2023年を振り返る 自分らしく生きる

2023年を振り返る 認知行動療法を学んだり、 さまざまな人と出会う機会があり、 「メンタルをある程度良い状態に維持する方法」や 「自分の本意ではなくクライシスに陥ってしまったときのリカバリーの方法」や 「生きることに絶望しない方法」があることを知った。 よりよく生きるために色々な方法があり、 それを自分の道具箱にたくさん入れておくことで、 何かあった時に、それを上手に使って生きていけば良いのだと学んだ。 どのように生きていくことが幸せなのかは、その人によって違うこともわかった。 何が良くて どう生きたら良いのかは 正解は一つではなく、その人その人によって違っていることに気づいた。 それで良い…

幸せに生きるススメ

相変わらず 幸せに生きることについて考えている。 最近考えたこと箇条書き 美味しいものを食べる よく噛んで 体に良いものを美味しく食べる。 罪悪感なく食べられれば良いが 多少ジャンキーなものも美味しく食べられれば良い。 体型や見た目を必要以上に気にしない 自分らしく 健康に生活できれば 他人からの美しさの基準から「自由」になること！ あらゆる体型を肯定する！ 一人でも楽しめる趣味をもつ 一人でも楽しめる趣味 現在 模索中・・・ 今のところ 「一人焼肉に行く」が目標 趣味とはちょっと違うかも 一人でも心地よく過ごせる場所を見つける 一人でも 居心地が良い場所を見つけて 自分の気持ちの赴くままに …

ピンチは チャンス！ 幸せな生活のススメ

最近、家のいろんなところに問題発生！ 経年劣化による壁のヒビ 雨漏り ゲジゲジの侵入 電球が切れた・・・・などなど その度に 「めんどくさいな」「なおすのにお金がかかるな」など ネガティブな気持ちを感じていた。 家の壁の修理には 本当に高いお金が必要になって 「もう嫌だ〜」になってしまっていた私。 問題が起こると 普段はめんどくさくてお掃除をサボっている場所を片付けなければならない。 壁の修理や雨漏りのために ずっとサボっていた クローゼットの中の大掃除をした。 もう絶対使わないであろう座布団やお客さま布団を放り出し ほこりを払い 床を拭き・・・ どれだけ掃除サボってたんだ私？と思いながら 汗…

自分のことは 自分で決めるべし！！！

これからの人生を幸せに暮らすために 何が大切なのか。 最近 気づいたことがある。 それは・・・。 「自分のことは 自分で決めること！」 今までの生活の中で 間違った学習をした私。 歳を重ねる過程で 他人の意見に合わせることを覚え 他人の意見に従うことで 相手から「便利な人だ」という理由で 自分の評価が一見上がったかと勘違いしていた。 その結果 自分の行動全てが 他人基準になり 何をやるにしても 何を選ぶにしても 自分の気持ちをほったらかしで 他人のことを考えていた私。 そんな私がたどり着いた現在・・・ 自分のことは 自分で決められない 自信のない私になっていた。 これからは 「自分のことは 自…

「ごきげんをつくろうプロジェクト」 〜お花の効果〜

先日 家に帰ったら 母が「お父さんから薔薇の花もらったよ〜😄」と言って 赤い薔薇の花を一輪見せてくれた。 夜遅かったのだが 母がとても喜んでいたことを覚えている。 その話を聞いた時 私は てっきり 父が自分で育てた「庭の薔薇」を切って 母に渡したと思い込んでいたのだが・・・。 数日後に 父が花屋さんで薔薇の花を買って母に渡したことがわかった。 いつもはそんな気の利いたことをする父ではなかったので（失礼ながら・・・） とても驚いた。 そして 母がとても喜んでいた理由がわかった。 ペットボトルの空き容器に入れられた 赤い薔薇の花一輪 その花のおかげで 母はとても幸せな気持ちになったようだ。 たまに…

「ごきげんをつくろう」プロジェクト 〜自分へのご褒美〜

新しいことにチャレンジしたり 頑張ったりしたとき 自分へのご褒美をあげることにしている。 今回は チルソンサイダー✨ 「ごきげんをつくろう」プロジェクト というものをSNSで目にして以来 自分へのプチご褒美をあげて ご機嫌な気分になっている👍 これが最近のマイブーム

どうなる？ 社会復帰への道① 〜 復帰申請をしてみた 〜の巻

長い休職期間を経て ようやく「復職に向けて準備を始めよう！」という時に まさかの 「復職はできません！」と言われた時のお話・・・。 これは まだ先の見えない「復職」に向けて 「復職って何が必要だったのか」 「復職するためにどうしたらよかったのか」 最終的に「復職までたどりつけるのか？？？」 その時々の気持ちや感じたことを文字で書き残した備忘録です。 現在のところ 復職できそうな可能性・・・40％😭 とほほ・・・。 「復職申請」提出 Jiminちゃんのソロアルバムが発売され・・・ Jiminちゃんのソロ活動が行われ・・・ Jiminちゃんがアンバサダーを務めるブランドの活動があって・・・ 私の中…

