡ハーフマラソンのいい練習になったと思います。 目標を持って走ってますが、ノルマに感じないように楽しく走りたいですね。
今年の最初のレースとして3月12日に開催される福岡小郡ハーフマラソンに参加します。今回で第45回目の開催となる歴史ある大会です。私は今回が3回目の参加でコロナの中止もあり5年ぶりの参加です。 昨年のアオタイに出場してからあまり走ってなかったのと、2月初めの入院で練習が出来なかったので、本番でとれくらい走れるかですが、1時間40分を目標に準備していきたいです。
昨年に受けた脳ドックで副鼻腔炎が見つかり、薬で治療してましたが症状の改善がなく2月初めに手術しました。私が日頃ランニングしている話を担当の先生に話をしていたら、先生は鼻の通りが良くなり走るとき良いと言ってたので少し期待しています。 それで今の時期は自分的にはランニングオフの時期としているので、ゆっくり休んでいましたが、今日から練習をスタートしました。とは言っても手術後ということで太宰府方面から二日市温泉のコースを軽くジョグしました。途中はいつもの坂本神社に立ち寄り二日市温泉で最後銭湯に入って、そこから電車で帰るパターンです。 いつもはJRで帰るのですが昨年、西鉄電車の雑餉隈から白木原が高架とな…
3年ぶりにランタンフェスティバルが開催されるということで、今日は1泊2日で長崎に来てます。最近の寒波襲来で福岡から行けるか、大げさに心配しましたが、マイカーで無事大丈夫でした。 長崎に着くとチェックインまでは時間があるので、まずはホテル指定の駐車場で12時から翌日の12時までが1,200円で停めれる駐車場があったので、そこに車を停めました。そして今日泊まるホテルのカンデオホテルズ長崎新地中華街に荷物を預けて、市内は車を使わずに歩いて観光することにしました。 昼でも赤い提燈に彩られて街の雰囲気はいいものですね。 12時に長崎に着いたので、まずはお昼ごはんで長崎チャンポンです。お店は以前テレビで紹…
今月は、特に大会参加も予定がなく、練習は週末にランニングするペースです。朝晩寒く、日も短く平日のランニングはサボりぎみです。 ガーミンのフォアランナー255を購入してから、まだワークアウト機能でインターバル走のトレーニングができてません。しかしその性能は、前使ってたガーミンフォアスリート935と比べると、かなり良いものとなっています。 一番は、なんと言っても起動か早くストレスがないことだと思います。電源のON-OFFだったり、ランのスタートの立ち上がりだったりが、今までより断然早くなってますね。 それから、musicタイプを購入したのですが、あまり期待してなかったのですが、とてもよいです。最初…
今年は、ランニングの距離だけ求めるのではなく、質を高めた練習をやっていくことで、効率的になり空いた時間を有意義に使っていきたいと思ってます。 そこで、かねてから検討していたガーミンのフォアランナー255を買いました。 今までは、同じガーミンのフォアアスリート935を使ってましたが、2016年に購入したもので、まだ使えますが今年の目標達成の為に新しい機能を期待して購入しました。 それで、少しでもガーミン製品を安く買う為にゼビオの株主優待の20％オフ券を使い、ゼビオで今回も購入しました。多分この買い方がガーミン買うには一番安いと思います。昨年はランニングには関係ないですがゼビオでアブローチS62を…
1月も半分過ぎますが、ぼちぼち走っています。昨年は、サブ3.5を目標に、年間2,000k走ることができました。しかし大本命のレースの福岡マラソンは、途中リタイアという想定外の結果で、1ヶ月後の青島太平洋マラソンで完走、サブ4はクリアしたのが、せめてもの救いでした。今考えると何が足りなかったのかと、それはメリハリだったと自分では思ってます。ダラダラ走るだけで、練習の質が良くなかった。だから今はダラダラでいいのです。そして6月までは、楽しんで走り、目標のレースが決まったら、インターバルやLSDをしっかりやる、メリハリの1年にしたいと思ってます。
朝は、さすが宮崎でも12月中旬なので寒かったですが、折り返した頃から、気温もちょうどいい感じになりました。それでもマラソンはここからです。 橘橋を過ぎるとマリンスタジアムまでは約10kを戻りますが、淡々と走りました。20kから30kは徐々に足にきているのが感じましたが、前回の福岡マラソンの時の様な痙攣の兆候はなく、しっかり対策したのが良かったです。そしてマリンスタジアムが遠くに見えてきました。目標が見えると精神的に楽になりますね。 なんとか距離を刻み、マリンスタジアムに着くと今度は青島までの、最後の約10kの往復が始まります。本当によく言ったもので、マラソンは30kからと言いますが、ここからは…
DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール 作者:ビル・パーキンス ダイヤモンド社 Amazon 会社の定期健康診断に11月中旬に行きました。この時期は福岡マラソンも終わり体も絞られていていい状態と思いこの時期に検査しました。 結果は再検査でした。内容は肝機能に異常値が出たためでした。1ヶ月後の今結果が出て再検査となりました。 それで肝機能の検査の中でもASTという項目が異常値でした。正常な基準は、31未満みたいなのですが、今回の自分の数値は72と高く、過去の自分の値も20前後だったので異常値で要精密検査となりました。 肝機能なだけに万が一があるので、すぐに近くの福岡中央病…
