結石のできる人

「結石」といえば「尿酸」が頭に浮かびます「尿酸」とは細胞の中にある「プリン体」という“タンパク質が分解されてできたものです”●「尿酸値が高い」という事は「痛風」になりやすく「肉の内臓」や「魚の干し物」、「あん肝」や「白子」など好きで良く食べる人はプリン体の食べ過ぎにより↓「腎臓」の毛細血管が「糖化」のダメージによって腎機能が低下して“尿酸の排泄が悪くなります”しかも血液中の「尿酸」が増えると血液中に溶け切れず「結晶化」して「関節」に沈着すると「痛風」の原因になり「尿管」で結晶化すると「尿路結石」ができます※「高血圧の人」や「肥満やメタボ」の人は注意ですつまり●尿が「酸性」になると「結石」ができやすく●尿が「アルカリ性」になると尿酸が溶けやすくなり尿と一緒に排泄されるので「結石」はできにくくなります「酸性...結石のできる人

疲れやすい人

“疲れる理由”は2つあります●一つは“エネルギー不足”●もう一つは“老廃物が上手く代謝されない”為です今時病弱で食べられない人でない限り「エネルギー不足」は考えられないので●問題は「解毒」がうまく出来ない事です何故“老廃物が代謝されない”のかというと加齢による「機能低下」は勿論●エネルギーを分解する「栄養素不足」が原因です人は「肉体活動」や「精神活動」をする時に「糖分」が分解されて「乳酸」が作り出されます●「疲れる」のは「乳酸」を分解する限界を超えた時に乳酸が「酸化」されて疲れを感じます●疲れに「クエン酸」がいいと言うのはクエン酸には“乳酸の酸化を助ける”働きがあり「必須栄養素」をバランス（特にビタミンB群）よく摂る事で「老廃物」を排除し疲労を回復する作用があります●他に「にんにく」を食べるとスタミナがつくと言...疲れやすい人

食事と病気の因果関係

私達の「体」は日常の「食事」の積み重ねで“現在の体が成り立っています”「病」が発症する過程にはいくつかの「条件」があり「体質」や「環境」が基になって「食生活」や「ストレス」などによって誘引されます●同じ「環境」で“同じような食生活”をしていても体の「機能」によって「消化能力」が違い、病を発症する過程も違ってきます●基本的には「栄養不足」が基で、「肉体的精神的ストレス」「不摂生」などによって体の弱いところに“病が発症します”●他に「薬」や食べ合わせによる「副作用」など、さまざまな関連があるといえます●特に「薬の副作用」は深刻で体にとっては、“大変危険な意味合いを持っています”「薬」は食物との「相乗効果」によって、さらに劇的な変化を齎すものであり薬を服用の際には気をつけなくてはなりません●「病」を未然に防ぐ為には何...食事と病気の因果関係

健康は腸から

よくイライラすると“胃が痛くなり”イヤな会議などで“緊張したりすると”トイレに走る人がいますねそれは●「健康」は腸からと言われ「腸」は“第2の脳”だからですつまり●腸が「神経細胞」の影響を受けていて神経伝達物質である「セロトニン」の大部分が「腸」で作られていて腸に入ってくる物が何が体に「良くて」何が体に「悪いのか」を「記憶」することができるからですさらに●健康を司る「免疫」も役80％が腸の中に集まっていて「消化吸収」の他に「有害菌の排除」などを行いますそこで●心が“元気な時”は腸の中の免疫も活発に働き気分が“落ち込む”と免疫も元気がなくなりますしかも腸の中は一つの世界になっていて善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌など）や悪玉菌（大腸菌・ブドウ球菌など）や日和見菌（多い方に傾く菌）が腸内に入ってきたものを有害か無...健康は腸から

心のキャパシティー

明るい人と話をすると「元気」を貰えるようで“気持ちがホッとします”でも冷たい感じの人の傍にいると何だか“心が落ち着かなくなります”それは人の気持ちが“相手の気分を左右する”からです心に余裕のある人は自分が元気だから他人にも“優しくなれて”心の狭い人は自分の事で精いっぱいだから他人の事を”思いやる余裕がありません”つまり●心が「広い」と「理性」と「感情」のバランスが上手く取れていて気持ちも「平穏」です●心が「狭い」と自分の事もまともに考える事が出来ないので他人には冷たく常に心に「不満」や「怒り」があるから“悩みを解決できないまま”次の「問題」を生み出してしまいますしかも悩みで「弊害」になるのが「感情」です「感情」が“理性に圧力をかけて”「問題」を“解決出来ないよう”にしています心が感情に「支配」されてしまうと“心...心のキャパシティー