幸せな「推し活」💕

今日は Jiminちゃんグッズをたくさんいただいた💕 新大久保のJiminのシール 韓国のマスク ガム そして ボラへカラーの手帳 どれも 私の心を「幸せ」で満たしてくれるものばかり 自分の機嫌は自分てとろう！ 最近 これからのことで ちょっぴり不安になっていたんだけど とてもとても 幸せな気持ちになった💕 「推し活」は世界を救う！！！

時を待つ！！

松下幸之助さんの言葉「時を待つ心」 最近 kotonのことで いろいろ考えすぎている。 悩んでいる というよりも 勝手に悩みを作って自滅・・・・ kotonと他人とを比べて 心がざわざわ騒がしく 自分の気持ちがジェットコースターのように 上がったり下がったり とても 疲れた。 kotonにも 「僕がライバル視してないのに （母親の私が）勝手にライバル視してる・・・」とお小言を言われてしまった。 トホホ・・・ でも〜 でも〜 どうしても 気になっちゃうんだよね〜😭 kotonが 頑張っていることは十分わかってるんだけど 結果が目に見えて出てこないと なんだかイライラ なんだかモヤモヤ 無限ループ…

Jam's TACOS🌮 元祖沖縄塩タコスのお店

最近行った 美味しい🌮タコス屋さん「Jam’s TACOS」 沖縄生まれ 沖縄育ち サクサクしながらも、モチモチとした食感が特徴の沖縄タコス シャキシャキの新鮮野菜と 時間をかけて炊いたミンチをたっぷり こだわりの手作りサルサソースをかけた 超絶美味しい🌮タコス ビーフ塩タコス（左） チキンサルサタコス（右）←名前はうる覚えです 一緒に頼んだ「Jam'sタコライス」は たっぷりしっかり新鮮野菜の下に 雑穀米がかくれていて 洗面器くらいの大きさのボウルだったんだけど お腹いっぱいになるまで食べ飽きない そんな味だった またすぐに行きたくなる味 何を食べるかも 誰と食べるかも どこで食べるかも す…

ちょとだけ 後戻り

「ちょっとだけ 気持ちが 後戻り」 そんな気分・・・・ もうすぐ春の日差しは暖かく 眩しさも感じる 薄いカーテン越しに 日が差し込んでいる 床にうつったカーテンの模様を眺めた 日差しを遮るためのカーテンがあることで 美しい模様が映し出される 自分にとって好ましくないものが・・・ 前に進めない時が・・・ 順調ではない時が・・・ 気づかないうちに 美しいものをつくっている そんなことがあるのかもしれない 今日は ちょっとだけ 後戻り それもまた いいんじゃないかな

蟹カニパーティー💖 海鮮祭りだ〜！ヤッホー！！！！ 美味しいものは世界を救う！

美味しいものを食べると 幸福度がアップする！ 我が家は 蟹カニパーティーを開催します！ 生蟹というパッケージですが 冷凍です！ 「蟹すき」「焼き蟹」にして食べます。 マカロンくらいのホタテもゲットして！ 海鮮祭り開催！！！ 美味しいものを食べると 気持ちも前向きに 幸せになる！ 今年も 美味しいものを食べて 元気に 幸せに暮らします！

「マメ」な彼氏はどうなのか？ 理想の彼氏を妄想して幸せ度が上がるのか試してみた・・・・

今週のお題「マメ」 ひっさしぶりに 今週のお題！ お題は「マメ」 「マメ」？？？？？？ 節分が近づいているので・・・・ という運営様のショートコメントを見たのだが・・・・ 今朝は ストレスで胃がキリキリ痛く 現実逃避で気分を回復したいので！ 私は「マメな彼氏」ってどうなのかな？という 妄想をつらつらと書いていこうと思う。 書き終わった後 幸せな気分になっていますように🙏 （初老の我が身ながら彼氏なんて・・・と思いつつ 妄想するくらいはお許しを・・・） 付き合った人は・・・・ 戦国時代では もうとっくに 人生の終盤（とっくに討ち死にくらいしているかもしれない年）になっている私だが 生まれてから今…

ジャイアンの 「ジャ」くらいなら いいんじゃない😏✨

今日は カウンセラーさんのありがたいお話・・・。 忘れないように 記録用。 先日 家族とテレビを見ていたら 「心の病は その人が のび太くん型か ジャイアン型かで 治療法（病へのアプローチの方法）が変わる」 という話を聞いた。 どんな話かというと 「腰痛」を取り上げたコーナーだったのだが 腰痛の原因の中で少なからず「心の病」が関わっているものがある という専門家の意見だった。 3人のゲストが それぞれの体験談や 知っていることを次々に話していったその時 ある人が 「心の病にかかる原因には のび太くんのように相手に『NO』と言えずにストレスを溜めてしまうのび太くん型と ジャイアンのように生まれて…