スタートは9時です。40分前に整列しましたが、流石に宮崎とはいっても12月の朝で寒かったです。足攣り予防のために充分に水分補給をしたせいもあり、やはりトイレに行きたくなりました。折角整列してたし、迷いましたが我慢して走る途中に行くことにしました。 号砲がなり、スタートしました。最初の2kは思ったより密集で流れに乗って走りたかったのですが、ジグザグ走ったのがまだまだと思います。体力をいたずらに消耗しましたと思います。走り出すとトイレはあまり気にならなくなりましたのでトイレはまだ先でいくことに、そして最初の給水場所からしっかり給水をとりました。前回の福岡マラソンの反省からコップに入っている水やボカ…
アオタイの当日の朝は、3時50分に起きました。サンマリンスタジアムがスタートなのですが、その横にある駐車場が5時30分にオープンということなので、その前には、行く為に5時にはホテルを出発しました。しかしそれでも遅かったです。 すでに 満車で南駐車場へ誘導されました。正直びっくりしました。こんなに他の人は早いのだとわかりました。今まで車で会場入りしたことなかったので、いい勉強になりました。それで会場のオープンが6時半だったので車で約1時間待機しました。まだ空は真っ暗です。マラソン当日の朝はいつもそうですが、トイレをいかにこなすかで、その点では、南駐車場に早く駐車してトイレも混んでなくよかったです…
週末は沖縄に来ています。長男の結婚式が残波岬の教会であるからです。昨日からの雨も少しあがって快晴とはいかないですが、まずまずです。 ホテルはロイヤルホテル沖縄残波岬に泊まってました。 気温は20℃ぐらいで、服装はアオタイのTシャツを着て、軽く残波岬灯台までランしました。アオタイが終わって初めてのランニングですが、次の大会にむけてスタートです。ちなみに次の大会は、来年3月の小郡ハーフマラソンです。 小雨が降り、風が強い中でしたが、近くのサッカー場では少年サッカー大会があってました。 約7kのランでした。昼から結婚式なので、少しでも天気が良くなればです。
青島太平洋マラソンの参加のために前泊で宮崎市内のホテルに泊まりました。 福岡を車で午前中に出発して、昼過ぎに宮崎に到着しました。宮崎市内は、仕事で何回も来ていたのですが、出発地点であるサンマリンスタジアムへは行ったことがなかったので、まずはスタジアムを目指しました。メインの駐車場へ車を停めて、妻が作ってくれたお弁当を食べました。前日もいい天気でした。昼食後は、スタジアムの周辺を軽く散歩して、雰囲気だけつかめればと思い歩きました。明日ここを走ると思うと、どんな気持ちで走ってるだろうか考えながら歩きましたが、総合的ないい運動公園でした。 チェックインが14時からなので、遅くとも15時迄にはチェック…
先月の福岡マラソンのリタイヤから、1か月が経ちました。今日は、宮崎に来ています。青島太平洋マラソンに参加します。 実は福岡マラソンの参加が決まって、この大会への参加をどうしようか迷っていました。開催日の間隔が1か月しかないということや、住んでいる福岡からの遠征費の負担を考えた場合、見合わせしようと思ってました。しかし福岡マラソンでのまさかのリタイヤがあり、今年の今までの準備してきたことを思うと、このままでは終われない気持ちが強くなり、また3週間前に届いた大会要領やゼッケンを手にすると、リベンジしたいという気持ちしかありませんでした。ということで、福岡マラソンが終了後、1週間は特に静養のため練習…
事前の準備が順調にできた福岡マラソン2022。まさか途中でのリタイヤは、想像もしてませんでした。しかしそこもリタイヤの原因だったと、振り返れば思います。ということで今回の福岡マラソン2022の良くなかった点、そしてうまくいった点を箇条書きにして、今後の為に記しときます。 (良くない点、悪かった点) ・レースのペース設定が早すぎた。今の自分にはキロ4.50は、無茶だった。 ・シューズ（マジックスピード）を履きこなす足の筋肉がなかったのに、背伸びした。マジックスピードはいいシューズと思いますが、レースでは早過ぎた。 ・シューズ（マジックスピード）を1ヶ月前に購入してあまり走り込まず当日も履いた。 …
福岡マラソンが終わり10日が経ちました。残念でしたが、福岡マラソンは35kでリタイアという結果でした。フルマラソンは7回目で福岡マラソンは5回目ということで正直、想定していませんでした。甘かったの一言ですね。しかしリタイヤを決断した瞬間は、準備から当日までやることはやったという気持ちで、そこまでショックではなかったのですが、応援してもらっている家族や、知人へ申し訳ない気持ちと、悔しさはあります。今日は10k走りましたが、やっぱり走るのは楽しいですね。次に向けてマイペースで頑張りたいです。
