寝る前のヨガの効果🌖

寝る前はなるべくリラックスモードへカラダもココロもする必要があり、 そうは言っても寝る前のスマホはやめられなかったり、ストレッチも疎かになってしまい、 眠くなったらいざ布団へ。。。🏃‍♀️という流れでした。 このブログを ...

夜中の咳が止まらず。。。

今日は安眠するぞ〜！と意気込んでいた先日。 夕方から昼寝から起床した子どもが激しく咳をし始め、 いつものアレルギー発作かな？？と思い、平日ならかかりつけの耳鼻科へ行きたかったところでしたがこの日は日曜日。しばらく夜まで様 ...

真夜中に目がさめる。。🌝

月経前の影響か、ここ数日間は夜中に覚めてしまうことが多い。 一度起きてしまっても再び寝られるといいのだけど、なかなか寝付くことができず、 「あ〜、また起きちゃった。。」と考えてしまってしばらく思考はグルグルと巡っています ...

寝られない日々

子どもを出産して3年半。 授乳のリズムがいまだに根付いてるのか、ストレスによるものかホルモンバランスの乱れによるものなのか、「朝だ〜！いい目覚めっ🎵」という気分とはしばらく無縁。。。 出産後、体力的にきつい育児や育児を積 ...