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目指せ！「毎日楽しいな」。hspだけどネガティブを減らして幸せを増やしたい。習慣で性格を変えようと挑戦中です！
自分の気持ちにとらわれすぎなくなったかも。体脂肪率が勝手に減り始めた！
睡眠・運動の記録とスリーグッドシングス。毎日の習慣として、今も続いています。 まず二か月続けることができました！やったー！私エライ！！！笑 でも苦しいとか無…
睡眠・運動記録とスリーグッドシングスを毎日の習慣にして一か月が過ぎ… 何か変化はあったかなー、と振り返ってみました。たった一か月だけだけど、効果があった気がす…
今日の良かったこと 【54日目】①黒糖カフェラテがおいしかった②気になる本に出会った③部屋着が全身もふもふ （寒いのが苦手なので見た目より防寒重視！着膨れがす…
今日の良かったこと【53日目】①久しぶりに食べたどん兵衛がおいしかった②割高だなぁと買いしぶってた調味料が値引きしてた③実存は意味に先立つ、について考えた （…
今日の良かったこと【52日目】①億劫で先送りしていたことに手をつけた②久しぶりに友達と電話したら元気そうだった③顔につけたらピリピリした乳液をハンドクリームと…
今日の良かったこと【51日目】①鶏肉ときのこのバター醤油炒めがおいしかった②部屋の掃除をした③ハンドクリームの置き場所を変えた（塗り忘れしづらそうな場所にして…
今日の良かったこと 【50日目】①テレビ体操をしたら呼吸が深くなって頭痛がちょっとラクになった②朝寒くて「布団の中から出たくない～」とこうぺんちゃんが出てる打…
今日の良かったこと【49日目】①焼き魚がおいしかった②ハンドソープの詰替を買いに行ったら今日まで値引きしてた③新しく自作したゆるキャラがかわいい （Three…
今日の良かったこと【48日目】①たくさん寝れた！②粉で作ったカレーがおいしかった③ずっと引きずってた気持ちにケリがつきそうな気がする （Three good …
今日の良かったこと【47日目】①いつも飲んでる炭酸水を箱買いした②KALDIで買ったビスケットがおいしかった（原材料が小麦粉、バター、砂糖、食塩だけ！）③本当…
今日の良かったこと 【46日目】①プルコギ味の炒め物がおいしかった②ずっと気になってたユニクロのスニーカーを買った③たくさん歩いた（いい天気だった！） （Th…
今日の良かったこと【45日目】①洗面所の鏡を掃除した②もちチーズたらこがおいしかった③簿記がパズルみたいでおもしろい （Three good things（ス…
今日の良かったこと【44日目】①扇風機を掃除した②買いたい物の金額を比較してお店の目星をつけた③新しい乳液を使い始めた（初セラミド） （Three good …
今日の良かったこと【43日目】①りんごがおいしかった②本屋さんの棚を眺めたくなった（今読んでる本の主人公が書店員さんのため）③皮膚の構造を知って勉強になった（…
今日の良かったこと【42日目】①いちごオレの匂いと味が懐かしかった②角川武蔵野ミュージアムの本棚劇場にいつか行ってみたいな…、と興味をもった③『瞳はダイアモン…
今日の良かったこと【41日目】①よく寝れた気がする②魚のお惣菜がおいしかった③ハードディスクに録画した番組を少し整理した（あとで見ようと思った番組がたまってる…
今日の良かったこと 【40日目】①少し前から使い始めた新しい化粧水がピリピリしなくてよかった②今日から放送される「ねほりんぱほりんシーズン6」(Eテレ)が楽し…
今日の良かったこと 【39日目】①ゴミ袋の位置を変えたら使いやすくなった②久しぶりに連絡を取り合った友達が元気そうだった③先延ばしにいた物をやっと買えた （T…
今日の良かったこと【38日目】①KALDIで買ったおしゃれクッキーがおいしかった②胸がいっぱいになる動画を見た③今日も一日健康に過ごせた （Three goo…