気が合わない人

子供の頃は"気が合わない人"とはよく「喧嘩」をします大人は喧嘩はしなくても「意見」が「対立」すると人間関係が悪くなり即、仕事にも「影響」しますそれもそのはず「気」が合わない人とは考え方の「根本」が違うから「理性」では「妥協」できても「感情」では“納得できない”からです「仲」が悪い関係を“犬猿の仲”と言うのは「犬」にしてみれば猿は隙をみては他の動物の食べ物まで奪うくらい“狡賢くて”気に入らないから思わず吠えたくなるし「猿」にしてみれば犬はいつも“煩く吠えて生意気なヤツだ！”と思うから“威嚇しないわけにはいかない”のだつまり人間だって「価値観」の違いは感情の「接点」がないだけでなく考え方が「逆」になる可能性もあり相手にとっては全てが「否定的」になってしまいますすると「会話」をしていても反対意見が「苦痛」で聞く耳を持...気が合わない人

頑丈な骨を作る食べ合わせ

いつまでも若々しい生活を送る為に「骨密度」を気にする人は多いと思います確かに「カルシウム」を多く摂って骨量は増えているのに年配の方の大腿部などの骨折をする人が目立つと言われています実は“骨が丈夫である為には”「骨量」だけではなく「骨質」も大切なのですそれは人によって骨質に違いがあり骨の強度を支える「コラーゲン」が必要だからですつまり「骨量」＋「骨質」＝骨の強さになりますしかも骨に含まれる「コラーゲン」は加齢によって「劣化」します＜頑丈な骨を作る為には＞「カルシウム」＋「ビタミンD」+「ビタミンK」です「カルシウム」の吸収を促進させる「ビタミンD」と骨の基礎になる「タンパク質」を活性化して骨の形成を促す「ビタミンK」を摂る事で効率よく「カルシウム」を吸収する事ができます■カルシウムを多く含む食品乳製品・大豆製品・...頑丈な骨を作る食べ合わせ

肌が気になる人

「肌」といえば「ビタミンC」ですね●ビタミンCが何故、肌に良いのかというと“シミのもと”である「メラニン色素」ができるのを抑えて細胞の結合組織である“コラーゲンの合成”に働き皮膚の再生をするからですCは「水溶性」なので一度にたくさん摂っても“体外へ排泄されてしまいます”しかも●“サプリメントのビタミンC”を習慣的に摂ると肌が悪くなりますその「理由」は肝臓に“負担がかかる”からですひとたび肝臓の“働きが悪くなる”と肝臓での「浄化」がうまくいかなくなり「有害物」が血液を通じて肌の細胞へいき「肌荒れ」や「血色」が悪くなりますさらに「シミ」を作る「過酸化脂質」を分解する為の「ビタミンB群」の貯蔵もうまくいかなくなりますつまりビタミンCを「ビタミン剤」や「お菓子」や「飲料水」など食事以外のものに頼りすぎると「弊害」...肌が気になる人

心は裸

“心が裸”になるって「勇気」のいる事だと思います何故なら・・・「本音」が丸見えだから「全裸」と同じくらい“恥ずかしくて都合の悪い事”だからです人は相手に対して“心の中で思っていても“なかなか面と向かって「本音」では言えないものですそれは相手に“不快な思い”をさせたくない事と相手に“悪く思われたくない”という気持ちがあるからですだから「現実」の世界ではなかなか「言葉」に表せなくても「小説」など紙の上では心が「丸裸」になる事ができます小説の世界では“極端な状況”を描くから「面白い」のであり現実世界では「喧嘩」でもしない限りなかなか本音で言い合う事が出来ませんその点、紙の上では「羞恥」も「嫉妬」も「恐怖」も「憎悪」も読む人によってはまるで自分の心が鏡のように映し出されて「究極」に描かれているから読む人を「同化」させる...心は裸

肥満の人

「肥満」は見た目は別として“何が問題”かというと“健康を害する”事ではないかと思います太っていると●全ての「臓器」に負担をかけるだけでなく体内環境が「悪化」して一旦「病気」をすると連鎖的に関連するところも「病む」からです肥満の●直接的「原因」のほとんどが「過食」と過食による「栄養不足」ですたとえば●ご飯やパンなど「炭水化物」のような物ばかり大量に食べて肉や魚などの「たんぱく質」をまったく食べないとお腹いっぱいにも関わらず何か“物足りなくて”「甘いもの」が欲しくなりますそれは●脳内の「セロトニン」が不足するからですセロトニンの材料は「アミノ酸」なので「タンパク質」が不足すると「セロトニン」がうまく作れず「甘いもの」を食べたくなってしまうのですあるいは●パンやご飯、お肉やお魚は食べるのに「野菜」や「果物」をまったく...肥満の人