ゴロ合わせ

今朝はダンベル握れました笑 今日も軽くラン だいぶ枯れ葉落ちてますがまだまだ綺麗♪ こちらはだいぶ枯れてますが笑笑 今日で53才になってしまいました 全く嬉しくないw ゴロ合わせで5.3km！さすがに53kmは無理！笑 年々ポンコツになっていきます・・・いつまで走れるやら汗...

疑惑の道を確認

昨日コケたので今日はダンベル握れず笑、足パカとデッドバグだけでスタート それとは関係なくハーフで全身バキバキなんで回復するまではまたのんびり走ります 昨日コケたところを確認しながら通過コノヤローw で その後、手の痛みもほとんど無いので水槽の水草買いにオロナイン様々です笑 ...

観覧グロ注意笑

最近すっかりメタボなんでカラダにキレを取り戻すためにゆっくりでもいいから今日はハーフラン（21.1km）を目指します カラダは重いけど無理のないペースで頑張るっ 寒くなってくるとトイレが近くて困ります 4回もトイレへw やはりハーフは地獄でしかない 21km通過！残り100...

ブラックホール

わーい今日も日本シリーズ楽しめる〜 一昨日はオリックス応援したけど、ボクは中日ファンなんでやっぱりセ・リーグ代表としてヤクルト応援します♪ さて、食欲の秋ですね 食べてますか？ ボクは呑んでます 今日は風が強くて全く走る気になれないのでほんとに少しだけで終了 こりゃ体重減ら...

毎度の遠回り

今日はウォーキング入れながらゆっくりラン 花とか詳しくないけど桜？ なんか体が重いです、そりゃ先月から2kg増えてますからw なかなか落ちない汗 今月はだいぶだらけてます汗 ラン前の足パカでルイがちょいちょい邪魔に来る 動いてるからピント合わないよ〜 で ずっと水槽の苔に悩...

オロナイン

日本シリーズ激熱！ まだ楽しみたいから今日はオリックス応援しますw 昨日は熱湯コマーシャル事件で火傷、右足中指薬指小指水ぶくれw まあまあ痛くて風呂にもつかることもできなかったけどオロナインたっぷり塗って寝て起きたら痛み無くなってるっっっ で、走りましたよ〜 5本指ソックス...

熱湯コマーシャル古っ

コーヒー飲むために瞬間湯沸かし器を沸かす 朝のひととき インスタントコーヒーをコップに入れる すぐに沸く お湯を注ぐ 瞬間湯沸かし器を戻す ズレてセット・・・したらしい 瞬間湯沸かし器が落ちるっ 落ちた瞬間湯沸かし器を拾おうとする 何かおかしいと気づく 右足にお湯がぶっかか...

びゅーびゅー

一気に冷え込みましたね〜〜〜 今日はゆるめ長め予定でラン 少々寒いだけなら我慢できますが今日は北風びゅーびゅーです 前半は終始向かい風 何度か引き返そうかと心が折れそうになりましたがやる気スイッチ連打笑でなんとか予定の距離終了〜 すぐにお風呂に浸かりましたが全身しもやけ状態...

まあ雨でええです

日本シリーズまたまた熱かった！ おそらく明日からヤクルトとは早め早めの継投かな？見物です 今日は朝から土砂降りです 午前中病院行って、その後も土砂降りでランはお休み、右足故障再発だから休む踏ん切りつけれてよかったです、晴れてるとどうしても走りたくなるから で 水槽大 ガラス...

お魚定員なんで

いや〜昨日の日本シリーズ熱かったっ！ ぜひ7戦までもつれにもつれてほしいです笑 で、午前中に免許更新行って来ました 一応ゴールドだけど面倒くさいですよね◀ゴールドで講習で金取るのやめてほしいです笑 で、帰宅して即ラン 昨日10kmガチランだから⬇のペースでもボクはキツいです...

タレミミ

昨日は部分月食でしたね 見れたけどボクのスマホでは綺麗に撮れず泣 今日は気合入れて10kmラン 出だしから飛ばしましたが後半失速 只今絶不調なんでこんなもんです、まあ悪いときは悪いなりにもがくだけです 昔の画像眺めていて 生後3ヶ月 初めてお家に来た日 懐かしい〜耳垂れてて...

ふせ

今日は午前中に病院なんで早回しで行動です トレーニング後に即、6時に短めラン 足パカ後即ランはキマス笑 病院早く終わってウォーキング2km 今日の運動オシマイ で 止まらぬ水槽愛 水槽大はもうキャパ的にあと1.2匹しか追加できないので気になってたアイツを追加 コリドラス・メ...

野暮なこと聞くなよ、ぷ

今日は昨日までより少し寒いです いよいよ来週から本格的に寒くなるとか 先月痛めた右足中指辺りがまた少し痛むので軽くラン、毎日走り続けるって大変ですね笑 で ベタ水槽 掃除部隊2匹いたのですがベタの威嚇がまあまあなんで1匹は水槽大にトレードしたら残りの1匹が大人しくなっちゃっ...

寒いのはダメです

相変わらずカラダにキレがない キレを取り戻すため今日は長めにラン が 走る前にパン2個と冷凍パスタ食べてちゃキレもクソもキレもない笑 どうにも寒いのはあかんですね テンション上がりません なんとかしてください笑 13kmコースで11kmランして残り2km歩いて帰宅 途中で諦...

ジプロック

9時の時点で13℃ 走ると暑いか寒いか微妙な気温 今日もゆっくりだし長袖＆短パン＆ミドルソックスでGO 晴天だし・・・ 半袖でよかったし 自販機でアイス ・・・寒くなってきたw なかなかコンディション上向かず で アベニーちゃん（フグ） カワイイけどとってもグルメで偏食家で...

