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雑記のつもりなんですけど、職域スキル発動で軽めの運動ストレッチの紹介多めになってます。しかもイラスト付きでわかりやすく！ 仕事の合間の軽い運動から介護予防まで使えると思うので、よろしくお願いします(°▽°)
ストレッチや、どの層の方でも出来る運動・エクササイズの紹介をイラスト付きでやってます！絵は完全我流です(´・ω・`) 出来るだけ分かりやすく・誰でも出来るをモットーに！ ４０代の柔整師です。よろしくお願いします('ω')ノ
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今回の育成日記は星空マム こちらも植えたのは１０月下旬 正直に言うと、こちらの苗もすぐ枯れるのかなと思ったり 一度は途中
クローバーティントの育成経過の５か月目となります 現在の状況としては思ったよりもスクスク育って良いかんじです。 もちろん
１０月末に植えたシバザクラが育ってきたので変化を見てみました。 基本的にはズボラに無対策で進めています。 寒い時期に入る
早速ですが今回は花壇！ えびこ 何で花壇を作るの？ ズバリ雑草対策！ これまでも、これからも何も手を打たないままだと永遠
前回案内した、サービス開始前のサンドボックスMMORPGビットクラフトの続報が出てましたので案内 「そうならないかなぁ」
どこの政党を応援するという事はないのですけど、今日の国会で面白い出来事があったので！ どうしても足の引っ張り合いにしか見
今でも遊べる昔のオンラインゲーム紹介！低スペPCで遊べるFEZ（ファンタジーアースゼロ）
色々なオンラインゲームが登場していく中、最新では策手も十分楽しめるFEZ(ファンタシーアースゼロ）をご案内します！ ゲー
ABEMAで見れるオススメアニメ紹介です。できる限りのネタバレ無しでお伝えしますね！ まだ見ていない人向けに紹介していき
今回はお金を掛けず「二の腕対策」、出来れば簡単にトレーニング出来たらと思いませんか？ そんな感じで二の腕（上腕三頭筋）対
オヤジリウムの続編が出てました！ その名も オヤジリウム３ やった事がある人にとっては説明不要かとは思いますが、謎の中毒
高千穂峡・天岩戸神社旅行への旅行のススメとして以前ですが立ち寄った場所を紹介 今（2022年1月）は、コロナ禍ということ
開発中だけど注目MMORPG『BitCraft』というゲームを紹介したい
これから注目のMMORPGビットクラフト(BitCraft)の紹介、開発中ですけど今から期待しているゲームタイトル ひと
色々なYouTube動画が上がり続けてますよね！ 実はわたしも武道経験者というか今も時々指導にあたったりしたりもしてます
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![【初めてのエクセル④】表計算の小技集[数字の固定・単位の付け方]](https://img.blogmura.com/sites/1179523/post-images/39102547/crop/300x300)
【初めてのエクセル④】表計算の小技集[数字の固定・単位の付け方]
今回はエクセル初心者の方向けで知ってたら便利と思われる便利機能を紹介したいと思います。 エクセルでの作業効率を上げる時に
介護予防に携わると感じる、必要な要素「活力」についての記事です。明るい老後を過ごすために何が必要かなと思った時に、趣味や役割って大事だという事と紹介します。これから自分がどうなるのか、親世代の方への考え方のヒントになればうれしいです。
年の瀬の大晦日、RAIZINを見ながら執筆！今回は正直に言うと、進捗があまりなく簡単な記録に留めます。前回の３ヶ月報告の記事より、あっという間にまた3ヶ月経過してました。早すぎて、ブログを開けない日々も(+_+)もう少し時間を使えるようにし
ガーデニングをやり始めて、今回水路を作る事にしました。まだまだ作りかけですけど中間報告みたいなページです。当然知っておくべきことを出来てませんでした(笑)身をもって体験しながらのガーデニングは進んでます。
ガーデニングを始めて、ミルフル・ティント等の１カ月過ぎまたところでの記録です。スタンスはなるべく手を掛けずに！
【がんぷら】RX-93-ν2 Hi-ν ガンダム【レビュー】
リアルグレードHi-vガンダムの紹介です。今回は素組みまで！でもこれで十分かっこいい！！最近のガンプラほんと凄いですよね。組み立てに使ってる道具の紹介もしたいと思います。
仕事というものについてふと思った事があって考えてみました。プロフィールでも書きましたが、以前（10年前位？）仕事を辞めた時ってだいぶ気持ちもナーバスになっていた時期がありました。お給料はそこそこだったのですが、業務量がおかしな事になっていま
メタバースとい単語を耳にするようになって感じた事。MMORPGってある意味メタバースの思想を先読みしているんじゃないか？と思ったので考えをまとめてみました。
ブログ始めるにあたり、最低限必要なものと３ヶ月続けてみての感想などなどお伝えしますね！
ガーデニングを実践中です。正直にいえば怠けたい！でも庭の手入れはしておかないと大変な事に・・ですから如何に手を抜きつつガーデニングが出来るのか身体を這って挑戦します。
庭の手入れをシバザクラ、星空マム、ミルフルを使って園芸に挑戦
雑草が酷くて、庭の手入れに困っていましたが何か良い方法がないかとシバザクラを使って他の雑草を生やさなくできたらと挑戦してみるシリーズです。今現在でガーデニング（園芸）については素人です。実践しながら情報発信していきます！
第三回目の初めてのエクセルシリーズです。 今回は、グラフの作成をしてみましょう。 まず、グラフを用意する意味ですがいくら
身体を使う事の重要性をお伝えします。最近、活動量についてよく考えるようにもなりました。運動、コンディショニング、スポーツ様々な取り組みを自分に合った形で続けられれば良いですね！