今日の良かったこと【37日目】①知り合いにプレゼントを送れた②新しい本を読み始めた③「日経モーニングプラスFT(BSテレ東)」の天明さんが復帰してた（出産おめ…
今日の良かったこと 【36日目】①たくさん歩いた②新しい手帳を手に入れた③しばらく放置していた腕時計の電池交換をした （Three good things（ス…
今日の良かったこと【35日目】①台所の換気扇周りを掃除した②二点透視図法を理解できた③100分de名著(NHK Eテレ)の、ル・ボン『群衆心理』全4回がすごく…
今日の良かったこと【34日目】①くるみとチョコとクッキーを同時に食べておいしかった②雨に濡れなかった③スリーグッドシングスと睡眠・運動記録を一か月以上続けられ…
今日の良かったこと【33日目】①友達から手紙がきた②勉強になるなーと思った本の内容をノートにまとめた③穏やかに過ごせた （Three good things（…
今日の良かったこと【32日目】①クッキーがおいしかった②体調に合わせて予定を変更できた③今読んでる本に出会えてよかった（すごく勉強になる！） （Three g…
今日の良かったこと【31日目】①運動した②テレビ台周辺を掃除した③おへその上にうっすら線が入っているような！（これは…まさか…くびれの入り口！？） （Thre…
今日のよかったこと【30日目】①ふるさと納税について調べた②手首の肌荒れの原因はハンドソープのすすぎ残しかも？と気付いた（すすぎが甘かった）③お腹いっぱい （…
今日の良かったこと【29日目】①広告の品だったお米を残り一つで買えた②スキンケアの最後につけてるワセリンがけっこうよさそう（最近やり始めた）③テレビドラマ『准…
運動が苦手。性格はズボラ。 そして当然のように、運動不足。でもちょっとだけ習慣を変えてみたら、ネガティブな性格も変わるかも？そんな今の私が大事にしてること…運…
今日の良かったこと【28日目】①塩こんぶがおいしかった②試してみたいスキンケアを見つけた③Eテレ『ワルイコあつまれ』 (2) がすごくおもしろかった（NHKだ…
今日の良かったこと【27日目】①本を1冊読み終わった②ちょっと前に買ったフライパンがビックリするほど焦げつかなくてすごい③予想外の出来事が起きたけど焦ったりイ…
今日のよかったこと【26日目】①たくさん寝れた②もらい物の高級そうなレトルトスープを飲んだ（高い味がした笑）③化粧水を変えてみようかなー、と調べてたら楽しかっ…
今日のよかったこと【25日目】①梅酒がおいしかった②本を読んだ（「感情は天気みたいなもの」と書いてあって、確かにそうかも…と思った）③少し姿勢がよくなった気が…
今日のよかったこと 【24日目】①リンゴがおいしかった②たまってたレシートを整頓した③「睡眠ダイエット」の存在を知った（身体が健康になって、幸福度も上がって、…
今日のよかったこと【23日目】①普通のカレーにココナッツオイルを入れたらおしゃれな味になった②運動した③ビタミンBのサプリを増やし忘れてたことに気付いた（毎月…
今日のよかったこと【22日目】①パステルのなめらかプリンがおいしかった（ぷりにゃん かわいい）②普段使ってるスキンケアとサプリを安く買えた③月が丸くて明るくて…
今日のよかったこと【21日目】①フライパンで茹でた（蒸した？）枝豆が豆感強くておいしかった②録画してたテレビドラマの非日常展開が最高におもしろかった③家でのん…
もし私じゃない人が私と同じ人生を歩んだら…私よりたくさん幸せを感じられるのかもしれない。不安なことや心配なことじゃなくて。うれしいことや良かったこと、好きなこ…
今日のよかったこと【20日目】①桃が甘くておいしかった②先延ばしにしてたことをやった③ダッフィーに新しいお友達ができた。しっぽがもふもふ～ （Three go…
今日のよかったこと【19日目】①おもしろい動画を見た②鶏肉の野菜炒めがおいしかった③マルイのマル子とマルオが今日から！欲しい物あったかなー （Three go…