快適生活を過ごすには 適応障害とともに過ごす休職中に考えた

適応障害とい心の病と共存し 仕事を休んでいる私が考えた 快適生活のススメ ☆ 美味しいものを適量食べる・・・美味しいものを食べると幸福度が増すように思う。美味しいものと言っても 高価なものではなく 自分の体に合う その時食べたいと思うものを 適量食べるのが良さそう。 ☆ 自然の中で過ごす・・・とにかく 心の病には 自然に触れることがとても良いと思う。心の病といっても いろいろあると思うけど とにかく 自然の中で散歩をしたり 落ち葉が積もっているところに足を踏み入れその音を聞いたり そんなことがとても体にも心にも良いと思う。 ☆ たくさん寝る・・・ダイエットだって なんだって たくさん寝ることが…

病気になっても 私は私！ 新年に思うこと・・・

ただいま 絶賛 人生の休憩期間満喫中です。 そろそろ 今年やってくる 「社会復帰という大きな壁」を どう乗り越えるべきか考えなければならないのだが・・・ まだまだ 冬眠中・・・ もう少し 頭の中も 心の中も 空っぽにして 栄養を蓄えたい。 病気になっても 私は私！ 大手スーパーに買い出しに行った際 こんな広告を目にした。 「認知症になっても 私は私」 このキーワードに 大きく心を揺さぶられた。 私は認知症ではなく 適応障害という心の病とともに 共存して暮らしている。 以前は 外出することさえ難しい時もあり 人生お先真っ暗だと絶望の絶壁に自ら進んで立っているような そんな日もあった。 家族と 素…

2023年 今年の抱負！

なんだかんだで 2023年が始まってから 数週間が過ぎている。 そんなこんなで 2023年の目標っぽいものを書いてみようと思う。 Jiminちゃんを全力で推す 1月13日 BIGBANGのテヤンの新曲のFeatアーティストとしてジミンが参加した 「VIBE」 が発表された！ 1月20日 Diorのアンバサダーになって パリこれに参加したジミンちゃん。 Twitterの中では コンコルド広場に集まった大勢の人から歓声を受ける ジミンちゃんの姿をたくさん目にすることができた。 これからのソロ活もとても楽しみです！ 推しは 推せる時に 推せ！ 推し活を楽しむ！ 減量！目標！4月までに5キロマイナス！…

2022年 今年の総括！

2022年もいよいよ最終日！ 人生山あり谷ありの中 ものすごく いろいろなことがあった そんな 2022年を 振り返る。 1月 現在よりも 10キロ太っていた・・・。 今は 10キロ痩せたんだよね〜！！！ 新しい年を 家族と 温泉宿で迎えた。 家族とともに ほっこり幸せな気持ちで迎えた 2022年！ Jiminちゃんの写真もいっぱい集めた！ 2月 節分に豆まきした 福は内 福は内！！！ 3月 kotonさん 節目の3月！ 成長に喜びを感じた💕 人生初の コロナ感染！ 生きていることが どれだけ幸せなのかを実感した。 4月 怒涛の仕事生活が始まった。 ちょっとの希望と 大きな責任を背負って 人生…

お母さんにしてくれて ありがとう💕 〜silentを見直して〜

最近はまっているドラマ silent 今朝は のんびり寝ていたので 少し遅く起きて 白湯を飲みながら ストレッチをしながら silent 第8話を見た。 今回の 第8話。 紬のお母さんの言葉や様子が ほんとに素敵だった〜💕 という感想は ついこの前書いたと思うんだけど。 あらためて。 感動！！！！😭 そんな時 これまた寝坊したkotonさんが起きてきた。 kotonさん 最近は とっても心穏やかに過ごしています。 ありがたい🙏 そんな kotonさんを見ていたら 「私も 紬のお母さんのように さっぱりしていて でも 子どものことをしっかり見守る 心の強いお母さんになりたいな〜」 と 感じた。 …

心がポカポカ あったかくなった 「silent」

最近 はまっているドラマ「silent」 昨日は 第8話。 紬と想がハッピーエンドで終わりますように🙏と いつもいつも お願いする気持ちで ドラマを見ている。 今回の 第8話は 心がポカポカ あったかくなった そんな内容だった。 主人公の想は 相変わらず 耳が聞こえないし 紬に対しても イマイチ 踏み込めないような・・・ そんな想にもどかしさを感じている。 でも でも 想や紬をとりまく人たちが とってもとっても あたたかい。 今回は 紬のお母さんが 最高だった！ 私もお母さんなんだけど あんな風に おおらかな心で 子どもを包み込むことなんてできない。 優しくしてあげることはできるかもしれないけ…