何気なく久しぶりにニコニコ動画へログインしてみまた、だいぶ古いユーザーです。マイリストしていた当時の動画を紹介してみようと思います。新しい発見もありましたので是非見て行って下さい！
前回は、四則計算の方法の紹介をしました。 https://www.ebisu-blog.net/excel/783/ エ
こんにちは、えびすです。初めてのエクセルという事で今回は！ エクセルを触っていくうえで必ず重要になってくる四則演算 初め
やさしいトレーニングシリーズです。今回はお腹周りのトレーングで呼吸を意識する事でしっかり意識する事でより効果を発揮できます。イラスト付きで解説します。簡単ですが呼吸、リブフレアの事にも触れておきます。
ブログを初めて、出会った色々な単語が出てくる度にチンプンカンプンで困る事がありませんか？少しでもその手助けになればと広く浅くではりますが用語集をまとめます。
いきなりハードなメニューから入ると精神的にも辛いと思いますので、クランチの運動強度を落とした内容でお伝えします。
いきなりハードなメニューから入ると精神的にも辛いと思いますので、クランチの運動強度を落とした内容でお伝えします。
腸腰筋（大腰筋・小腰筋・腸骨筋）の説明
散歩と、ウォーキングの違いって何でしょう？一言で言えば、日常動作か運動かとなるんだと思います。消費カロリーでの差も大きいです。今回は、そのウォーキングのポイントをお伝えします。下の事を意識して歩くだけでも、良い運動になると思いますので是非取
えびす備忘録 | 雑記！ついでに運動の事でも
目次 ダイエットを始める前にBMI（ボディ・マス指数）7200kcal＝1kg２か月で2kg、体重を減らしたい場合運動との関係運動量の目安として１例食事との関係活動量と食事量によっても食べる量が変わってくるジュースの恐怖 […]
椅子に座って出来る、おしりのストレッチです。フォームとやり方をイラストで解説します。慣れてきたら簡単です。気分転換にスッキリしましょう。
今回は、椅子に座って出来る「おしりのストレッチ」です 手軽に出来るストレッチとして紹介します。 仕事の合間にサクッとできますので、その手順を紹介します。 目次 ターゲットは大殿筋お尻ストレッチの手順手順①手順②ターゲット […]
よく整骨院以外の現場に出ていると、柔道整復師という名前を出しても誰もピンとこない場面があります。 簡単に言うと「骨接ぎ」する事を仕事としている人達のことを指します。 メジャーじゃないかもですが、国家資格になります。 目次 […]
デスクワークの合間に姿勢を整えましょう！背中・胸のストレッチ紹介
ここで紹介するストレッチは、巻き肩などの予防にも効果があることが期待できます。 すごく簡単なので、是非取り入れてみてください。 一度やり方を覚えると、ホントにどこでも出来る内容です(‘ω’)ノ 以 […]
日々パソコンに向き合って仕事をしている。作業に没頭しすぎて姿勢が気になる方へ 目次 猫背を改善させるべき理由姿勢チェック方法① 鏡の前で立ってから行います。② リラックして肩から指の先まで力を抜きましょう③ 目をつぶって […]
今回はよく「ふりそで」「二の腕」とか言われたりして、気にしている女性も多い！と思われる上腕三頭筋のトレーニングです。 結構女性から相談を受ける事もありますが、男性もやっておいて損はないメニューです。 普通に運動不足な方は […]
パソコンでスマホ画面のレイアウトを確認したい時に便利なツール
今回は、お題の問題解決にデベロッパーツールという機能の紹介です。 利用目的は、ＰＣ画面でスマホでの表示を手軽に確認する！です(‘ω’)ノ 本来は開発者の為のツールということですが、便利なものは使っ […]
お腹まわりの簡単なトレーニング 椅子に座ったまま出来ますよ！
今回は、やってきました！腹筋です( ｀ー´)ノ 厳密にいえば腸腰筋とかのインナーに作用が大きいですけど、腹筋でひとくくりにします(*’ω’*) 実際効きますしね！ 今回のお腹のトレーニングは、椅子 […]
言わずと知れた筋トレの王道「スクワット」 鍛える部位は、足腰多岐にわたります。 ざっくり言うと、しゃがんで、立っての繰り返し動作ってことにはなるんですが注意すべき点も多々あったりします。 フォームがどうしても気になる人は […]
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食べ物で健康！ その他にも運動、ストレス解消法の実践、家族や仲間との時間、娯楽、健康グッズの活用など、心と体、それぞれに健康に過ごしたなあって思える1日をレポートしてください！！ また、こんな風に過ごしたら健康よ！ とうい情報などなど、健康に関する情報を求めています。
「ガーデニング」に関するトラコミュです。 園芸、ガーデニングに関することならどんなことでもＯＫです。 花が咲いた、種をまいた、芽が出た、植物の苗を買った、木を植えた、実が成った、土づくり、庭づくり、肥料、雑草、害虫、などなど。 お気軽にトラックバックしてください。 （アフィリエイトだけの記事はご遠慮ください。）
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介護予防の案内です。 当方雑記ブログを運営しているのですが、管理者不在でしたので引き継ぎました(._.) 介護を予防する！ 介護になる方も、まだの方も色んな方の為になる情報発信をしていきましょう！
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とにかく、ガンダムとガンプラに対して 「俺の気持ちは誰にも負けない！」 「俺のガンプラは誰にも負けない！」 「俺にガンダムを語らせたら右に出る人はいない！」 「いやっ、そこまで知らないけど好きです」 「人の作品みるだけで十分」 「じぶんはヲタクではない！」 と言う方のとらこみゅ！？( ´ ▽ ` )ﾉ