今日のよかったこと【18日目】①たんぱく質を多く食べようかな、スキンケアを見直してみようかな、という気分になった（本読んだ）②鏡台を掃除した③昔作ったビーズの…
今日のよかったこと【17日目】①桃の皮をきれいにむけた②コロナが落ち着いたらソロ活をやってみたくなった（ドラマ「ソロ活女子」をみた）③今日のテレビ体操の突き上…
今日のよかったこと【16日目】①シャインマスカットがおいしかった②失敗続きだった調味料を使ってやっとおいしく作れた③いろんな人の手帳の使い方を眺めたら楽しかっ…
今日のよかったこと 【15日目】①洋梨がおいしかった②ちょっと割高なマヨネーズを買ってみた③録画してたバラエティ番組の猫たちがかわいかった （Three go…
今日のよかったこと【14日目】①初めてバターコーヒーを飲んだ②馴染みのない界隈をたまたま覗いたら未知の世界が広がっていておもしろかった③引きこもってのんびりで…
運動不足と寝不足は体に悪い。心身の健康に悪影響を及ぼす。 何度も聞いてるから知ってるけど… 定期的な運動 十分な睡眠時間 いまいちやる気が起きないんですよ…
今日のよかったこと【13日目】①暑かったけど晴れてて空がきれいだった②麻婆豆腐の素で作った麻婆茄子がおいしかった③食べたことのないメーカーのマシュマロとクッキ…
今日のよかったこと【12日目】①賞味期限の切れてた調味料を捨てた②たまってた郵便物を片付けた③くるみと板チョコを同時に食べたらおいしかった （Three go…
今日のよかったこと【11日目】①家計簿を書いた②今の自分の体重と体脂肪率を知った③新しいフライパンがいい感じ！ （Three good things（スリーグ…
今日のよかったこと【10日目】①コーンフレークを入れたフルーチェがおいしかった②本を1冊読み終えた③数年間、押し入れにしまっていた体重計の電源が入った（明日か…
今日のよかったこと【9日目】①苦手な水回りの掃除をした②いい香りのお茶を飲んだ③気乗りしなかったけど運動した（2分だけ全力でスキップしたらけっこう疲れた笑） …
今日の良かったこと【8日目】①常備してる飲み物がいつもより安く買えた②お腹を引っ込めながらウォーキングした③焦げつきがひどかったので新しいフライパンを注文した…
今日の良かったこと【7日目】①たくさん寝れた②自分で前髪を切った③柿の種と板チョコを同時に食べたらおいしかった （Three good things（スリーグ…
hsp気質だし、性格もネガティブ。不安なことや心配事ばっかり目につく。でも本当は…「毎日楽しいな」と感じながら生きていきたい！ということで、マイナス思考を減ら…
今日の良かったこと 【6日目】 ①いつもと違う調味料で味付けしてみた②面倒な頼まれてたことをやり終えた③お腹をへこませながら数回呼吸できるようになった。少し腹…
今日の良かったこと【5日目】 ①おしゃれな雰囲気のパンを食べた②新しい本を買った③今月末が有効期限のポイントを使い切った （Three good things…
今日の良かったこと【4日目】 ①読んだ本に感動して泣いた②炭酸水（リンゴ酢入り）を飲んだらさっぱりした③家のぬいぐるみ達がかわいい （Three good t…
今日の良かったこと 【3日目】 ①気分に合わせてレモングラスルイボスティーを飲んだ②手の乾燥がひどいので医薬品のハンドクリームを買った③体調が悪いなりにできる…
今日の良かったこと 【2日目】 家で作った黒糖カフェラテがおいしかった 読んだ本がおもしろくて勉強になった 運動したら楽しくなった （Three good …
今日の良かったこと 【1日目】 スリー・グッド・シングスを始めてみた！テレビドラマ『准教授・高槻彰良の推察』の4話がおもしろかった食材や日用品をまとめ買いで…
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