メルカリ

今日はリカバリーで軽くラン 寒さも少し和らいだので元気に半袖短パンです 中2の娘は出かけないときはいまだに部屋では半袖短パン体操着のままです◀ただ面倒くさいだけだと思う そんな娘に対抗してボクもまだまだ半袖短パンで頑張りますっ 現在の生活だと午後は家にいる時間が長いのですが...

争奪戦

水槽大はアベニーちゃん（フグ）の謎のテレポート事件により2匹減りましたが他は元気にやってます 最近は馴れてきて餌の準備を始めると餌をくれる場所もわかってるので水槽の角に集まってきて待機してます 餌を投入すると 争奪戦が始まります 他人の餌を欲しがるアベニーちゃん 綱引き合戦...

シャンプーと散歩

昨日長めに走ったから今日は短くラン 今週はでぶデーです 目標体重76kgなのに現在78kg台 完全にお酒の影響です笑 まあ、デッドバグ継続してるおかげでお腹周りのハリが維持できてるのがせめてもの救いです 寒くなると代謝上がるって言うけど関係無しw 午後からはルイのシャンプー...

オアシス計画その後

今日は気持ちよく走れました〜 ランニング最高！ 先週㈯にハーフガチランしてずっと体が重かったです やっぱり回復に1週間くらいかかりますね汗 今日は充実ラン で 久しぶりに観葉植物追加 ネフロレピスツデー 現在のオアシス計画はこんな感じ リビングの1角でチューハイ呑みながら癒...

5＋3＝6

はあ〜今週は状態が全く上がりません あかんときはどうにもならないので軽く走ります 見たことない花うねうねしてる わずか6kmで帰宅 で 昨日、アベニーパファー3匹追加と書きましたがもともと5匹居たので8匹になりました 月曜日にお迎えして昨日、ブログ書く前に見たときは6匹しか...

3時のヒロイン

いよいよ寒くなってきました でも日差しがあると意外と暖かい 半袖短パンでランへGOです 走りだしたとたんに 曇ってきて激寒ですw テンション下がりっぱなしで帰宅 帰宅してから日差しが出てきて暖かいw まあ、日差しさえあればまだなんとか半袖短パンでイケそうです◀どうしてもロン...

また増えた

3時30分起床 うむ、大雨＆強風ですな ならば大幅に予定変更〜 明日するつもりだった水槽大の水換えを早朝からします ちゃっかり掃除部隊増員 白コリドラス 全身白いとなかなかグロいです笑 これで水槽大のお魚は・・・ 主役のアベニーパファー5匹 掃除部隊の白コリドラス、青コリド...

休職男の朝

まもなく休職2ヶ月です 休職男の朝は早いです 今日は3時起床、目が覚めた時点でもう寝ません ※朝食 ※4時〜トレーニング ※6時〜水槽小の水換え ※7時〜ペットのお世話 ※8時〜また朝食笑 ※9時〜ランニング ※10時〜シャワー ※10時30分もう昼食笑笑 で 今はブログ書...

でぶの日

ハーフラン翌日だから軽くラン 今のところ筋肉痛もなく重いだけなんで順調です で 今日は何の日？ 11月7日は・・・ でぶの日です ボクが勝手に決めましたw 最近やたら宣伝してやがる・・・ 誘惑が〜 誘惑が〜 ケンタッキー5個¥1000 2ヶ月ぶりにケンタッキー買いました ハ...

自分に勝ーーーっ

右足も治って久しぶりのハーフラン挑戦！ 何回走ってもハーフは怖いです、苦しいです 前日から気持ちを高めます 「俺はやる」 「ぜってー負けねーーー」 何度も何度も自分に言い聞かせます それくらいモチベーション上げないとハーフ走れません笑 最近、記録のことを意識し過ぎて出だしハ...

びっくりした〜

今日はゆっくりラン それにしても暖かい〜 折り返しの6km付近で車同士の交通事故に遭遇 あちゃ、凄いのに遭遇してしまった 車グシャ、老夫婦が乗ってます、もう片方の車は・・・ 畑に落ちて横転してるため自力で脱出できず人命救助にあたりました 奥さんと小さい子供2人、大きな怪我な...

アベニーちゃん

もちろん今日もラン ガチランから中1日だけど強度上げてスタート キロ5分ペースで〜 で〜 で〜 3kmで撃沈w 心肺ついていけず その後はチンタラ走りました 筋力的には大丈夫だけど心肺がまだ回復できてなかったです ダメダメです 相変わらず情けない 傷心 ハートブレイク そん...

ストライド

今日も4時に起床 ほぼ毎日これくらいに目が覚めます 何も食べずに早速、食器洗い 主夫してます笑 そしてゆっくりラン ランニングデータでたまに見てたけど今日の平均ストライドが1.04m 昨日のガチランの平均ストライドが1.15m ストライドの知識は皆無ですがボクはおそらくピッ...

2つめ

今日は強度上げてラン おお、右足が少し響く程度でほとんど痛くない〜やっほー 痛みがないとこんなにも快適なのか！久しぶりに気持ちよく走れました ぶり返すとあかんから明日はまたゆっくりにします で 2つめ出動 水槽2つめ設置w毎度ののめり込み病発病笑 まずはレイアウトから徐々に...

今月の目標

11月になりました 月間走行距離もリセットです 先月は目標の300kmクリアできましたが右足負傷したり距離を稼ぐことにこだわり過ぎて内容が薄くなったりしたので今月は方向転換 今月の目標 ※右足を治す◀回復度80％ ※ハーフランする ※Vo2Max51目標！◀そのためにスピー...