【ボケの原因?】長時間睡眠は認知症の可能性を高めている!?

質の良い睡眠は、 体をケアしてくれるイメージですよね。 ・メンタルヘルスの向上 ・心臓場や糖尿病などの疾患リスクの低下 ・生活習慣病の予防策 ・認知機能の低下 ・アルツハイマー病のリスク 充

【目覚まし時計の完全版】光目覚まし時計だけは買っておけ!

自然に起きれますか？ もし自然と起きれるなら とても良い睡眠サイクルですね。 ですが、 「朝起きるのが辛い」 「どうしても二度寝してしまう」 「スッキリした朝の方が少ない」 このような、 中々

【短眠促進】適度な運動で睡眠不足は解消できる

セイ 短眠について、調子はどう？ しろ 順調です！ ポン 順調です！ セイ よろしい！ セイ それじゃ、短眠をする上で 大事な要素の『運動』を もう一度見直そうと思う！ しろ やらないといけないけ

【驚愕!?】長い睡眠は肌を荒れさせている

セイ 今日も短眠の勉強をしていこうー！ しろ 塗り塗り塗り、、、 ポン 塗り塗り塗り、、、 セイ 二人とも何塗ってるの？ しろ 化粧水です！ 最近肌荒れが目立ってしまって ポン これ、一本12,000

考え方で睡眠不足の悪影響は回避できるって話

セイ 今日も短眠について 学んでいこう！ しろ はい！質問があります！ セイ なんでしょう！ しろ 前回の記事についてですが もう少し詳しく知りたいです！ ポン 別の事例も見たいです！ 前回の記事

寝不足の思い込みは成績を下げるって話

セイ 今日も元気かな？ しろ うーん なんか頭が動かないような ポン 忙しくて気分が沈むんだよね セイ 『気は病から』言葉は 睡眠にも言えるんだよね しろ 気分によって 睡眠の質が変わるってこと？ ポ

長時間睡眠が免疫力を下げてしまう事実

しろ うぅ、、鼻水が止まらない ポン あー、頭が痛い、、、 セイ 大丈夫？ ちょっと体調が悪い？ しろ 多分寝不足が原因かな ポン 今日は良く寝ようと思います セイ ん？ 睡眠が体調改善するって

短眠と二度寝の危険性について

しろ むにゃ、、、 あと5分、、、 ポン むにゃ、、、 あと10分、、、 セイ 起きろー もう12時だぞー（棒読み） しろ うぅ、、、眠い ポン お布団から抜け出せない、、、 セイ これはすぐに起床

短眠になると、本当に寿命が縮むのか

しろ 眠い眠い眠い、、、 ポン 睡眠が短いと頭が回らないよ、、、 セイ 二人とも大丈夫？ 寝不足が続いてるの？ しろ 徹夜で課金ゲームしてた。。 ポン 徹夜でアニメみてた。。 セイ おぃ（笑） しろ

短眠に欠かせない習慣について

セイ ハッハッハッ…（運動中） フッフッフッ…（運動中） しろ 何をしているんですか？ ポン 必死に見えるけどw セイ おいいぃぃ（怒） 運動は生命維持に必須だよ！ しろ 運動が大事ってわかるけど 大

【初心者のススメ】睡眠時間は短くても大丈夫なの？

セイ いきなりだけど！ セイ 毎日どのくらい眠てる? しろ でたぁ～、寝てない自慢 ポン そーゆーの聞き飽きた… セイ ちょw すごいネガティブな発言。。。 セイ でも、確かに。 睡眠が少ないと不安だ

睡眠時間は短くて不健康にならないの？

セイ いきなりだけど！ セイ 毎日どのくらい眠てる? しろ でたぁ～、寝てない自慢 ポン そーゆーの聞き飽きた… セイ ちょw すごいネガティブな発言。。。 セイ でも、確かに。 睡眠が少ないと不安だ

ショートスリーパーは遺伝子って本当なの？

昔のセイの睡眠 ・14日連続勤務。120時間残業超え。 ・休日はお昼の12時まで爆睡。 起きたら13時過ぎて絶望。 ・ベットに入っても1時間寝つけず。 起きても30分ベットから出れず。 しろ 全人類の

プロフィール

始めまして、セイです。 いきなりですが、、、 僕は4時間睡眠です。 朝起きて就業開始まで 毎日5時間の自由時間があり やりたいことを行っています。 ポイント ・職場まで3kmのジョギング通勤 ・

tudukeru

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【悩み相談vol.38】勉強をすると眠くなります。コーヒーを飲んでも効きません

質問 勉強を始めようとすると すぐに眠くなってしまいます 外へ散歩へ行ったり コーヒーを飲んだりしてみてもダメです どうしたら眠くならずに 勉強に集中できますか？ ーーーーーーーーーーーーーーーー

【悩み相談vol.37】1週間前から頭痛が続いています。睡眠不足が原因と言われましたが…

質問 高校生です。 一週間ほど前から頭痛が続いていて病院に行ったところ、 睡眠不足や疲労が原因と言われました。 しかし、学校で授業受けて部活して帰宅し、 風呂や夕食や宿題やってたら既に12時とかで、

【悩み相談vol.36】土曜日が睡眠の日になります。何もできなくて悩んでいます

質問 平日は普通に目覚ましで起きて仕事に行けるのですが、 休日になると一度も目覚めず平気で丸一日くらいぶっ通しで眠れてしまうのですが、 これって一種の睡眠障害ですか⁉︎例えば、 金曜日

【悩み相談vol.35】早起きは体に悪いでしょうか。教えてください

質問 早起きは身体に悪いのでしょうか？ 適正な起床時間は人によって違うと聞いたことがあります。 実際、自分も同じ睡眠時間でも遅く起きた方が目覚めがいいです。 起きるべき時間は個人差があるのでしょう